Biohackpodden

I det här avsnittet träffar jag Alexandra Schneider, medgrundare till Life is Awesome, som delar sin starka och mycket personliga berättelse om hur livet förändrades efter covid.
Från att vara yogalärare, rörelsecoach och trebarnsmamma blev Alexandra plötsligt svårt sjuk. Hon berättar om månaderna då hon knappt kunde se, gå eller tåla ljud och ljus – och om de 18 månader hon tillbringade sängliggande i ett mörkt rum.
Vi pratar om varför hon upplever att den traditionella vården inte gav de svar hon sökte, hur hon och hennes sambo Patrik började leta efter grundorsaker och vad den resan har lärt dem om nervsystemet, stress, trauma, tarmhälsa och återhämtning.
Det här är inte ett avsnitt om snabba lösningar eller mirakelbehandlingar. Tvärtom handlar det om att förstå kroppen, våga ifrågasätta, be om hjälp och inse att vägen tillbaka ser olika ut för alla.
Vi pratar bland annat om:
Alexandras resa genom postcovid och långvarig sjukdom
Hur stress och tidigare livserfarenheter kan påverka kroppen
Nervsystemets betydelse för återhämtning
Varför tarmhälsa blev en viktig pusselbit
Meditation, mindset och acceptans när livet ställs på sin spets
Vanliga misstag när man jagar nästa hälsotrend
Hur enkla livsstilsvanor ofta betyder mer än dyra behandlingar
Varför kunskap och rätt vägledning kan göra stor skillnad

Ett ärligt, känslosamt och hoppfullt samtal om att hitta tillbaka till livet – ett steg i taget. 
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Life is awesome driver idag sin longevity och rehab anläggning strax norr om Göteborg med bl.a. tryckluftskammare, rödljusterapi, IHHT, vitamin dropp, samt provtagningar kopplat mot labb över Europa.
Utanför klinikens väggar erbjuder vi även coachning för den som känner igen sig i Alexandras sökande och där vi guidar i hur vi själva skulle gjort från första början när sjukdomen kom, men även coachning inom livsstilsoptimering och longevity.
Som följare av biohack balance erbjuder vi 10% rabatt på första behandling/coachning, notera bb10 i fritexten vid din bokning
Alla tjänster, behandlingar och inspiration finns på www.lifeisawesome.se

I dag ska vi prata om något som har blivit väldigt populärt inom biohacking, men som faktiskt har funnits i människokroppen i miljontals år.
Det handlar om BHB.
Du kanske har hört ordet om du har läst om fasta, ketogen kost eller ketoner.
Men vad är egentligen BHB?
Varför börjar kroppen tillverka det?
Och varför blir forskare mer och mer intresserade av det för varje år som går?
Det ska vi reda ut idag.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Alla pratar om motivation. Alla vill bli inspirerade. Men räcker inspiration verkligen för att förändra ett liv?
I det här avsnittet gästas Biohackpodden av förändringsvägledaren Staffan Stridsberg för ett djupgående samtal om varför verklig förändring nästan alltid kräver mer än bara motivation. Vi pratar om varför så många fastnar i ett evigt scrollande efter inspiration – utan att någonsin ta steget till handling.
Hur vet man egentligen om en coach eller vägledare är rätt person? Bör man välja någon som själv gått igenom mörker och motgångar? Vad är skillnaden mellan en inspiratör, en mentor och en vägledare? Och varför är de bästa coacherna ofta de som ställer frågor istället för att ge färdiga svar?
Vi pratar också om:
Hur man väljer rätt coach eller vägledare
Varför personkemi ofta är viktigare än titlar och utbildningar
Vikten av att våga granska sina egna beteendemönster
Varför många ljuger mest för sig själva
Hur en vägledare hjälper dig att se dina blinda fläckar
Skillnaden mellan att känna motivation och faktiskt skapa förändring
Varför handling alltid slår inspiration
Ett avsnitt för dig som känner att det finns mer att hämta i livet – och som vill gå från att konsumera motivation till att faktiskt börja agera.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om ett av de mest spridda hälsoråden i modern tid.
Att du måste dricka åtta glas vatten om dagen.
Det här upprepas överallt. Av läkare. Dietister. Influencers. Gymkedjor. Appar. Vattenflaskor med tidsmarkeringar. Som om kroppen vore en uttorkad krukväxt som måste vattnas enligt schema.
Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Kolesterol är ett av hälsovärldens mest omdebatterade ämnen. Är högt kolesterol verkligen farligt? Är LDL det "onda" kolesterolet? Är HDL fortfarande det "goda" kolesterolet? Och varför pratar allt fler experter om ApoB istället för traditionella kolesterolvärden?
I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Filip Hammaréus, legitimerad läkare, doktorand inom hjärt-kärlsjukdomar och grundare av Sveriges första digitala klinik för blodfetter – Kolesterolkliniken.
Vi djupdyker i hur kolesterol faktiskt fungerar i kroppen, varför kroppen producerar merparten av sitt eget kolesterol och hur LDL-partiklar kan bidra till åderförkalkning över tid. Filip förklarar även varför dagens forskning allt mer fokuserar på ApoB, partikelantal och livstidsrisk snarare än enbart totalkolesterol.
Vi pratar också om:
Skillnaden mellan LDL, HDL och ApoB
Varför kolesterol inte bara kommer från maten
Om högt kolesterol på lågkolhydratkost och carnivore
Vad forskningen faktiskt säger om statiner
Hur genetik påverkar dina blodfetter
Lp(a) – den dolda riskmarkören som alla bör mäta minst en gång i livet
När det är smart att börja kontrollera sina blodfetter
Brian Johnson, longevity och framtidens riskbedömning
Kost, träning och livsstilsfaktorer för bättre hjärthälsa
Dessutom diskuterar vi varför hjärt-kärlsjukdom fortfarande är en av våra vanligaste dödsorsaker och hur tidigare upptäckt kan ge många extra friska år i livet.
Ett avsnitt för dig som vill förstå kolesterol på djupet, skilja myter från vetenskap och få konkreta verktyg för att optimera din långsiktiga hälsa.
Rabattkod till Kolesterolklinikien: 250 kr rabatt med koden KOLESTEROLVÄNNER

Bra artiklar på området:
PREDIMED-studien, en av de största randomiserade koststudierna: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29897866/
Stor genomgång på 200 studier inkluderande över 2 miljoner deltagare kring LDL-sänkning och hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/
Stor genomgång på 19 studier inkluderande cirka 120 000 deltagare kring statiner och biverkningar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41655587/
Bra populärvetenskaplig artikel som sammanfattar de vetenskapliga beläggen för att högt LDL-kolesterol orsakar hjärt-kärlsjukdom: https://tyngre.se/artiklar/forskning/varfor-hogt-kolesterol-dodar-folk-i-fortid
Originalpublikation på SCORE2 algoritmen som används för att estimera en persons 10-årsrisk för hjärt-kärlsjukdom: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34120177/
Originalpublikation på LIFECVD2 algoritmen som används för att estimera en persons livstidsrisk (fram till 80 år) för hjärt-kärlsjukdom: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11464100/

Bra podcasts som går in på mer detalj: 
 https://peterattiamd.com/tomdayspring7/
https://peterattiamd.com/johnkastelein/
https://peterattiamd.com/benoitarsenault/

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se