Din ADHD-coach

www.jolantaeriksson.com
Vad händer när ens egen förälder blir en källa till stress, skuld och oro?
I det här avsnittet pratar vi om manipulativa föräldrar, emotionell utpressning, skuld och hur destruktiva familjemönster kan påverka oss även som vuxna.
Vi pratar om gränssättning, traumatiserande relationer, varför det kan vara så svårt att säga nej – och hur man börjar välja sig själv utan att bära ansvar för någon annans känslor.
Du får sätta gränser. Du får säga nej. Och du får skydda ditt eget mående.

www.jolantaeriksson.com
Att inte veta att du inte vet – metakognition och ADHD
Det finns en specifik typ av omedvetenhet vid ADHD som forskningen nu kan mäta.Forskning visar att vuxna med ADHD konsekvent överskattar sin förmåga – specifikt i uppmärksamhetsfunktioner. Det är inte en slump. Det är samma neurobiologiska system som brister i båda fallen: prefrontala cortex förmåga att simultant utföra och övervaka det den utför.
Paradoxen: du kan ha djup förståelse för dina mönster på abstrakt nivå – och ändå inte detektera dem när de sker. Kunskap om mönstret skyddar inte mot den blinda fläcken i stunden.
I det här avsnittet går jag igenom vad metakognition är neurobiologiskt, vad gapet mellan självbedömning och verklighet faktiskt kostar – och vilka externa system forskningen visar kompenserar för det.

www.jolantaeriksson.com
Du har fått höra att du saknar empati. Samtidigt vet du att du känner allt för intensivt. Båda kan stämma – och det är inte en motsägelse. Det är neurobiologi.
Forskning visar att empati består av två separata neurologiska system som vid ADHD är påverkade på helt olika sätt. Kognitiv empati – att förstå andras perspektiv – utmanas av de exekutiva krav den ställer. Affektiv empati – att faktiskt känna med någon – är ofta inte svag vid ADHD. Den är oreglerad, intensiv och förstärkt av RSD till det närmast överväldigande.
I det här avsnittet reder jag ut paradoxen neurobiologiskt – och vad som faktiskt hjälper.

Boka in dig här: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/
Dopamin är inte bara ett fokushormon. Det är ett smärtregleringssystem.
Forskning visar att hjärnans smärtprocessande regioner har hög dopaminreceptortäthet – och att aktivering av dessa receptorer har direkt analgetisk effekt. Vid ADHD, där dopaminsignaleringen är dysreglerad, är det smärtdämpande systemet med andra ord också påverkat.
Det finns tre typer av smärta: nociceptiv, neuropatisk – och nociplastisk. Den tredje är den mest relevanta vid ADHD. Det är smärta som uppstår vid förändrad nociception, utan bevis för vävnadsskada eller nervskada. Forskning visar att nociplastisk smärta koexisterar med ADHD vid hög frekvens – och är associerad med samma sensoriska hyperkänslighet och kognitiva svårigheter som ADHD.
I det här avsnittet går jag igenom de tre smärttyperna, central sensitisering som neurobiologisk mekanism, och kopplingen mellan ADHD, migrän och fibromyalgi – tillstånd som delar samma dopaminerga och noradrenerga neuronala system.
Det du upplever i din kropp är inte dramatisering. Det är mätbar neurobiologi.

www.jolantaeriksson.com 90OFF
Det enda som faktiskt fungerar vid ME/CFS – och ingen berättade det för dig
Det finns en sak som skiljer de som börjar tillfriskna från de som inte gör det. Det är inte en ny behandling. Det är inte ett kosttillskott. Det är inte vila.
Det är baseline.
En aktivitetsnivå så låg att kroppen slutar krascha. Och forskning visar att de flesta behöver halvera sin dagliga aktivitet för att hitta den.
Det låter enkelt. Men det är den svåraste och mest missförstådda principen vid ME/CFS – och vården kommunicerar den nästan aldrig. Istället rekommenderades i decennier en behandling som forskning visar försämrade 74% av patienterna.
I det här avsnittet får du veta varför kroppen skickar signaler upp till 72 timmar för sent, vad som neurobiologiskt händer vid en krasch – och exakt hur du hittar den enda nivå där kroppen faktiskt kan börja läka.