Matfrihet

Har du någon gång bestämt dig för att ”äta bra”, varit motiverad och hållit dig till planen, för att några veckor senare känna att du tappat kontrollen över maten igen?
Kanske har du tänkt att du bara behöver mer disciplin. Mer viljestyrka. Bättre karaktär.
Det har jag också gjort.
I det här avsnittet pratar vi om varför så många fastnar i samma cykel av strikt kontroll, sötsug, överätning eller hetsätning, skuld och nya försök att skärpa sig och varför lösningen kanske inte alls är att bli ännu mer disciplinerad.
Vi utmanar den stora lögnen om vikt och viljestyrka: att du bara behöver försöka lite hårdare för att lyckas. För om strategin gång på gång leder dig tillbaka till samma beteende, kanske det inte är dig det är fel på.
Vi pratar om vad jag själv trodde var problemet, vad jag senare förstod om min relation till mat och varför ett mer hållbart sätt att förhålla sig till mat kan vara något helt annat än ännu en strikt diet.
Om du är trött på att börja om varje måndag är det här avsnittet för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet pratar jag om känsloätning, överätning och varför det så sällan handlar om brist på disciplin eller karaktär.
Du får höra varför mat ofta blir ett sätt att hantera stress, trötthet, tristess, frustration eller andra jobbiga känslor – och varför kampen mot maten och hårda regler ofta kan göra problemet större. Jag pratar också om varför ”jag börjar om imorgon” och allt-eller-inget-tänkandet håller många fast i samma mönster, och varför lösningen inte handlar om att bli ännu bättre på att stå emot.
I avsnittet pratar vi om:

✨ varför känsloätning inte handlar om dålig karaktär
✨ vad som egentligen händer när du äter trots att du inte är hungrig
✨ kopplingen mellan stress, känslor och överätning
✨ varför förbud och restriktioner kan öka sug och överätning
✨ allt-eller-inget-tänkandet kring mat
✨ varför ”jag börjar om imorgon” håller dig fast
✨ vad du egentligen behöver när du känner att du måste äta
✨ hur du kan börja skapa en friare och lugnare relation till mat
Det här avsnittet är för dig som är trött på att känna att du borde kunna ”skärpa dig”, men ändå hamnar i samma mönster med sug, överätning, känsloätande och skuld. För kanske handlar lösningen inte om att bli bättre på att stå emot mat – utan om att förstå varför du behöver den från början.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning och varför så många högpresterande kvinnor fastnar i “allt eller inget”-tänk kring mat och kroppen.
Du får höra varför hårda regler, självkritik och jakten på att “äta perfekt” ofta slutar i motsatsen: hetsätning, sug, skam och känslan av att tappa kontrollen. Jag pratar också om nervsystemet, varför överätning ofta är ett tecken på överkontroll snarare än brist på disciplin, och hur du kan börja skapa en mer balanserad relation till mat.
I avsnittet pratar vi om:
✨ perfektionism och känsloätande
✨ varför diettänket triggar överätning
✨ allt-eller-inget-tänk kring mat
✨ skam, självkritik och kontrollbehov
✨ varför “jag börjar om på måndag” håller dig fast
✨ hur du kan börja hitta mer matfrihet och balans
Det här avsnittet är för dig som känner att du antingen är “superduktig” med maten eller helt tappar det – och som längtar efter ett lugnare och friare sätt att leva.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt?
Vi pratar om viktbias i vården, hur det känns att bli bortviftad med smärta och symptom, och varför många patienter aldrig får ett riktigt samtal om risker, alternativ och informerat samtycke. Är operationer vid övervikt alltid “för farliga”, eller handlar det ibland om generaliseringar och stigma?
Du får höra mer om:
operationsrisker
varför patienter ofta får höra “gå ner i vikt först”
informerat samtycke och patientens rättigheter
hur viktstigma påverkar vården och livskvaliteten
Ett viktigt och nyanserat samtal om kropp, vård, diskriminering och rätten att bli tagen på allvar, oavsett kroppsstorlek.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för barnet att vara något annat än sin vikt och tjocka barn går miste om viktig personlig utveckling.

I veckans avsnitt är Matilda Sjöstrand tillbaka och vi pratar om hur det är att växa upp som ett tjockt barn.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.