4Health med Anna Sparre

Alla fokuserar på kosten och diverse protokoll – antimikrobiella preparat, avgiftningsstöd för levern osv.

Allt det kan vara viktigt. Men nästan ingen förstår det emotionella och nervsystemets roll i hur kroppen hanterar hälsa och läkning. Förklaring kommer här

Också: Konkreta tips på hur du här och nu kommer igång med att ta hand om ditt nervsystem och din emotionella hälsa

Passa på att börja med det nu när det är

… läs mer

Inlägget 388: Nervsystemets & det emotionellas roll i läkning & fysisk hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Sommarens tillbehör: grillning, picknick mm. – hur fixar man såser, röror och tillbehör om man inte vill äta mejerier, gluten eller ens ägg? 

Enkla, goda tips och recept

Varför överväga att undvika mejerier, gluten och ägg?

Här får du en kvart att lyssna på i solstolen, bilen, eller på promenaden.

Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.

Ny med podcasts? Så här … läs mer

Inlägget 387: Såser & tillbehör utan mjölk, gluten & ägg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Här pratar vi både om AI, och om vad din hud berättar om din hälsa. Och hur allt det här hänger ihop

Din hud är kroppens ärligaste organ, och kan visa vad som pågår på insidan.

Den är ett fönster in i tarm, lever, nervsystem, hormonsystem och mikrobiom

Vad säger Akne, rodnad, torrhet mm om vad som händer inuti kroppen? 

AI:

Vad det är

Hur det kan användas inom hälsa

… läs mer

Inlägget 386: AI, Hälsa & Hud: Din hud berättar om din hälsa. Med Christopher Genberg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Från barnvaccinationsprogrammet till TBE- och covid-vaccin – och allt däremellan

Hur påverkar vaccinationer kroppen?

Vad kan man göra om man påverkats negativt av ett vaccin?

Får man postcovid av sjukdomen eller av vaccinationen?

Hur kan du själv tänka och utvärdera om du vill vaccinera dig eller inte?

Hur kan man hantera skola, arbetsplats och grupptryck?

Hur styrs den offentliga dialogen om vaccin, den information som når oss alltså? 

Varför är

… läs mer

Inlägget 385: Vaccin – hur påverkar vaccinationer oss? Med Ulf Kilman dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Mental hälsa mha rätt hållning

Så mår du psykiskt bättre och minskar stress genom enkla fysiska övningar

Förr pratade man om att vi sjunker ihop om vi mår dåligt, men faktum är att fel hållning när vi går, står och sitter gör oss nedstämda

En bra hållning och vinnarpositioner minskar även stresshormoner

Det finns enkla tips och övningar att ta till, även innan vi fått ordning på vår hållning

Tydliga

… läs mer

Inlägget 384: Mentalt välmående & mindre stress mha hållning! Må psykiskt bättre genom enkla fysiska övningar. Med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.