Soma Podden

☀️ Innan vi dyker in i dagens avsnitt vill jag säga ett varmt tack för att du har varit med under den första säsongen av Soma Podden. Det här blir sista avsnittet innan vi tar ett sommaruppehåll. Jag ser fram emot att återvända med nya avsnitt i höst. 
I det här avsnittet av Soma Podden delar jag med mig av en personlig reflektion efter några dagar i Spanien – och om något som blivit så tydligt för mig den senaste tiden.
Att verklig återhämtning handlar om så mycket mer än sömn och vila.
Efter en intensiv vår blev den här resan en påminnelse om hur läkande det är att skratta, dansa, umgås med människor vi älskar och göra sådant som får oss att känna oss levande. För många av oss försöker återhämta oss genom att vila mer, när det vi egentligen längtar efter är mer glädje, lekfullhet och liv.
Du kommer att få med dig:
– ett nytt perspektiv på vad verklig återhämtning innebär
– varför glädje och livskraft är en viktig del av ett reglerat nervsystem
– insikter om kroppens självläkande förmåga och vikten av att stötta den
– inspiration att skapa mer utrymme för det som ger dig energi, näring och livsglädje
Kanske är det här avsnittet en påminnelse om att återhämtning inte alltid handlar om att göra mindre.
Kanske handlar nästa steg istället om att börja göra mer av det som får dig att känna dig levande.
I det här avsnittet av Soma Podden delar jag med mig av en personlig reflektion efter några dagar i Spanien – och om något som blivit så tydligt för mig den senaste tiden.
Att verklig återhämtning handlar om så mycket mer än sömn och vila.
Efter en intensiv vår blev den här resan en påminnelse om hur läkande det är att skratta, dansa, umgås med människor vi älskar och göra sådant som får oss att känna oss levande. För många av oss försöker återhämta oss genom att vila mer, när det vi egentligen längtar efter är mer glädje, lekfullhet och liv.
Du kommer att få med dig:
– ett nytt perspektiv på vad verklig återhämtning innebär
– varför glädje och livskraft är en viktig del av ett reglerat nervsystem
– insikter om kroppens självläkande förmåga och vikten av att stötta den
– inspiration att skapa mer utrymme för det som ger dig energi, näring och livsglädje
Kanske är det här avsnittet en påminnelse om att återhämtning inte alltid handlar om att göra mindre.
Kanske handlar nästa steg istället om att börja göra mer av det som får dig att känna dig levande.

✨Väntlista Sommatisk Coach Utbildning:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

✨Embodied Expansion Podcast:
Embodied Expansion Podcast

✨Motståndskraft:
https://soma.amandarandau.com/motstandskraft

I det här avsnittet av Soma Podden gästas jag av Suzanne Lundborg – grundare av Noid Health, entreprenör och en av Sveriges främsta profiler inom funktionell hälsa och hälsooptimering.
Vi pratar om varför kroppen ofta försöker signalera långt innan sjukdom uppstår, varför så många fastnar i att behandla symtom istället för att hitta grundorsaken och hur små förändringar kan göra en enorm skillnad för vår hälsa. 
Suzanne delar också sin egen resa från svår ohälsa till att bygga upp Noid Health – en klinik som idag hjälper människor från hela världen att förstå vad kroppen egentligen försöker säga.
Vi utforskar också hur nervsystemet, stress, kost, inflammation, infektioner och kroppens självläkande förmåga hänger ihop – och varför verklig hälsa handlar om att skapa rätt förutsättningar, snarare än att bara dämpa symtom.
Du kommer att få med dig:
– Förståelse för hur nervsystemet, stress och inflammation påverkar din hälsa
– Konkreta råd kring kost, livsstil och hälsooptimering
– Förståelse varför kroppen har en fantastisk förmåga att läka när vi ger den rätt förutsättningar
Det här är ett inspirerande samtal om att börja lyssna på kroppen istället för att kämpa emot den. 
Om att hitta orsaken bakom symtomen, återfå tilliten till kroppens egen intelligens och skapa de bästa förutsättningarna för långsiktig hälsa.

