Träning Utan Trams

I detta avsnitt så ger Jonathan sina tankar kring vem som behöver gå ner i vikt 2026. Inte för att skapa hets utan för att ge dig rimliga förväntningar på vad som krävs för att uppnå ditt mål. Om just du behöver gå ner i vikt? Ja, det är direkt kopplat till ditt mål. Men många där ute tror de kan nå orimliga målsättningar utan att de ser vågen ändra sig.

Beställ min bok: https://www.bokus.com/bok/9789180026598/90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

I detta avsnitt så ger Jonathan sina reflektioner på de klipp som flitigt skickats till honom de senaste två veckorna gällande julmat och inställning till detta. Hur mycket vätska är det egentligen man lägger på sig? Är allt vätska? Och hur många skumtomtar är rimligt att äta?

Beställ min bok
https://www.bokus.com/bok/9789180026598/90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

I detta avsnitt delar Jonathan med sig om hur han vägrade acceptera en rehabiliteringsprocess på 6-8 veckor efter att ha slitit av baksidan av låret och istället valde att påskynda läkningen med peptider. Han ger dig i detta avsnitt alla de 6 olika spelare han fick ordinerat att använda, vad dom bistod med i processen och hur mycket av varje.

** OBS: Innehållet i detta avsnitt ska enbart ses som underhållning och inte som en rekommendation eller uppmaning. Sverige är inte lika uppdaterat som många andra länder när det kommer till peptider så användandet av detta i Sverige gör dig skyldig till brott. I många andra länder finns det kliniker specialiserade på just peptider och det var via en sådan klinik Jonathan fick hjälp då han är bosatt utomlands.**

Beställ min bok
https://www.bokus.com/bok/9789180026598/90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

Vad avgör om en övning är bra eller dålig? Om den är värd att finnas i ett upplägg eller bör undvikas? Ja, svaret på den frågan är inte lika allmänt känt som Jonathan hade hoppats. Så här får du en genomgång och lektion i hur du avgör vad som är värt att göra och ej.

Beställ min bok
https://www.bokus.com/bok/9789180026598/90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

Vad avgör egentligen om man kommer att lyckas med målen man har? Måste man vara besatt? Eller räcker ett intresse hela vägen? Hör Jonathan berätta mer om allt som ligger bakom framgång med kroppen och hur han på förhand kan förutse vem som har vad som krävs.

Beställ min bok
https://www.bokus.com/bok/9789180026598/90-dagarsmetoden/

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg