I dagens avsnitt, som är del 1 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om relationen till mat, återhämtning och vad som krävs både fysiskt och mentalt för att prestera på högsta nivå.
--------
40:33
#17 – Sluta ät som ett barn!
I dagens avsnitt pratar KP om varför vi behöver sluta nöja oss med att bara stilla hungern – och börja äta för att faktiskt bli mätta. Om att bryta gamla matmönster, våga äta mer, och hur du kan ta dig ur det ständiga suget genom att ge kroppen vad den verkligen behöver.
--------
13:16
#16 – Koffein, gluten & maraton (Frågeavsnitt)
KP svarar på lyssnarfrågor om kost, hälsa och träning: hur koffein påverkar kroppen, vad som egentligen gäller vid celiaki och gluten samt hur det var att springa ett helt maraton.
--------
15:09
#15 – De nya näringsrekommendationerna
KP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt, samt hur mycket energi och näringsämnen kroppen behöver.
--------
15:52
#14 – Hur ska du äta innan Göteborgvarvet (även stockholm marathon)
KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt att äta efteråt och hur du undviker att bli sjuk direkt efter loppet.
Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!
Sverige