Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Känns det som att allt kostar energi just nu? Att svara på ett sms känns jobbigt. Att laga mat känns jobbigt. Att gå ut känns jobbigt. Att träffa människor känns jobbigt. Till och med saker som du egentligen tycker om kanske känns som ännu ett krav.

Och då är det lätt att tro att något är fel. Men tänk om det inte är så? Tänk om det faktiskt finns en förklaring till varför allt känns tungt, trots att du försöker vila, återhämta dig och göra rätt?

I det här avsnittet delar jag några vanliga orsaker till att orken fortsätter försvinna, även när du försöker bli bättre. Jag kommer också berätta om ett misstag som höll mig kvar i min egen utmattning mycket längre än nödvändigt. Och du kommer få enkla, konkreta övningar som tar dig tillbaka dit du vill vara.

Om du just nu känner att livet mest handlar om att försöka ta sig igenom dagen, då tror jag att det här avsnittet är för dig.

✨Gratis workshop 2-4 november✨

Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Idag kommer ett litet extraavsnitt. Det är för dig som känner att du gör allt du kan för att bli bättre, men ändå inte kommer framåt. Du vilar. Du försöker lyssna på kroppen. Du tackar nej till saker. Du försöker stressa mindre.

Och ändå är du så trött. Ändå säger hjärnan stopp även efter de enklaste sakerna. En konversation. En tur till affären. Några timmar på jobbet. Att träffa människor.

Och på det kommer yrsel, hjärndimma, huvudvärk. Symtom som inte går att ignorera, utan skapar en ständigt tärande oro för att något är riktigt fel. Och som får dig att undra: Varför blir jag inte bättre?

✨Gratis workshop 2-4 november✨

Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Är du rädd att du har fastnat? Du har varit sjukskriven i månader. Kanske i år. Du gör övningarna du lärt dig. Du försöker återhämta dig. Du försöker säger nej oftare. Du försöker pressar dig mindre.

Men ändå känns det som att du står still. Ändå orkar du inte göra det du vill. Och då kommer tankarna.

"Tänk om det här är så bra som det blir?"

"Tänk om jag aldrig kommer tillbaka?"

"Tänk om den här hjärntröttheten är permanent?"

Frågor jag också ställde mig själv när jag var sjuk. Jag kände den där hopplösheten över den ständiga tröttheten. Frustrationen över att inte kunna göra det jag ville. Sorgen över att behöva säga nej.

Hade jag bara haft en lite, lite annorlunda strategi och ett lite, lite annorlunda tänk, hade jag klarat mycket mer. Idag delar jag 2 verktyg för att du ska orka göra det du vill, utan att krascha efteråt. För din kropp kan. Den är kapabel. Den är din vän, inte din fiende, om du låter den vara det.

✨Gratis workshop 2-4 november✨

Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

Nästa steg

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar. 

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨

En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

Du har kämpat. Du har kämpat så hårt. Ändå blir du inte frisk. Du har följt konton på instagram. Du har lyssnat på poddar. Du har läst böcker. Du har gjort övningar. Du har gjort precis det som den där tjejen på instagram gjorde, men ändå blir du inte alls bättre. Du har gjort alla övningar i den där boken från psykologen, ändå är du fortfarande lika trött.

Låter det som du? Då är det här avsnittet för dig.

Jag har också varit där. Provat metod efter metod, övning efter övning. Ändå blev jag inte bättre. Ändå blev jag sämre. Sträckan jag kunde gå blev mindre och mindre. Orken blev sämre och sämre. Min kognitiva förmåga blev sämre och sämre.

Men jag vände det. Jag hittade nycklarna till att bli frisk, och i det här avsnittet delar jag med mig av dem till dig. Och jag förklarar varför det som funkar för din kompis inte funkar för dig.

✨Gratis workshop 2-4 november✨

Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

Nästa steg

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar. 

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨

En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

Känner du att du gör allt rätt, men ändå är lika hjärntrött? Du vilar. Du försöker minska stressen. Du säger nej oftare. Du har kanske varit sjukskriven länge. Ändå blir du inte så mycket bättre.

Kanske undrar du: "Varför går det så långsamt?" "Är det något fel på mig?" "Eller kommer jag alltid vara så här?"

Om det är så du känner, då är det här avsnittet för dig.

Här delar jag 7 vanliga misstag som många av oss gör när vi försöker bli friska från utmattning och hjärntrötthet. Misstag som jag själv gjorde. Misstag som höll mig kvar i sjukdomen mycket längre än nödvändigt. Och det fina är att när du börjar se dem, då kan du också börja ändra dem. Du behöver inte vara fast här för alltid.

✨Gratis workshop 2-4 november✨

Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

Nästa steg

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar. 

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨

En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.