Soma Podden

Vad händer när kroppen lever i ständig beredskap — och det har blivit normalt?I det här avsnittet utforskar jag nervsystemets olika tillstånd och begreppet Home Away From Home: platsen där ditt system känner sig mest hemma, även när den inte är trygg.Ett avsnitt om stress, överlevnad och hur små droppar av trygghet kan guida kroppen tillbaka till reglering.För dig som längtar efter mer vila, närvaro och kontakt i vardagen.Somatisk klass – Mappa ditt Nervsystem:https://program.amandarandau.com/live-webinar/v5wsuiuz/registerMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemandNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rÅterkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/

Vad händer när vi gör allt för att må bra…men kroppen fortsätter signalera att något är fel?I det här avsnittet tar jag dig med rakt in i min egen hälsoresa — mitt i processen, där svaren fortfarande formar sig.Från oförklarliga symtom och oro som växt i det tysta…till veckan då jag slutade bortförklara och började lyssna.Jag pratar om:– Hur kroppen försöker kommunicera långt innan vi är redo att höra– Varför skam håller oss fast i smärtsamma mönster– Vad som händer när vi ignorerar signaler i år efter år– Beslutet att ta ut mina implantat — och modet att möta sanningen– Vikten av att se symtom som vägvisare, inte som fienderJag delar också om alla känslorna som kommer när vi slutar fly:sorg, ilska, lättnad — och en djup respekt för kroppen som aldrig slutade kämpa för mig.Det här är ett avsnitt för dig som vet att något behöver förändras — och vill ta ditt första steg tillbaka till hälsan.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/

Ett avsnitt om identitet, sorg – och vad som händer när vi släpper taget om det som en gång höll oss trygga.Det här är till dig som står mitt i en förändringsprocess: där gamla mönster av prestation, anpassning och kontroll håller på att rinna av dig, men där det nya ännu inte helt tagit form. Där du inte längre vet vem du är när du inte längre förtjänar kärlek – utan bara försöker ta emot den.Jag pratar om hur våra barndomsstrategier blir vuxna identiteter: att vara den som håller ihop allt, den som sätter alla andra först. Och om sorgen som kommer när vi släpper den versionen av oss själva.Vi utforskar varför läkning inte bara handlar om att släppa smärta, utan också om att hedra den del av oss som bar oss hela vägen hit.Och om hur sorgen blir en bro – från den du trodde att du var, till den du äntligen är på väg att bli.Det här avsnittet är en inbjudan att våga stanna, våga sörja och våga bli funnen av dig själv, bortom alla gamla skydd.Du är inte vilse. Du håller på att komma hem.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer om rutiner inte kväver ditt flow – utan bär dig djupare in i det?I det här avsnittet får du följa med in i min relation till rutiner – från motstånd, frihetslängtan och total strukturallergi… till en levd rytm som idag håller mig, väcker mig, guidar mig. Jag pratar om:– Nervsystemets längtan efter förutsägbarhet– Skillnaden mellan rutiner och ritualer– Hur du bygger vanor som resonerar med din cykel, årstid och livssituation– Vad som händer med din identitet när du börjar välja strukturer som stöder, inte styr– Och varför rutiner kan vara ett av dina starkaste självledarskapsverktyg – särskilt om du lever ett fritt livJag delar också min egen morgonritual – som gått från 15 minuter till 2 timmar – och varför jag aldrig vill vara utan den igen.Det här är ett avsnitt för dig som:– känner dig stressad, splittrad eller reaktiv i vardagen– har ett fritt schema, men saknar riktning– längtar efter struktur men blir avskräckt av ordet– vill möta vintern med mjuk rytm och djupare självkontakt Hur skulle det kännas att inte längre jaga flow – utan bygga det?Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om livets kontraster – om när det stormar, men också om allt det vackra som kan samexistera mitt i kaoset.Jag delar från en vecka som varit både omtumlande och mirakulös.Om bilolyckan som skakade om min familj, och om tacksamheten över att allt gick väl.Om hur gamla överlevnadsstrategier väcks när livet prövar oss – och hur vi kan möta dem med ett nytt självledarskap.Jag pratar om nervsystemets naturliga rytm: Hur vi pendlar mellan expansion och vila, mellan sorg och glädje.Om konsten att låta känslor få röra sig igenom oss, utan att vi fastnar.Och om att våga röra sig med livet – även när stegen känns osäkra och hjärtat skälver.För dig som mitt i allt vill lära dig röra dig med livet, inte emot det.Det är en påminnelse om att styrka inte handlar om att stå still – utan om att kunna röra sig med livet, utan att tappa kontakten med sig själv.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.