36. Sorg, flytt och förändring som utmattad - ni frågar jag svarar
Är du mitt i en flytt, ett jobbyte, en omorganisation eller annan förändring? Kanske en känslomässig förändring som att någon du gillar har försvunnit ur ditt liv, eller så har tvärt om någon kommit in. Du känner dig trött, du känner att du borde orka ta dig samman och ta tag i saker och ting, men du gör inte det. Idag pratar jag om förändring, flytt och sorg som utmattad. Om varför det inte är konstigt att du inte orkar så mycket. Varför det tar på krafterna, och hur du kan hantera det.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨
6 veckor till minskad utmattning
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Få vardagen att funka
Kom tillbaka till jobbet
Enkla, konkreta övningar
👉Läs mer och anmäl dig👈
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
Nämns i avsnittet
Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
--------
15:35
--------
15:35
35. Bli frisk från utmattning i 6 steg
Tänk vad skönt om någon bara kunde ge dig stegen till att bli frisk. Att slippa tänka, slippa leta, slippa prova bara för att misslyckas. Bara ha en plan att följa steg för steg.
En av de saker jag tyckte var jobbigast när jag var utmattad, var att jag inte kunde få några tydliga svar, ingen helhet. Läkaren och psykologen hade ingen aning om vad jag skulle göra för att bli bättre. Och kvar stod jag, ensam. Och ville så förtvivlat bli frisk. Men på egen hand är det inte så lätt.
Det här avsnittet är för dig i samma situation. Här går jag igenom de 6 stegen för att komma tillbaka från utmattning och utbrändhet.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨
6 veckor till minskad utmattning
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Få vardagen att funka
Kom tillbaka till jobbet
Enkla, konkreta övningar
👉Läs mer och anmäl dig👈
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
--------
9:58
--------
9:58
34. Så hittar du metoden som gör just dig frisk från utbrändhet, hjärntrötthet och utmattningssymptom
Vill du hitta vad som kommer göra dig frisk från utmattning? Är du frustrerad över att du provat allt som alla andra verkar bli friska av, men det funkar inte på dig? I det här avsnittet pratar jag om varför det som funkar för din kompis eller gurusen på Instagram inte funkar på dig, och hur du gör för att hitta din metod. Du kan bli fris från utbrändhet! Det finns hopp för alla!
Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet?
👉Anmäl dig till Orka igen👈
🌟Gratis workshop 8-10 september
🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre
🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet
För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!
--------
12:07
--------
12:07
33. 6 tips för minskad hjärntrötthet här och nu
Hela huvudet snurrar, det trycker inifrån och det går knappt att tänka en tanke. Ibland är hjärntröttheten förlamande, och det är nästan omöjligt att ta sig genom dagen. Jag vet hur det känns, det är fasansfullt. Här delar jag knepen jag tog till för att gå från outhärdligt till uthärdligt.
Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet?
👉Anmäl dig till Orka igen👈
🌟Gratis workshop 8-10 september
🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre
🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet
För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!
--------
12:40
--------
12:40
32. Kommer jag någonsin bli frisk från min utmattning? Till dig som tappat hoppet
Ibland känns det hopplöst. Tröstlöst. Du försöker bli frisk, du kämpar, du vill ingenting hellre än att bli frisk. Men bakslagen duggar tätt, och för varje bakslag känns det som att du kommer längre och längre ifrån målet.
Men vet du, du kan bli frisk ändå. Du kan bli bättre. Oavsett om du varit sjuk länge eller precis blivit sjuk, oavsett om du har femtioelva symptom och ständiga bakslag eller ”bara” är trött och utan ork.
Det här är ett avsnitt fullt av hopp och framgångssagor. För du kan bli frisk!
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
✨Gratis workshop 8-10 september ✨
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Enkla, konkreta övningar
👉Anmäl dig till Orka igen👈
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
Om Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet
Podden för dig som vill få metoder för att
- lindra hjärntrötthet
- minska utmattning
- få mer ork
- minska yrsel och illamående från din utbrändhet
- minska stressrelaterad smärta
- minska långvarig stress
- lugna din hjärna och nervsystem
- hantera vardagen som utmattad
- minska och lindra bakslag
- få till återhämtning som funkar
Här delar jag, Mikaela Klingborg, det som hjälpte mig att läka min utmattning med hjärntrötthet, när vården inte räckte till. Från att knappt orka gå utanför dörren eller kunna följa med i ett samtal, minnesproblem, konstant yrsel, smärta och en hög andra symptom, till att jobba heltid och springa maraton. Med nervsystemsreglering och hjärnforskning fick jag svar på det min läkare eller psykolog inte kunde svara på, och fick verktyg att bli helt frisk. Nu är det din tur att få verktygen och kunskapen för att kunna läka dig själv.
Jag är varken psykolog, läkare eller terapeut, men jag vet hur det är att vara på absoluta botten och ta sig upp igen på egen hand. Jag vet att det finns hopp, även när allt känns svart. Om jag kunde bli frisk, kan du bli frisk!💙
Lyssna på Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet, Viktmedicinpodden och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen
Sverige