Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

Mehr Daten machen noch kein besseres Training – entscheidend ist, was der Trainer sieht und was der Athlet spürt. In diesem MainAthlet-Classic-Gespräch (Erstveröffentlichung 2019) spricht Sprint- und Hürdentrainer Andreas Behm (ALTIS, Phoenix) über seine komplette Trainingsphilosophie: warum er nie zwei Athleten gleich trainiert, wie er eine Saison mit mehreren Wettkampfhöhepunkten plant, warum Hürden-Drills für Anfänger unverzichtbar und für Profis fast unnötig sind, und wie er Kraft-, Rhythmus- und Beschleunigungstraining rund um die erste Hürde aufbaut. Außerdem: die Debatte um 7 vs. 8 Schritte zur ersten Hürde – und warum Andreas' Team 2019 zum ersten Mal GPS-Tracking im Training einsetzt.

In dieser Folge: Individualisierung statt Schema F · Periodisierung über die Saison · Krafttraining für Hürdensprinter · Die Schritt-Debatte zur ersten Hürde · Trainerauge vs. Messdaten
🎧 Teil 1 mit Andreas Behm: https://embed.acast.com/688c98c1be8bca0ca24c8694/688c98e7c6d705dd3a9138a0
Unterstützt wird MainAthlet von AVEA.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yannik Gerland beendete seine Karriere durch Verletzung – heute ist er lizenzierter Athletenmanager.
Der Weg vom Sportstipendium USA zur eigenen Agentur.

Vor über sechs Jahren war Yannik Gerland schon mal zu Gast im MainAthlet
Podcast – damals als 3000-Meter-Hindernisläufer mitten im Sportstipendium
an einer US-Uni. Heute ist er zurück mit einer komplett anderen Geschichte:
2023 musste er seine aktive Karriere verletzungsbedingt beenden.

In dieser Folge erfährst du:
– Warum das Sportstipendium USA am Ende anders lief als geplant
– Wie viel man als Tempomacher in der Leichtathletik verdienen kann
– Wie Yannik seine eigene Athletenmanagement-Agentur gegründet hat
– Was ein Athletenmanager konkret macht
– Warum neue World-Athletics-Regeln Management für Nachwuchsathleten
fast zur Pflicht machen

Wenn dir die Folge hilft, abonnier den Podcast und schick sie jemandem,
der genau das gerade braucht.
Unterstützt wird MainAthlet von AVEA.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der letzten Folge hat Caroline Bolte den deutschen Backyard-Ultra-Rekord gebrochen. Heute beantwortet sie alle Fragen, die uns danach erreicht haben: Was ist ein Backyard Ultra eigentlich genau? Wie trainiert man dafür, ohne die Zieldistanz zu kennen? Was gehört ins Basecamp, was in den Magen, und woran erkennt man den Unterschied zwischen normalem Schmerz und einem echten Warnsignal?

Von der ersten Ausrüstungsliste bis zur Frage, für wen das Format überhaupt geeignet ist – diese Folge ist der praktische Fahrplan für alle, die selbst an einen ersten Start denken.

📋 Deine kostenlose Backyard-Ultra-Packliste
Was brauchst Du wirklich für Deinen ersten Backyard Ultra? Hol Dir die kostenlose Packliste mit den wichtigsten Dingen für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Als Bonus bekommst Du zusätzlich meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide.

👉 Kostenlos herunterladen

Unterstützt wird MainAthlet von AVEA.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beim Last Soul Ultra 2026 stand Caroline Bolte in keiner einzigen Favoritenliste. Die Frankfurterin kommt aus dem Marathon, nicht aus der Ultra-Szene – und lief bei ihrem allerersten Backyard Ultra trotzdem 52 Runden und 348,7 Kilometer, neuer deutscher Frauenrekord. Ihre letzte Runde war sogar schneller als ihr Durchschnitt. Und trotzdem entschied sie sich, aufzuhören.

Im Gespräch erzählt Caro von der Nacht, in der plötzlich nichts mehr leicht war, von der Entscheidung an der Glocke – und warum sie selbst sagt: „Das ist kein Gesundheitssport."

In der nächsten Folge beantwortet Caro alle Fragen für alle, die selbst mit einem ersten Backyard Ultra liebäugeln.

Mehr zum Thema: Backyard Ultra Vorbereitung

🎁 Kostenlose Backyard-Ultra-Packliste + Bonus-Guide
Du willst selbst einmal einen Backyard Ultra laufen? Hol Dir meine kostenlose Packliste für Ausrüstung, Verpflegung, Kleidung und die Zeit zwischen den Runden. Zusätzlich bekommst Du meinen kompakten Backyard-Ultra-Guide kostenlos dazu.

👉 Hier kostenlos sichern!

Unterstützt wird MainAthlet von AVEA.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Smilla Kolbe lief bei der Leichtathletik-EM in Birmingham mit 1:57,80 Minuten die schnellste deutsche 800-Meter-Zeit seit 1990 – und verpasste das Finale im Halbfinale nur um zwei Hundertstelsekunden. Aufgenommen haben wir dieses Gespräch mit ihr kurz vor der EM, ohne zu wissen, wie nah sie an diesem Finale kratzen würde.

Smilla Kolbe läuft die 800 Meter für Eintracht Frankfurt und trainiert seit Januar in einer international besetzten Profigruppe in der Schweiz. Ihr Weg dahin führte über einen Umweg: Mit 16 riss sie sich beim Hürdentraining als Mehrkämpferin das Kreuzband – aus der Reha heraus wechselte sie auf die 800 Meter. Danach ging sie vier Jahre für ein Sportstipendium in die USA (Mississippi, Florida).

Das erfährst du in dieser Folge:
– Wie ein Kreuzbandriss mit 16 den Wechsel vom Siebenkampf zur 800-Meter-Karriere auslöste
– Warum ihr erster Renn-„Klickmoment" bei einem Rennen aus Spaß passierte
– Wie sich US-College-Sport (freies Vorne-weg-Laufen) vom taktischen Rennen in Deutschland unterscheidet
– Wie sie mit Psychologie-Studium, Visualisierung und Selbstgesprächen an die Startlinie geht
– Die Geschichte, wie ihr USA-Visum buchstäblich in letzter Minute in einem UPS-Lieferwagen gefunden wurde
– Wie das Training in einer 6-Nationen-Trainingsgruppe in der Schweiz aussieht

Nebenbei: Smilla sitzt auch selbst hinterm Mikro – zusammen mit ihrer Cousine macht sie ihren eigenen Podcast über Training und Alltag. Link dazu in den Shownotes.

Wenn dir diese Folge hilft, abonnier MainAthlet und schick sie jemandem, der genau das gerade braucht.

Mehr von Smilla: [LINK Instagram] · [LINK Smillas Podcast]

Unterstützt wird MainAthlet von AVEA.

AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer.
Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier:
https://avea-life.com/mainathlet-MOBI

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.