4. PB på Paris halvmaraton & pallplats på Hyrox Köpenhamn, kontrasten mellan loppen
2026-03-19 | 1 h 8 min.
I avsnitt 4 av Mellanpassen pratar vi om kontrasten mellan två helt olika tävlingshelger. Paris halvmaraton och HYROX Köpenhamn. @mstjernlof berättar om loppet i Paris där han sätter nytt personbästa på halvmaraton, slutar på en 81:a plats och blir bös Hur var känslan innan start, hur utvecklade sig loppet och vad i träningen har faktiskt fungerat. Sedan byter vi miljö till HYROX Köpenhamn, där @fanny_josefine står för en stark prestation och slutar 1:a i sin åldersklass och 3:a totalt. Vi pratar om tävlingen, stämningen, vad som gick bra och vad som var tuffare än väntat. I avsnittet hör du också intervjuer från tävlingsgolvet med Nelly, Vanessa och Ida från HYROX Köpenhamn. Vi pratar även om: • Hur det känns att tävla två helt olika typer av lopp • Vad vi gillar mest med HYROX • Vår satsning Road to HYROX tillsammans med Red Bull • Tankar inför Berlin Halvmaraton den 29 mars
Vi avslutar med en fråga till dig som lyssnar. Har du en fråga till nästa avsnitt? Skicka oss en DM på Instagram! 🏃♀️📩 Kom ihåg att gärna prenumerera och betygsätta oss.
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.
🎧 Nya avsnitt varannan torsdag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3. Så bygger du en hållbar löparkropp
2026-03-05 | 53 min.
I avsnitt 3 är vi på Life Labs test clinic i Stockholm och testar våra kroppar med hjälp av Motion Metrix-analys, ett verktyg som avslöjar hur vi faktiskt belastar kroppen när vi springer. Vi går igenom varför löpare inte bara ska ”träna styrka”, utan träna rätt styrka för sin egen kropp och sitt löpsteg. I detta avsnitt: • Vad Motion Metrix-tester berättar om dig • Hur testresultat används för att förebygga skador • Våra egna skador och erfarenheter • Konkreta tips för hur du styrketränar smart som löpare Vi avslutar med en fråga till dig som lyssnar: Vilka skador ska vi ta upp i framtida avsnitt? Skicka oss en DM på Instagram! 🏃♀️📩 Kom ihåg att gärna prenumerera och betygsätta oss.
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.
🎧 Nya avsnitt varannan torsdag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2. Dubbla PB’n på Barcelona Halvmaraton
2026-02-19 | 57 min.
I det här avsnittet tar vi med dig hela vägen till Barcelona Half Marathon, från uppladdningen dagarna innan, till startlinjen och känslorna efter målgång. Det blir en ärlig och detaljerad berättelse om hur ett lopp faktiskt upplevs, bakom tider och resultat. Vi pratar om varför vi plötsligt befann oss mitt i en oväntad skattjakt på flygplatsen, hur Fanny arbetar med mental träning inför tävling och hur du själv kan hantera prestationsångest och nervositet på startlinjen. Mathias delar med sig av hur han lyckades springa personbästa på halvmaraton trots mindre löpträning än på länge, och vad som faktiskt krävs för att prestera när det gäller. Avsnittet rör sig mellan det praktiska och det mentala: – Uppladdning och strategi inför Barcelona – Träning, formtoppning och misstag längs vägen – Tävlingsnerver och mentala verktyg – Att jaga personbästa – Hur det känns när allt både går fel och rätt samtidigt
Vi delar med oss av både toppar och dalar och avslöjar dessutom en riktigt spännande nyhet som är på gång. Som bonus möter vi Frej Ersa Engberg (@Frejkutar) direkt i mål efter ännu ett personbästa.
Prenumerera och lämna gärna ett betyg, vi uppskattar det jättemycket.
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio och till Brooks Running för en fantastisk helg i Barcelona.
🎧 Nya avsnitt varannan torsdag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1. Allt om Red Bull 24 hours
2026-02-12 | 1 h 13 min.
Vi tar med er till Red Bull 24h – före, under och efter. 24 timmar, 6 lag, 6 löpband och 66 löpare. Vilket lag kommer längst på 24 timmar? Avsnittet handlar om förväntningar, lagkänsla, trötthet, stämning, missar och varför man ens gör sånt här mot sig själv.
I avsnittet intervjuvar vi Simon Frääs @kebabsimon Mathias Guss @Mathiasguss Ida Thalen @ida_thalen_ Helen Wikmar @helenwikmar Elias Lundberg @lumbatri Anna Tranchell från RedBull Sverige
Vad händer egentligen mellan passen?I den här podden möts träningsprofilen Fanny Josefine och entreprenören och löparen Mathias Stjernlöf i lättsamma, personliga och inspirerande samtal i små och stora upptåg om löpning, träning, tävling och livet mellan passen.Mellan passen är podden som delar vardagen. Inte för seriös, inte för flummig, utan någonstans där mitt emellan.Vi pratar motivation, skador, träningsstruktur, vilodagar och tävlingsnerver, men också om missar, tvivel, skratt och sånt man sällan säger högt.Vi bjuder in gäster, delar våra egna race-resor och tar med dig till communityträffar och events. Allt från 10 km och maraton till HYROX, Red Bull 24h och bergsturer i Alperna.En podd där löpning och träning får vara precis som den är: upp och ner, seriös, rolig, tuff, lätt, känslosam och full av gemenskap.Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine🎧 Nya avsnitt varannan torsdag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige