Hälsorevolutionen

• AVSNITT 309: STARKARE, KLOKARE & GLADARE GENOM KLIMAKTERIET?

  Veckans gäst är Malin Berghagen, yogalärare, hälsoprofil, skådespelare och aktuell med ”Den tredje våren” (The Book Affair förlag), sin nya, hyllade bok om vägen genom klimakteriet.Det handlar om att lära sig lyssna till livet. Om att förstå och leva med sin kropp och hedra sin inre visdom. Malin berättar om sorgen det innebar att förlora tre naturliga roller – som ung kvinna, mamma och dotter. Hon guidar oss genom de fysiska förändringarna och lär oss hur vi kan boosta lymfan, lever och njurar.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  1:05:53

  --------

  1:05:53
• AVSNITT 308: DR CHATTERJEE OM VÄGEN TILL INRE HÄLSA – HUR KAN DU BRYTA DÅLIGA VANOR OCH TANKEMÖNSTER?

  EXTRA LÅNGT AVSNITT! Vi gästas av en av våra internationella favoritgäster – den bästsäljande brittiska författaren och läkaren Rangan Chatterjee. Med sin personliga blandning av livsfilosofi och medicinskt kunnande har han utvecklat en unik blick för hur den moderna människan mår, kämpar, stressar och brottas med livsutmaningar."Ju äldre jag blir desto mer ödmjuk känner jag mig. Vi lever i en kultur som är väldigt "head based". Något av de viktigaste jag har lärt mig är att vetenskap inte är allt. Vi måste vara öppna för allt vi inte vet och utforska de underliggande orsakerna till att vi fastnar i ohälsosamma beteenden.I sin nya bok, "9 steg till inre hälsa: så skapar du varaktig förändring", delar Dr Chatterjee med sig av enkla tekniker, för hur vi både ska må bättre och hitta mer lugn i livet.Varje morgon ställer han sig 3 frågor: 1. Vad uppskattar jag med livet? 2. Vad är det viktigaste jag måste göra idag? 3. Vilken kvalité vill jag visa upp för världen? Frågorna hjälper dig att lära känna dig själv, lovar han.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  1:16:56

  --------

  1:16:56
• AVSNITT 307: LITTERATUR SOM LÄKNING – HUR KAN MAN ANVÄNDA BÖCKER SOM EN SPEGEL FÖR LIVET?

  Böcker har för både Maria och Carina varit centralt för att spegla sig själva i livet – lära, läka, söka tröst, fly in i andra världar och känna sig mindre ensam.Veckans gäst, Anna Victoria Hallberg, är litteraturvetare och filosof och har undersökt den här dansen mellan författare och läsare. Genom sina studier av författaren och filosofen Iris Murdoch har hon kommit att titta på sitt eget liv med djupare ögon, vilket har resulterat i en ny bok, ”Du berör min själ” (Fri tanke).Vilka typer av situationer kan böcker hjälpa oss att sätta ljus på i våra liv? (Utsatthet, ensamhet, förtvivlan, sjukdom, ångest, kärlek...) Och hur skall man läsa för att ha mest glädje av en författare? Anna Victoria tipsar om 3 läkande böcker, däribland "Övervintring – vikten av vila och återhämtning i livets svåra stunder" av Katherine May som getts ut på Carinas förlag Yourlife Books. I slutet av avsnittet får du lyssna på Carinas förord till boken, som kom till henne när hon behövde den som bäst + första kapitlet. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  1:06:56

  --------

  1:06:56
• AVSNITT 306: HÄLSOREVOLUTIONENS 6 VÄGAR TILL EN PIGG & FRÄSCH HUD – I samarbete med ACO

  ACO:s uppskattade produktserier ACO AGE DELAY & ACO AGE DELAY+ fokuserar på att ta hand om huden lite extra när den åldras. Idag tänkte vi prata lite om våra bästa knep för att ta hand om huden. Mer glow och lyster är ju något man verkligen längtar efter att förstärka när höstmörkret sänker sig. Maria och Carina delar med sig av sina hudmissar genom åren, men framförallt tips på hur de har hittat en skonsam hudvårdsrutin och hur man ska tänka när det gäller sömn, mat och träning när huden förändras genom åren. Detta avsnitt är ett betalt samarbete med Sveriges största hudvårdsvarumärke ACO. ACO är ett svenskt hudvårdsvarumärke som har funnits sen 1939, och alla produkter är utvecklade i Stockholm av hudvårdsspecialister. Du hittar Aco Age Delay och Aco Age Delay+ på ditt närmaste apotek samt på Kicks och Lyko. För mer info om produkterna, se: aco.seEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  42:22

  --------

  42:22
• FAVORIT I REPRIS! BLOSSOM OM ATT LEVA MED SMÄRTA

  Detta avsnitt släpptes för första gången i augusti 2024.20 procent av alla svenskar lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. En av dem är veckans gäst, Blossom Tainton, träningsprofilen, artisten och författare till boken ”Bortom smärtan” (Mondial). När hon skulle fylla 50 kände hon sig på topp men sedan rasade allt. Efter många års kamp mot artros och muskelreumatism har hon testat det mesta inom smärthantering. Personligt och med mycket humor och stor självdistans berättar hon om sin fysiska och mentala berg-och-dalbana, och hur det var att gå från ett aktivt liv till en vardag präglad av rehab och läkarbesök. "Det var när Maria skrev till mig 'Bli frisk! Du behövs' som jag kom igång", säger Blossom. Maria och Carina delar också sina starkaste smärtminnen.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  1:05:10

  --------

  1:05:10

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hälsorevolutionen

Hälsorevolutionen: Poddsändningar i Familj