Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Det är inte ditt fel att du blev utmattad. Det är inte ditt fel att du förblir utmattad. Du är inte dålig, du är inte lat, det är inte för att du inte försöker. Du försöker. Du kämpar. Hårdare än de flesta. Det är därför du är sjuk. För att du inte har fått rätt förutsättningar, men ändå kämpar så hårt. Kämpar med otillräckliga verktyg, och ibland till och med felaktiga verktyg.

Med rätt verktyg kan du bli frisk. Med rätt verktyg kan du minska yrseln, minska sirapen i hjärnan, minska tröttheten. Med rätt verktyg kan du orka det liv du vill leva igen. Med rätt verktyg kan du slippa oron för att du gör för mycket eller fel. Med rätt verktyg kan du hitta balansen och slippa bakslagen.

 

✨Gratis workshop 8-10 juni✨

Orka igen - från trötthet och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Känns sjukskrivningen lång, och dagarna ännu längre? Det här avsnittet handlar om att vara heltidssjukskriven och hantera att livet sätts på paus. Att försöka få dagarna att gå, att försöka sysselsätta sig med något mer än att märka hur sjuk jag är. Att inte känna sig utanför, när alla andra berättar vad de har gjort under dagen. Det handlar om den lilla sak jag gjorde för att känna att jag också gjorde något, att jag också hade något att prata om. Den lilla sak jag gjorde som fick tiden att gå och kännas meningsfull. Jag hoppas det är till hjälp! 

 

✨Gratis workshop 8-10 juni✨

Orka igen - från trötthet och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning ✨

Steg för steg-guide för att minska trötthet och klara vardagen igen

 

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt i specifika situationer, utifrån dina förutsättningar.

Den där frustrationen. Irritationen. Jag gör ju allt jag kan – varför blir jag inte frisk fortare? Varför orkar jag inte mer? Varför går det inte lika fort för dig som för andra?

Det värsta är – att när du är frustrerad över att du inte orkar mer eller blir frisk fortare, stressar du hjärnan och gör dig själv sjukare. Men hur låter vi bli, när vi inte vill något annat än att bli friska?

I det här avsnittet pratar jag om hur du hittar acceptans i att vara där du är just nu, så att du kan bli frisk fortare. Men utan att för den skull ge upp och sluta kämpa för att bli frisk.

 

✨Gratis workshop 8-10 juni✨

Orka igen - från trötthet och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning ✨

Steg för steg-guide för att minska trötthet och klara vardagen igen

 

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt i specifika situationer, utifrån dina förutsättningar.

Vad som räknas som paus, vila och återhämtning beror på vari din utmattning du är. Om du är heltidssjukskriven och mestadels hemma, eller om du ska balansera jobb och aktiviteter, kräver olika typer av återhämtning. Och fel sort i fel fas kan göra dig värre, som det blev för mig.

Jag hade kanske varken gått in i väggen eller blivit så sjuk om jag hade lärt mig vad återhämtning egentligen är. I det här avsnittet delar jag mina lärdomar och misstag, i hopp om att du inte ska behöva bli lika sjuk. Jag hoppas det är till hjälp!

✨Gratis workshop 8-10 juni✨

Orka igen - från trötthet och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning ✨

Steg för steg-guide för att minska trötthet och klara vardagen igen

 

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt i specifika situationer, utifrån dina förutsättningar.

Gör du mer än du vill, av oro för vad andra ska tycka och tänka om dig? Presterar mer än du orkar, för att det känns som att andra tycker att du "borde" klara mer?  Kämpar hårdare än vad kroppen klarar, för att du inte såra andra.

Att vara utmattad är jobbigt som det är. Jobbigt när orken inte finns. Jobbigt att försöka ta sig för saker. Att ta ansvar för andras känslor, oförståelse och krav på det, kan göra det nästintill omöjligt att orka.

I det här avsnittet pratar jag om hur man får andra att förstå och respektera dina gränser, så att du kan lägga den kraft du har på att bli bättre, istället för att hantera andra.

✨Gratis workshop 8-10 juni✨

Orka igen - från trötthet och bakslag till fungerande vardag

Minska hjärntröttheten

Minska bakslagen

Få mer ork

Få vardagen att funka

Övningarna som gjorde mig frisk

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

Relaterade avsnitt

66. Konsten att sätta gränser - så minskar du stress, press och utmattning

 

✨Personlig coachning✨

Få hjälp att hantera och komma framåt i specifika situationer, utifrån dina förutsättningar. 

✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning ✨