En värkfri podd

Podden är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll och jag lyfter något som är mycket viktigt att inse när du ska börja jobba med kroppen och få musklerna att slappna av och bryta dig loss från smärtcykeln.

Jag berättar varför det inte handlar om prestation, att göra mer eller att pressa dig själv. Istället kan vi göra mindre, när vi får rätt verktyg.

Jag bjuder även in dig till ett gratis webinar så att du kan komma igång direkt och börja förstå din kropp bättre.

Häng med på gratis webinar den 28/9 "5 nycklar till en rygg att lita på", klicka här

Gillar du podden, eller vill du att någon annan ska hitta till den?
Gör något av följande (eller allt):
✅ Ge podden gärna 5 stjärnor om du tycker den är värd det.
✅ Dela den till en vän
✅ Skriv en kort recension
✅ Ta en skärmdump och dela på dina sociala medier och berätta att du lyssnar på podden

Tack!

Många känner en stilla oro inför sommaren, inte för att den inte är välkommen, utan för att kroppen brukar reagera när rutinerna försvinner och när vi lägger in andra aktiviteter som kroppen inte är lika van vid.
Det blir t.ex. längre bilresor, längre promenader på stan eller stranden och nya sängar att sova i. Vad händer med kroppen då?
I det här avsnittet pratar jag om varför det händer, vad som ligger bakom semestervärken och vad kroppen egentligen behöver för att du ska kunna släppa och slippa spänningar & värk i sommar.

👉 Ta del av ett skräddarsytt sommarpaket med guider och videos- ljudfiler som hjälper dig att ta hand om kroppen under vanliga sommaraktiviteter så att du slipper få mer spändhet & värk på semestern och istället kan njuta precis som du vill i sommar.
Läs mer här: https://varkfri.se/medlemskap
Erbjudandet gäller till den 17:e juni

Känner du igen dig i att du har testat allt för din rygg eller kropp, behandlingar, övningar, träning, men ändå sitter värken kvar?
Du är van att ta ansvar och du får saker gjorda. Kanske jobbar du med att ta hand om andra, leder ett team eller driver eget och är den som alltid löser problem.
Men när det kommer till din egen kropp… går det inte att “fixa”. Och det är just där frustrationen kommer.
I det här avsnittet delar jag med mig av de mönster som jag ser många har, som lider av värk och spänningar, och vad som faktiskt gjorde skillnaden för mig och de jag möter.
Du får ett nytt sätt att se på spänningar och värk, och varför kroppen först börjar släppa taget när den känner att du lyssnar, inte pressar.
Om du längtar efter att kunna röra dig friare, känna mer lugn i kroppen och slippa vara rädd för vad smärtan ska stoppa dig från i livet… då är det här avsnittet för dig.
Jag bjuder också in dig till en gratis vecka där du får uppleva hur det här känns, i din egen kropp.
Vi börjar den 25:e maj.
Anmäl dig helt kostnadsfritt här:https://varkfri.se/kursen/gratisvecka 
Jag ser fram emot att se dig där!
P.S Bjud gärna in en kollega, vän eller familjemedlem som du tror behöver detta.

I detta avsnitt berättar Gabriella om 3 vanliga misstag som hon ser många med värk och spänningar gör och som gör att man många gånger håller sig fast i spänning- och smärtmönster snarare än slår sig fri från dessa. 
Men du behöver inte fortsätta med dessa om du vet vad du istället kan göra. 
Detta är avsnittet för dig som har haft ryggont och värk i kroppen under en lång tid och inte vet varför dina försök med styrka och stretch inte hjälpt.
Ladda ner gratisguiden för att veta vad du kan göra för att hjälpa din kropp att släppa spänningar & värk: https://varkfri.se/3misstag

I detta avsnitt delar jag med mig av vad jag har sett efter att i flera år arbetat med människor som har haft värk i kroppen, många har t.o.m haft ont under flera år.
Ni är många som är drivna och enkelt löser problem i er vardag eller t.ex i era företag, men "problemet" med värken är svårknäckt.
Jag delar med mig av vad jag sett är det som gör att vi fastnar i kroppsliga problem och vad du faktiskt behöver göra för att bli fri från värk och obehag i kroppen.

Ladda ner min gratis guide för att lära dig mer här: https://varkfri.se/3misstag