Vad händer om rutiner inte kväver ditt flow – utan bär dig djupare in i det?I det här avsnittet får du följa med in i min relation till rutiner – från motstånd, frihetslängtan och total strukturallergi… till en levd rytm som idag håller mig, väcker mig, guidar mig. Jag pratar om:– Nervsystemets längtan efter förutsägbarhet– Skillnaden mellan rutiner och ritualer– Hur du bygger vanor som resonerar med din cykel, årstid och livssituation– Vad som händer med din identitet när du börjar välja strukturer som stöder, inte styr– Och varför rutiner kan vara ett av dina starkaste självledarskapsverktyg – särskilt om du lever ett fritt livJag delar också min egen morgonritual – som gått från 15 minuter till 2 timmar – och varför jag aldrig vill vara utan den igen.Det här är ett avsnitt för dig som:– känner dig stressad, splittrad eller reaktiv i vardagen– har ett fritt schema, men saknar riktning– längtar efter struktur men blir avskräckt av ordet– vill möta vintern med mjuk rytm och djupare självkontakt Hur skulle det kännas att inte längre jaga flow – utan bygga det?Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
39:12
--------
39:12
#10: Att röra sig med livet, både i sorg och tacksamhet
Ett avsnitt om livets kontraster – om när det stormar, men också om allt det vackra som kan samexistera mitt i kaoset.Jag delar från en vecka som varit både omtumlande och mirakulös.Om bilolyckan som skakade om min familj, och om tacksamheten över att allt gick väl.Om hur gamla överlevnadsstrategier väcks när livet prövar oss – och hur vi kan möta dem med ett nytt självledarskap.Jag pratar om nervsystemets naturliga rytm: Hur vi pendlar mellan expansion och vila, mellan sorg och glädje.Om konsten att låta känslor få röra sig igenom oss, utan att vi fastnar.Och om att våga röra sig med livet – även när stegen känns osäkra och hjärtat skälver.För dig som mitt i allt vill lära dig röra dig med livet, inte emot det.Det är en påminnelse om att styrka inte handlar om att stå still – utan om att kunna röra sig med livet, utan att tappa kontakten med sig själv.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
32:12
--------
32:12
#09: När vardagen blir överlevnad - och vägen tillbaka till reglering
Ett avsnitt om nervsystem, återhämtning – och varför det vi kallar “vardag” ofta inte är det liv vi egentligen är skapta för.Jag delar om hur lätt det är att fastna i ett ständigt påslaget tillstånd, där vi normaliserar stress, rastlöshet och trötthet som om det vore något naturligt.Om hur vi entreprenörer och egenföretagare ofta bygger våra företag för frihet – men ändå blir styrda, inte av en chef, utan av vårt eget nervsystem.Jag berättar om min egen resa de senaste veckorna, hur jag själv hamnat i pushande och överarbete, och hur jag steg för steg har återvänt till en plats av mer reglering. Och mitt i allt detta vill jag påminna om vikten av återhämtning, nya strukturer och att skapa ett arbetsliv som faktiskt stödjer vår biologi – istället för att gå emot den.Det här avsnittet är en inbjudan till dig som längtar efter en vardag där vila inte är en belöning utan en del av arbetet.Till dig som vill leva, skapa och expandera från en reglerad kropp – inte från överlevnad.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
59:47
--------
59:47
#08: När självbilden förändras, förändras livet
Det här avsnittet handlar om nervsystem, självbild – och det avgörande skiftet som kan förändra hela din livsupplevelse.Jag delar om workshopen “Läk inifrån och ut” som samlade tusentals deltagare och hur det blev en av de största resorna i mitt eget liv.Inte bara för att jag höll space för tusentals människor – utan för att jag gjorde det från en plats av inre trygghet, tillit och glädje,istället för prestation och press.Jag pratar om vad som händer när vi slutar forcera och börjar tro på vårt eget värde.När vi ser att grunden till läkning inte ligger i fler övningar, mer prestation eller hårdare disciplin – utan i hur vi ser på oss själva.Det här är en inbjudan till dig som längtar efter att leva ifrån tillit istället för brist. Till dig som vill upptäcka att din kropp, ditt nervsystem och ditt liv redan bär på en inneboende kapacitet till läkning och expansion.Du behöver inga fler svar utifrån. Du behöver bara börja tro på att du är värd.Återkomst:https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-upMotståndskraft: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraftNybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsregleringGratis videoserie om stress och nervsystemet:https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-rHemsida:www.amandarandau.comInstagram:https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
30:51
--------
30:51
#07: Nervsystemets roll i din läkning
Ett avsnitt om nervsystem, läkning – och den subtila kraften i att välja annorlunda i vardagen.Jag pratar om varför läkningen inte alltid ligger i de stora besluten eller livsomvälvande förändringarna, utan i det lilla: i ett andetag, i en blick, i förmågan att stanna kvar när vi helst vill fly.Jag delar om min egen resa med nervsystemsreglering och motståndskraft.Om hur våra gamla mönster – att frysa, fly, explodera eller stänga av – inte är våra personligheter, utan nervsystemets sätt att skydda oss. Och om hoppet i att det som en gång präglades i oss också kan ompräglas.Jag pratar även om vardagssituationer:När impulsen att skrika på ditt barn väcks eller när kroppen fryser inför ett svårt samtal.Och om kraften i att då fånga dig själv i en mikrosekund – och ge ditt nervsystem en ny väg.Detta avsnitt är en inbjudan till dig som längtar efter att leva mer reglerad, trygg och närvarande i det liv du redan lever.Att bygga motståndskraft, inte genom perfekta rutiner eller retreat, utan genom att långsamt påminna oss själva om att: Du är tillräcklig, du är formbar, och du kan skapa en ny rytm i ditt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Det här är SOMA-podden med Amanda Randau.En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp.SOMA betyder den levande, kännande kroppen – ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition,och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning.Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet.Lyssna till det som ännu inte är färdigt.Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse – från mitt eget liv och från möten med mina klienter.Det här är en initiering.En inbjudan att känna mer – och steg för steg bli mer av den du är.Att se igenom det som begränsar dig.Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem.Och våga leva det liv som verkligen är ditt –inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva.Välkommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige