Hjärnpodden - Kristina Bähr

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter Kristina Sacharias Wirén från Fryshuset i Stockholm Sacharias berättar om integrative complexity (IC); hur vi människor strukturerar vårt tänkande snarare än vad vi tänker.
Vi får konkreta verktyg från ett mentalt träningsprogram för att lägga märke till reaktioner, koppla tankar-känslor-kropp och välja strategier i stressfyllda situationer. Samtalet rör allt från ungdomars självkännedom till vuxnas beslutsfattande på jobbet: när behöver vi höja eller sänka komplexiteten, hur kan vi undvika analysis paralysis, och varför fysisk återhämtning, självmedkänsla och enkla tekniker som att andas, promenad, förberedelse, gör skillnad i vardagen.
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av Hjärnan träffar vi psykologen och organisationsforskaren Kajsa Asplund som nyligen släpper en bok om soft skills i arbetslivet i september 2026.
Kajsa definierar soft skills som förvärvade, mellanmänskliga förmågor (inte personlighetsdrag) och visar hur de både skapas och tränas i arbetslivet. Vi pratar om konkreta metoder för att utveckla soft skills, som exempelvis beteendemodellering, coachning, mentor-adept-relationer, självreflektion och after action reviews. Vi pratar också om hur tid och reflektion kan skapa bättre förutsättningar för att kunna utveckla sina mellanmänskliga förmågor. Fysiska möten och kultur behövs också för att möjliggöra lärande. Kajsa betonar också att dessa färdigheter är mätbara och får ökat värde i en värld där AI tar över tekniska uppgifter.

Ett avsnitt för chefer, HR och alla som vill utveckla mänsklig kompetens i organisationer.

Kontakt med Kristina: skicka mejl till [email protected]
https://kristinabahr.se/hjarnpodden
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hjärnpodden pratar Kristina med Helena Didehvar, författare till "Människan bakom ledaren" och grundare av Candi & Company. Samtalet handlar om närvaro i ledarskap — varför det är
avgörande i kriser, hur kroppen ger signaler vi ofta ignorerar och vilka praktiska strukturer som gör närvaro möjlig i en stressad vardag.

Helena delar personliga exempel (bland annat hur sjukdom förändrade hennes syn på tid) och konkreta verktyg: komma tidigt, mikropauser, incheckningar i möten, tydliga kommunikationskanaler och autosvar.

Ett avsnitt för dig som vill leda mänskligt och effektivt.

Länk till Helena Didehvars bok.

För kontakt med Kristina kan du mejla [email protected] eller [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hjärnpodden samtalar Kristina med konsulten och hälsopedagogen Anna Ferneman om varför självinsikt är central för både ledarskap och välmående. Anna berättar om sin resa från sjukvård till chefskap och senare egenkonsult, och delar konkreta verktyg: reflektion genom skrivande, be om och ta emot feedback, öva konflikthantering i små steg och enkla språktricks ("vill/behöver"
istället för "måste"). Vi får också inblick i metoder som actionbaserad utveckling/psykodrama, kopplingen mellan hormoner och beteende, och en kintsugi-metafor för personlig utveckling.

Ett avsnitt för ledare som vill bli mer medvetna, hållbara och effektiva.

För kontakt med Kristina efter avsnittet kan du mejla till [email protected] eller [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar Kristina med Lennart Wittberg om hans nya bok om sociala system. Vi får en genomgång av varför människor organiserar sig, hur gemensamma föreställningar (som pengar eller
organisationsidéer) håller ihop grupper och varför paradoxen mellan likhet och olikhet är central i komplexa system. Lennart kopplar systemtänkande till hur hjärnan förenklar verkligheten, varför vihåller fast vid berättelser och hur det påverkar samarbete i verksamheter. Praktiska tips handlar om att börja observera mönster, öka perspektivtagande och ge tid för reflektion för att bygga komplexitetskompetens i organisationer.

Länk till Lennarts bok.

Vill du ha kontakt med Kristina så mejla till [email protected]
Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.