Lyssnarfrågor i ännu ett sommaravsnitt av Hälsoveckan by Tyngre. Jacob och Erik diskuterar den här veckan bland annat vad som de tror kan var orsaker till att före detta idrottare går upp i vikt när de avslutar sin karriär. Du får också bland annat svar på frågorna om det är svårare att gå ner i vikt när man är äldre och om du ska dosera protein efter nuvarande kroppsvikt, en önskad framtida kroppsvikt eller fettfri massa när du försöker gå ner i vikt. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Vad tror vi är orsakerna till varför fd elitidrottare går upp i vikt efter karriären? (00:15:56) Är det svårare att gå ner i vikt när man är äldre? (00:24:14) Ska man dosera protein efter kilo kroppsvikt eller fettfri massa? (00:31:00) Hur ska man tänka kring aspartam kontra socker till barn?
--------
35:46
--------
35:46
181. Är kreatin bra för hjärnan?
Erik och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 181 av Hälsoveckan by Tyngre. Fokus hamnar på styrketräning till failure och vilken betydelse det har i fall du vill bygga muskler samt vad vi vet (och tror) kring kreatins effekter på hjärnan. Det blir också en kort genomgång över vad man kan göra i form av livsstilsförändringar i fall man har högt LDL-kolesterol På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:01:37) Vilken roll har failure i träningen om du vill bygga muskler - måste du ha med det? (00:12:12) Skillnaden på teknisk och muskulär failure (00:22:33) Är det sant att kreatin är bra för hjärnan? (00:37:52) Ska man ta kreatin i cykler eller hela tiden? (00:42:04) Vad kan man göra för förändringar för att förbättra ett förhöjt kolesterol?
--------
46:19
--------
46:19
180. En uppdatering kring nya fetmamediciner
Den senaste månaden har det kommit mycket nyheter när det gäller olika typer av fetmamediciner och Jacob och Erik ger dig därför en genomgång av det om de bedömer är bra att känna till både kring ny data för redan godkända mediciner och ny information kring fetmamediciner om troligen kommer att finnas på marknaden inom några år. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (som är lite gammalt) (00:02:38) Fetmamedicinerna på marknaden och det som troligen är på väg in på marknaden (00:04:51) Semaglutid i tablettform lär godkännas vid fetma framöver (00:07:22) Tirzepatid, mer känd som Mounjaro (00:08:31) Även Tirzepatid är på väg att släppas i tablettform (00:11:15) Om biverkningarna man känner till och eventuell risk för nya, ännu okända biverkningar (00:17:32) Cagrisema - funkar bra men fick ändå Novo Nordisk aktie att crasha (00:20:20) Rretatrutide - just nu mest imponerande resultat men bara fas 2 (00:22:59) Maridebart Cafraglutide - endast en injektion i månaden (00:26:47) Amykretin - Ny medicin från Novo Nordisk som verkar bättre än Cargisema (00:27:41) Myostationhämmare tillsammans med viktnedgångsmediciner (00:38:17) Två läkemedel från kinesiska företag är nära godkännande där (00:41:31) Novo Nordisk har glömt att förlänga sin patent i Kanada (00:42:18) Två läkemedel som än så länge bara testats i fas 1 (00:43:33) De redan etablerade medicinerna testas i fas 3 mot olika sjukdomar
--------
46:45
--------
46:45
179. Fitnesskriget och sommarträning
Jacob och Erik öppnar dagens avsnitt med att diskutera en artikel i SvD som säger sig handla om ”Fitnessskriget” och säger sig förklara varför Jacob, David Haroun och Johannes Cullberg bråkar. I artikeln har journalisten dock helt missat att faktiskt granska påståendena som görs och istället målas allting upp som att det är någon form av paradise hotel konflikt. Efter det så besvaras en lyssnarfråga kring elektrolyter och en fråga kring träning under sommarledigheten. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:06) Svenska Dagbladet skriver om fitnesskriget men allt blir pannkaka (00:19:05) Jacob är guden för steroidnissarna enligt Johannes Cullberg (00:24:05) Vad säger forskningen kring elektrolyter som kosttillskott? (00:34:12) Hur kan man tänka kring träning under semestern?
--------
43:59
--------
43:59
178. Dåliga argument från carnivor-snubbar
Efter att Jacob delat en länk till avsnitt 175 av podden på Facebook så i princip exploderade kommentarsfältet i form av en massa män som skulle berätta varför allting som alla någonsin har hört om kött är fel och att den mest hälsosamma dieten i själva verket är att äta carnivor. Kommentarsfältet är just nu uppe i mer än 600 kommentarer. I det här avsnittet så går Jacob igenom de vanligaste argumenten som kom upp i kommentarsfältet bland alla de där kommentarerna. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:47) Shit carinvore-snubbar säger (00:07:48) Alla studier visar det som sponsorn vill de ska visa (00:11:29) Hackar på observationsstudier även när studierna inte är observationsstudier (00:15:52) Vår mag-tarmkanal är uppenbart anpassad för att äta bara kött/vegetabilier (00:20:28) Urfolk som påstås bara äta kött äter också annat (00:26:26) Det finns inga interventionsstudier med hårda utfall som isolerat köttets effekter (00:31:19) Folk som tror på vaccin är bevisat okunniga (00:32:36) Inget som växer vill bli ätit därför är allt det dåligt för oss (00:43:06) Vill du se ut som en flodhäst eller en leopard? (00:44:00) Kommentarer som inte berör ämnet är väldigt vanliga (00:44:33) Veganer har ofta problem med psykiska hälsan, hur är det med carnivors?
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).
Introt är skapat av Amadeus Hedlund
Sverige