Det mentala spelet - Intervju med Carolina Lundqvist
Hur viktig är den mentala biten för att kunna prestera på elitnivå? Skiljer sig mentala utmaningar åt mellan olika idrotter? Hur hanterar man nervositet och negativa tankar? Och kan motionärer lära sig något av elitidrottares mindset?I veckans avsnitt har vi intervjuat idrottspsykologen Carolina Lundqvist; forskare inom idrottsvetenskap och psykologi vid Linköpings universitet, som i många år varit idrottspsykologisk rådgivare åt SOK. Hon svarar på allt detta och mycket mer - t ex om hur elitidrottare egentligen mår och så kommer vi in på ämnet toxiskt ledarskap inom idrotten. Hur motverkar man det?Ett ganska långt och fullspäckat avsnitt där vi inleder med senaste nytt från idrottsvärlden, och jämför Foppatofflor med Pumas nya supersko.Hållpunkter:00:00: Inledning00:47: SM i 24 timmars löpning07:26: Ny supersko från Puma14:57: Maraton i foppatofflor17:50: Kibiwott Kandie Dopingfall20:03: Gout Gout ny talang i sprint21:47: Rory McIlroy: mental styrka i golf25:15: Intervju med Carolina Lundqvist01:30:32: Avrundning
--------
1:36:36
Trail- och ultrastjärnan Ida Nilsson om sin långa löparkarriär
I detta avsnitt har vi intervjuat världsstjärnan Ida Nilsson om hennes över 25 år långa elitlöparkarriär. Ida är en av Sveriges bästa löpare och är numera mest känd som trail- och ulttalöpare med segrar i många stora lopp som t ex Transvulcania flera gånger. Men hon började sin karriär som banlöpare och hade det svenska rekordet på 3000m hinder i många år. Hon berättar om när hon sprang EM på ett fullsatt Ullevi och om hur hon under flera år fick sluta springa pga skador. Idag lever hon löparproffsliv i vackra Måndalen i Norge. Det är lätt att inspireras av Ida! Hon har dessutom tävlat för samma universitet som Susanna i USA.Hållpunkter:00:00: Inledning01:37: Intervju Ida Nilsson41:22: Reflektion efter intervjun45:47: Diskussion om världens bästa 76 åriga kvinnliga maratonlöpare
--------
53:48
Podden firar ett år - höjdpunkter!
Vi firar 1 år och går igenom våra favoritavsnitt och vad som kommer härnäst! Vi beklagar oss också över skadorna som kommit under året…
--------
29:55
Återhämtning efter träning - med forskaren Peter Edholm
Temat för avsnittet är återhämtning efter träning. Varför behövs det och vilka metoder finns det vetenskapligt stöd för? Vad ska man fokusera på? Vi har intervjuat Peter Edholm, forskare i idrottsfysiologi vid Halmstads universitet. Han delar med sig av sin gedigna kunskap inom detta ämne; om allt ifrån kost och sömn till kallbad, massage och bastu. Vi har också testat ett ganska nytt träningskoncept och berättar lite om det: Lever Run, som är en ställning som man sätter på löpbandet och som gör att man kan träna med reducerad kroppsvikt. Friidrottens nya könstester och val av ny ordförande i IOK diskuteras också.Länk till vetenskaplig artikel om återhämtning av Peter med flera:https://link.springer.com/article/10.1007/s11332-024-01245-1Länka till svensk sammanfattning av artikeln:https://www.idrottsforskning.se/8-vanliga-aterhamtningsmetoder-vad-sager-forskningen/Hålltider:00:00: Inledning: Hur återhämtar vi oss efter träning?06:17: Intervju Peter Edholm om återhämtning och träning 01:10:53: Avrundning
--------
1:21:39
Din guide till alternativträning
Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyftas i första hand och det bedrivs ofta när man är skadad och inte kan springa. Men det kan också bedrivas för att det är roligt! Vilken är elitlöparnas favorit och hur ska man tänka när man väljer träningsform? Går det att upprätthålla löpform med alternativträning? Vattenlöpning, crosstrainer och assualt bike är några av våra egna favoriter men det finns många fler. Vi tipsar också om att Runacademy drar igång vårens löpargrupper denna vecka 🏃🏽♀️Hållpunkter: 00:00: Inledning7:16: Vattenlöpning16:07: Cross Trainer22:36: Cykel33:05: Assault Bike38:24: Stakmaskin42:41: Simning45:36: Längdskidor48:19: AvrundningStudie på vattenlöpning med bra träningsprogram: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9140909/
Podden om uthållighetsträning med en vetenskaplig touch, i samarbete med RunAcademy. Med bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott - och med en passion för löpning och tennis - utforskar vi hur träning, hälsa och prestation hänger ihop. Vi intervjuar idrottare och experter och djupdyker i träningsfysiologiska fenomen. Är du intresserad av träning, konditionsidrott, löpning eller bara sportintresserad? Då är detta podden för dig!
Sverige