#72 Vägen till frisk och fri börjar i vardagen – när ingen ser på
Recovery handlar inte om siffror eller fear foods, utan om de små valen du gör när ingen kollar. Hur tar du hand om dig själv? Vad gör du för att passa in – och vad undviker du trots att det skulle få dig att må bra?På vår Instagram finns listan med de 20 vanligaste ohälsosamma vanorna som gömmer sig bakom ätstörningar. Kolla in den och dela gärna dina tankar 📸 Instagram: @utanhetsBöcker som kan ge perspektiv och stöd på vägen mot frihet:More Fuel You av Renee McGregorJust Eat It av Laura ThomasPractices for Embodied Living av Hillary L. McBride
--------
27:29
--------
27:29
#71 Matschema hämmar recovery... eller?
Är matscheman en räddningen eller en fiende när man försöker återhämta sig från ohälsosam relation till mat? I början kan de ge struktur och trygghet, men sen kan man fastna i “det enda rätta” och känna sig fast. Vi snackar om när matscheman funkar, när de inte gör det – och hur du som partner, kompis eller förälder kan hjälpa utan att stressa eller skuldbelägga. Tips, erfarenheter och real talk om återhämtning.💌Skriv gärna dina önskemål till oss på instagram: @utanhets
--------
46:13
--------
46:13
#70 Vi tar det från början: från ätstörd till frisk
Välkomna tillbaka till er, till oss och alla nya! Vi är mer än redo att podda med er igen. Så låt oss spola tillbaka bandet lite och berätta vad som har hänt under vårt långa sommarlov från 2024.. vi vet det har varit länge men vi är tillbaka och här för att stanna! I och med att vi har fler nya nyfikna som nått vår podd och instagram konto, tänkte vi berätta hur allt började eftersom det är vår djupaste anledning varför vi också är här med er idag. 💌 Skriv gärna dina önskemål till oss på instagram: @utanhets
--------
46:11
--------
46:11
#69 Smalast Vinner ... eller?
Vi kan inte undgå att lyfta dokumentären som ekat genom sociala medier - SVT Smalast Vinner. Det är dags för veckans snackis! Lämna gärna din åsikt! Vad är hälsa för dig?Skriv dina önskemål hos oss på instagram: @utanhets
--------
33:45
--------
33:45
#68 Hälsa Utan Hets
Vi byter namn från Recovery Time till Hälsa Utan Hets - Varför? Lyssna på avsnittet så ska vi berätta!Instagram: @utanhets
Sverige