TRÄNINGSKLUBBEN

Jessica är trött i hela kroppen efter Vasaloppet, basketmatch och en intensiv jobbperiod medan Therese har hittat ett nytt sätt att få till träningen när livet kör ihop sig: mikrodosering. Det blir snack om lunchjogg med kallbad, runstreaks, sockeruppehåll, varför det är så svårt att hålla i vanor och hur man tar sig över den där berömda tröskeln. De pratar också om diagnoser, utmattning, magkänsla, kopplingen mellan mage och hjärna och om intuition faktiskt är något vi borde lyssna mycket mer på. Dessutom: Mästarnas mästare, Oscarsjobb och ett rejält sidospår om hästar, energi och kanske lite telepati.
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica tog sig i mål i det tuffaste Vasaloppet på 40 år och bjuder på en utförlig race report. Nysnö i klistret, brutna stavar, många vurpor och dödsångest i isiga backar. Det berömda pannbenet fick verkligen plockas fram. Therese är hemma igen efter att ha varit på träningsresa i solen. Hon berättar om sin sportlovsträning och har även egna erfarenheter från tuffa långlopp att dela med sig av.
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica är dagar från Vasaloppet och paniken smyger sig på. Skidor som inte glider, väder som slår om och en hjärna som låser sig vid minsta detalj. Dessutom: ett dramatiskt fall från hästryggen som kunde ha stoppat allt.

Therese rapporterar från Teneriffa där landslaget tränar, pratar om vikten av att mäta sin träning och varför 20 armhävningar kan vara en mental gamechanger. Det blir snack om tester, pannben, jägarvila och varför vissa (Jessica) älskar att plåga sig själva.

Och mitt i allt: hur gör man egentligen för att våga satsa – med eller utan barn, med eller utan perfekta förutsättningar?
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese är tillbaka efter 18 dygn till havs; Med sjöben, dödsångest i fören och 100 armhävningar om dagen i bagaget. Jessica laddar för Vasaloppet, fryser fingrarna av sig i minus 15 och har plötsligt blivit en maskin på basketplan. Vi pratar om att träna på obekväma platser, om godissug på nattskift och om varför trötthet bara är en känsla. Om att inte räkna ner dagarna, om att plocka folk i spåret och om jakten på den där känslan av att vara kapabel. Dessutom: kolhydratladdning, energigels, OS-abstinens och varför stora utmaningar gör livet lättare. Och ja, det är fettisdag på inspelningsdagen. Semlor ingår alltså. Välkomna!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica laddar för fullt för Vasaloppet som nu bara är två veckor bort. Eftersom Therese fortfarande är ute och seglar får Sveriges mest kända skidcoach Mattias Svahn hoppa in som reserv. Han ska i år åka Vasaloppet med SVTs åkande profil Julia Franzén och berättar hur träningen går. Jessica får också svar på alla miljoner frågor hon (och ni) har om skidåkning generellt och Vasaloppet specifikt. Vad ska man ha på sig på loppet? Kan man åka på skins? Hur många mil måste man egentligen ha i kroppen? Dessutom: bästa tekniktipsen och lite OS-snack så klart. Heja Sverige!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.