Livet pågår - din coachningpodcast

Du vill må ditt bästa jag, du vill tänka positivt, röra på dig lagom, äta hälsosamt, men också njuta i balans. Du vill få tillräckligt med sömn, du vill komma ihåg dina kosttilskott, du vill vara en lugn, lekfull och närvarande förälder eller vän och du vet att du “borde” stressa mindre. Du lyssnar på poddar och följer inspirerande hälsokonton på Instagram och du VILL SÅ GÄRNA må bra så du tänker att du ska göra alla de där sakerna - hela tiden- men på något sätt blir det mer en känsla av misslyckande och en prestation. Att vara hälsosam och att vilja jobba på sin självutveckling - det ska aldrig vara en prestation utan något du ger dig för din skull. I balans. Utefter dina behov, förutsättningar och dagsform.

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när självutveckling blir prestation  - och hur man kan ta sig ifrån det.

Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr  Du hittar shoppen här!

Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

I veckans avsnitt får ni tydligt och konkret ta del av ett av våra viktigaste verktyg som alla våra coach klienter börjar med - nämligen hur man inventerar sitt liv och får insikter och förståelse för hur ens “nulägesanalys” ser ut. Vad funkar och funkar inte, vilka delar är det jag vill förändra och hur stort är gapet mellan hur jag har det nu och hur jag VILL ha det i mitt liv? Vi går bjussigt igenom vårt verktyg “balanshjulet” i avsnittet så du förstår hur övningen funkar och nedanför har du kategorierna och frågorna samlat för att kunna göra skrivövningen när det passar dig.

 

Balanshjulet har 7 kategorier/tårtbitar:

Jobb/ sysselsättning

Närmsta relation/familj

Relationer

Hälsa/välmående

Mental hälsa

Fysisk omgivning

Ekonomi

Följande frågor ställer du dig själv i varje tårtbit/kategori en och en. Skriv titel överst på en sida - sedan svarar du på alla frågorna nedan. När du svarat på allt tar du en ny sida och skriver dit titeln på din nästa "tårtbit"/kategori och svarar även här på alla frågorna nedan. Sedan fortsätter du så tills du gått igenom alla kategorier/tårtbitar.

Frågorna:

Vad innebär detta området för dig när du läser titeln? Vad är det första du tänker på?

Hur upplever du det här området av ditt liv just nu?

Vad brukar du ha för tankar om dig själv inom detta området?

Vad går du runt med för känslor kring detta området just nu i ditt liv?

Om jag skulle ha en skala mellan 0-10 där 0 är att jag är missnöjd och 10 är att allt är precis så som jag vill ha det i detta området - vilken siffra skulle jag sätta då? 

Lycka till!

Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

Hur lät våra hjärnspöken när vår självkänsla var i botten? Vad styrde vårt mående och vårt beteende på jobbet, på föräldramötet, i badkläder på stranden och hur började vi förändra och stärka vår självkänsla? I veckans poddavsnitt pratar vi om vad som gör den största skillnaden i att tysta sina hjärnspöken och sin eviga “skärp dig” eller “du duger inte” piska som så många kvinnor lever med. Du får tips, pepp och såklart ofiltrerade storys för att hitta igenkänning och kraft att stärka DIN självkänsla denna hösten - det är dags nu!

Tips! I vår Livet pågår shop finns kursen “stärk din självkänsla” för bara 599kr 
Du hittar shoppen här!

Träffa oss på Allt för hälsan mässan 6-8 november! Varje dag kör vi livecoaching helt gratis och övrig tid finns vi i vår Livet pågår monter där du kan prova våra produkter, handla i Livet pågår shoppen till mässpriser men framförallt få prova vår nyaste produkt helt gratis som smyglanseras under mässan. Det vill du INTE missa! Köp din biljett till valfri dag av Allt för hälsan mässan med rabattkoden Livetpågår20 så får du 20% rabatt - vi ses där!

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

I veckans avsnitt får du höra ALLT som hände bakom kulisserna på Johannas 40års fest förra helgen… Hur hanterade Mia sin reseångest när hon tog sig till Skåne för att kunna gå på festen? Vad var det för panikångest som tog över Johannas kropp dagen innan? Och vilka verktyg märker vi fungerar för att ta oss IGENOM oro och ångest. Men också - vilka tal var roligast på festen, ett spelas upp och älskar ni det lika mycket som vi får det kanske bli ett ljudspår i Livet pågår shoppen. Vi lovar skratt, inspiration och gråt - in och lyssna! 

Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan.

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!

I veckans avsnitt får du höra om de 12 tankefällorna man pratar om i KBT som ofta gör att många fastnar i ältande tankar, oro, ångest, prestationsångest eller rädslor som stoppar oss. Vilka känner du igen dig i och hur kan du bryta dessa tankebanor från att spinna iväg till timmar av ältande och oro? 

Som vanligt berättar Mia och Johanna ofiltrerat utifrån sitt liv och sina erfarenheter och mixar in kunskap om hur hjärnans programmeringar fungerar och hur man kan bryta tankemönster och förändra sin undermedvetna del av hjärnan.

Följ oss på Instagram och kom ihåg att även hänga med i vår härliga Livet pågår klubb där du i början av varje månad får vidare pepp, motivation, verktyg och tips från oss kring hur du vill designa kommande månad. Signa upp här

TIPS! Du vet väl att vi har Livet pågår shoppen på vår hemsida? Fylld med kurser, coachande ljudspår, vår ögonmask och den perfekta kepsen nu när våren är här!. Du hittar shoppen här!