Fantastisk hälsa

Julen är i gång men inte allt måste maxas.Det är lätt att dras med i sista-minuten-känslan. Att vilja hinna, fixa, leverera. Men mitt i allt det där finns en annan möjlighet:Att sakta ner. Att välja närvaro före prestation. Att vila, utan dåligt samvete.Julen behöver inte vara ett projekt. Den kan vara en plats för återhämtning.Kroppen behöver trygghet för att återhämta sig – inte fler krav.Ditt nervsystem mår bäst av rytm, vila och enkla rutiner.Hälsa är inte bara vad du gör – det är hur du lever, tänker och känner.Kanske behöver du inte springa bort julmaten.Kanske behöver du sova lite längre, promenera långsammare och njuta den maten just du önskar.Just nu har du chansen att lyssna inåt.God jul från oss på Fantastisk hälsa – och tack för att du lyssnat, delat och hängt med oss hela året.

Många kvinnor märker förändringar i kroppen långt innan mensen upphör – sömnproblem, hjärndimma, oro, vallningar, viktuppgång eller att träningen inte “tar” längre.Det här är inte slump eller bara ålder – det är en biologisk omställning.Under förklimakteriet börjar hormoner som östrogen och progesteron svänga, vilket påverkar signalsubstanser i hjärnan, insulinkänslighet, sömn och återhämtning. Kroppen försöker hitta en ny rytm – men hur väl den lyckas beror mycket på dina genetiska förutsättningar.✔️ Hur bryter du ner östrogen?✔️ Hur avgiftar du hormonmetaboliter?✔️ Hur stresskänslig är du?Enzymer som CYP1A1, CYP1B1 och COMT styr mycket av detta – och du kan påverka dem med kost, näringsstöd och livsstil.💡 Det är inte “bara klimakteriet”. Det är din kropp som försöker hitta en ny balans. Och när du förstår hur den fungerar – kan du ta tillbaka kontrollen.

loren Ipsum

Vad händer i din kropp just nu – på cellnivå? Och hur kan du få veta det, utan att gå till läkaren?I det här avsnittet pratar vi om en ny generation hälsotester som du kan göra hemma – men som ändå ger djup insikt i allt från näringsstatus, inflammation och signalsubstanser till exponering för miljögifter.✔️ Vad är epigenetik – och varför är det viktigare än “vanliga blodprover”?✔️ Hur vet du om din kropp har tillräckligt skydd mot oxidativ stress?✔️ Vad händer i hjärnan när du sover dåligt eller återhämtar dig fel?Vi pratar också om varför vi tror att just dessa tester kommer att bli en självklar del av sjukvården i framtiden – men som du redan nu kan använda för att optimera din hälsa. ipsum

Vad är hormonbalans egentligen?Många kvinnor upplever symptom som trötthet, humörsvängningar, PMS, oregelbundna blödningar eller fertilitetsutmaningar — och ofta får man motstridig information kring vad man ska göra. Ska man ta blodprov? Salivprov? Bioidentiska hormoner?Det vi behöver förstå är att hormoner aldrig jobbar ensamma — de samverkar i komplexa system. När du försöker förstå eller korrigera hormonella obalanser behöver du se helheten:✔️ Stressnivåer✔️ Näringsstatus✔️ Dygnsrytmer✔️ Genetik✔️ LivsstilExempel: När kroppen prioriterar att hantera stress, kan det gå ut över progesteronproduktionen – vilket påverkar din cykel, humör och sömn. Det här kallas för “pregnenolone steal” och är ett klassiskt exempel på hur allt hänger ihop.Det räcker inte med att ta ett blodprov vid ett tillfälle. Du behöver rätt mätmetod, vid rätt tidpunkt – och ibland handlar det om att följa kurvor över tid, t.ex. med salivtest.Det är komplext – men det går att få koll. Och det börjar ofta med att lyssna in kroppen och våga ta nästa steg.