Prestationskompassen

I det här avsnittet får du lyssna till ett personligt samtal med Lovisa Snekkersten. Hon är en av personerna bakom Löpning & Livet, som du kanske känner igen, men som du kanske inte hört henne tidigare.
Vi pratar om hur Lovisa på många vis drivs av prestation, men desto mer om hur det här drivet har präglat hennes resa genom livet och framförallt i hennes förhållningssätt till träning och kroppen.
I det här samtalet djupdyker vi i hennes uppväxt i Ängelholm, åren som innebandyspelare och de år när kroppen tvingade henne att stanna upp helt – och hur trauma, smärta och prestation hänger ihop på sätt vi sällan pratar om högt.
I snackar om vad det egentligen betyder att ha "pannben", om mod verkligen alltid handlar om att pusha igenom, eller om det ibland kräver mer mod att kliva av. Vi pratar också om hur det är att jobba på Löpning & Livet och ta sig an nya utmaningar mer publikt.
Det här är ett avsnitt för dig som känner igen sig i att alltid vilja lite mer men som funderat på om det förhållningssättet faktiskt håller hela vägen 🩵🏃‍♀️

Gillade du vårt samtal? Berätta gärna det i en kommentar! ❣️

Sarah Thörnsson är ekonom, mamma till två och utbildad löpcoach. I det här avsnittet pratar vi om hennes resa från att springa för att förtjäna mat, till att äta för att kunna springa. En omställning som tog lång tid men förändrade hela upplevelsen.
Vi pratar om stressfrakturer och varför de nästan aldrig beror på för mycket löpning, utan på för lite mat. Om att springa Göteborgsvarvet utan energi och tappa synen på upploppet. Och om hur 100 gram kolhydrater under ett lopp förändrade hela upplevelsen, inte bara prestationen.
Sarah berättar också om sitt lopp på Malmö Marathon förra hösten - som har många beröringspunkter från Erikas nyligen bommade mara i Köpenhamn. Hur analyserar man bäst? Hur går man vidare från ett misslyckat lopp?
Sarah laddade om och började jobba för att slå ett 15år gammalt pers på en helt annan distans - och lyckades!

Känner du igen dig i Sarahs löparresa? Berätta gärna i en kommentar! 💖

I detta avsnitt: Erika Ingelström & Sarah Thörnsson

Podden är tillbaka! 🌟🚀
Vi dyker ner i ett otroligt samtal med Lindha Hultgren - en dedikerad motionär med stor kärlek för marathon.
Lindha är en väldigt spännande person med många kloka tankar och reflektioner och i det här samtalet djupdyker vi i hur hon valt bort instagram till förmån för att vara i kontakt med sitt eget varför. Hon berättar om tomheten efter ett fenomenalt lopp i Köpenhamn 2025 och hur just den tomheten blev startskottet på mentalt kämpiga månader som till slut landade i att stänga ner sin instagram.
I samtalet pratar vi om baksidan av att nå sitt drömmål, hos vem ansvaret ligger när vi börjar jämföra oss med andra på sociala medier och hur vi kan göra för att inte hamna i det där träsket av jämförelse.

Det blir en hel del marathon-snack, men Lindha utlovar också att lära Erika hur man ENKELT räknar på danska... 😳😵‍💫

Gillar du vårt samtal? Berätta gärna det i en kommentar! ❣️

Gäst i podden är denna gång fantastiska Lisen Götze som har gjort en inspirerande resa med sin löpning. Från ett stillasittande studentliv till all in på löpning, jakten på snabba tider och enastående resultat och prestationer 🔥
Lisen delar med sig av sina tankar längs den här resan, allt från att vara totalt hög på sin prestation till att bli SKITLACK när det inte går som man planerat. (Yes, man kan bli lack och skitsur fastän man är Sveriges Trevligaste Löpare™️)
Lisen delar också med sig av sin erfarenhet av att ha ett destruktivt förhållande till mat och träning och hur det var för henne när drivkrafterna bakom hennes träning såg annorlunda ut än idag.
Vi pratar om hur man på ett nästan narcissistisk sätt kan scrolla sina split-tider i evigheter, hur "löparbaksmällan" kan slå olika hårt, och hur det egentligen känns att krossa sub40 på milen!
Varmt välkomna att lyssna! 💜

Uppskattar du podden?
Skriv gärna en recension i din pod-app eller rate;a den med så många stjärnor du tycker den är värd. Tack! ❤️

I dagens avsnitt sitter Erika själv bakom micken och bjuder in till ett öppet och ärligt snack om det där trycket många av oss löpare kan känna just i början av året. Du vet – nystartshetsen, prestationskraven och den där känslan av att vilja gasa på max direkt efter nyår. Men vad händer egentligen om vi istället vågar skala av, sänka kraven och ge oss själva chansen till en lite mjukare start på året?
Erika delar egna insikter om hur rädsla och blockeringar ofta styr våra val – både i löpningen och i livet – och varför hon själv den här gången testar att omfamna ett "good enough"-januari.
Vi pratar om grundkänslor, hur du kan värna om din energi och på riktigt ge plats för den där flow-känslan, både i löpningen och vardagen.
Häng med på ett samtal där vi utforskar hur vi kan prestera, men med mer omtanke – och varför det ibland faktiskt är smartare att starta mjukt än att gå all in. Perfekt lyssning för dig som slits mellan stora mål, vardagskaos och viljan att må bra. Häng med!

För dig som är intresserad av platsen för coachning, här kan du läsa mer om upplägget. Hör av dig om du är intresserad eller vill bolla mer med mig!
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.funktionochprestation.com/labbet+