Sömn & avslappning av Martina Yoga

Under kvällens sömnmeditation låter vi dessa affirmationer landa i ditt inre. Låt orden svepa över dig som en filt.Du behöver inte analysera dem.De får bara landa varsamt.Du behöver inte ha koll på allt.Du behöver inte bära någon annans känslor.Du behöver inte leva upp till allas förväntningar.Du behöver inte leva som om ditt värde sitter i hur mycket du gör.Du behöver inte känna skuld när du säger nej.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta. Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar! Skriv gärna en rad till [email protected] och du är välkommen att följa mig på instagram fran_utmattad_till_yogi.God natt vännen! Med värme,Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Under kvällens sömnmeditation låter vi dessa affirmationer landa i ditt inre. Låt orden svepa över dig som en filt.Du behöver inte analysera dem.De får bara landa varsamt.Du behöver inte ha koll på allt.Du behöver inte bära någon annans känslor.Du behöver inte leva upp till allas förväntningar.Du behöver inte leva som om ditt värde sitter i hur mycket du gör.Du behöver inte känna skuld när du säger nej.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta. Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar! Skriv gärna en rad till [email protected] och du är välkommen att följa mig på instagram fran_utmattad_till_yogi.God natt vännen! Med värme,Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens Yoga Nidra handlar om; – Att släppa det som inte är ditt och hitta hem igen. Perfekt att ta med sig in i julen att lyssna till och fylla på när du behöver. Låt affirmationerna landa i ditt inre utan att analysera dem. Bara låt orden svepa över dig som en filt. Låt dem landa varsamt.Du behöver **inte** bära andras känslor.Du behöver **inte** möta allas förväntningar.Du behöver **inte** vara stark när du är trött.Du behöver **inte** ha koll på allt.Du behöver **inte** be om ursäkt för dina behov.Njut av lugnet som sprider sig i kroppen och bär med dig mjukheten resten av dagen.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta.Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här får du en kortare guidad avslappning – tänkt för just de där stunderna när det kokar över och du behöver kliva undan en stund. När allt känns för mycket. Vi landar i kroppen och låter det som finns inom oss just nu få finnas.Kanske känslan är en signal om att du är trött. Att du bryr dig. Att du har nått din gräns. Säg tyst inom dig: ”Jag är bara människa.” Du gör ditt bästa och det är tillräckligt.P.s. jag får inte betalt per lyssnare. Vill du stödja min kanal får du gärna betygsätta den och dela kanalen/meditationer med vänner och bekanta.Önskar du lyssna utan reklam och avbrott, kan du köpa enstaka på min hemsida för endast 79kr https://martinayoga.se/yoga-nidra eller lyssna på alla hur mycket du vill för endast 39kr/månad https://martinayoga.se/butik/medlemskap.Tack att du lyssnar och ta hand om dig!Med värme Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Landa, ladda om och slappna av under dagen. Perfekt mellan möten eller att ställa om innan hemgång när arbetsdagen är slut. Går lika fint vid skrivbordet som på bussen. När du inte har tid för en paus är det precis vad du behöver. Sätt dig bekvämt, sätt på hörlurarna och låt dig guidas till fullkomlig avslappning.Tack att du lyssnar! Dela gärna med dig till vänner och kollegor. P.s. jag får tyvärr inte betalt per lyssnareFölj mig gärna på instagram; Martina Yoga.Med värme, Martina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.