Bjäre Trail: Stiglöpning, loppglädje och röster från spåret
Bjäre Trail är ett av Sveriges vackraste men även tuffaste trail-lopp – och i det här avsnittet får du möta tre löpare direkt efter målgång i årets upplaga den 26/7. Vi pratar om hur det är att springa trail(stig)-lopp på Bjärehalvön, vad som gör loppet unikt och får även en inblick i hur loppet startade av Sven Lindeberg som arrangerar loppet. De tre löparna vi intervjuar är: Helena Wallin, Jakob Forssmed och Tove Hjertonsson.Dessutom: vi diskuterar dopingskandalen kring Ruth Chepngetich – kenyanskan som innehar världsrekordet i maraton. Ett måste för dig som älskar traillöpning eller bara är nyfiken på hur det är att springa ett lopp i Skånes fina natur!Hållpunkter:00:00 Inledning med kort diskussion om loppet03:53: Intervju Sven Lindeberg, Arrangör av Bjäre Trail13:26: Intervju Helena Wallin efter loppet18:52: Intervju Jakob Forssmed direkt efter målgång20:37: Intervju Tove Hjertonsson efter loppet24:33: Reflektion av loppet: Susanna och Helena diskuterar vidare om loppets egenskaper37:10: Senaste Löpet: Ruth Chepngetic dopingskandal40:49: Högt och Lågt
--------
44:20
--------
44:20
Elitidrottare och gravid - Sarah Sjöström och Malin Starfelt om träning och motivation
Hur tränar man när man är gravid – om man samtidigt är en av Sveriges eller t o m världens bästa idrottare inom sin sport? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi två elitidrottande kvinnor som är gravida: simstjärnan Sarah Sjöström som väntar sitt första barn i augusti och elitlöparen Malin Starfelt. Malin är dessutom barnmorska och har tränat sig igenom tre graviditeter.Vi pratar om:Hur de har anpassat sin träning under graviditetenTräningens betydelse under graviditetenHur det känns att vara gravid i en elitidrottsmiljöMotivation och framtidsplanerAvsnittet riktar sig till dig som är gravid, vill bli gravid, tränar mycket eller bara är nyfiken på hur toppidrottare tänker kring kroppen och prestation under graviditet. Vi pratar också om våra egna erfarenhet om träning under graviditet. Hållpunkter:00:00 Inledning03:43: Intervju Sarah Sjöström13:29: Reflektion16:39: Intervju Malin Starfelt42:09: Reflektion samt egna erfarenheter01:00:53: Högt och Lågt
--------
1:05:45
--------
1:05:45
Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug
Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och prestation? Vad är säkert, och vad ska man undvika? Vad finns det egentligen forskning om? I det här avsnittet intervjuar vi Emilie Mass Dalhaug, forskare vid Norges idrottshögskola inom träning och graviditet. Hon ger vetenskapliga svar på dessa frågor. Vi pratar om löpning, styrketräning, värmeträning, och mycket mer. Oavsett om du är gravid, planerar att bli det, känner eller jobbar med gravida kvinnor – det här vill du inte missa!Innehåll:00:00: Inledning02:40: Vad händer i kroppen när man blir gravid?12:17: Intervju Emilie Mass Dalhaug38:46: Reflektion 50:38: Senast Löpet - Faith Kipyegons 4 min försök på 1 mile53:51: Högt/Lågt - Vi hissar/dissar något inom sportvärlden
--------
58:50
--------
58:50
Hyponatremi och ultralöpning: Vad du bör veta om saltbrist och tips från en ultramotionär
Vad händer egentligen i kroppen under extrem uthållighetssport? I detta avsnitt djupdyker vi i hyponatremi (saltbrist) vid ultralöpning och annan långvarig aktivitet – ett allvarligt men ofta missförstått tillstånd som kan drabba både nybörjare och erfarna löpare. Vi pratar om symtom, orsaker och hur du kan förebygga hyponatremi när du tränar eller tävlar i långdistans. Hur mycket ska man dricka under långlopp? Vi intervjuar också motionären Lisa Bergin som tagit klivet in i ultralöpning som nybörjare, och hon berättar om tjusningen med ultra och vad som lockade henne. Hon delar också med sig av praktiska tips och vanliga nybörjarmisstag och berättar om hur hennes första ultralopp slutade med ett sjukhusbesök.Dessutom diskuterar vi hälsovinster och risker med ultralöpning, samt berättar vem den typiske ultralöparen är.Artiklar om hyponatremi som vi utgått ifrån:Physiopathological, Epidemiological, Clinical and Therapeutic Aspects of Exercise-Associated Hyponatremia. Exercise-Associated Hyponatremia in Endurance and Ultra-Endurance Performance–Aspects of Sex, Race Location, Ambient Temperature, Sports Discipline, and Length of Performance: A Narrative ReviewHållpunkter:00:00: Varför springer man ultra och är det hälsosamt?12:49: Intervju med motionär om att springa ultralopp36:58: Hyponatremi01:14:53: Senaste Löpet01:16:31: Högt och Lågt
--------
1:19:43
--------
1:19:43
Ultralöpning & 24-timmarslopp – Erik Olofssons väg mot VM
I det här avsnittet av Loppet är inte kört djupdyker vi i ultralöpningens värld – den fysiska och mentala grenen av uthållighetsidrott där man springer längre än ett maraton. Vi går igenom vad ultralöpning innebär, vad som utmärker och krävs för att bli en bra ultralöpare och varför det handlar kanske minst lika mycket om huvud som ben.Vi intervjuar Erik Olofsson, passionerad ultralöpare och poddare för Maratonlabbet. Han berättar om sin resa mot att försöka kvalificera sig till VM i 24-timmarslöpning i höst, hur det är att springa i ett helt dygn, och vad han lärt sig om kroppen, smärtan och pannbenet längs vägen.Det här är första delen av två om ultralöpning. Länk till artikeln om ultralöpning som vi tar upp i avsnittet: Limits of Ultra: Towards an Interdisciplinary Understandingof Ultra‑Endurance Running PerformanceI slutet av avsnittet kommer vårt återkommande segment Senaste löpet där vi bland annat diskuterar dopingturerna kring Abeba Aregawi och tar upp ett lite märkligt dopingfall inom tennisen där en spelare blev avstängd för vitamininfusioner. Vi avslutar med "Högt och Lågt", där vi hyllar och dissar aktuella händelser i idrottsvärlden.Hållpunkter:00:00 Inledning01:25: Vad är ultralöpning och vad utmärker en bra ultralöpare?28:23 Intervju med Erik Olofsson01:25:40: Reflektion om intervjun01:29:00: Senaste löpet: Dopingdiskussioner, könstester i boxning, och Högt och Lågt
Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa.
Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning.
I samarbete med RunAcademy.
Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!
Sverige