I det här avsnittet av Biohackpodden möter vi Ronnie Borrelius, en av grundarna till Recovery Lab Sweden i Göteborg – platsen där elitidrottare, entreprenörer och nyfikna biohackers möts för att optimera sin återhämtning.Ronnie berättar hur en personlig skada ledde honom till att upptäcka kryoterapi och hur den känslan blev startskottet för att bygga ett helt center för återhämtning och välmående. Vi pratar om:Hur det känns att stå i –110 grader och varför kroppen älskar detKombinationen av kryo, rödljus, tryckkammare och hypoxiträning för maximal prestationPlaceboeffektens kraft och varför tanken kan vara ditt starkaste biohackVarför Sverige ligger efter i biohacking jämfört med Tyskland och USAHur Ronnie själv, 37 år gammal, slog 20-åringar i kampsport tack vare strukturerad återhämtningVi får också höra om framtidsvisionen för Recovery Lab – att skapa Nordens största anläggning för gym, kampsport och återhämtning under ett och samma tak.Lyssna, inspireras och ta med dig nya perspektiv på hur du kan återhämta dig smartare, inte bara träna hårdare.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
28:28
--------
28:28
Vitamin A - Retinol & Betakaroten
Vad är vitamin A?Vitamin A är egentligen ett samlingsnamn för två saker:Retinol – den "färdiga" formen av vitamin A som kroppen kan använda direkt. Finns i animaliska livsmedel som lever, ägg och smör.Betakaroten – ett växtämne som kroppen kan omvandla till vitamin A. Finns i morötter, sötpotatis, grönkål och andra färgglada grönsaker.Retinol = direkt effekt.Betakaroten = byggmaterial som kroppen först måste omvandla.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
3:52
--------
3:52
Ronny Wulf om andlighet, smärta och att hjälpa andra
I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Ronny Wulf – tatuerare, andlig vägledare, före detta missbruksarbetare och självutnämnd modern schaman. Vi pratar om hans resa från black metal-scenen, ångest, utbrändhet och beroende av bensodiazepiner – till meditation, healing och ett liv av att hjälpa andra.Ronny delar öppet om den existentiella krisen som ledde till avgiftning, en stark utanför-kroppen-upplevelse och hur yoga och meditation blev starten på en inre transformation. Vi pratar om relationen mellan döden och longevity-kulturen, varför många jagar hälsa av rädsla – och hur man istället kan hitta mening, balans och livsglädje utan att fastna i extremism.Vi berör också:Vad modern schamanism är och hur den kan samexistera med dagens teknologiAtt hjälpa andra utan att förlora sig själv – gränser, empati och professionellt ansvarKroppens och själens balans: fasta, kost, kött, raw food och faran med spirituell perfektionismDöden som lärare och varför livslusten är den starkaste andliga kraftenEtt djupt, rått och mänskligt avsnitt om skugga, ljus – och vägen däremellan.Följ Ronny Wulf på instagramFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
1:03:00
--------
1:03:00
Vad är Vitamin B12 – och varför behövs det?
Vitamin B12 är som en liten gnista som får kroppen att fungera.Det hjälper till med tre viktiga saker:Energi – B12 behövs för att omvandla maten vi äter till energi i cellerna.Hjärnan och nerverna – B12 skyddar nervsystemet och håller hjärnan skarp.Blodet – B12 hjälper kroppen att bilda röda blodkroppar som transporterar syre.Utan syre = trött, seg och hjärndimma.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
--------
3:02
--------
3:02
Shadow Work med Mona Mansour
I det här avsnittet av BiohackPodden möter Martin Nilsson den inspirerande Mona Mansour – diplomerad KBT-coach och specialist inom Somatic Release, Trauma Recovery Coaching och Shadow Work.Mona delar sin resa från att driva en egen hälsostudio, där österländska och västerländska metoder möttes, till att idag arbeta med att hjälpa människor förstå, acceptera och integrera sina skuggsidor.Genom sin djupa förståelse för kropp, sinne och emotionell intelligens guidar hon sina klienter till ökad självkännedom och inre balans.Besök Mona härFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se
I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar.
Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!
Sverige