Not Fanny Anymore

I veckans avsnitt är Manne tillbaka, och vi pratar om hur man tränar utan att ställa orimliga krav på sig själv. Hur hittar man glädjen i rörelse igen när prestation, måsten och dåligt samvete smyger sig på? Det var i alla fall det som hände mig i våras.
Manne coachar både mig och er lyssnare inför en sommar med lustfylld löpning, där målet inte är att bli snabbast, utan att må bra och hålla igång.
Dessutom svarar jag på era frågor om allt från dejting till påsar under ögonen, viktresor och livet i största allmänhet.
Ett avsnitt med högt och lågt, skratt, pepp och konkreta tips för en lite härligare sommar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om mitt minst sagt sprudlande kärleksliv, modet att våga dejta och varför det ibland lönar sig att kasta sig ut på äventyr.

Manne blir inspirerad och bestämmer sig för att öppna upp för kärleken igen, vilket slutar med att han gör en kontaktannons i podden.

Ni får bekanta er med en ny person i mitt liv – ”Pedro”.

Vi pratar också om hur motivationen försvann lite under en stressig period och hur jag ska hitta tillbaka till träningen. Med Mannes hjälp drar jag nu igång ”Fannys Sommarlöpning”. Ingen prestation, bara lustfylld löpning för att hålla igång hela sommaren.

Ett avsnitt innehållande allt och lite till.

God lyssning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helena Mikkola har levt med övervikt sedan tonåren. I det här avsnittet berättar hon om åratal av bantning, dieter, viktprogram och kampen att ständigt försöka “göra rätt” utan att få resultaten att hålla.
Efter många år av städning kamp mot vikten tog hon ett beslut som skrämde henne enormt – att genomgå en gastric sleeve-operation. Hon såg det som sin sista utväg, men när inte heller operationen gav den ”slutliga” hjälp hon hoppats på kom både besvikelsen och skammen tillbaka.
Vi pratar om hur det förändrade allt när Helena förstod att obesitas är en kronisk sjukdom och inte ett resultat av bristande karaktär eller vilja. Hon berättar om vägen till att söka hjälp igen, om viktmedicin, och om känslan av att för första gången få rätt behandling för sin sjukdom.
Det här är en stark och ärlig berättelse om hopp, skam, ny kunskap och om att äntligen få tillbaka sitt liv.
Välkommen till ett viktigt samtal med Helena Mikkola. ♥️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

fanny:

Magnus “Jycken” gästar podden och vi pratar om något många känner igen sig i under en viktresa: viktplatåer.
Varför stannar vikten ibland trots att man gör “allt rätt”? Hur hanterar man frustrationen när vågen inte rör sig? Och varför är det så viktigt att inte låta siffran på vågen avgöra hela ens utveckling?
Ett ärligt, peppande och igenkännande avsnitt om tålamod, kroppens anpassning och att fortsätta se allt som faktiskt händer, även när vikten står still.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästar Monika Björn och vi djupdyker i allt som har med klimakteriet att göra – perimenopaus, menopaus och postmenopaus.
Hur påverkas kroppen egentligen? Hur ska man träna? Vad är viktigt att tänka på med kosten? Och hur kan man må så bra som möjligt genom alla faser?
Hon svarar också på massor av lyssnarfrågor och pratar om symptom, hormoner, sömn, stress, återhämtning och varför så många kvinnor känner sig vilsna i den här perioden av livet. Ett otroligt viktigt och lärorikt avsnitt fyllt av konkreta råd och kunskap.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.