Sömn & avslappning av Martina Yoga

• Längre sömnmeditation - Vila i tacksamhet - utan musik

  Detta är en längre guidad meditation för sömn helt utan musik. (Men du kanske hör små ljud från min sovande hund bredvid mig)Så bädda ned dig, lägg dig tillrätta och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.Under kvällens meditation hjälper vi oss själva att släppa taget om saker vi inte kan förändra eller påverka med hjälp av acceptans och tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i sömnen med känslor av lugn, trygghet och kärlek.Tack att jag får finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, in i drömmarnas land.Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill på samtliga meditationer för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Eller köp endast denna här; https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-slapp-tagetutanmusikRekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Sov så gott!Med värme MartinaP.s. jag får inte betalt för antalet lyssningar, då det räknas som en podcast. Har du feedback eller önskemål mejla mig gärna på [email protected]ölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  31:11

  --------

  31:11
• Längre sömnmeditation - Släpp taget och vila i tacksamhet

  Detta är en längre guidad meditation för sömn. Så bädda ned dig, lägg dig tillrätta och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.Under kvällens meditation hjälper vi oss själva att släppa taget om saker vi inte kan förändra eller påverka med hjälp av acceptans och tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i sömnen med känslor av lugn, trygghet och kärlek.Tack att jag får finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, in i drömmarnas land.Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill från hela mitt bibliotek, där samtliga meditationer är samlade för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Eller köp endast denna här; https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-slapp-taget-och-vila-i-tacksamhetRekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Sov så gott!Med värme MartinaP.s. jag får inte betalt för antalet lyssningar. Då det inte är musik räknas min kanal som en podcast.Har du feedback eller önskemål mejla mig gärna på [email protected]ölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  52:05

  --------

  52:05
• Guidad avslappning - Att vila i det vi inte kan påverka

  Ta en paus tillsammans med mig!Under dagens stund vårdar vi vår mentala hälsa genom att öva på att acceptera och släppa taget om det vi inte kan påverka, och låter oss själva förstå vikten av att känna tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i känslan av lugn och trygghet – och som påminner oss om att vi är älskade.När du känner att du inte hinner pausa, då är det precis det du behöver!Tack att ni tar er tiden och lämnar så fin feedback.Tack för att just du lyssnar.Ta hand om dig,Martina YogaFölj mig gärna på instagram; fran_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  8:54

  --------

  8:54
• Sömnmeditation utan musik "jag duger som jag är"

  Lägg dig bekvämt tillrätta och låt dig få bli vägledd till fullkomlig avslappning.Under denna meditation tar vi kontakt med andetaget & kroppen, tackar dagen som varit med att påminna oss om "Jag gjorde mitt bästa idag och det räcker. Jag väljer att vara snäll mot mig själv. Jag är bra precis som jag är. Imorgon kommer det att bli en bra dag."Önskar ni lyssna utan reklam så kan ni lyssna hur mycket och hur ofta ni vill för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Alternativt köpa enstaka meditationer.Rekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Tack för att jag får vara en del av din vardag!Sov så gott!Med värme MartinaHar du feedback eller önskemål mejla mig gärna på [email protected]ölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  21:18

  --------

  21:18
• Sömnmeditation - "jag duger som jag är"

  Lägg dig bekvämt tillrätta och låt dig få bli vägledd till fullkomlig avslappning.Under denna meditation tar vi kontakt med andetaget & kroppen, tackar dagen som varit med att påminna oss om "Jag gjorde mitt bästa idag och det räcker. Jag väljer att vara snäll mot mig själv. Jag är bra precis som jag är. Imorgon kommer det att bli en bra dag."Önskar ni lyssna utan reklam så kan ni lyssna hur mycket och hur ofta ni vill för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Alternativt köpa enstaka meditationer. Rekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.Tack för att jag får vara en del av din vardag!Sov så gott!Med värme MartinaHar du feedback eller önskemål mejla mig gärna på [email protected]ölj mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  42:53

  --------

  42:53

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Sömn & avslappning av Martina Yoga