Food Pharmacy-podden

Hur tar man hand om sin hälsa under sommaren – utan pekpinnar eller stora livsomställningar? I det här avsnittet delar vi med oss av nio enkla saker att lägga till i vardagen för att må bättre och hålla fast vid de goda vanorna även under semestern. Små förändringar som kan göra stor skillnad – och som gör det lättare att njuta av sommaren, utan att tappa bort sig själv.

Avsnittet är sponsrat av Relivo - vårt tionde tips inför semestern!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är sponsrat av Relivo, läs mer på https://www.relivo.se/en/food-pharmacy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om känsloätande – ett beteende som de flesta av oss känner igen, även om vi inte alltid tänker på det. Varför blir vi sugna på choklad när vi är stressade? Varför firar vi med alkohol när vi är glada? Och går det att bryta de här mönstren? Ett avsnitt för dig som någon gång öppnat kylskåpet utan att egentligen vara hungrig!

Avsnittet är sponsrat av Relivo

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om alkohol – om vanor, hälsa och sociala normer. Lina berättar om livet utan alkohol, vi tittar på vad forskningen säger, och utforskar hur vi kan skapa gemenskap och firande utan att alkoholen alltid står i centrum.

Avsnittet är sponsrat av pettersson o munthe
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om:

• Vad som händer i kroppen när vi fastar
• Om periodisk fasta verkligen hjälper vid viktminskning och blodsockerproblem
• Varför tidpunkten för måltider kan spela roll
• Vad forskningen säger om fasta, träning och sömn
• Om kvinnor i perimenopaus bör fasta annorlunda
• De vanligaste myterna – och vad vetenskapen faktiskt visar

Dessutom tittar vi närmare på forskningen från bland andra Satchin Panda och Valter Longo.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.