Johannes Hansen Podcast

🎙️🧠 Sårbarhet, isolering och att bryta mönster.

"Den manliga modellen för hälsa ser ut så här: Känsla → ignorera. Problem → lösa. Svaghet → dölja. Tomhet → distrahera."

I veckans avsnitt får du förstå varför män ofta mår dåligt i tystnad — och vad det faktiskt kostar. Du får lära dig varför det du kallar styrka ofta är rädsla för att bli sedd som svag — och varför den strategin inte fungerar i längden. Du får konkreta steg för att börja bryta mönstret: hur du känner igen dina egna varningssignaler, skapar ett enkelt språk för det som är svårt, och hittar en person att vara ärlig med. 

För det handlar inte bara om dig. Det handlar om vad du lär nästa generation.

"Du kan inte prestera dig ur tunga känslor. Du kan inte träna bort dem. Du kan inte ignorera dem tills de försvinner. De växer i tystnaden."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Konflikträdsla, självinsikt och föreläsningar.

"En ADHD-diagnos är inte en superkraft rakt av – det var väldigt naivt av mig, och jag var lite för ung. Men när du lär dig att hantera det du får ut - då kan det bli väldigt bra."

🎙️ I veckans avsnitt träffar jag artisten, mediaprofilen och föreläsaren som vände smärta till styrka och blivit en stark röst för psykisk hälsa och sårbarhet för tusentals unga. 

Vi pratar om hans uppväxt med ADHD och bipolär diagnos, resan från Melodifestivalen till att skriva en biografi om det han helst inte velat berätta. Ett ärligt samtal om att komma ut, sårbarhet som en form av mod, och hur man hittar hem till sig själv när allt annat känns kaotiskt.

"Jag har vänner och människor runt om mig som är både miljonärer och miljardärer och mår absolut inte bra – och det är absolut inte det livet jag vill ha."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Viktor Frisk 🏆!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

❓💬 Emotionell reglering, anknytning och nervsystemet.

“Du måste kunna öppna upp det som gör ont, men du måste också kunna stänga igen och gå tillbaka till livet.”

Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt tar över – och du vill bort från dig själv? 🧨

Veckans avsnitt handlar om känslan som ibland kommer ur stress och sorg, som kan bli så stark att den känns nästan okontrollerbar. När kroppen plötsligt reagerar snabbare än tanken och du bara försöker hålla ihop. Du får perspektiv på varför sådana reaktioner uppstår och hur kroppen lagrar överspänning från svåra upplevelser. 

“Den verkliga styrkan är inte att kontrollera känslan – utan att kunna vara kvar när den kommer.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎙️🧠 Högpresterande, ensamhet och otillräcklighet.

"De djupaste relationerna byggs inte av att du är stark för någon. De byggs av att ni vågar behöva varandra."

Din självständighet saboterar dina relationer 🧨

I det här avsnittet går vi rakt in i mönstret som håller människor på avstånd utan att du ens märker det, varför ditt svar "jag fixar det själv" kostar dig mer än du tror - och hur du börjar förändra det. Du får också en konkret övning för att börja träna upp förmågan att be om hjälp - inte för att du inte klarar dig, utan för att du vill släppa in människor på riktigt.

"Fungerande är inte samma sak som levande. Du kan fungera i åratal utan att egentligen leva. Utan djupa relationer. Utan att känna dig sedd."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎤✨ Passion, flexibilitet och att delegera.

"Det som driver mig nu, nästa nio år senare, är att det så otroligt kul att se mina medarbetare när de blir stolta och glada när vi når olika milstolpar."

🎙️ I dagens avsnitt träffar jag entreprenören som föll för koreansk hudvård - och kom hem till Sverige med en affärsidé som växt till ett av Nordens starkaste beauty-communities. Vi pratar om resan från att packa ordrar medan bebisen sov, våga släppa kontrollen, värdet av snälla människor, och konsten att faktiskt stanna kvar i beslutet när nästa idé redan knackar på.

"Snällhet är en superpower. Jag letar efter snälla människor som vill lyfta varandra."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Cecilia Ortmark Söder ❤️‍🔥 !

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices