Loppet är inte kört - Träning och kondition

I detta inspirerande avsnitt möter vi Erik Blomberg, en mycket meriterad och erfaren uthållighetsatlet med 10 genomförda Ironman, tävlingar på Ironman World Championship på Hawaii, Multisport-VM i Nya Zeeland och Swimrun World Championship på meritlistan.Erik började sin idrottskarriär redan som tonåring i judo på landslagsnivå, innan han senare växlade över till triathlon, Ironman och multisport. Erik coachar även idrottare i triatlon/ironman. I avsnittet pratar vi bl a om:​Vägen från kampsport till världens tuffaste uthållighetstävlingar​Hur man bygger mental styrka, disciplin och pannben​Träning på elitnivå – även efter 50​Motgångar, skador och drivkraft​Livspusslet(!)Ett avsnitt för dig som älskar triathlon, Ironman, löpning, uthållighet, mindset, träning och inspiration – eller som vill förstå hur man orkar när kroppen vill ge upp.Hållpunkter:00:00 Inledning05:07: Intervju Erik Blomberg01:14:40: Högt och Lågt

Nu går vi mot kallare temperaturer och i det här avsnittet djupdyker vi i träning i kyla tillsammans med forskaren Helen Hanstock, expert på hur kroppen reagerar på låga temperaturer under fysisk aktivitet.Hur påverkas andningen när det är minusgrader? Kan man få astma av att träna mycket i kyla och är andningsmasker bra att använda och påverkar det prestationen? Vilken är den bästa temperaturen att träna i? Detta och mycket mer diskuterar vi i dagens avsnitt. Perfekt avsnitt för dig som springer, tränar ute, gillar vinterlöpning eller vill förstå hur kyla påverkar kroppen på riktigt.Hållpunkter:00:00: Inledning om egna erfarenheter av träning i kyla03:27: Intervju Helen Hanstock56:30: Reflektion 01:10:01 Senaste Löpet om det "metaboliska taket"01:16:20 Högt och Lågt

I veckans avsnitt gästas vi av naprapaten Katarina Woxnerud för att reda ut vad som egentligen händer i kroppen under klimakteriet – och hur hormonerna påverkar både träning, återhämtning och prestation. Klimakteriet är en relativt lång period som alla kvinnor går igenom. Avsnittet är extra viktigt för alla kvinnor som är eller närmar sig 40+ men alla träningsintresserade och även män kan få en ökad förståelse för vad som händer i kvinnokroppen och vilka symtom det kan ge. I Senaste Löpet pratar vi om doping inom elitidrott, med särskilt fokus på det senaste stora fallet med Ruth Chepngetich och frågan: hur vanligt är fusk på elitnivå egentligen?Hållpunkter:00:00: Inledning02:53: Intervju Katarina Woxnerud01:19:40: Doping fokus Ruth Chepngetich01:30:24: Högt och Lågt

Det här avsnittet spelades in i en tid av djup sorg. Vår älskade bror Martin gick hastigt bort, och livet stannade upp. Det fanns bara en sport Martin gillade att utöva och det var tennis. Därför har vi ett avsnitt dedikerat till enbart tennis. Vi möter Fidde Rosengren – legendarisk tennistränare och en människa med en unik förmåga att se potential, både på banan och i livet. Han har coachat både svenska och internationella världsstjärnor, ex Magnus Normas och Jonas Björkman. Vi pratar om tennisens status globalt, svensk tennis, coaching, mental styrka – men också om livet utanför sporten, där styrka får en ny innebörd.00:00: Inledning: Vi pratar om vår bror Martin09:00: Intro om Fidde Rosengren och Intervju01:20:48: Reflektion

Vad händer i kroppen när vi äter broccoligroddar – och kan det verkligen förbättra hälsa och prestation? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi forskaren Michaela Sundqvist, som berättar om sin forskning på broccoligroddar och hur de kan påverka återhämtning, inflammation och träningsresultat. Michaela är medgrundare och delägare till företaget Nomio, som baseras på forskningen om broccoligroddar. Vi pratar även om varför nitratrika grönsaker är bra för hälsa och prestation. Vi pratar också med Lisa McRae, grundare av Urban Tribes, som vi nu inleder ett samarbete med. Hon berättar hur de hjälper löpare och motionärer att hitta glädjen i träningen – oavsett nivå.Ett avsnitt för dig som vill få ny inspiration till träning, kost och hälsa – och som är nyfiken på hur små förändringar i vardagen kan ge stora effekter för både kropp och knopp. Hållpunkter: 00:00: Inledning01:40: Intervju Lisa McRae från Uran Tribes11:09: Inledning om broccoli groddar13:51: Intervju Michaela Sundqvist01:02:51: Högt och Lågt i Sportens Värld