❓💬 Relationer, trauman och gränssättning
"Sluta dra kortet 'jag gillar inte hur det känns när jag gör det'. Nej, men vem har någonsin sagt ska kännas bra att bryta mönster?"
🚫 Jag vågar inte berätta om min depression för min nya flickvän, vad gör jag?
🧠 Vad har varit mest utmanande för dig Johannes som mental PT?
💔 Jag säger alltid ja och är totalt utbränd - hur börjar man säga nej?
Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in. Du får verktyg för att hantera svåra känslor, hur du jobbar med att bryta trauman, och vikten av att ta ansvar för din egen utveckling som förälder. Du kommer också få konkreta strategier för att hantera utbrändhet, och tips på hur du slutar bära andras smärta.
"När ett energisystem blir instabilt, då projicerar det. Då skjuter det blixtrar och det är ju vad människors nervsystem gör när det inte kan hålla sina egna känslor."
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
39:15
--------
39:15
#596. Gränser skapar trygghet
🎙️🧠 Kontrollbehov och att bygga tillit.
"Om du är rädd för att göra folk besvikna så kommer ingen lita på dig."
Tror du att bra ledarskap handlar om att vara tillmötesgående och lösa alla problem?
I veckans avsnitt får du lära dig varför ingen respekterar en ledare som inte kan sätta gränser, och hur paradoxen om kontroll fungerar - ju mer vi försöker kontrollera, desto mindre verklig kontroll har vi faktiskt. Du lär dig konkreta strategier för att bygga respekt genom tydliga gränser, och förstå skillnaden mellan karisma och auktoritet.
"När du är konsekvent och håller dina gränser, då skapar du en trygghet som tillåter ditt team att slappna av. De vet vad de har. De vet att ditt ja betyder ja och ditt nej betyder nej."
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
16:40
--------
16:40
#595. Semestern är slut - nu kör vi!
🎙️🧠 Kickstart inför hösten
"Ingen känner för att göra tråkiga saker, men när du är mental stark då ställer du inte ens frågan om det är kul eller om du känner för eller inte, det måste bli gjort."
Planerar du att ta tag i dina drömmar "nästa vecka"? 🤔
Veckans avsnitt ger dig den mentala träning du behöver för att sluta vara den person som alltid har ursäkter. Lär dig varför mental styrka utvecklas precis som fysisk - genom att träna på det som är jobbigt tills det blir lättare. Vänta inte på att någon annan ska lösa dina problem - gör jobbet för att bli mental vältränad och sluta skjuta upp dina drömmar på framtiden.
"Du blir bra på det du tränar på. Mental träning och mental styrka fungerar precis på samma sätt som fysisk träning och fysisk styrka."
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
6:27
--------
6:27
#594. Tappat mina bra rutiner
❓💬 Ambitioner och självdisciplin.
"En av de viktigaste principerna jag lär ut när det kommer till att förändra vanor, är att du ska inte gå ens försöka med en vana som du inte ska hålla livet ut."
Varför misslyckas dina försök att skapa nya vanor? 🌱
I veckans avsnitt lär du dig att bryta mönster av misslyckanden när det kommer till träning och personlig utveckling. Du får konkreta insikter om hur du kan koppla dina vanor till din identitet, varför du måste sänka ambitionsnivån för att lyckas långsiktigt, och vikten av att välja rätt omgivning när du vill skapa förändring.
"Vem är jag? Vilken typ av person vill jag vara och vad gör en sån typ av person?"
⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
--------
32:58
--------
32:58
#593. Kontroll är en illusion – släpp taget eller gå under
🎙️🧠 Flexibilitet och inflytande.
"Att bygga ditt ledarskap på kontroll är som att bygga ett hus på is. Det kan se stabilt ut, men när förutsättningarna förändras, vilket de oundvikligen gör - så kollapsar hela strukturen."
Tänk om ditt kontrollbehov skapar mer kaos än ordning? 🌪️
I veckans avsnitt kommer du förstå skillnaden mellan kontroll och inflytande, lära dig konkreta strategier för att släppa taget utan att ge upp, få exempel och verktyg för att kartlägga ditt kontrollbehov, och upptäcka varför de starkaste ledarna är de som vågar lita på processen.
"Att släppa kontrollen är inte samma sak som att ge upp. Det är inte likgiltighet och det är ett definitivt inte svaghet. Tvärtom, så kräver det ett enormt mod."
❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.
Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram
Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Johannes Hansen ger dig mentala verktyg och påminner dig om att du behöver utmana dig själv för att utvecklas som människa. Han är rådgivare och författare till fyra böcker.
Mer från Johannes:
📚 Böcker
🎧 Ljudböcker
📱 Instagram
Sverige