Matfrihet

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

I det här avsnittet pratar vi om något som många föräldrar gör i all välmening, men som kan få stora konsekvenser: hur vi pratar om mat, kropp och vikt inför våra barn.
För vikthets handlar inte bara om tydliga kommentarer – det sitter ofta i små ord, blickar och vanor som lär barn att kroppen är något som ska kontrolleras, bedömas eller förändras.

Du får höra:
– Hur barn faktiskt tolkar våra kommentarer om mat och kropp
– Vanliga saker vi säger som kan skapa kroppsskam (utan att vi menar det)
– Varför “nyttigt vs onyttigt”-tänket kan göra mer skada än nytta
– Hur vuxnas egen kroppshets påverkar barn mer än vi tror
– Skillnaden mellan omsorg och kontroll
– Vad du kan göra istället för att skapa trygghet kring mat och kropp

Det här avsnittet är för dig som vill hjälpa ditt barn att växa upp med en sund relation till mat, en trygg kroppskänsla och mindre fokus på vikt.
Du behöver inte göra perfekt – men du kan göra skillnad.

✨ Perfekt för dig som är förälder, jobbar med barn eller själv vill bryta gamla mönster kring mat och kropp.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

Varför är det så svårt att sluta med känslomässigt ätande på egen hand? I det här avsnittet pratar vi om varför känslomässigt ätande inte handlar om svaghet eller dålig karaktär, utan ofta är ett sätt att hantera stress, känslor och inre kaos. Vi pratar om skam, matbrus, tröstätande, stressätande och varför hjälp och stöd kan vara det som faktiskt gör skillnad. Ett varmt och viktigt avsnitt för dig som är trött på att kämpa ensam med maten.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar

Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrågasatt eller pikad kring din kropp, vikt eller vad du äter – särskilt av människor i din närhet?
I det här avsnittet pratar vi om hur det är att bli vikthetsad av familj, partner eller vänner, och hur den typen av kommentarer kan påverka både självkänsla, kroppssyn och relationen till mat.
Du får konkreta verktyg för hur du kan hantera kroppskommentarer, sätta gränser kring din kropp och stå emot vikthets – utan att gå sönder inombords. Vi pratar också om varför andras åsikter om din kropp ofta handlar mer om deras egen rädsla och kontrollbehov än om dig.
Det här avsnittet är för dig som:
– Känner stress eller ångest kring att äta inför andra
– Har en familj eller omgivning som kommenterar din vikt
– Vill sluta anpassa dig efter andras syn på kropp och mat
– Längtar efter mer matro, självrespekt och frihet i din egen kropp
Du behöver inte förtjäna din kropp. Och du behöver inte göra den till ett projekt för att få vara ifred.
✨ Ett avsnitt om att sätta gränser, bygga en starkare inre röst och börja välja ditt eget lugn – oavsett vad andra tycker.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?

Du får förstå varför sug efter godis och överätning inte handlar om dålig disciplin, utan ofta är en biologisk respons på att du ätit för lite eller begränsat dig själv innan. Vi går också igenom varför tankar som “jag börjar om efter påsk” och “nu har jag redan förstört allt” gör det värre och hur du kan bryta den spiralen.

I avsnittet får du konkreta verktyg för att:
minska känsloätning och hets kring godis
hantera sug utan att känna dig maktlös
sluta pendla mellan kontroll och kaos
skapa mer lugn och balans kring mat, även under högtider

Det här är för dig som vill förstå din kropp bättre, släppa skulden kring mat och hitta ett mer hållbart sätt att förhålla dig till godis, sug och ätande – inte bara under påsken, utan året runt.

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?

I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.
För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.

Vi går igenom:
– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)
– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat
– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt
– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg
– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Det här avsnittet är för dig som:
– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat
– Tänker mycket på vad du får och inte får äta
– Känner igen dig i känsloätande eller sug
– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den

Du är inte sockerberoende.
Du är inte svag.
Och du är definitivt inte ensam.
Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.