En värkfri podd

I dagens avsnitt möter jag Sol Halvorsdatter, Clinical Somatic Educator och lärare inom Somatics-metoden.
Sol delar sin starka smärthistoria som började redan vid 7 års ålder. Hon fick senare scolios, hade ett ett högt tempo genom livet, fyra graviditeter, och till slut en allvarlig klämolycka som gjorde att hon hamnade i rullstol. Hon blev sjukskriven, deprimerad och fick beskedet av läkare att hon troligen aldrig skulle kunna arbeta mer än 20%.
Idag arbetar hon heltid med att utbilda andra inom Somatics i Norge.
Vi pratar om prestationsmönster, hur många av oss har kämpat på utan att förstå priset vi betalat i kroppen. Jag delar också min egen insikt om hur jag först efter flera år såg samma mönster hos kvinnorna jag hjälpte som jag sett i mig själv.
Vi dyker ner i: • Vad Green Light-reflexen (en teori av Thomas Hanna) är, och hur den kan förklara våra spänningsmönster
• Skillnaden mellan Green Light, Red Light och trauma-reflexen
• Varför övningar ibland gör ont, även när vi gör dem långsamt och inkännande
• Om man måste sluta med styrketräning
• Hur vi egentligen ska tänka när vi går
Kanske känner du igen dig i att ha kämpat lite för länge. Det här avsnittet är för dig.

🌿 Vi bjuder in till gratis event
med Gabriella:
24-25 mars – 2-dagars workshop: “Fungerar inte styrka & stretch för din rygg?” Det är inte dina muskler som är svaga – det är ditt nervsystem som är överbelastat
Testa Somatics + info om medlemskapet Värkfri Vardag.
👉 Gå med gratis här:⁠ https://varkfri.se/kursen/onlinetraff⁠

Ta kontakt med Gabriella på Instagram här: https://www.instagram.com/varkfri

med Sol Halvorsdatter:
👉 10–12 mars – Gratis workshop “Nyckeln till smärtlindring” med Sol https://www.somaticsakademiet.no/nokkelen-til-smertelindring

Du hittar även Sol här på Instagram: https://www.instagram.com/somatics_akademiet/

Sandra levde med värk utan att ens veta att hon gick runt i ständig spänning.
I detta poddavsnitt pratar vi om hur lätt det är att normalisera smärta, varför så många ser hälsa som en lyx istället för en självklar prioritering, och vad som händer när man börjar samarbeta med kroppen istället för att pressa den.
Ett avsnitt om ansvar, omtanke om sig själv och varför små, smarta förändringar kan ge större effekt än ännu ett träningsprogram.
Gå med i Värkfri Vardag idag & spara flera tusen på ditt medlemskap. I Värkfri Vardag börjar du jobba smart med kroppen och får verklig förändring, inte bara en lättnad för stunden.

https://varkfri.se/medlemskapet

https://www.instagram.com/varkfri

https://varkfri.se/3gratis

I detta avsnitt analyserar jag nyckelbegreppen från Hästens år som startar nu den 17:e februari, utifrån både mitt företag och hur du kan ta hjälpa av dessa ledord.
Det är inspirerande ord om aktivitet som driv, rörelse & mod men även ord som tar oss till reflektioner om återhämtning, att vara närvarande och nyfiken på vad vi väljer åt oss själva för att inte bränna ut oss i vårt driv mot en bättre hälsa och mer frihet i livet.
Jag hoppas att avsnittet och Hästens år även kan inspirera dig på den resa du befinner dig, oavsett hur den ser ut.

Vill du göra resan mot en mer rörelsefri och mjuk kropp tillsammans detta år? Glöm då inte att skriva upp dig på väntelistan till Medlemskapet som öppnar igen i mars.

Här skriver du upp dig på väntelistan till Medlemskapet: https://varkfri.se/somatics

Wow, avsnitt 50 av podden är här!
Det här är ett sårbart avsnitt om vad ett inre arbete kan göra för att skapa transformation. Ett nytt år innebär ett gyllene tillfälle att utvärdera, sätta nya mål och planera framåt.
Ta del av vad jag själv kommit fram till för år 2026 och se detta som en möjlighet att själv bli inspirerad att blicka framåt, oavsett om det är i ditt yrke/företag eller privatliv.

Ta del av onlineträffen: Skapa en mjukare kropp redan i februari, senast på torsdag den 29:e januari här:
https://varkfri.se/kursen/liveerbjudande

Välkommen till första kvällen av mitt Somatics Move In Party! 💃✨
I det här avsnittet får du lyssna på första kvällen av vår inflyttningsfest när vi öppnar dörren till Sveriges första medlemskap inom Somatics – en rörelseform som hjälper dig att släppa spänningar, minska värk och skapa en djupare kontakt med din kropp.
Jag berättar om min egen resa från smärta och prestation till frihet och samarbete med kroppen, och du får uppleva vad som gör Somatics så unikt, varför det fungerar när annat inte hjälpt, och hur du kan börja redan idag.

💫 Missa inte:
👉 Sista chansen att vara med på inflyttningsfestens avslutningskväll ikväll!
https://varkfri.se/kursen/movein
👉 Möjlighet att vinna en 1:1-session med mig om du delar din hemuppgift innan kl. 18 ikväll efter att du lyssnat på poddavsnittet!

👉 Och självklart – gå med i Somatics-medlemskapet som just nu har öppet för alla, men bara till söndag 16 nov,
https://varkfri.se/medlemskapet