Paus - guidade meditationer

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa på spänningar och hitta avslappning i hela kroppen. Genom lugn andning och närvaro får du steg för steg slappna av, från huvudet ner till tårna, samtidigt som du riktar tacksamhet mot kroppens alla delar och allt de gör för dig. En stund för att släppa taget om stress och oro och möta din kropp med värme och uppskattning.
Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att släppa taget om känslan av att behöva ha alla svar. Genom andning, närvaro och reflektion får du öva på att acceptera livet som det är just nu och rikta uppmärksamheten mot det som faktiskt är bra. För du behöver inte vänta på att allt ska falla på plats för att kunna känna lugn, glädje och tacksamhet.
Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att varva ner och förbereda kropp och sinne för en god natts sömn. Genom lugn andning, avslappning och visualisering får du hjälp att släppa taget om dagens stress och oro. Välkommen till en lugn och trygg plats, där du kan hitta ro och låta sömnen komma.
Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att återknyta kontakten med ditt inre barn. Genom andning, reflektion och visualisering får du möta ditt yngre jag och återupptäcka den nyfikenhet och fantasi som fortfarande finns inom dig. För ibland behöver vi påminna oss om att det är okej att leka och ha roligt – även som vuxna.
Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att rikta uppmärksamheten mot det som ger dig glädje i livet. Genom andning, reflektion och positiva affirmationer får du fundera över vad som gör dig lycklig och hur du kan bjuda in mer av det i din vardag. För ibland kan små medvetna val göra stor skillnad.
Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.