29. Hur hittar jag balans mellan vila och hyperfokus? - ni frågar jag svarar
Hur gör du för att inte fokusera på dina symptom, men samtidigt inte köra på så hårt att du kraschar? Vad är skillnaden på oro, hyperfokus och att se det uppenbara?
Dagens fråga handlar om att hitta den där balansen mellan att återhämta sig och att våga. Att ta sig tillbaka från utmattning och hjärntrötthet utan varken rädsla, oro eller bakslag.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
✨Gratis workshop 8-10 september ✨
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Enkla, konkreta övningar
👉Anmäl dig till Orka igen👈
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
Nämns i avsnittet
Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Avsnitt 12 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Avsnitt 13: 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
--------
11:11
--------
11:11
28. Yrsel, bakslag och varför blir jag inte frisk från utmattningen fortare? Ni frågar - jag svarar
Ni ställer frågorna och jag svarar. Dagens frågor
Berätta mer om yrsel, utmattning och hjärntrötthet. Vad gjorde du för att bli av med den
Hur vet jag om det är ett bakslag eller om jag håller på att bli sjuk igen?
Varför blir jag inte frisk fortare? När jag jämför mig med andra verkar de bli bättre fortare
Vill du också ställa en fråga?
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
Nämns i avsnittet
Avsnitt 15: Övning för att minska yrsel och illamående från hjärntrötthet
Avsnitt 13: 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
Avsnitt 16. Yrsel, andnöd, orkeslöshet, domningar? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen
✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet✨
Nästa steg
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
--------
12:53
--------
12:53
27. Uttråkad av att vila? Återhämtning för rastlösa och utbrända
Blir du rastlös när du försöker meditera? Skruvar på dig när du ska slappna av? Blir stressad när du ligger still? Då är det här avsnittet för dig. Du vet att du borde vila mer med utmattning och hjärntrötthet, men får inte till det.
Det är inte fel på dig, du gör inte fel. Här går jag igenom varför du blir rastlös och uttråkad när du försöker vila, varför du helt låter bli att vila och hur du gör för att få återhämtning ändå.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
Nämns i avsnittet
Avsnitt 9 : För mycket att göra? Så minskar du stressen
✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet✨
Nästa steg
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden
--------
13:21
--------
13:21
26. Mina 2 värsta bakslag och vad det lärde mig om utmattning och hjärntrötthet
Får du bakslag när du försöker göra något? Eller oroar dig för att få bakslag? Undrar du hur du kan slippa dem? Här delar jag med mig av mina värsta bakslag, vad de har berott på och vad jag lärt mig.
Jag kommer ihåg hur det var att leva med den där konstanta oron och rädslan. Och känslan av att jag var ansvarig. Om jag bara analyserade min trötthet lite till, skulle jag förstå vad det var som orsakade den. Om jag bara tog bort lite mer, så skulle jag slippa bakslagen.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
Nämns i avsnittet
Avsnitt 13: 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
Barfotahälsa på Instagram
✨ Kursen fyra veckor till mer ork och mindre hjärntrötthet✨
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
--------
13:45
--------
13:45
25. Ensam, osäker eller överkörd i mötet med vården? Så gör du när vården inte räcker till
Känner du dig ensam i dina vårdmöten? Förstår de inte dina symptom, eller känner du dig avfärdad? Om du känner dig osäker, överkörd eller att du inte får hjälp är det här avsnittet för dig. Jag har också varit där. Symptom som läkaren och psykologen inte kan svara på. Känt mig ifrågasatt. Brutit ihop av bemötandet. Inte fått någon hjälp. Jag vet hur fruktansvärt tufft det är, och idag delar jag mina tips för att du ska få bättre vård.
Du är så stark som tar dig igenom detta. Du har det här. Jag tror på dig! Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet✨
👉Min guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
Om Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet
Podden för dig som vill få metoder för att
- lindra hjärntrötthet
- minska utmattning
- få mer ork
- minska yrsel och illamående från din utbrändhet
- minska stressrelaterad smärta
- minska långvarig stress
- lugna din hjärna och nervsystem
- hantera vardagen som utmattad
- minska och lindra bakslag
- få till återhämtning som funkar
Här delar jag, Mikaela Klingborg, det som hjälpte mig att läka min utmattning med hjärntrötthet, när vården inte räckte till. Från att knappt orka gå utanför dörren eller kunna följa med i ett samtal, minnesproblem, konstant yrsel, smärta och en hög andra symptom, till att jobba heltid och springa maraton. Med nervsystemsreglering och hjärnforskning fick jag svar på det min läkare eller psykolog inte kunde svara på, och fick verktyg att bli helt frisk. Nu är det din tur att få verktygen och kunskapen för att kunna läka dig själv.
Jag är varken psykolog, läkare eller terapeut, men jag vet hur det är att vara på absoluta botten och ta sig upp igen på egen hand. Jag vet att det finns hopp, även när allt känns svart. Om jag kunde bli frisk, kan du bli frisk!💙
Lyssna på Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet, Not Fanny Anymore och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen
Sverige