Hälsorevolutionen

DEN TREDJE VÅREN! Sommarfavorit i repris! Malin Berghagen, yogalärare, hälsoprofil, skådespelare och aktuell med ”Den tredje våren” (The Book Affair förlag), sin nya, hyllade bok om vägen genom klimakteriet. Det handlar om att lära sig lyssna till livet. Om att förstå och leva med sin kropp och hedra sin inre visdom. En resa in i en ny livsfas. Om att älska, rasa, läka. Malin berättar om sorgen det innebar att förlora tre naturliga roller – som ung kvinna, mamma och dotter. Hon guidar oss genom de fysiska förändringarna och lär oss hur vi kan boosta lymfan, lever och njurar.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du nyfiken på LET THEM-TEORIN av Mel Robbins? Succéboken som hjälper dig att befria dig från andras dömande åsikter och draman. Befria dig från att försöka hantera och kontrollera allt och alla runt omkring dig. På kort tid har den blivit en global rörelse och älskas av miljontals människor.Vi bjuder dig på drygt en halv timmes provlyssning av ljudboken som är inläst av Maria Borelius.
Lär dig hur du ...
- Slutar slösa energi på saker du inte kan kontrollera.
- Slutar jämföra dig med andra människor.
- Skyddar dig själv från onödig vardagsstress och förbättrar din hälsa.
- Hitta kraften i vad du kan påverka och göra härnäst.
Vill du fortsätta lyssna på ljudboken hittar du den på Storytel, BookBeat, Spotify och Nextstory.
Vill du hellre köpa den fysiska boken hittar du den här: https://www.adlibris.com/sv/bok/let-them-teorin-svensk-utgava-9789199028071
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt tittar vi närmare på det märkliga och spännande som är människolivets dilemma. Vi är programmerade för att leva tillsammans, i flock – men våra hjärnor och nervsystem, ja en del skulle säga själen, behöver också regelbunden stillhet och ensamhet. Egentiden kan handla om reflektion, återhämtning, att hitta sin kreativitet, fundera på ”vad vill jag göra” med de lediga dagarna? Men vi fastnar lätt i en aktivitetsplan där nervsystemet är ständigt påkopplat.
För den som är ofrivilligt ensam kan det istället innebära en konstant känsla av att inte få höra till. Ensamhet har blivit ett stort globalt hälsoproblem och forskningen visar att oönskad ensamhet kan öka risken för många sjukdomar.
Carina berättar om hur hon har lärt sig att uppskatta att vara ensam efter flera års sorgearbete. "Vem är jag utan dig? Så tänkte jag när min man Anders gick bort och jag gick från att vara en del av ett tydligt VI till att bli ensam förälder".
Maria berättar om sitt Ouraexperiment och avslöjar sitt Outlander-beroende.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att en enda nerv kan påverka allt från sömn och matsmältning till stressnivå och energi?
Vagusnerven påverkar nästan alla dina organ och kopplar samman hjärnan med resten av kroppen. En stark vagusnerv hjälper dig att sova bättre och återhämta dig snabbare. Den stärker immunförsvaret och ökar din motståndskraft mot stress och motgångar.
Veckans gäster kommer från Norge och är succéduon bakom den nya boken "Vagusnerven – kroppens dolda superkraft":
Torkil Færø är läkare och författare, som tidigare skrivit boken, "Pulskuren" om vikten av att mäta sina stressnivåer för mer balans i livet.
Annette Løno har arbetat med holistisk hälsa i över 20 år och driver en av Norges mest populära poddar. Efter att ha blivit sängliggande av svår migrän under flera år, började hon söka nya vägar till bättre hälsa.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Jennifer Berglund, barnmorska och författare till nya boken "Den fjärde trimestern" (Bookmark förlag) Alla som har fött barn minns förlossningen som en, sannolikt, stor ansträngning som du har förberetts för i tre trimestrar, 9 månader. Men sedan börjar den riktigt stora utmaningen, livet som nybliven mamma, vilket för många är en enorm omställning i livet och med den många krav kring hur man ska "komma tillbaka till sin kropp" och grubbel kring hur ens identitet som yrkeskvinna, partner med mera ska hållas i.
"Anledningen till att jag ville skriva boken var att jag i mitt jobb på BB märkte att många av dagens mammor inte har en aning om vad de ska vänta sig när de kommer hem, men det finns hjälp att få," säger Jennifer.
Carina och Maria minns första tiden som mamma, från sprickningar till utmaningar med amning och andra svårigheter att räcka till.
"Det är viktigt att se den fjärde trimetern som en återhämtning", påminner Jennifer.
En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.