Vad är hormonbalans egentligen?Många kvinnor upplever symptom som trötthet, humörsvängningar, PMS, oregelbundna blödningar eller fertilitetsutmaningar — och ofta får man motstridig information kring vad man ska göra. Ska man ta blodprov? Salivprov? Bioidentiska hormoner?Det vi behöver förstå är att hormoner aldrig jobbar ensamma — de samverkar i komplexa system. När du försöker förstå eller korrigera hormonella obalanser behöver du se helheten:✔️ Stressnivåer✔️ Näringsstatus✔️ Dygnsrytmer✔️ Genetik✔️ LivsstilExempel: När kroppen prioriterar att hantera stress, kan det gå ut över progesteronproduktionen – vilket påverkar din cykel, humör och sömn. Det här kallas för “pregnenolone steal” och är ett klassiskt exempel på hur allt hänger ihop.Det räcker inte med att ta ett blodprov vid ett tillfälle. Du behöver rätt mätmetod, vid rätt tidpunkt – och ibland handlar det om att följa kurvor över tid, t.ex. med salivtest.Det är komplext – men det går att få koll. Och det börjar ofta med att lyssna in kroppen och våga ta nästa steg.
--------
19:27
#202 Mikroplast - Så påverkar dom din hälsa
Visste du att mikroplaster nu hittas i hjärnan, blodkärlen och levern hos människor? Det låter som science fiction – men är dagens verklighet.Mikroplaster finns i: Idrottskläder, flis, tvättvattenPlastförpackningar, takeaway-kopparHudvård, tandkräm, sminkLuft & damm i hemmetEffekter på kroppen:Ökar inflammation & oxidativ stressPasserar blod-hjärnbarriären → neuroinflammationBygger upp plack i blodkärl → ökad hjärtinfarktsriskStör hormonbalansen → fertilitetsproblemI veckans podd går vi igenom hur mikroplaster påverkar kroppen – och vad du kan göra för att skydda dig.
--------
26:07
#202 Östrogen
Östrogen – livsviktigt, men i rätt balansVisste du att östrogenobalans kan leda till allt från viktökning och humörsvängningar till fertilitetsproblem och hormonella sjukdomar?Östrogen är viktigt för:Hjärta och kärlNervsystem & hjärnaImmunförsvaretBenhälsa & muskulaturMen… för mycket eller fel typ av östrogen kan bli ett problem! Särskilt idag, när vi utsätts för östrogenlika kemikalier i mat, plast, hudvård och miljögifter.Vanliga symptom på östrogenobalans:Viktuppgång runt magenHuvudvärk & humörsvängningarSvullna, känsliga bröstOregelbunden mens & PMSFertilitetsproblem (hos både kvinnor och män!)I veckans podd går vi igenom hur du kan återställa din hormonbalans naturligt.
--------
21:42
#201 APOE4 - Risk för Alzheimers
Har du ApoE4-genen? Vad betyder det för din hjärnhälsa? Har du någonsin hört talas om ApoE4? Det är en genvariant som ökar risken för Alzheimer – men betyder det att du kommer att få sjukdomen? Nej!ApoE4 är en riskgen, inte en dom!Risken kan minskas drastiskt genom rätt kost, träning och livsstil. Problemet? Många får reda på det för sent – när läkemedel inte längre hjälper.I veckans podd pratar vi om varför ApoE4 inte är ett öde – utan en möjlighet att agera i tid. Lyssna in!
--------
25:20
#200 Inflammation - Så minskar du den
Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för att minska kronisk inflammation – enkla förändringar som kan ge resultat på bara några veckor. Vi pratar om: - Vanliga tecken på kronisk inflammation och hur det påverkar kroppen - Smarta kostval som dämpar inflammation - Hur du optimerar vätskebalansen för bättre hälsa - Rörelse och dagliga vanor som kan göra stor skillnad - Vilka kosttillskott som faktiskt fungerar Allt du behöver för att komma igång direkt – lyssna nu!
Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa
Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra.
Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.
Sverige