Loppet är inte kört - Träning och kondition

• Ultralöpning & 24-timmarslopp – Erik Olofssons väg mot VM

  I det här avsnittet av Loppet är inte kört djupdyker vi i ultralöpningens värld – den fysiska och mentala grenen av uthållighetsidrott där man springer längre än ett maraton. Vi går igenom vad ultralöpning innebär, vad som utmärker och krävs för att bli en bra ultralöpare och varför det handlar kanske minst lika mycket om huvud som ben.Vi intervjuar Erik Olofsson, passionerad ultralöpare och poddare för Maratonlabbet. Han berättar om sin resa mot att försöka kvalificera sig till VM i 24-timmarslöpning i höst, hur det är att springa i ett helt dygn, och vad han lärt sig om kroppen, smärtan och pannbenet längs vägen.Det här är första delen av två om ultralöpning. Länk till artikeln om ultralöpning som vi tar upp i avsnittet: Limits of Ultra: Towards an Interdisciplinary Understandingof Ultra‑Endurance Running PerformanceI slutet av avsnittet kommer vårt återkommande segment Senaste löpet där vi bland annat diskuterar dopingturerna kring Abeba Aregawi och tar upp ett lite märkligt dopingfall inom tennisen där en spelare blev avstängd för vitamininfusioner. Vi avslutar med "Högt och Lågt", där vi hyllar och dissar aktuella händelser i idrottsvärlden.Hållpunkter:00:00 Inledning01:25: Vad är ultralöpning och vad utmärker en bra ultralöpare?28:23 Intervju med Erik Olofsson01:25:40: Reflektion om intervjun01:29:00: Senaste löpet: Dopingdiskussioner, könstester i boxning, och Högt och Lågt

  --------  

  1:55:17
• Löpteknik med Fredrik Zillén - spring snabbare, smartare och skadefritt

  I det här avsnittet gästas vi av Fredrik Zillén, som under de senaste drygt 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och skadefritt.Vi djupdyker i löpteknikens ABC, vanliga missförstånd kring overstride, hållning, fotisättning och coreaktivering – och varför just avslappning kan vara nyckeln till både prestation och skadefrihet.Dessutom: Susanna ger sin race report från Göteborgsvarvet, Helena ger en uppdatering om sin hälsena , och vi pratar om hjärtproblem kopplade till långlopp efter ett uppmärksammat tv-inslag på TV4 – vad säger forskningen, och vad bör man tänka på som motionär?Hållpunkter:00:00: Inledning02:26: Intervju Fredrik Zillén01:17:09: Reflektion01:19:41: Racereport Göteborgsvarvet01:27:21: Helenas återbesök på studie om sin hälsena01:31:41: Hjärtproblem och långlopp

  --------  

  1:46:22
• Löparglädje & träning för kvinnor: Systerskap och inspiration i spåret (bonusavsnitt)

  Vårruset är igång! Varför är löpning ett så kraftfullt verktyg för kvinnor – inte bara för hälsa och träning, utan också för gemenskap, trygghet och självförtroende?I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi Edith Zuschmann, medgrundare till den globala rörelsen 261 Fearless – ett nätverk som stöttar kvinnor genom löpning världen över. Vi pratar om hur mod växer i löparskor, varför just nummer 261 blev historiskt, och hur man skapar trygga, inkluderande träningsmiljöer där kvinnor kan utvecklas tillsammans.Ett inspirerande avsnitt om löpning, träning, gemenskap och personlig utveckling – mitt i Vårruset-säsongen när tusentals kvinnor springer tillsammans i Sverige.- Gäst: Edith Zuschmann- Ämnen: löpning för kvinnor, 261 Fearless, träning, mod, gemenskap, inspiration- Följ oss för fler avsnitt om löpning, uthållighetsträning och liv i rörelseHållpunkter:00:00: Inledning02:00: Intervju Edith Zuschmann52:16: Avslut

  --------  

  53:08
• Jakob Forssmed, socialminister, om löpning, barns träning och folkhälsa

  Avsnittets gäst är den löpande ministern Jakob Forssmed, socialminister med ansvar för idrotts- och folkhälsofrågor. Han är en hängiven löpare som deltagit på veteran-VM och sprungit milen på under 40 min. Vi pratar med honom dels om hans förhållande till löpning, var, när och hur han helst springer, men också om politikens, samhällets och idrottsrörelsens roll i att få fler barn och vuxna i rörelse. Hur kan idrotten bli mer jämlik? Och hur kan vi minska barns skärmtid? En spännande intervju!Vi introducerar också våra nya segment Senaste löpet och Högt och lågt i sportens värld. Helena rapporterar från en idrottsmedicinkonferens och Susanna vill diskutera Mästarnas mästare!Hållpunkter:00:00: Inledning03:22: Intervju med Jakob Forssmed01:01:15: Reflektioner om intervjun01:02:43 Senaste löpet01:14:56: Högt och Lågt i Sportens Värld

  --------  

  1:16:55
• Det mentala spelet - Intervju med Carolina Lundqvist

  Hur viktig är den mentala biten för att kunna prestera på elitnivå? Skiljer sig mentala utmaningar åt mellan olika idrotter? Hur hanterar man nervositet och negativa tankar? Och kan motionärer lära sig något av elitidrottares mindset?I veckans avsnitt har vi intervjuat idrottspsykologen Carolina Lundqvist; forskare inom idrottsvetenskap och psykologi vid Linköpings universitet, som i många år varit idrottspsykologisk rådgivare åt SOK. Hon svarar på allt detta och mycket mer - t ex om hur elitidrottare egentligen mår och så kommer vi in på ämnet toxiskt ledarskap inom idrotten. Hur motverkar man det?Ett ganska långt och fullspäckat avsnitt där vi inleder med senaste nytt från idrottsvärlden, och jämför Foppatofflor med Pumas nya supersko.Hållpunkter:00:00: Inledning00:47: SM i 24 timmars löpning07:26: Ny supersko från Puma14:57: Maraton i foppatofflor17:50: Kibiwott Kandie Dopingfall20:03: Gout Gout ny talang i sprint21:47: Rory McIlroy: mental styrka i golf25:15: Intervju med Carolina Lundqvist01:30:32: Avrundning

  --------  

  1:36:36

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Loppet är inte kört - Träning och kondition