175. Studier på kött är bara positiva när industrin sponsrar dem
Avsnitt 175 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om en artikel i NY Times med titeln Is Red Meat Bad for Your Heart? It May Depend on Who Funded the Study och en “granskning” av olika dieter som publicerades av DN för en dryg vecka sedan som hette De sex bästa viktmetoderna – hitta den som passar dig. Mest intressant av dessa är utan tvekan artikeln i NY Times som handlar om en ny studie där man undersökt om resultatet i interventionsstudier på rött kött är positiva, neutrala eller negativa beroende på vem som sponsrat studien. Resultatet visade att inga studier som visade på negativa resultat var sponsrade av köttindustrin medan inga studier som visade på positiva resultat hade någon annan sponsor än köttindustrin. Effekten verkade helt bero på att man i studier sponsrade av industrin valt att jämföra rött kött med någonting som troligen skulle vara sämre medan man i studier som haft andra sponsorer istället jämfört rött kött med alternativ som generellt sett anses som bättre. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:11) Studier på rött kött är bara positiva när industrin sponsrar dem (00:27:33) DN har gjort en usel granskning av olika dieter
--------
1:00:16
174. Bättre prognos med träning för patienter med koloncancer
Avsnitt 174 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om två nyligen publicerade studier. Först ut är den första randomiserade studien som visat att mer fysisk aktivitet förbättrar utfallet vid behandlingen av koloncancer, Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. Efter det diskuteras en studie där man på en kafeteria testat att slumpmässigt ge visa besökare hjälp att välja bättre mat genom en form av trafikljusmarkering på måltiderna. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:03:30) Ökad fysisk aktivitet förlänger livet för personer med koloncancer (00:33:15) Trafikljusmärkning hade ingen effekt på kontorarbetares köp i en restaurang
--------
44:47
173. Överläkare varnar för jogging på Nyhetsmorgon
Fredrik Nyström har varit med i media igen och som vanligt är det han säger inget bra. Denna gång var han med i Nyhetsmorgon och skulle diskutera hjärtstopp och slutsatsen blev att det inte är hälsosamt för någon att ens springa fem kilometer. Istället ska man bara promenera och eventuellt jogga i väldigt låg intensitet i kortare stunder. Orsaken enligt honom är för att konditionsträning som är mer intensiv än så är farlig då det leder till hjärtflimmer och är således inte bra för hjärtat. Dessa slutsatser drar han från hans egen forskning på vad som händer med blodprover efter 5 km löpning och observationsstudier på personer som tränat riktigt mycket över lång tid. Efter det följer en diskussion kring nya regler i Norge kring marknadsföring av osunda livsmedel riktat mot barn. Du kan läsa mer om hur reglerna är formulerade på norska regeringens hemsida, Regjeringen forbyr markedsføring av usunn mat og drikke overfor barn. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Fredrik Nyström varnar för jogging i Nyhetsmorgon (00:27:11) Norge har infört nya regler kring marknadsföring av livsmedel mot barn
--------
41:14
172. Mounjaro vs Wegovy
I avsnitt 172 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik ny data från Eli Lilly om har jämfört deras fetmamedicin Mounjaro mot Novo Nordisk medicin Wegovy, ofta också kallad Ozempic. Det här är den första studien där medicinerna jämförs direkt mot varandra och resultatet visade på en klar fördel för Mounjaro. Erik var under förra veckan också på en stor fetmakonferens där han fick höra om fler resultat från studien som inte fanns med i den publicerade artikeln. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack kring Nyhetsmorgon och fetmakonferenser (00:08:14) Surmount 5 - Mounjaro vs Wegovy (Ozempic) (00:36:50) Outro - GBs nya policy om max 250 kalorier per glass
--------
42:15
171. En genomgång av Sveriges nya kostråd
Erik och Jacob diskuterar de nya uppdaterade kostråden om nyligen publicerade av livsmedelsverket. Du kan hitta dem i sin helhet på Livsmedelsverkets hemsida, Kostråd för vuxna. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack där Erik vill prata eurovision (00:03:09) Sveriges nya kostråd är släppta och vi kommenterar dem (00:04:21) Håll nere på läsk, sötsaker och snacks (00:11:26) Ät mer frukt, grönsaker och bär (00:13:22) Ät bönor och linser ofta, gärna varje dag (00:16:14) Välj fullkorn när du äter pasta, bröd och gryn (00:17:25) Mejerier varje dag och välj varianter med lägre fettmängd (00:20:18) Fisk och skaldjur bör ätas 2-3 gånger i veckan (00:23:10) Max 350 gram rött kött i veckan, minimera charkintaget (00:31:03) Välj rapsolja och andra nyckelhålsmärkta fetter (00:34:31) Kyckling och ägg - det finns inga råd men... (00:36:15) Nötter och frön är bra (00:40:47) Begränsa ditt intag av salt (00:45:59) Håll igen på alkoholen
I Hälsoveckan by Tyngre snackas det om viktiga och oviktiga ämnen relaterade till kost, hälsa och träning. Medverkar gör dietisterna Linnea Bärebring (PhD) och Erik Dunåker samt fysioterapeuten Jacob Gudiol (MSc).
Introt är skapat av Amadeus Hedlund
Sverige