Sömn & avslappning av Martina Yoga

Om vi hela tiden lägger märke till det som saknas, det vi inte hunnit eller det vi oroar oss för...kan det efter ett tag kännas som om livet mest består av stress och krav.

Det är lätt att tro att meditation handlar om att lyckas hålla tankarna stilla. Men kanske ligger själva träningen någon annanstans.
I ögonblicket då du upptäcker att du försvunnit iväg...och väljer att komma tillbaka.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om vi hela tiden lägger märke till det som saknas, det vi inte hunnit eller det vi oroar oss för...kan det efter ett tag kännas som om livet mest består av stress och krav.

Det är lätt att tro att meditation handlar om att lyckas hålla tankarna stilla. Men kanske ligger själva träningen någon annanstans.
I ögonblicket då du upptäcker att du försvunnit iväg...och väljer att komma tillbaka.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårt nervsystem längtar inte efter ett perfekt liv. Det längtar efter signaler om att vi är trygga. Och ibland har kroppen varit på vakt så länge...hållit reda på så mycket...planerat...löst problem...skyndat vidare...att den nästan glömt hur det känns när ingenting krävs av den. Så låt den här stunden få påminna kroppen. Du behöver inte vara beredd just nu. Du behöver inte ligga steget före.Du behöver inte veta vad morgondagen kommer att bära med sig.

Just nu finns bara den här stunden.

Så glad att just du lyssnar!

P.s. jag får inte betalt per lyssnare och använd gärna spotifys egna insomningstimer eller kan du köpa mina meditationer på min hemsida. Enstaka eller få tillgång till allihop på en gång via abonnemang.
https://martinayoga.se/yoga-nidra
https://martinayoga.se/butik/medlemskap

Mejla mig gärna med önskemål [email protected]

Ta hand om dig!

kram
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vårt nervsystem längtar inte efter ett perfekt liv. Det längtar efter signaler om att vi är trygga. Och ibland har kroppen varit på vakt så länge...hållit reda på så mycket...planerat...löst problem...skyndat vidare...att den nästan glömt hur det känns när ingenting krävs av den. Så låt den här stunden få påminna kroppen. Du behöver inte vara beredd just nu. Du behöver inte ligga steget före.Du behöver inte veta vad morgondagen kommer att bära med sig.

Just nu finns bara den här stunden.

Så glad att just du lyssnar!

P.s. jag får inte betalt per lyssnare och använd gärna spotifys egna insomningstimer eller kan du köpa mina meditationer på min hemsida. Enstaka eller få tillgång till allihop på en gång via abonnemang.
https://martinayoga.se/yoga-nidra
https://martinayoga.se/butik/medlemskap

Mejla mig gärna med önskemål [email protected]

Ta hand om dig!

kram
Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är inte så konstigt att huvudet ibland känns fullt. Men din uppmärksamhet är inte obegränsad. Och det du ger mycket uppmärksamhet...är också det som lätt börjar kännas stort. Om du hela tiden tänker på det du gjorde fel...det du inte hann...vad någon annan kanske tycker om dig...eller något du oroar dig för...kan det till slut kännas som att det är allt som finns.

Vi kan inte alltid bestämma vad som händer omkring oss.

Och vi kan inte heller bestämma vilka tankar som plötsligt dyker upp i huvudet.

Men vi kan träna på vilka tankar vi ger mest uppmärksamhet. Men det jobbiga behöver inte få ta upp all plats. Det kan finnas något du oroar dig för...och samtidigt något du ser fram emot.

Heja dig att du tog dig denna stund och så glad att just du lyssnar!

Mejla mig gärna för önskemål [email protected] eller följ mig på instagram Martina Yoga.

kramar till dig!

Martina
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.