51. Motivationsreglering i ADHD - hur funkar motivation?
Boka in dig hos mig: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/
ADHD & motivation – varför disciplin missar målet
Motivationsbrist vid ADHD handlar inte om vilja – utan om neurologi. I det här avsnittet går jag igenom varför disciplin, planering och traditionell målstyrning ofta är ineffektiva verktyg för personer med ADHD, och vad som krävs istället.
Jag förklarar:
Vad ett intressebaserat nervsystem innebär, och varför det skiljer sig från det neurotypiska
Hur dopamin påverkar motivation, drivkraft och arbetsminne
Varför begrepp som flow, hyperfokus och omedelbar återkoppling är centrala i all förändringsprocess
Vad coaching behöver anpassa för att fungera med ADHD-hjärnans logik
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå motivation bortom förenklade beteendestrategier – och som söker ett mer exakt språk för hur förändring faktiskt sker vid neuropsykiatriska funktionsvariationer.
--------
31:50
--------
31:50
50. Från hopplöst utmattad till frisk och glad - en klientresa.
I detta speciella avsnitt berättar en av mina klienter hur hon under ett års coaching och TRIBE gjort enorma framsteg från att varit sjukskriven i 4 år, sett sig själv som ett hopplöst fall, vilse med panikångest, utan hopp om att hon skulle kunna jobba, leva ett gott liv och vara där för sitt barn - till en balanserad, harmonisk, modig och frisk person med starkare självkänsla, tro på sina egna resurser och framför allt en positiv och hoppfull inställning till livet.
Idag arbetstränar hon och är på väg att påbörja en anställning, reser på utlandsresor, retreats och prioriterar sina egna behov på ett sätt som verkade helt omöjligt bara för ett år sedan. Hon har förstått kraften i att ha en coach, ett stöd, en bollplank.
Hon kan idag reglera sitt nervsystem självständigt, har förmåga att hantera stressiga situationer med olika verktyg och kan sätta gränser gentemot andra och sig själv. Lyssna gärna för att få reda på mer!
Emelie är en av ett stort antal mina klienter som efter år av sjukskrivning äntligen lever ett rikt och fritt liv.
Vill du också förändra ditt liv - äntligen? Boka in dig här: https://www.jolantaeriksson.com/
--------
42:20
--------
42:20
49. Semester och ADHD - kan du vila?
https://www.jolantaeriksson.com/
ADHD, trauma och semester – varför vila inte alltid känns som vila
I det här avsnittet delar jag tankar och erfarenheter om något som ofta skaver i tysthet: hur svårt det kan vara att faktiskt vila – när man lever med ADHD, ett traumatiserat nervsystem och en inre perfektionist som aldrig riktigt tar ledigt.
För många innebär semester inte automatiskt återhämtning. Istället väcker den ofta mer stress, kaos och känslan av att man borde njuta – men inte lyckas. Jag pratar om varför det blir så, vad som händer i kroppen och hjärnan när rutiner försvinner, och hur trauma och självkrav kan förvandla ledighet till ett slags osynligt arbete.
Du får också höra:
Hur jag bygger struktur för att kunna vila, inte prestera.
Vilka verktyg jag använder när nervsystemet ballar ur.
Hur jag hanterar perfektionism och skam över att “inte orka det andra orkar”.
Och varför jag har slutat jaga den perfekta semestern – och börjat acceptera min.
Det här avsnittet är för dig som känner igen dig, för dig som lever nära någon med ADHD, eller för dig som undrar varför ledighet ibland känns allt annat än lugn.
💬 För dig som behöver vila – men kanske först behöver förstå varför det är så svårt.
--------
36:54
--------
36:54
48. Energireglering i ADHD.
Jag är inte trött – jag är bara på helspänn
🌀 I det här avsnittet utforskar jag en annan syn på ADHD och energi. Vad händer om jag släpper tanken på att vissa människor “har mer energi än andra” – och istället börjar se på hur energin används och varför den ofta läcker bort?
Jag pratar om hur:
Jag inte saknar energi – men att den ofta går åt till att hålla ihop, läsa av, prestera eller undvika.
Trauma och gamla överlevnadsstrategier har format ett nervsystem som ofta går på adrenalin i stället för lugn.
Det jag ibland kallar "fokusproblem" eller "lathet" i själva verket handlar om nervsystemets sätt att reglera hot och trygghet.
Jag dyker ner i:
🔄 De tre autonoma nervsystemlägena (trygghet, stress, kollaps)
🧠 Hur ADHD kan vara en anpassning – inte bara en diagnos
🌱 Hur jag försöker återfå kontakt med äkta energi, snarare än att bara pressa mig till mer prestation
Det här är för dig som kanske ofta känner dig “trött men uppe i varv”, som har svårt att vila utan att känna skuld, eller som vill förstå varför kroppen reagerar som den gör.
--------
37:09
--------
37:09
47. Parentifiering - att vara förälder åt sin förälder.
50% rabatt på mitt program hittar du här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe
Parentifiering hos barn med ADHD – när vuxenansvaret börjar för tidigt
I det här avsnittet fördjupar jag mig i sambandet mellan ADHD och parentifiering – ett ofta förbises fenomen där barn tar ett oproportionerligt stort ansvar för familjens emotionella och/eller praktiska funktion.
Utgångspunkten är både erfarenhet och forskning: barn med ADHD växer inte sällan upp i familjer där en eller båda föräldrarna själva har odiagnostiserad neuropsykiatrisk problematik, ofta med brister i exekutiva funktioner, känsloreglering och stabilitet. I avsaknad av en konsekvent, trygg struktur, utvecklar barnet strategier för att kompensera, stabilisera och skydda – ofta på bekostnad av sin egen utveckling.
I avsnittet går jag igenom:
vad parentifiering är och hur det tar sig uttryck i olika former (emotionell/praktisk),
varför barn med ADHD ofta hamnar i just dessa mönster,
hur samspelet mellan odiagnostiserade vuxna och barn med NPF skapar dysfunktionella men djupt inlärda roller,
vilka långsiktiga konsekvenser det kan få för självkänsla, gränssättning och anknytning,
samt vilka kliniska och psykosociala implikationer detta bör få i mötet med barn, föräldrar och familjesystem.
Välkomna till min podcast om ADHD, jag heter Jolanta och själv har ADHD. Jag delar med mig av information om livet med ADHD, hjärnan och symptomen - allt baserat på forskning, egna erfarenhet samt en gedigen erfarenhet från att coacha klienter med ADHD. Allt från exempel, strategier till verktyg som du kan testa själv.
Sverige