Soma Podden

Varför är det så att vi kan vara medvetna om och förstå våra gamla mönster – men ändå hamnar i dem om och om igen?
När vi försöker lösa våra utmaningar från ett stressat eller överaktiverat nervsystem fastnar vi lätt i analys och mentala loopar, utan att något verkligt skiftar.
Det som saknas är inte mer förståelse – utan kontakt med kroppen och en känsla av trygghet att utgå ifrån.
I det här avsnittet av Soma Podden får du höra om varför vi håller oss kvar i våra mönster trots att vi “vet bättre”.
Vi går djupare in på hur nervsystemet påverkar vår förmåga att förändras och hur du kan börja rikta om din uppmärksamhet från problem till resurs – och låta kroppen bli en del av din läkning.
Det här avsnittet är för dig som vill bryta gamla mönster och ta de första avgörande stegen mot mer inre lugn, förankring och verklig förändring.

Läk inifrån och ut - Kostnadsfri Workshop:
https://program.amandarandau.com/f/workshop-l-k-inifr-n-ut-maj-26-ny

Motståndskraft 25 Maj:
https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Tror du att ett reglerat nervsystem betyder att du slutar bli triggad? Det är en av de vanligaste – och mest begränsande – missuppfattningarna som finns just nu.
För nervsystemsreglering handlar inte om att bli lugn, hantera känslor bättre eller hitta rätt andningsteknik. Det handlar om flexibilitet. Om kapaciteten att stanna kvar i det obekväma – och röra dig igenom det.
I det här avsnittet reder Amanda ut varför så mycket av det vi kallar "reglering" i själva verket håller oss fast. Vi pratar om skillnaden mellan att dämpa en reaktion och att faktiskt processa den – och varför stress inte är problemet, utan vad vi gör med den.
Du får också höra varför nästa nivå i ditt liv alltid kommer att trigga dig – och vad som avgör om du kan hålla den.
Det här avsnittet är för dig som har försökt länge, gjort mycket, förstått mycket – och ändå känner att någonting inte riktigt lossnar.

Stress är inte problemet:
https://program.amandarandau.com/f/stress-ar-inte-problemet-2026-live

Motståndskraft VIP:
https://amandarandau.com/vip/

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Fria Resurser:
https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Att leva på helspänn under lång tid lämnar spår — i kroppen, i hur vi förhåller oss till vila, till oss själva och till livet. Ett nervsystem som har lärt sig att prestera, leverera och hålla ihop har svårt att känna att "sedan" aldrig kommer. Att det alltid finns ett nytt skäl att vänta.
I det här avsnittet av Soma podden delar jag med mig av något jag själv levde i alldeles för länge — och om skillnaden mellan att överleva och att faktiskt leva. Vi pratar om varför lätthet inte är en personlighetsegenskap utan ett tillstånd som kräver trygghet i kroppen — och vad som händer när du slutar vara lojal mot den gamla identiteten och börjar förkroppsliga ditt värde istället.
För dig som känner att något skaver, som längtar efter mer närvaro och lätthet i vardagen — och som är redo att sluta skjuta upp dig själv på framtiden.

Motståndskraft VIP:
https://amandarandau.com/vip/

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:
https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Har du någonsin förstått dina mönster till fullo — och ändå inte kunnat förändra dem? 
Det beror på att förståelsen aldrig riktigt når ner dit det behöver nå — till kroppen och nervsystemet. 
För att bryta mönstret behöver vi sluta söka svaren i huvudet och börja lyssna på det kroppen redan vet.
I det här avsnittet får du höra om varför trauma och kronisk stress kopplar loss oss från kroppen och nuet. 
Vi går djupare in på skillnaden mellan att intellektuellt förstå sina mönster och att faktiskt läka dem — och hur du kan börja återlära dig att lyssna på kroppens signaler igen.
Det här avsnittet är för dig som vill förstå varför läkning börjar i kroppen — och hur du hittar vägen tillbaka.

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 
https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:
https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Har du någon gång känt att du tappat gnistan i något du egentligen älskar? Det är ofta inte lathet eller brist på motivation som ligger bakom – det är att vi har vandrat för långt bort från oss själva. När vi lever för mycket i huvudet, försöker prestera och leverera värde, tappar vi kontakten med det som faktiskt driver oss: kroppen, hjärtat och vårt varför.
I det här avsnittet får du höra om vad som händer när rutinerna försvinner och vi utan att märka det glider in i överprestationens mönster. 
Jag går djupare in i hur nervsystemet reagerar när vi lever oförankrat – och vad som faktiskt behövs för att landa tillbaka. 
Det här avsnittet är för dig som vill ta dig tillbaka till dig själv och ta de första avgörande stegen mot ett liv där du inte bara klarar av motgångar – utan faktiskt möter dem med närvaro och ro.

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 
https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:
https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]