Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

• 42. Skärmtid och utmattning - 4 sätt att minska hjärntrötthet från sociala medier, dator och mobil

  Många påstår att sociala medier och skärmar är dåligt när man är utmattad. Men hur gör man då som utmattad med hjärntrötthet, när vi lever i ett samhälle där allt ska göras digitalt? Hur gör du när du inte har något val, oavsett om hjärntröttheten eller det dåliga samvetet kommer? I det här avsnittet går jag igenom varför du inte behöver ha dåligt samvete för ditt skrollande, hur du får det till något bra istället för något dåligt och hur du klarar alla digitala uppgifter utan ökad hjärntrötthet. Nämns i avsnittet ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ Facebookgruppen Hjärntrötthet & utmattning - vägen tillbaka   Hoppas avsnittet är till hjälp 💙   👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

  --------  

  14:08

  --------

  14:08
• 41. Träna med hjärntrötthet - 4 tips för att klara styrketräning och löpning när hjärnan inte orkar

  Träning och hjärntrötthet - bra eller farligt? I det här avsnitt berättar jag hur du kan träna säkert med hjärntrötthet, och hur det kan få dig att må bättre. Jag tränade själv under hela min utmattning, även när det var som bomull i huvudet och jag knappt kunde tänka en tanke, än mindre svara på tilltal. Med min erfarenhet som PT och från min utmattning ger jag 4 tips som minskar hjärntröttheten, får dig att må bättre och komma tillbaka till träningen.  Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 Vill du bolla din återhämtning med mig? Kom framåt med personlig coachning ✨ Kursen fyra veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet✨ 👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

  --------  

  14:37

  --------

  14:37
• 40. Driver du dig själv för hårt? 4 tips för att hitta balansen utan bakslag vid utmattning

  Du känner att du borde orka lite till. Fast du är också trött. Och så pressar du dig lite till. Och dagen efter vaknar du med ett bakslag. Känner du igen dig? Att hitta balansen i hur mycket vi orkar, och bör orka, och hur mycket återhämtning vi behöver och har tid för, är svårt. Men det finns några tips som gör det enklare. I den här episoden delar jag 4 tips för att du ska kunna hitta vardagen där du kan leva utan bakslag, där du kan planera dina aktiviteter i trygg förvissning om att du kommer orka dem. Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 Nämns i avsnittet Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen ✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨   👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

  --------  

  16:10

  --------

  16:10
• 39. 3 tips för att lindra utmattning med acceptans - och misstaget som gör dig sämre

  Har du svårt att acceptera din utmattning? Vill inte acceptera? Så du går på lite för hårt, får ständiga bakslag. Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och sluta att ständigt kritisera dig själv för att du inte orkar. Men ett vanligt misstag med acceptans kommer istället göra dig sämre. I det här avsnittet går jag igenom hur du kan tänka för att få hjälp istället för stjälp av acceptans. Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 Nämns i avsnittet Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen   ✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨   👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

  --------  

  11:42

  --------

  11:42
• 38. Hjälp! jag får bakslag av jobbet - 5 tips för att minska bakslag vid upptrappning

  Du känner dig bra nog att börja jobba. Du börjar jobba. Och så pang, kommer ett bakslag. Eller så går det bra på 25 eller 50 %, men så när du trappar upp så kommer det där bakslaget. Utmattningen, hjärntröttheten, yrseln eller kanske domningarna ökar.  Känner du igen dig? Vad ska du göra då? Är det ett tecken på att ditt jobb är alldeles för påfrestande, att du inte är frisk nog och ska trappa ner igen? Eller är det bara hjärnan som spelar dig ett spratt, och du borde egentligen fortsätta? Det här och mycket mer svarar jag på i dagens avsnitt. Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙 Nämns i avsnittet Avsnitt 15: Övning för att minska yrsel och illamående vid hjärntrötthet ✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨   Relaterade avsnitt Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet Avsnitt 13: 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet Avsnitt 20. Träna utan bakslag med utmattning   👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet 👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com ⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

  --------  

  13:43

  --------

  13:43

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet: Poddsändningar i Familj