Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register
Visste du att personer med ADHD löper över 60 % högre risk att drabbas av IBS och andra mag-tarmproblem? Ny forskning visar tydliga samband mellan ADHD, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), låggradig inflammation och tarmens mikrobiom. I det här avsnittet reder jag ut hur hjärnan och magen hänger ihop via den så kallade tarm-hjärna-axeln, och varför just tarmhälsan kan spela en avgörande roll för både koncentration, känsloreglering och energi.
Jag pratar om:
Vad den senaste forskningen säger om ADHD, PTSD och mag-tarmsjukdomar.
Varför låggradig inflammation kan påverka både magen och hjärnan.
Hur kost, sömn, träning och stressnivåer kan hjälpa till att lugna systemet.
Vilken roll probiotika, fibrer och omega-3 kan spela.
Praktiska tips för att stärka tarmen och därigenom stötta hjärnan.
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför ”allt sitter ihop” – och som söker nya vägar för att må bättre i både kropp och sinne.
--------
28:23
--------
28:23
56. ADHD på jobbet - bör jag berätta om min diagnos?
Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register
ADHD på jobbet – ska jag berätta eller inte?
ADHD kan vara både en styrka och en utmaning i arbetslivet. Men hur fungerar det egentligen med lagar, regler och rättigheter i Sverige? Och vad händer om man väljer att vara öppen om sin diagnos på jobbet?
I det här avsnittet pratar jag om:
Vilket skydd diskrimineringslagen och arbetsmiljölagen ger.
Vanliga styrkor och svårigheter vid ADHD i arbetslivet.
Konkreta anpassningar som forskning visar gör skillnad.
Risker och möjligheter med att berätta för chef eller kollegor.
Hur man kan formulera sig om man väljer att vara öppen.
Jag delar både forskning, praktiska tips och reflektioner som kan vara till hjälp – oavsett om du själv har ADHD eller vill förstå mer som chef eller kollega.
👉 Lyssna om du vill få en nyanserad bild av ADHD i arbetslivet, med både rättigheter, utmaningar och potential i fokus.
--------
28:15
--------
28:15
55. Känsloreglering och humörsvängningar - mekanismen bakom.
Känsloreglering - varför är det så svårt?
www.jolantaeriksson.com just nu 10% rabatt på 1:1
I det här avsnittet dyker jag djupt ner i känsloreglering – vad det egentligen är, varför det ibland känns omöjligt, och hur det påverkas av både trauma, ADHD och nervsystemets sätt att fungera. Jag pratar om hur amygdala och prefrontala cortex dansar en komplicerad tango, varför hjärtat faktiskt skickar fler signaler till hjärnan än tvärtom, och hur tidiga upplevelser kan lämna biologiska avtryck som går i arv över generationer.
Du får också höra några oväntade, forskningsbaserade “hacks” för att lugna känslostormar – som att sjunga långsamma toner, gå i takt till musik, kyla ner ansiktet, eller använda andningstekniker som ökar hjärt–hjärn-koherensen.
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför känslor ibland tar över helt, och hur du kan börja styra tillbaka mot balans – oavsett om du lever med ADHD, bär på trauma, eller bara vill lära känna ditt nervsystem på ett nytt sätt.
--------
32:58
--------
32:58
54. Beroende och emotionellt ätande vid ADHD och trauma.
Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/
Hunger i själen – ADHD, trauma och beroendet bakom maten
Varför äter vi när vi inte är hungriga? Och varför är det så svårt att sluta, även när vi vet att det skadar oss?
I det här avsnittet gräver jag djupt i den explosiva korsningen mellan ADHD, barndomstrauma, emotionellt ätande – och beroendehjärnan. Jag möter forskningen, men också verkligheten bakom siffrorna. Varför är dopamin så avgörande? Vad händer när hjärnan skriker efter lugn, tröst eller kontroll – och mat blir svaret?
Jag guidar er igenom hur självreglering, impulsivitet och livslånga sår kan skapa en osynlig men kraftfull dragningskraft till kylskåpet. Du får höra verkliga exempel på hur trauma lagras i kroppen, hur ADHD förstärker matbegär – och varför en kexchoklad kan kännas som en livboj.
🔸 Vad har socker gemensamt med kokain?
🔸 Är emotionellt ätande en form av självmedicinering?
🔸 Och hur bryter man sig fri från skamspiralen?
Det här är ett avsnitt för dig som själv kämpar eller bara vill förstå varför det ibland är så mycket mer än bara mat.
🎧 Slå på – jag lovar: du kommer aldrig titta på dina cravings på samma sätt igen.
--------
38:12
--------
38:12
53. Rädd att bli ensam – därför låter du dig utnyttjas
Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/
Varför stannar vi kvar i relationer där vi blir utnyttjade, förminskade eller manipulerade? Varför är rädslan för ensamhet ibland så stark att vi går emot våra egna gränser – om och om igen?
I det här avsnittet djupdyker jag i hur tidigare trauman, låg självkänsla och neuropsykiatriska svårigheter som ADHD kan skapa mönster där vi prioriterar att bli kvar snarare än att må bra. Jag pratar om anknytning, emotionell sårbarhet, och vad som händer när bekräftelse blir en drog. Hur påverkar Rejection Sensitive Dysphoria våra relationer? Och hur kan man börja bryta destruktiva mönster – utan att känna sig som en dålig människa?
Med både forskning, klinisk kunskap och verkliga exempel utforskar jag den smärtsamma men viktiga frågan:
👉 Är det verkligen bättre att vara utnyttjad än att vara ensam?
För dig som känner igen dig – eller vill förstå någon du älskar – är det här ett avsnitt du inte vill missa.
Välkomna till min podcast om ADHD, jag heter Jolanta och själv har ADHD. Jag delar med mig av information om livet med ADHD, hjärnan och symptomen - allt baserat på forskning, egna erfarenhet samt en gedigen erfarenhet från att coacha klienter med ADHD. Allt från exempel, strategier till verktyg som du kan testa själv.
Sverige