TRÄNINGSKLUBBEN

Jessica och Therese svarar på era frågor om allt från träning till kropp och prestation.

Hur menscykeln påverkar träning, när man ska trycka på och när man ska backa. Om hormoner, återhämtning och varför kroppen ibland inte svarar som man vill. Jessica berättar om sin skolios och hur hon tränar för att motverka den, medan Therese går in på pilates, hållning och vikten av en stark ryggrad.

Dessutom: mensögonblick i sport, tankar kring vikt och balans, vad man ska lyssna på när man springer och ett effektivt styrkeupplägg som pressar musklerna till max. Välkomna!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica stressar mellan tävlingar, matcher och ett hemligt projekt. Therese står på scen och inser att folk faktiskt lyssnar på podden. Runstreaken rullar vidare men kroppen börjar säga ifrån. Små skador, stelhet och sena kvällslöpningar.

Dessutom: panik över bäckenbotten mitt i ett pass, varför maxstyrka är obehagligt men nödvändigt, 5 procent som kan förändra allt, VO2-max-ångest och jakten på superkondition, balans-testet alla borde göra och varför promenader kan vara underskattade. Välkomna!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jessica börjar på solokvist när Therese har tappat cykeln. Det kämpas på med runstreaken men pollen och astma gör varje pass till en kamp.

Små pass varje dag, dåliga rutiner, skador från yinyoga och besattheten av tejp som slutar med att huden följer med. Dessutom: brännskada från en bastuskruv, träningsupplägg för löpare, varför folk springer sönder sina knän och hur man egentligen ska bygga upp kroppen.

Sociala medier tar över, fokus försvinner och hjärnan går i spinn. Vad är egentligen normalt längre? Och varför känns allt som en konstant stress?

Nästa vecka: VO2 max, tung styrka och vad man faktiskt borde prioritera. Välkomna!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese står i centrum i Mästarnas mästare och känslorna svämmar över.. Jessica pratar om baksidan av Love is Blind och var gränsen går för vad man egentligen ska tåla. Det nördas ner i intervallträning, runstreak och hur man får det att funka i vardagen. Dessutom: läkaren som förklarar varför magen styr mer än man tror, stressens påverkan på kroppen och vad som faktiskt händer där inne. Välkomna!
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Runstreaken rullar på och det är betydligt tuffare än man trodde. Det ska pressas in sent på kvällen, kroppen protesterar lite och det är inte alltid så kul. Men något börjar ändå hända. Men man är redan igång och det handlar mest om att bara få det gjort. Inte hur långt eller hur bra, utan att man faktiskt gör det varje dag.

Dessutom: Brottarfys från helvetet, fascia och varför du egentligen har ont, vagusnerven, barfotalöpning och varför solen gör dig till en bättre människa.
Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas
Produktion: @thepodfather_magnus
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.