I det här avsnittet får du höra Rebecca Bouvins starka berättelse om hur hon läkte sveda i underlivet efter 15 år av smärta. Hon delar med sig av allt hon tidigare testat – från fysioterapi och akupunktur till medicinering och samtalsterapi – utan att något gav varaktig lindring.Vändpunkten kom när hon gick med i Fridas onlineprogram YAB. Där började kroppen äntligen svara, smärtan lättade och Rebecca kunde till och med sluta med sin medicin.Vi pratar om vägen dit, vad som inte hjälpte – och vad som faktiskt gjorde skillnad. En viktig berättelse för dig som också lever med underlivssmärta och längtar efter läkning.💛 Ladda ner Fridas kostnadsfria onlinekurs Första hjälpen vid ont i underlivet – med fem övningar som hjälper dig att lindra smärta, spändhet och oro:👉 heltunderliv.se/hjalp📩 Vill du få besked när YAB öppnar igen?👉 heltunderliv.se/viplista
--------
35:09
--------
35:09
Post-covid, framfall & läkning
När kroppen rasade efter covid, trodde Victoria att det var något hon kunde "fixa". Men med tiden blev symtomen bara värre av fixet och det var när hon började lyssna på kroppen som hennes hälsa blev bättre på riktigt. Då kom framfallet och tog läkningsresan till en än djupare dimension.Det är en historia om att inte ge upp och att sätta kroppen först. I det här avsnittet delar Victoria med sig av hur hon gick från hopplöshet till kraft – genom att hitta en helt ny väg till läkning.Vi pratar om:– vad det största misstaget var– hur vilan förändrade allt– och vad som hände när hon hittade stöd som tog hela kroppen på allvarDet här är ett avsnitt för dig som känner dig ensam i din resa – men längtar efter hopp. 💛Välkommen på gratis föreläsning: Det största misstaget vid läkning av bäckenbotten📅 När: 24 juni kl 19.00🎥 Alla som anmäler sig får även inspelningen.👉Klicka här för att säkra din plats
--------
40:45
--------
40:45
48. Operation av underlivet
I det här avsnittet pratar vi om vad du kan tänka på både inför och efter en operation av underlivet, till exempel om du ska genomgå en operation för en förlossningsskada.
Vi går igenom förberedelser, återhämtning och vad som kan vara bra att veta för att känna sig trygg genom hela processen. Du får konkreta råd om smärtlindring, hur du kan stödja läkningen och vilka frågor som kan vara bra att ställa till vården.
Frida delar också med sig av sin personliga resa när hon opererade sin egen förlossningsskada – vad som hjälpte henne mest och de bästa tipsen för en så smidig läkning som möjligt.
Oavsett om du står inför en operation eller bara vill vara mer påläst inför framtiden, kommer du få värdefull kunskap för att kunna ta hand om din kropp på bästa sätt.
Fysioterapeuter inom gynekologi, obstretrik och urologi hittas här: https://kompetenskartan.se/
--------------------------------------------------------------
Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:
✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.
✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏
✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.
👉 Fridas gratis föreläsning 30/1: Tre genvägar för att läka underlivssmärta
👉 Fridas 14 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB
👉 Fridas Instagram
👉 Fridas Youtube
—-------------------------------------------------------------
👉 Filippas 12 veckors Pelvic health program
👉 Hypopressiv träningswebinar
👉 Filippas Instagram
👉 Filippas Youtube
--------
28:50
--------
28:50
47. Från offer till läkning
Välkommen till en ny säsong av Vi har knipit klart! Vi kickstartar året med ett kraftfullt avsnitt om vad som faktiskt krävs för att läka bäckenbottenproblem. Det handlar inte om hur din kropp är byggd, eventuella skador eller andra fysiska faktorer. Istället ligger nyckeln i ditt mindset.
I det här avsnittet utforskar vi resan från att känna sig fast i offerrollen till att bli en överlevare och slutligen en självexpert. Lär dig hur du kan ta tillbaka kontrollen och skapa förutsättningar för läkning.
---------------------------------------------------------------
Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har knipit klart:
✨ Prenumerera på Vi har knipit klart! i till exempel Apple Podcaster eller Spotify så att du inte missar något avsnitt.
✨Ge oss gärna ett femstjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcaster så hjälper du fler att hitta podden. ❤🙏
✨Hjälp oss sprida Vi har knipit klart i dina sociala medier genom att dela att du lyssnar och tagga Vi har knipit klart! så får vi tacka dig.
👉 Fridas gratis onlinekurs för att lindra underlivssmärta
👉 Fridas 14 veckor onlineprogram för att lindra underlivssmärta: YAB
👉 Fridas Instagram
👉 Fridas Youtube
—-------------------------------------------------------------
👉 Filippas 12 veckors Pelvic health program
👉 Hypopressiv träningswebinar
👉 Filippas Instagram
👉 Filippas Youtube
--------
14:34
--------
14:34
Varför Lena blev hypopressiv lärare
Läs mer om Svenska Hypopressiva Institutets kurser och utbildningar här: https://www.joinshi.se/
I det här avsnittet får du träffa Lena. Mitt i livet fångades Lena i en vardag präglad av inkontinens och den ständiga oron över att kroppen inte längre fungerade som den brukade.
Hon undvek att skratta för mycket, springa eller ens njuta av en lång promenad utan att först tänka på var närmaste toalett fanns.
Och hon var ständigt livrädd för att behöva hosta eller nysa.
Det kändes som om hon hade förlorat en del av sig själv.
När hon först hörde talas om hypopressiv träning visste hon direkt att det var något för henne.
Som yogalärare tilltalades hon verkligen av det holistiska tillvägagångssättet.
Och träningen förändrade allt.
Genom regelbunden träning började hon märka små förändringar som gradvis växte till stora framsteg.
För första gången på länge kunde hon känna styrka och kontroll i sin bäckenbotten.
Men det var inte bara de fysiska resultaten som gjorde skillnad – den självsäkerhet och frihet hon återfann förändrade hela hennes liv.
Idag är hon tacksam att få vara en del av MoonRise som lärare.
Att få guida andra kvinnor på samma resa är en av de största gåvorna i hennes liv.
Under 2024 har hon haft glädjen att undervisa hundratals kvinnor, och varje klass har varit en påminnelse om hur kraftfull Hypopressiv träning är.
Några av mina mest minnesvärda stunder 2024 är när hon ser ljuset tändas i deltagarnas ögon – när de inser att de är starkare och mer kapabla än de någonsin trott.
En podcast om kvinnohälsa med Frida Trönnberg och Filippa Odevall. Både Frida och Filippa har lidit av bäckenbottenproblem som de läkt på egen väg. Frida har haft underlivssmärta och överspändhet i bäckenbotten och Filippa framfall.
Nu hjälper de andra kvinnor som är på samma plats där de en gång var.
I podcasten har de inspirerande, ofiltrerade och hoppfulla samtal om allt relaterat till kvinnohälsa och skickar med lyssnarna verktyg för att ta makten över sina egna kroppar och liv. Följ Frida på https://instagram.com/heltunderliv och Filippa på https://instagram.com/moonrisefilippa_se.
Sverige