Biohackpodden

Hur påverkar sociala medier egentligen vår hjärna, vårt nervsystem och vår förmåga att tänka själva?
I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Sassi, som under de senaste månaderna fått stor uppmärksamhet på Instagram genom sina tankeväckande videor om hälsa, självutveckling och kritiskt tänkande. Efter att flera av hennes inlägg blivit virala valde hon att göra något oväntat – en 40 dagar lång digital detox. 
Vi pratar om:
Vad som händer i hjärnan när vi ständigt jagar dopaminkickar.
Hur sociala medier påverkar nervsystemet, tålamodet och vår närvaro.
Varför kritiskt tänkande är en av de viktigaste hälsofaktorerna idag.
Hur algoritmer styr vårt beteende – även när vi tror att vi har kontroll.
Bekräftelse, ego och varför kommentarsfält så lätt triggar reptilhjärnan.
Vad som hände när Sassi tog bort Instagram och Facebook i 40 dagar.
Hur digital tystnad gjorde att undanträngda känslor fick komma upp till ytan.
Konkreta råd för dig som vill skapa en sundare relation till sociala medier.

Sassi delar också sin syn på biohacking där hälsa handlar om betydligt mer än kost och träning – det handlar om body, mind and soul, om att våga ifrågasätta, bli mer medveten och skapa ett liv där du konsumerar information istället för att själv bli konsumerad. 
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur den digitala världen påverkar ditt välmående – och hur du kan ta tillbaka kontrollen över din uppmärksamhet.
Följ Sassi på Instagram: @__sass1. Hennes ambition är att ge människor verktyg för att se världen genom sin egen lins och utveckla ett mer självständigt och kritiskt tänkande.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur mycket ansvar har vi egentligen för vår egen hälsa?
I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Alice Tency – massageterapeut, utbildare och grundare av en hälsoklinik där hon arbetar med ett helhetsperspektiv på kroppen. Samtalet kretsar kring varför hälsa handlar om betydligt mer än kosttillskott och träning, och varför nervsystem, relationer, stress och våra dagliga vanor ofta är de viktigaste pusselbitarna.
Alice berättar om sin resa från traditionell massage till ett mer holistiskt synsätt där fascia, återhämtning och människan bakom symtomen står i centrum. Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter av långvariga hälsoproblem, varför hon började söka svar utanför vården och hur hon ser på balansen mellan vetenskap, nyfikenhet och personligt ansvar. 
Vi pratar bland annat om:
Varför eget ansvar är en av de viktigaste nycklarna till bättre hälsa.
Hur stress och ett dysreglerat nervsystem påverkar kroppen.
Fascia och varför kroppen behöver ses som en helhet.
Varför relationer kan vara lika viktiga som kost och träning.
Hur man undviker att hälsa blir ett prestationsprojekt.
Balansen mellan biohacking, livskvalitet och att faktiskt njuta av livet.
Praktiska strategier för att skapa hållbara vanor och förändra sitt beteende över tid. 
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför de små valen du gör varje dag ofta betyder mer än den perfekta dieten – och hur du kan bygga en hälsa som håller över tid.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Röd Tongkat Ali kommer från en växt som växer i Sydostasien. Roten har använts i många hundra år av lokalbefolkningen.
Den röda varianten kommer från en annan växt än den klassiska Tongkat Ali. Därför innehåller den också andra naturliga ämnen.
Traditionellt har den använts för att ge kroppen mer energi, öka orken och hjälpa kroppen att återhämta sig.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Hur påverkar mobiltelefoner, wifi, Bluetooth och 5G egentligen vår hälsa?
I det här avsnittet av Biohackpodden gästar Mona Nilsson, grundare av Strålskyddsstiftelsen och undersökande journalist med över 20 års erfarenhet av att bevaka forskning kring elektromagnetiska fält och trådlös teknik. 
Vi pratar om varför frågan om mobilstrålning är så omdebatterad, hur exponeringen har förändrats de senaste decennierna och vilka hälsorisker Mona menar att dagens myndigheter och telekombransch underskattar. Samtalet berör bland annat forskning kring 5G, sömn, hjärnhälsa, oxidativ stress, barns exponering och varför hon anser att försiktighetsprincipen borde tillämpas i betydligt större utsträckning. 
Vi går också igenom konkreta råd för dig som vill minska din exponering i vardagen – från mobiltelefoner och wifi till sovrum, arbetsplats och smarta hem-produkter. 
Det här är ett avsnitt som väcker många frågor och utmanar etablerade perspektiv. Syftet är att belysa olika synsätt och ge lyssnaren möjlighet att själv ta del av argumenten och bilda sig en egen uppfattning.
I avsnittet:
Vad är elektromagnetisk strålning och hur fungerar den?
Är 5G annorlunda än tidigare mobilnät?
Vad säger forskningen – och vad saknas fortfarande?
Kan mobilstrålning påverka sömn, hjärna och välmående?
Hur kan du minska din exponering i vardagen?
Vad innebär försiktighetsprincipen?

Ett avsnitt för dig som är nyfiken på biohacking, miljömedicin, teknikens påverkan på hälsan och de frågor som fortfarande debatteras inom forskningen.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Tongkat Ali är egentligen samlingsnamnet på flera olika växter från Sydostasien som traditionellt har använts i hundratals år.
Den mest studerade arten är gul Tongkat Ali.
Svart Tongkat Ali kommer däremot från andra växtarter och extrakt som marknadsförs för att ge en något annorlunda profil.
Många beskriver den som:
mer energigivande
mer prestationsinriktad
kraftigare mentalt fokus
större driv och motivation

Det betyder inte nödvändigtvis att den fungerar bättre – utan snarare att användarupplevelsen ofta beskrivs annorlunda.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se