Biohackpodden

Vad är egentligen shilajit – och varför pratar allt fler om det som en av naturens mest kraftfulla biohacks?
I det här avsnittet gästas vi av Zolle från Ancient Therapy, där vi går på djupet kring shilajit (även kallat “mineralharts från Himalaya”) och varför det kan vara en game changer för energi, återhämtning och hormonell balans.
Vi pratar om:
– Vad shilajit faktiskt är (och varför det bildas i bergssprickor över tusentals år)
– Hur fulvinsyra hjälper kroppen att transportera näring in i cellerna
– Varför många upplever ökad energi, fokus och libido
– Shilajit som mineralbomb – över 80+ spårämnen i en och samma substans
– Skillnaden mellan resin vs droppar (och varför biotillgänglighet spelar roll)
– Adaptogener, longevity och varför “det finns inget quick fix”
Zolle delar även sin resa från fastighetsmäklare till att bygga ett supplement-brand med fokus på naturlig hälsa, samt varför utbildning är nyckeln inom biohacking.
Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du optimerar energi på riktigt – från cellnivå och upp.

Till Ancient Therapy hemsida

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

"Du tar magnesium… men ändå märker du ingen skillnad?
Det kan bero på en sak: du tar FEL form."
"För magnesium är inte magnesium.
Det finns över 10 olika sorter – och de påverkar kroppen helt olika."
"I det här avsnittet bryter vi ner exakt vilken magnesiumform du ska ta – beroende på om du vill sova bättre, få mer energi, minska stress… eller optimera din prestation.”
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Susanna Svedbergh – coach, föreläsare och entreprenör inom hälsa, livsstil och personlig utveckling.
Vi går bortom klassisk träning och kost – och pratar om det som faktiskt styr ditt välmående på riktigt.
Susanna delar sin resa från ett “traditionellt liv” med utbildning och fast jobb till att skapa ett liv där hon äger sin egen tid och jobbar med det hon verkligen brinner för. Men det här är inte en glorifierad entreprenörshistoria – det är en ärlig bild av ansvar, inre arbete och vad frihet faktiskt kostar.
Vi pratar om:
Varför träning och kost inte räcker för att må bra
Hur inre arbete (självkännedom, journaling, breathwork) förändrar allt
Maskulin vs feminin energi – och varför många (särskilt kvinnor) är i obalans
Prestationsberoende och varför du aldrig blir “nöjd”
Hur du börjar möta dig själv på riktigt – även när det är obekvämt
Varför personlig utveckling är det svåraste (men viktigaste) du kan göra
Kommunikation, relationer och vikten av att kunna uttrycka sin inre värld
Vi pratar också om varför framtidens coaching inte handlar om färdiga scheman – utan om att ställa rätt frågor, förstå sig själv och skapa en hållbar livsstil på riktigt. 
Det här avsnittet är för dig som:
– Har testat allt inom träning och kost men känner att något saknas
– Vill förstå dig själv på djupet
– Är trött på prestation och vill hitta balans
– Vill ta nästa steg i din personliga utveckling
Följ Susanna här

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om något så enkelt – men samtidigt så kraftfullt – att många underskattar det helt.
Bastu.
Det här är inte bara “mys” eller något man gör efter gymmet.
Det är ett av de mest undersökta biohacken vi har – med effekter på hjärta, hjärna, hormoner och till och med livslängd.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Christian från Biohackingnorge – en ingenjör som gick från total hälsokrasch till att bli en av Norges mest nyktra röster inom biohacking.
Allt började med en allvarlig överbelastningsskada som tvingade honom att ifrågasätta sitt liv – och ledde honom rakt ner i biohackingens kaninhål. Men istället för att fastna i hype och “quick fixes” har Christian gjort något ovanligt: han har testat, ifrågasatt och filtrerat bort det som inte håller. 
Vi pratar om:
– Varför kosttillskott ofta är överhypade (och vad som faktiskt funkar)
– Misstagen många gör när de börjar med biohacking
– Hur stress och sociala relationer kan vara viktigare än både träning och kost
– Varför data, mätning och wearables kan bli både en tillgång – och en fälla
– De tre grundpelarna för hälsa som ALLT annat bygger på
Christian delar också sina egna experiment – från isbad och bastu till kostupplägg och mentala strategier – och varför han idag är mer skeptisk, men också mer effektiv, i sitt sätt att optimera hälsa. 
Det här är ett avsnitt för dig som vill skära igenom bruset, sluta jaga genvägar – och istället förstå vad som faktiskt gör skillnad på riktigt.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se