Hälsosnack med Lotta och Victoria

OBS! Nytt intro!!

Det här avsnittet handlar om något vi alla möter varje dag – maten som faktiskt hamnar på tallriken. Tillsammans med Jens Thulin från Mylla pratar vi om mat på riktigt och hur allt hänger ihop med sättet vi producerar mat på idag, från vardagen i butiken hela vägen ut på åkern där råvarorna börjar sin resa.
Vi pratar matpriser, jämför olika produkter, pratar om bondens verklighet, kvalitet, näring och varför ”billig mat” ofta blir dyr i längden, för kroppen, bonden och planeten. Vi kommer in på jordbruk, råvaror och respekt för maten.
Inga pekpinnar, inga enkla lösningar, men många perspektiv.
Det här avsnittet är för dig som bryr dig om vad du äter, undrar varför maten kostar som den gör och vill förstå sambandet mellan pris, kvalitet och näring lite bättre. Om du gillar samtal som är både jordnära och tänkvärda, är det här ett avsnitt för dig.

Jens Thulin hittar du på mylla.se
Och Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på gaps.nu
GAPS kliniken har flyttat över till podden “Hälsa på Djupet” och finns där poddar finns. Ni får jättegärna följa oss där.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi utforskar djupet i vår mänskliga intelligens bortom hjärnan, nämligen hjärtintelligensen. Idag får vi möjligheten att samtala med Helene Odh, en erfaren coach och legitimerad sjuksköterska verksam på Livsstilscentralen i Falköping.

Helene har en unik kompetens i att arbeta med helhetsperspektiv på hälsa där känslomässigt välmående och hjärtats intelligens står i centrum. Genom sin kraftfulla coachning hjälper hon människor att lyssna inåt, skapa en djupare kontakt med sina känslor och öka sin medvetenhet och balans i livet.

Vi diskuterar vad hjärtintelligens egentligen är, hur det kan påverka våra relationer, stresshantering och beslutsfattande — och hur en medveten träning av denna unika form av intelligens kan leda till både mer energi, bättre hälsa och inre harmoni.

Helene Odh når du via livsstilscentralen.se
Och Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på gaps.nu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är ett samtal med Gustav Elmberger, som är somatisk terapeut utbildad vid California Institute of Integral Studies (USA), med masterexamen i Somatic Psychology.om ADHD och trauma.

Vi samtalar om varför det ibland är farligt förenklat att se ADHD enbart som ett hjärnfel eller en diagnos på ett papper. Och skillnaden mellan ”stort T-trauma” (tydliga, ofta dramatiska händelser som olyckor, våld, övergrepp) och ”litet t-trauma” – den mer vardagliga, kroniska otryggheten, bristen på känslomässig spegling, stress, skam och anpassning som många bär på utan att kalla det trauma. Vi utforskar hur båda kan påverka oss.

Gustav delar också med sig av sin erfarenhet från USA, där synen på trauma och neuropsykiatri är annorlunda: från en renodlat medicinsk förståelse till ett mer traumainformerat perspektiv där man ser hur miljö, anknytning och nervsystemets utveckling vävs ihop.

Man når gustav på https://dininsida.se/om-oss/kort/gustav-elmberger/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Markus Mattisson är en av Sveriges mest erfarna när det gäller personlig hälsotestning – han har sannolikt genomfört fler tester på sig själv än någon annan här i landet. Med sin gedigna akademiska bakgrund och många års erfarenhet har han destillerat ner all denna data och kunskap till konkreta insikter om vilket test som är viktigast att börja med och varför.

Att få en bred och djupgående överblick över ens hälsa – från näringsstatus och organfunktion till inflammation och hormonbalans. Men för att verkligen kunna maximera resultatet behövs mer än bara tester.

Tester och mätningar är viktiga verktyg för att följa hälsan över tid och finjustera insatser, men livsstilen är själva grundstenen. Med rätt livsstilsval och kontinuerlig uppföljning kan man inte bara förlänga livet utan också maximera hälsan och livskvaliteten ända in i det sista. Det är den insikten och balansen mellan vetenskap, coaching och medveten livsstil som Markus tar med sig i sitt arbete – och som han vill dela med sig av till alla som vill ta kontroll över sin hälsa på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ett spännande avsnitt där vi får sällskap av Kiran Krishnan, en av världens ledande experter på tarmflora och mikrobiomet! I dag fokuserar vi på en fascinerande bakterie – Bacillus subtilis HU58 – en oerhört robust sporbakterie som bildar ett skyddande skal, vilket gör den kapabel att klarar den tuffa resan genom magsäcken med nästan 100% överlevnad. Vi dyker djupt i hur denna bakterie kan stärka tarmens immunförsvar och även spela en viktig roll för hudens barriärfunktion och hälsa.

Under samtalet utforskar vi spännande forskning kring hur Bacillus subtilis HU58 hjälper till att hålla kroppen i balans, minska inflammation och skydda mot oönskade mikroorganismer. Med Kiran som guide får du ta del av konkreta tips på hur man kan stötta denna bakterie och därigenom stärka både tarm och hud inifrån.

I slutet av avsnittet får vi sällskap av Ulrika, ägare till BetterMicrobiome, som är Sveriges ledande återförsäljare av produkter baserade på just denna sporbakterie. Hon reder ut skillnaderna mellan olika probiotika, när och hur länge man bör använda dem, och ger dessutom en exklusiv rabattkod till lyssnarna: använd koden Gaps15 för 15% rabatt på hela hennes sortiment vid ditt köp.

Häng med på en fascinerande resa in i mikrobiomets värld och upptäck hur små bakterier kan göra stor skillnad för din hälsa — både på insidan och utsidan!

https://bettermicrobiome.com och med koden Gaps15 får du 15% på ditt första köp i shoppen, sedan kan du använda Gaps10 och få 10% på efterföljande köp.

Och Häla El Sheemy Washbrook hittar ni på gaps.nu

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.