37. One Water Race – Fredrik Nilzén om lagandan och den ultimata fysiska och mentala kampen
I detta avsnitt av Loppet är inte kört möter vi Fredrik Nilzén, en av deltagarna i One Water Race – ett av världens tuffaste uthållighetslopp. Tävlingen går genom Stockholms skärgård och kombinerar simning, löpning och navigering över extrema distanser.Fredrik berättar om hur det var att ställa upp i loppet, vilka fysiska och mentala utmaningar som väntade och hur laget arbetade tillsammans genom dygn av kamp. Trots att laget inte tog sig i mål delar han med sig av insikter om uthållighet, laganda, känslor under resan och vad han tar med sig från upplevelsen. Helena var också på plats vid start och mål som del i forskningsteamet och berättar om detta unika lopp.Avsnittet avslutas med två stående inslag:Senaste Löpet – där vi tar upp ett aktuellt svenskt dopingfall och diskuterar vad det betyder för idrotten.Högt och Lågt – där vi hissar och dissar sådant vi tycker varit bra eller dåligt den senaste tiden.Perfekt avsnitt för dig som är nyfiken på One Water Race, swimrun, multisport, ultralopp, uthållighetsträning eller livet i ett lag under extrem press.Hållpunkter:00:00 Inledning om One Water Race07:54: Intervju: Fredrik Nilzén01:10:42: Reflektioner om intervjun01:13:43: Svenskt dopingfall i löpning: Samuel Russom01:18:54: Högt och Lågt
--------
1:23:52
--------
1:23:52
36. Kost och träning med dietist Emma Martner – energi, återhämtning & myter
I det här avsnittet av Loppet är inte kört gästas vi av dietisten Emma Martner för ett inspirerande samtal om kost och träning. Vi pratar om hur maten påverkar återhämtning, energi och prestation – både för dig som tränar för hälsa och för dig som satsar på lopp eller elitnivå. Emma delar med sig av sina bästa tips för dig som tränar mycket, reder ut vad som faktiskt fungerar och slår hål på vanliga myter om kost och träning.Perfekt avsnitt för dig som vill lära dig mer om träning, kosthållning, hälsa, löpning, energi och återhämtning i vardagen. Emma är dessutom förbundskapten i juniorlandslaget i orientering och delar med sig av sina erfarenheter i den rollen. Hållpunkter:00:00: Inledning03:02: Intervju Emma Martner55:05: Reflektion över intervjun01:02:31: Senaste Löpet01:05:14: Högt och Lågt
--------
1:08:08
--------
1:08:08
35. Bjäre Trail: Stiglöpning, loppglädje och röster från spåret
Bjäre Trail är ett av Sveriges vackraste men även tuffaste trail-lopp – och i det här avsnittet får du möta tre löpare direkt efter målgång i årets upplaga den 26/7. Vi pratar om hur det är att springa trail(stig)-lopp på Bjärehalvön, vad som gör loppet unikt och får även en inblick i hur loppet startade av Sven Lindeberg som arrangerar loppet. De tre löparna vi intervjuar är: Helena Wallin, Jakob Forssmed och Tove Hjertonsson.Dessutom: vi diskuterar dopingskandalen kring Ruth Chepngetich – kenyanskan som innehar världsrekordet i maraton. Ett måste för dig som älskar traillöpning eller bara är nyfiken på hur det är att springa ett lopp i Skånes fina natur!Hållpunkter:00:00 Inledning med kort diskussion om loppet03:53: Intervju Sven Lindeberg, Arrangör av Bjäre Trail13:26: Intervju Helena Wallin efter loppet18:52: Intervju Jakob Forssmed direkt efter målgång20:37: Intervju Tove Hjertonsson efter loppet24:33: Reflektion av loppet: Susanna och Helena diskuterar vidare om loppets egenskaper37:10: Senaste Löpet: Ruth Chepngetic dopingskandal40:49: Högt och Lågt
--------
44:20
--------
44:20
34. Elitidrottare och gravid - Sarah Sjöström och Malin Starfelt om träning och motivation
Hur tränar man när man är gravid – om man samtidigt är en av Sveriges eller t o m världens bästa idrottare inom sin sport? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi två elitidrottande kvinnor som är gravida: simstjärnan Sarah Sjöström som väntar sitt första barn i augusti och elitlöparen Malin Starfelt. Malin är dessutom barnmorska och har tränat sig igenom tre graviditeter.Vi pratar om:Hur de har anpassat sin träning under graviditetenTräningens betydelse under graviditetenHur det känns att vara gravid i en elitidrottsmiljöMotivation och framtidsplanerAvsnittet riktar sig till dig som är gravid, vill bli gravid, tränar mycket eller bara är nyfiken på hur toppidrottare tänker kring kroppen och prestation under graviditet. Vi pratar också om våra egna erfarenhet om träning under graviditet. Hållpunkter:00:00 Inledning03:43: Intervju Sarah Sjöström13:29: Reflektion16:39: Intervju Malin Starfelt42:09: Reflektion samt egna erfarenheter01:00:53: Högt och Lågt
--------
1:05:45
--------
1:05:45
33. Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug
Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och prestation? Vad är säkert, och vad ska man undvika? Vad finns det egentligen forskning om? I det här avsnittet intervjuar vi Emilie Mass Dalhaug, forskare vid Norges idrottshögskola inom träning och graviditet. Hon ger vetenskapliga svar på dessa frågor. Vi pratar om löpning, styrketräning, värmeträning, och mycket mer. Oavsett om du är gravid, planerar att bli det, känner eller jobbar med gravida kvinnor – det här vill du inte missa!Innehåll:00:00: Inledning02:40: Vad händer i kroppen när man blir gravid?12:17: Intervju Emilie Mass Dalhaug38:46: Reflektion 50:38: Senast Löpet - Faith Kipyegons 4 min försök på 1 mile53:51: Högt/Lågt - Vi hissar/dissar något inom sportvärlden
Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa.
Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning.
I samarbete med RunAcademy.
Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!
Sverige