Sömn & avslappning av Martina Yoga

60 avsnitt

Guidad djupavslappning för vila eller sömn - utan musik
2026-03-23 | 19 min.
Dagens Yoga Nidra passar lika bra till vilan på eftermiddagen för att ladda batterierna som att somna till.

Vi kommer tillsammans gå från görande till varande.
Från stress…
till lugn.

Från spänning…
till vila.

Som om kroppen sakta växlar ner.

Tack för att du lyssnar och att jag får vara en del av ditt liv.

Följ mig gärna på instagram (Martina Yoga) eller hör av dig på [email protected] älskar att höra från er!

P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Så vill du stötta mitt arbete, följ gärna kanalen på spotify. Du kan även lyssna hur mkt som helst utan reklam på min hemsida för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap eller köpa enstaka meditationer. https://martinayoga.se/yoga-nidra

Ta hand om dig kära vän!

Med värme,
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Guidad djupavslappning för vila eller sömn
2026-03-22 | 41 min.
Dagens Yoga Nidra passar lika bra till vilan på eftermiddagen för att ladda batterierna som att somna till.

Vi kommer tillsammans gå från görande till varande.
Från stress…
till lugn.

Från spänning…
till vila.

Som om kroppen sakta växlar ner.

Tack för att du lyssnar och att jag får vara en del av ditt liv.

Följ mig gärna på instagram (Martina Yoga) eller hör av dig på [email protected] älskar att höra från er!

P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Så vill du stötta mitt arbete, följ gärna kanalen på spotify. Du kan även lyssna hur mkt som helst utan reklam på min hemsida för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap eller köpa enstaka meditationer. https://martinayoga.se/yoga-nidra

Ta hand om dig kära vän!

Med värme,
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Din stund - Morgonmeditation
2026-03-10 | 8 min.
Förvandla din morgon från en virvelvind i kaos och stress, till att få landa, grunda dig, sätt dagens intention, vilket kommer att förvandla din dag. Mindfulness är en superkraft som tillåter dig att rikta din uppmärksamhet istället för att kastas runt bland snabbt skiftande tankar och turbulent känslor.

Detta är ett smakprov från min digitala kurs som heter "Resan mot mitt inre lugn". En kurs jag hade önskat under min resa som utmattad. En digital kurs på 12 veckor med meditation, sköna rörelser och med ett tema att jobba mot. Du har tillgång till kursen i ett helt år, så du väljer själv tempo. Det är din tur du, det är du värd! https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

"Att steg för steg få jobba med sig själv, sina tankar och beteenden tillsammans med dina kloka ord i text och din lugna varma röst är så befriande!" - Sara

Kursens första tema är att skapa just "Din stund". Några minuter varje morgon, bara för dig.

Kram till dig, Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sömnmeditation för barn - oroliga tankar
2026-03-08 | 32 min.
Låt mig få finnas med er när kroppen och tankarna har svårt att komma till ro. Jag finns med er som ett tryggt ankare i bakgrunden in i drömmarnas värld.

Vi låter vårat inre varma ljus guida oss till trygghet och lugn och låter andetaget så småningom vagga oss till sömns.

Följ gärna kanalen så missar du inga nya avsnitt samt stöttar mitt arbete, då spotify användare följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler. Skulle bli så glad om du ville betygsätta kanalen.

Tack att just ni lyssnar!

För önskemål mejla mig gärna på [email protected] Älskar att höra från er!

Namaste,
Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Guidad meditation för sömn - utan musik
2026-03-03 | 21 min.
Låt mig få finnas med dig som ett tryggt ankare i bakgrunden och leda dig in i drömmarnas värld. Denna är speciellt utformad när tankarna har svårt att komma till ro och hjälpa dig att få en natt fylld med djupsömn.

Följ gärna min kanal så missar du inga nya meditationer. På så sätt stöttar du även mitt arbete, då Spotify använder följare som viktig del när dem rekommenderar kanaler.

Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.

Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.

Med värme,
Martina

Enligt era önskemål går numera denna meditation att köpas på min hemsida utan reklam och avbrott. Vänligen besökhttps://martinayoga.se/yoga-nidra
För endast 39kr/månad kan du lyssna på samtliga meditationer utan avbrott https://martinayoga.se/butik/medlemskap
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Sömn & avslappning av Martina Yoga

Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här!Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst. Låt mig finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, när du beger dig in i drömmarnas värld. Här finner du kortare avslappningsmeditationer, sömnmeditationer för yngre barn, tonåringar och vuxna. Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ.Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa!Ta hand om dig!Med värme,Martina YogaTack vare era önskemål finns numera mina mest lyssnade meditationer att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Besök https://martinayoga.se/yoga-nidra.Har du någon feedback eller önskemål är du varmt välkommen att mejla mig på [email protected]ölj mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Hälsa och motion Mental hälsa

Lyssna på Sömn & avslappning av Martina Yoga, TRÄNINGSKLUBBEN och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Öppna app

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Sömn & avslappning av Martina Yoga

Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.