Amandas Länkar:

✨Väntlista Sommatisk Coach Utbildning:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

✨Embodied Expansion Podcast:
Embodied Expansion Podcast

✨Motståndskraft:
https://soma.amandarandau.com/motstandskraft

Suzannes Länkar:

✨Hälsomysteriet Podcast:
https://open.spotify.com/show/4ucpKmjznzDiVoe2gFhKBB?si=59a4e4315aa84231

✨Noid Health Community:
https://www.skool.com/noid-health-community

✨Noid Health Hemsida:
https://www.noidhealth.se/

I det här avsnittet av Soma Podden gästas jag av Alexandra Bylund – self expansion coach, entreprenör och en kvinna med en otrolig förmåga att inspirera andra att våga ta mer plats i livet.
Vi pratar om vad expansion egentligen innebär och varför så många av oss håller tillbaka oss själva utan att ens märka det. Om kraften i att förändra sin självbild, släppa begränsande föreställningar och börja leva mer i linje med den man faktiskt är.
Vi utforskar också hur våra morgonrutiner, vårt mindset och vårt nervsystem påverkar hur vi möter livet – och varför små dagliga val kan skapa stora förändringar över tid.
Du kommer att få med dig:
– inspiration till att våga ta mer plats och sluta göra dig själv mindre
– nya perspektiv på självbild, mindset och personlig expansion
– konkreta rutiner som stärker kontakten med dig själv och din inre kraft
– ett peppande samtal om mod, tillit och att skapa ett liv som känns sant för dig
Det här är ett energifyllt samtal om att välja sig själv, expandera bortom sina begränsningar och våga kliva in i den version av sig själv som redan finns där och väntar.

✨Väntlista Sommatisk Coach Utbildning:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

✨Embodied Expansion Podcast:
Embodied Expansion Podcast

✨Motståndskraft:
https://soma.amandarandau.com/motstandskraft

Alexandra Bylunds Länkar:
✨ Mindset Mastery Lab
https://www.alexandrabylund.se/mindsetmasterylab
✨Bli av med dina pengaprogrammeringar
https://www.alexandrabylund.se/pengaprogrammeringar
✨Följ Alexandra på Instagram
https://www.instagram.com/alexandrabylund

I det här avsnittet av Soma Podden delar jag en personlig reflektion kring vad jag egentligen gör i mitt arbete – och vad verklig transformation handlar om.
Under lång tid har jag identifierat mig genom olika roller, titlar och metoder. 
Men ju mer jag har vänt mig inåt, desto tydligare har det blivit att kärnan i mitt arbete inte handlar om nervsystemsreglering, coaching eller somatiska verktyg. 
I det här avsnittet utforskar jag varför den djupaste transformationen inte handlar om att samla mer kunskap eller bli en bättre version av sig själv. Utan om att skala bort bruset, återta sin egen auktoritet och komma hem till den visdom som redan finns inom oss.
Du kommer att få med dig:
– ett nytt perspektiv på vad verklig transformation innebär
– förståelse för varför inre tillit är viktigare än fler svar
– insikter kring hur nervsystemsreglering hjälper oss att leva det vi redan vet är sant
– kraftfulla reflektionsfrågor som hjälper dig att återknyta kontakten med din inre kompass
Kanske är det här avsnittet en påminnelse om att du inte behöver fler svar.
Kanske handlar nästa steg istället om att börja lyssna på den röst inom dig som har vetat hela tiden.

Väntlista Somattisk Coach Utbildning:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Embodied Expansion Podcast:
Embodied Expansion Podcast

Motståndskraft:
https://soma.amandarandau.com/motstandskraftondemand

I det här avsnittet av Soma Podden vill jag utmana en av de vanligaste missuppfattningarna kring nervsystemsreglering. För även om nervsystemsarbete kan hjälpa oss att må bättre, så är det inte det som är den största gåvan. Den största gåvan är självledarskap. Att kunna hålla sig själv genom livets upp- och nedgångar. Att sluta styras av rädsla, överväldigande och yttre omständigheter. Och istället börja leva från en plats av större kontakt, kapacitet och inre trygghet. Jag delar hur min syn på nervsystemsreglering har förändrats genom åren och varför det här arbetet handlar om så mycket mer än att minska symptom eller stress. I avsnittet guidar jag dig också genom en enkel somatisk utforskning där du får upptäcka hur du kan hitta mer resurser, trygghet och reglering i stunden. Du kommer att få med dig:
 – Ett nytt perspektiv på vad nervsystemsreglering egentligen handlar om  
– Förståelse för varför självledarskap börjar i kroppen  
– En enkel somatisk övning som du kan återvända till när livet känns överväldigande
Kanske är det här avsnittet som får dig att sluta försöka fixa dig själv. Och istället börja återvända hem till dig själv.

Ta del av Livesessionen för Återkomst tillgänglig under en begränsad tid.
https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Amandas Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/