Den brutala sanningen om förändring – varför vi fastnar och hur vi tar kontroll igen
I detta avsnitt möter vi återigen Staffan Stridsberg i ett djupt, ärligt och tankeväckande samtal om förändringens psykologi. Varför vill vi förändras – men väntar ändå på “rätt tillfälle”? Varför är så många stressade, utbrända och fast i liv som de själva inte valt?Vi pratar om medveten förändring, rädslan för förlust, destruktiva relationer, sociala medier, ekonomisk stress och den inre livsgnistan vi ofta begraver. Staffan delar sin syn på varför utbrändhet inte handlar om arbete – utan om riktning, mening och identitet.Du får även ta del av hans modell för förändringsprocessen: från förnekelse till uppvaknande, självrannsakan och handling – samt varför tid och uppmärksamhet är de två viktigaste valutorna för ett nytt liv.Ett avsnitt för dig som känner att något måste förändras, men som inte riktigt vet var du ska börja.Vill du påbörja din förändringsresa? Du hittar Staffans länksida härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
1:04:25
--------
1:04:25
Vad är magnesium – och varför är det så viktigt?
Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska processer i kroppen. Det påverkar allt från din sömn, din energi och ditt fokus – till ditt blodsocker, dina muskler, ditt hjärta och din hormonbalans.Ändå är det ett mineral som väldigt många har brist på – utan att veta om det.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
5:25
--------
5:25
Functional Patterns, Läkning & 21 Dagars Vattenfasta med Hampus Levin”
I det här avsnittet gästas vi av Hampus Levin, grundare av människa.se, funktionell tränare och hälsonörd ut i fingerspetsarna. Vi dyker djupt in i hur kroppen fungerar – på riktigt – och varför så många går runt med smärta utan att förstå grundorsaken.Hampus berättar om:Functional Patterns – träningssystemet som korrigerar kroppen inifrån och ut.Varför traditionell gymträning och stretching ofta förvärrar smärta.Hur bindväv, nervsystem och rörelsemönster styr allt från ländryggsvärk till hållning.21 dagars vattenfasta – hur han gick från utbränd till smärtfri genom naturens egen läkande process.Vad som egentligen orsakar uttorkning i kroppen, trots att vi dricker vatten varje dag.Varför modern livsstil, skärmar, stress och stillasittande skapar ”torrfoder-människan”.Ljuset som medicin – och varför Hampus är anti LED och artificiell belysning.Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet: rörelser, biomekanik, läkning och biohacking som faktiskt går att känna i vardagen. Hampus delar öppet om misslyckade experiment, vad som funkat, och hur du själv kan börja bygga en kropp som håller – inte bara överleva, utan bli mer människa.Lyssna, lär och inspireras av en av Sveriges mest passionerade rörelse- och hälsotänkare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
42:00
--------
42:00
Vitamin E – Antioxidanten som skyddar hela kroppen
Vitamin E är egentligen inte bara ett vitamin, utan flera olika. Det finns åtta varianter:Fyra tokoferolerFyra tokotrienolerDet viktiga att veta är att de funkar bäst tillsammans, precis som de finns i naturen.Den vanligaste formen i kosttillskott är d-alfa-tokoferol, som är den naturliga varianten kroppen gillar bäst.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
4:01
--------
4:01
Recovery Lab Sweden
I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Ronnie Borrelius, en av grundarna till Recovery Lab Sweden i Göteborg – platsen där elitidrottare, entreprenörer och nyfikna biohackers möts för att optimera sin återhämtning.Ronnie berättar hur en personlig skada ledde honom till att upptäcka kryoterapi och hur den känslan blev startskottet för att bygga ett helt center för återhämtning och välmående. Vi pratar om:Hur det känns att stå i –110 grader och varför kroppen älskar detKombinationen av kryo, rödljus, tryckkammare och hypoxiträning för maximal prestationPlaceboeffektens kraft och varför tanken kan vara ditt starkaste biohackVarför Sverige ligger efter i biohacking jämfört med Tyskland och USAHur Ronnie själv, 37 år gammal, slog 20-åringar i kampsport tack vare strukturerad återhämtningVi får också höra om framtidsvisionen för Recovery Lab – att skapa Nordens största anläggning för gym, kampsport och återhämtning under ett och samma tak.Lyssna, inspireras och ta med dig nya perspektiv på hur du kan återhämta dig smartare, inte bara träna hårdare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar.
Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!
Sverige