Soma Podden

I det här avsnittet av Soma Podden delar jag en personlig reflektion kring vad jag egentligen gör i mitt arbete – och vad verklig transformation handlar om.
Under lång tid har jag identifierat mig genom olika roller, titlar och metoder. 
Men ju mer jag har vänt mig inåt, desto tydligare har det blivit att kärnan i mitt arbete inte handlar om nervsystemsreglering, coaching eller somatiska verktyg. 
I det här avsnittet utforskar jag varför den djupaste transformationen inte handlar om att samla mer kunskap eller bli en bättre version av sig själv. Utan om att skala bort bruset, återta sin egen auktoritet och komma hem till den visdom som redan finns inom oss.
Du kommer att få med dig:
– ett nytt perspektiv på vad verklig transformation innebär
– förståelse för varför inre tillit är viktigare än fler svar
– insikter kring hur nervsystemsreglering hjälper oss att leva det vi redan vet är sant
– kraftfulla reflektionsfrågor som hjälper dig att återknyta kontakten med din inre kompass
Kanske är det här avsnittet en påminnelse om att du inte behöver fler svar.
Kanske handlar nästa steg istället om att börja lyssna på den röst inom dig som har vetat hela tiden.

Väntlista Somattisk Coach Utbildning:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Embodied Expansion Podcast:
Embodied Expansion Podcast

Motståndskraft:
https://soma.amandarandau.com/motstandskraftondemand

I det här avsnittet av Soma Podden vill jag utmana en av de vanligaste missuppfattningarna kring nervsystemsreglering. För även om nervsystemsarbete kan hjälpa oss att må bättre, så är det inte det som är den största gåvan. Den största gåvan är självledarskap. Att kunna hålla sig själv genom livets upp- och nedgångar. Att sluta styras av rädsla, överväldigande och yttre omständigheter. Och istället börja leva från en plats av större kontakt, kapacitet och inre trygghet. Jag delar hur min syn på nervsystemsreglering har förändrats genom åren och varför det här arbetet handlar om så mycket mer än att minska symptom eller stress. I avsnittet guidar jag dig också genom en enkel somatisk utforskning där du får upptäcka hur du kan hitta mer resurser, trygghet och reglering i stunden. Du kommer att få med dig:
 – Ett nytt perspektiv på vad nervsystemsreglering egentligen handlar om  
– Förståelse för varför självledarskap börjar i kroppen  
– En enkel somatisk övning som du kan återvända till när livet känns överväldigande
Kanske är det här avsnittet som får dig att sluta försöka fixa dig själv. Och istället börja återvända hem till dig själv.

Ta del av Livesessionen för Återkomst tillgänglig under en begränsad tid.
https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Amandas Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

“25 år av terapi tills jag hittade nyckeln till verklig hälsa” - Lindas resa till motståndskraft
 I det här avsnittet av Soma Podden möter du Linda som delar sin resa från ett liv präglat av prestation, people pleasing och utmattning till att börja känna sig trygg i sig själv på riktigt.
Efter över 25 år av terapi, självhjälp och inre arbete insåg hon att det fortfarande fanns en avgörande pusselbit som saknades: kroppen och nervsystemet.
Vi pratar om hur det går att förstå sig själv mentalt och samtidigt fortfarande leva i kamp på insidan. Om att vara högfungerande utåt men helt slut inombords. Och om varför så många fastnar i att försöka tänka sig till läkning, utan att kroppen faktiskt får vara med i processen.
Linda delar ärligt om:
 – hur hon levde hela sitt liv utifrån och in
 – varför hon länge trodde att hon behövde anstränga sig för att bli omtyckt
 – hur hennes kropp till slut sa stopp
 – och vad som började förändras när hon började arbeta med sitt nervsystem istället för att bara försöka förstå sig själv mentalt
Det här är ett avsnitt om att sluta överleva och börja känna sig trygg i sig själv.
 Om att komma hem till kroppen.
 Och om varför trygghet inte är något vi kan tänka fram, utan något vi behöver bygga inifrån.
Kanske är det här avsnittet som hjälper dig förstå varför du har gjort “allt rätt” men fortfarande känner att något saknas.
Då är detta avsnittet för dig.

Läk inifrån och ut - Kostnadsfri Workshop:
https://program.amandarandau.com/f/workshop-l-k-inifr-n-ut-maj-26-ny

Motståndskraft 25 Maj:
https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Amandas Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Lindas Instagram: 
https://www.instagram.com/linda.ahlstromnilsson?igsh=MTRsbXU2ZHo0YTAwOA==

Varför är det så att vi kan vara medvetna om och förstå våra gamla mönster – men ändå hamnar i dem om och om igen?
När vi försöker lösa våra utmaningar från ett stressat eller överaktiverat nervsystem fastnar vi lätt i analys och mentala loopar, utan att något verkligt skiftar.
Det som saknas är inte mer förståelse – utan kontakt med kroppen och en känsla av trygghet att utgå ifrån.
I det här avsnittet av Soma Podden får du höra om varför vi håller oss kvar i våra mönster trots att vi “vet bättre”.
Vi går djupare in på hur nervsystemet påverkar vår förmåga att förändras och hur du kan börja rikta om din uppmärksamhet från problem till resurs – och låta kroppen bli en del av din läkning.
Det här avsnittet är för dig som vill bryta gamla mönster och ta de första avgörande stegen mot mer inre lugn, förankring och verklig förändring.

Läk inifrån och ut - Kostnadsfri Workshop:
https://program.amandarandau.com/f/workshop-l-k-inifr-n-ut-maj-26-ny

Motståndskraft 25 Maj:
https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Tror du att ett reglerat nervsystem betyder att du slutar bli triggad? Det är en av de vanligaste – och mest begränsande – missuppfattningarna som finns just nu.
För nervsystemsreglering handlar inte om att bli lugn, hantera känslor bättre eller hitta rätt andningsteknik. Det handlar om flexibilitet. Om kapaciteten att stanna kvar i det obekväma – och röra dig igenom det.
I det här avsnittet reder Amanda ut varför så mycket av det vi kallar "reglering" i själva verket håller oss fast. Vi pratar om skillnaden mellan att dämpa en reaktion och att faktiskt processa den – och varför stress inte är problemet, utan vad vi gör med den.
Du får också höra varför nästa nivå i ditt liv alltid kommer att trigga dig – och vad som avgör om du kan hålla den.
Det här avsnittet är för dig som har försökt länge, gjort mycket, förstått mycket – och ändå känner att någonting inte riktigt lossnar.

Stress är inte problemet:
https://program.amandarandau.com/f/stress-ar-inte-problemet-2026-live

Motståndskraft VIP:
https://amandarandau.com/vip/

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:
Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Fria Resurser:
https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:
https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]