10. HANTERA OMGIVNINGENS SYNPUNKTER PÅ PRESTATIONSTRÄNING
I detta avsnitt ägnar vi all tid åt en fråga från en av er lyssnare om hur man hanterar omgivningens syn och åsikter på prestationsträning!Får man ägna egentligen ägna så mycket tid åt sin löpning fast man inte är elit (spoiler; J-A tycker vi!) men hur navigerar man kring det här med vad andra tycker och tänker om det man gör och gillar?
--------
33:28
--------
33:28
9. HANTERA MOTGÅNGAR
I det här avsnittet grottar vi ner oss i det som vi alla behöver tackla oftare än vad vi egentligen vill: motgångar!Hur går vi starkare ur dem? Och Hur kan vi resonera när det känns som allra tyngst? Vi tar avstamp i våra egna motgångar genom löparlivet och hur vi tacklat dem på olika sätt!Vi frågar oss också hur mycket tävlingsmänniskor vi egentligen är, om Erikas kärlek till grusvägar och Linneas sjuka Strava-kartor!
--------
52:07
--------
52:07
8. DE RIKTIGA UTMANINGARNA MED SOMMARTRÄNING
Det kan se enkelt och härligt ut med semesterträningen på SoMe (och det är det ju OCKSÅ, såklart) men det kommer också med vissa utmaningar - i det här avsnittet hör du om några av de utmaningar vi står inför i denna tiden på året och hur vi tacklar (eller inte tacklar) dem!Vi snackar också om Jönköping 70.3 från sidlinjen, ryggstatus på Erika och om vår pod-konferans!Varma hälsningar från pod-bilen 👋🏻 ☀️ 🥵
--------
44:45
--------
44:45
7. MÅ BRA I DIN PRESTATION - VÅRA TIPS
I detta avsnitt ger vi våra bästa mentala tips, knep och verktyg för att må riktigt bra i prestation!Du får höra om vad som hjälpt oss, och varit avgörande, på vägen mot ett stabilt mentalt mående i prestationsresan.Du kommer att få höra om både mentala resonemang men också konkreta tips som du kan testa och applicera direkt i din träning och vardag!
--------
36:59
--------
36:59
6. PRESTATIONSFOKUS: ARV ELLER MILJÖ? (VÅR BAKGRUND)
Vi blickar bakåt och berättar om våra idrottsbakgrunder och hur vi navigerat i viljan som vi kallar för prestation. 🏊🏻♀️ Linnea tar oss tillbaka till simhallen där glädjen kunnat få ta mer plats än vad den gjorde🐴 Erika berättar om livet med hästar och om viljan att göra "rätt och bra" snarare än siktet på vinster💖 Tack till er som lyssnar, uppskattar och sprider podden vidare!
Podden för löpare som vill prestera och må bra - samtidigt!
Bakom mickarna hör du Linnea & Erika, två ambitiösa motionärer som brinner för löpning. Tillsammans navigerar vi i mentala strategier för att må riktigt bra samtidigt som prestationer får lov att ta plats.
Sverige