Matfrihet

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrågasatt eller pikad kring din kropp, vikt eller vad du äter – särskilt av människor i din närhet?
I det här avsnittet pratar vi om hur det är att bli vikthetsad av familj, partner eller vänner, och hur den typen av kommentarer kan påverka både självkänsla, kroppssyn och relationen till mat.
Du får konkreta verktyg för hur du kan hantera kroppskommentarer, sätta gränser kring din kropp och stå emot vikthets – utan att gå sönder inombords. Vi pratar också om varför andras åsikter om din kropp ofta handlar mer om deras egen rädsla och kontrollbehov än om dig.
Det här avsnittet är för dig som:
– Känner stress eller ångest kring att äta inför andra
– Har en familj eller omgivning som kommenterar din vikt
– Vill sluta anpassa dig efter andras syn på kropp och mat
– Längtar efter mer matro, självrespekt och frihet i din egen kropp
Du behöver inte förtjäna din kropp. Och du behöver inte göra den till ett projekt för att få vara ifred.
✨ Ett avsnitt om att sätta gränser, bygga en starkare inre röst och börja välja ditt eget lugn – oavsett vad andra tycker.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?

Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.

I avsnittet får du konkreta verktyg för att:
minska känsloätning och hets kring godis
hantera sug utan att känna dig maktlös
sluta pendla mellan kontroll och kaos
skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider

Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?

I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.
För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.

Vi går igenom:
– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)
– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat
– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt
– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg
– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Det här avsnittet är för dig som:
– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat
– Tänker mycket på vad du får och inte får äta
– Känner igen dig i känsloätande eller sug
– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den

Du är inte sockerberoende.
Du är inte svag.
Och du är definitivt inte ensam.
Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om alla de där anledningarna till att vilja gå ner i vikt som egentligen inte handlar om vikt. Många säger att de vill gå ner i vikt för att känna sig lättare, mer rörliga, mer hälsosamma eller mer bekväma i sin kropp. Men stämmer det verkligen att viktnedgång är lösningen på de problemen?

Vi pratar om varför känslan av att vara “tung i kroppen” ofta handlar mer om stress, sömn eller energinivåer än kroppsstorlek. Om varför rörlighet och kondition inte automatiskt kommer av viktnedgång. Och om hur många av våra motiv egentligen handlar om självkänsla, tillhörighet och vår relation till mat.

I avsnittet utforskar vi också varför så många av oss har lärt oss att viktnedgång är svaret på nästan allt – från hälsa till självförtroende – och vad som händer när man istället börjar titta på vad behovet faktiskt är.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om något som sällan diskuteras öppet: viktnedgångens baksida. Vad är vi egentligen beredda att riskera för att bli mindre?
Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och andra viktmediciner, samtidigt som gastric bypass och andra magsäcksoperationer fortsätter vara vanliga behandlingar för personer i större kroppar. Men hur ofta pratar vi om biverkningarna, riskerna och de långsiktiga konsekvenserna?

I avsnittet går vi igenom vad som faktiskt kan hända i kroppen vid snabb viktnedgång. Vi pratar om näringsbrist, håravfall och förändrad hud, men också om blodsockerfall, gallproblem och andra medicinska komplikationer. Vi pratar också om varför människor ofta är beredda att acceptera ganska stora medicinska risker för att minska sin kroppsstorlek och vad det säger om vårt samhälles syn på vikt och hälsa.

Dessutom tittar vi närmare på forskningen bakom BMI, vikt och hälsa och varför hälsosamma beteenden ofta har större betydelse för långsiktig hälsa än kroppsvikt i sig.
Ett avsnitt om viktnormer, medicin, risker och den viktiga frågan: är viktnedgång verkligen samma sak som hälsa?

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.