75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost
Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/low-carb-or-not-for-och-nackdelar-med-lagkolhydratskost/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
34:05
--------
34:05
74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma
Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sov-dig-frisk-och-stark-med-10-somntips/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
57:42
--------
57:42
73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte?
Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
36:50
--------
36:50
72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" Ahlson
Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
1:03:15
--------
1:03:15
71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd
Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi på SportHälsa pratar om kost och träning. Vi både breddar och fördjupar diskussionen och fokuserar på näring, träningsupplägg, motivation och större hälsofrågor. Podden leds av Isabelle Christiansson, utbildad Näringsfysiolog från Stockholms universitetet och Karolinska Institutet samt personlig tränare från The Academy. Som sidekick hittar vi ofta Anna Jonasson, Sporthälsas chefredaktör med mångårig erfarenhet samt flertalet utbildningar i träningsväskan.För att läsa mer från Isabelle och Anna gå in på www.sporthalsa.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige