Masterclass "Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register
35% på programmet TRIBE med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe
Webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb
Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/
Detta avsnitt handlar om GRÄNSSÄTTNING - vad är det egentligen, hur sätter jag gränser, vilka olika färdegheter krävs och vad som är nyckeln till en hälsosam gränssättning.
Gränssättning är en nyckel till ett hälsosamt liv.
Gränssättning är inte bara en psykologisk och social färdighet, utan även en process som är djupt rotad i vårt nervsystem. När vi sätter och upprätthåller gränser påverkar det våra stressnivåer, vårt autonoma nervsystem och vår förmåga att reglera känslor.
Genom att aktivt sätta gränser kan vi hjälpa vårt nervsystem att hålla sig i balans och minska stress. Det är en fysiologisk och psykologisk process – inte bara ett beteende, utan en nödvändig funktion för välmående.
--------
28:19
--------
28:19
59. Adrenal fatigue vid ADHD - finns det?
Material från webinariet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb
ADHD och den mytomspunna ”Adrenal Fatigue”
Kan långvarig stress verkligen ”trötta ut” våra binjurar – eller är det en medicinsk myt? Och varför verkar personer med ADHD ofta drabbas hårdare av stress, utmattning och trauma?
I det här avsnittet dyker jag ner i den senaste forskningen om ADHD och hjärnans stressystem (HPA-axeln). Jag reder ut vad vetenskapen faktiskt säger om ”adrenal fatigue”, varför begreppet saknar stöd – och vilka verkliga biologiska mekanismer som kan ligga bakom symtom som trötthet, hjärndimma och låg stresstolerans.
Jag pratar också om traumats roll: hur tidiga påfrestningar kan forma hjärnans utveckling, förstärka ADHD-symtom och rubba kroppens stressreglering. Samtidigt visar jag hur rätt stöd, behandling och verktyg kan bryta de onda cirklarna och stärka motståndskraften.
🔍 Förvänta dig en blandning av neurobiologi, psykologi och vardagsnära exempel – perfekt för dig som vill förstå sambanden bakom diagnoser, symtom och stress på djupet.
--------
31:56
--------
31:56
58. Specialintressen vid ADHD - viktigt för välmående!
Anmäl dig till webinariet här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register
ADHD & Specialintressen – När neurobiologi möter passion
Vad händer egentligen i hjärnan när en person med ADHD fastnar helt i ett intresse – och varför kan det ibland bli en av livets största styrkor?
I det här avsnittet tar jag ett vetenskapligt djupdyk i fenomenet specialintressen och hyperfokus vid ADHD. Med stöd i aktuell forskning pratar jag om:
🔬 Hur dopamin- och belöningssystemet formar intensiva intressen
🧠 Skillnader och likheter mellan specialintressen vid ADHD och autism
📚 De psykologiska och kognitiva vinsterna – från flow och kreativitet till djupinlärning
🌍 Den samhälleliga nyttan: entreprenörskap, innovation och kulturella bidrag
Jag belyser både den kliniska betydelsen och de praktiska möjligheterna – hur starka intressen kan bli motorer för lärande, självkänsla och välmående, och hur de kan användas som verktyg inom skola, terapi och arbetsliv.
Ett avsnitt för dig som vill förstå ADHD bortom diagnoskriterierna – och se hur neurovetenskap, psykologi och vardagserfarenhet vävs samman i något som kan vara både utmaning och superkraft.
--------
30:06
--------
30:06
57. ADHD/trauma, IBS och andra mag-tarmsjukdomar
Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register
Visste du att personer med ADHD löper över 60 % högre risk att drabbas av IBS och andra mag-tarmproblem? Ny forskning visar tydliga samband mellan ADHD, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), låggradig inflammation och tarmens mikrobiom. I det här avsnittet reder jag ut hur hjärnan och magen hänger ihop via den så kallade tarm-hjärna-axeln, och varför just tarmhälsan kan spela en avgörande roll för både koncentration, känsloreglering och energi.
Jag pratar om:
Vad den senaste forskningen säger om ADHD, PTSD och mag-tarmsjukdomar.
Varför låggradig inflammation kan påverka både magen och hjärnan.
Hur kost, sömn, träning och stressnivåer kan hjälpa till att lugna systemet.
Vilken roll probiotika, fibrer och omega-3 kan spela.
Praktiska tips för att stärka tarmen och därigenom stötta hjärnan.
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför ”allt sitter ihop” – och som söker nya vägar för att må bättre i både kropp och sinne.
--------
28:23
--------
28:23
56. ADHD på jobbet - bör jag berätta om min diagnos?
Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register
ADHD på jobbet – ska jag berätta eller inte?
ADHD kan vara både en styrka och en utmaning i arbetslivet. Men hur fungerar det egentligen med lagar, regler och rättigheter i Sverige? Och vad händer om man väljer att vara öppen om sin diagnos på jobbet?
I det här avsnittet pratar jag om:
Vilket skydd diskrimineringslagen och arbetsmiljölagen ger.
Vanliga styrkor och svårigheter vid ADHD i arbetslivet.
Konkreta anpassningar som forskning visar gör skillnad.
Risker och möjligheter med att berätta för chef eller kollegor.
Hur man kan formulera sig om man väljer att vara öppen.
Jag delar både forskning, praktiska tips och reflektioner som kan vara till hjälp – oavsett om du själv har ADHD eller vill förstå mer som chef eller kollega.
👉 Lyssna om du vill få en nyanserad bild av ADHD i arbetslivet, med både rättigheter, utmaningar och potential i fokus.
Välkomna till min podcast om ADHD, jag heter Jolanta och själv har ADHD. Jag delar med mig av information om livet med ADHD, hjärnan och symptomen - allt baserat på forskning, egna erfarenhet samt en gedigen erfarenhet från att coacha klienter med ADHD. Allt från exempel, strategier till verktyg som du kan testa själv.
Sverige