Det här är ett avsnitt för dig som behöver påminna dig själv om hur fantastisk du är.Med kärlek, värme och en gnutta humor guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en kraftfull självboostande meditation. Du får landa i kroppen, möta dig själv i spegeln och fylla varje andetag med självkärlek, stolthet och tacksamhet.Här släpper vi självkritiken och fyller på med vänliga ord, positiva affirmationer och en stor dos glädje.En meditation för dig som vill stå lite rakare, känna dig starkare och påminna dig om att du är mer än nog – precis som du är. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
13:02
--------
13:02
215. Avslappnad rygg SOMMARREPRIS
I det här avsnittet guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en mjuk och läkande meditation för att släppa spänningar i rygg, nacke och axlar – områden som ofta bär vår stress, oro och dåliga hållning.Med hjälp av andetaget får du utforska ryggraden, mjuka upp musklerna och skapa mer utrymme i kroppen. Du får också göra enkla rörelser som ökar cirkulationen och hjälper kroppen att släppa taget.En meditation för dig som upplever spänningshuvudvärk, stelhet eller bara längtar efter att känna dig fri och avslappnad i överkroppen.Glöm inte att dricka ett glas vatten efteråt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
15:54
--------
15:54
214. Släppa kontrollen SOMMARREPRIS
I detta avsnitt bjuder Karin Björkegren-Jones in dig till en stund av djup avslappning och inre stillhet. En paus från prestation, spänningar och kontroll.Här får du tillåta dig själv att bara vara. Att släppa taget om alla krav – både de yttre och de du bär inom dig – och låta kroppen sjunka djupt ner i vila. Andetagen fördjupar sig, tankarna stillnar och du får känna hur det är att vara trygg i att inte behöva hålla ihop allt.En meditation för dig som längtar efter att släppa kontrollen – och upptäcka hur lätt livet kan kännas när du gör det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
11:34
--------
11:34
213. Det kommer ett sen SOMMARREPRIS
I detta avsnitt påminner Karin Björkegren-Jones oss om något viktigt – det kommer ett sen.När framtiden känns oviss och oron tar plats i kroppen, får du här en trygg plats att andas, landa och hitta tillförsikt. Genom mjuka andetag och lugna reflektioner får du släppa taget om det tunga och fylla dig med hopp, tillit och styrka.Det här är en meditation för dig som behöver bli påmind om att förändring kommer – och att du har kraften att möta det nya med öppenhet och lugn.Ett stilla avsnitt som viskar: det kommer ett sen – och det blir bra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
11:56
--------
11:56
212. Så ett frö SOMMARREPRIS
I detta meditativa avsnitt guidar Karin Björkegren-Jones dig till att odla något nytt — inom dig."Så ett frö" är en inre resa till din egen drömträdgård. En stund där du i lugn och stillhet får föreställa dig hur du planterar, vårdar och låter något växa — i jorden och i dig själv.Med varsamhet och närvaro väcks insikten om att det du ger uppmärksamhet och kärlek, det växer. Det kan vara en dröm, en känsla eller ett nytt sätt att vara.En meditation för dig som längtar efter att börja om, skapa nytt och finna kraft i det lilla. För ibland börjar allt med ett enda frö. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya guidade meditationer av Karin Björkegren Jones. Support this show at http://supporter.acast.com/paus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige