Psykoterapipodden

• 8. Jag känner mig misslyckad i min relation.

  I veckans avsnitt tar vi avstamp i en lyssnarfråga om att leva i en relation där man ständigt tippar på tå, känner sig osynlig och bär en tung inneboende skuld. Vi pratar om vad som är min rädsla och mitt mönster respektive vad som är ett tecken på att relationen faktiskt inte är trygg.Vi utforskar skillnaden mellan skam och skuld, hur de hänger ihop, och varför det är så lätt att ta på sig ansvar som egentligen inte tillhör en. Vi pratar också om överanpassning, konflikträdsla och när rädsla faktiskt är en viktig signal att lyssna på.Samtalet rör sig mellan vårt professionella perspektiv och våra egna känslor och erfarenheter. Träder vi själva in i ”expertrollen” som försvar när vi blir obekväma i podden?Vi försöker som vanligt modellera hur djupa, ärliga samtal kan låta genom att låta vårt samtal ske organiskt.Välkommen till ännu ett avsnitt av Psykoterapipodden med Sepideh & Sanne.www.psykoterapipodden.seInstagram: @psykoterapipoddenmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  32:32

  --------

  32:32
• 7. Perfektionismens löfte; om du bara gör allt rätt, duger du.

  Var går gränsen mellan att vilja göra sitt bästa och att aldrig bli nöjd? I det här samtalet går vi på djupet med perfektionism – den inre rösten som ständigt kräver lite mer. Vi pratar om hur prestationskrav, självkritik och behovet av bekräftelse ofta bottnar i en längtan efter att bli accepterad – både av andra och av sig själv.Varför blir ”good enough” så svårt? Vad händer när drivet efter att duga tar över? Och hur kan vi börja hitta friheten i att inte vara perfekta?Det blir ett samtal om skam, prestation och modet att vara mänsklig – bakom fasaden av att ha allt under kontroll.www.psykoterapipodden.seInstagram: @psykoterapipoddenmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  27:07

  --------

  27:07
• 6. Är det fel på min relation?

  I det här avsnittet av Psykoterapipodden svarar Sepideh och Sanne på lyssnarnas frågor på temat relationsoro. Vad händer när kärleken väcker mer oro än trygghet? När tankarna maler: ”Är det här rätt person?”, ”Älskar jag tillräckligt?” eller ”Lurar jag någon genom att stanna kvar?”Med sitt psykodynamiska perspektiv går de bortom diagnoser och symptomlindring och utforskar de inre konflikter, försvar och rädslor som ofta ligger under ytan. Samtalet rör sig mellan det professionella och det personliga – med reflektioner om anknytning, rädsla för närhet och behovet av kontroll i en tid där perfektionism och individualism präglar våra relationer.De pratar också om vägen vidare:att våga stå ut med ovisshet, komma ner i kroppen, tåla känslor, och acceptera att bli triggad – som en del av att vara människa. För det handlar inte om att sluta känna, utan om att förstå varför vi känner som vi gör.Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, dina relationer och varför det ibland känns tryggast att hålla avstånd – trots att hela du längtar efter närhet.www.psykoterapipodden.seInstagram: @psykoterapipoddenmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  30:59

  --------

  30:59
• 5. Jag är ledsen och lättad efter pappas död.

  I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående. Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med ambivalensen när relationen till den som gått bort varit komplicerad.Vi pratar om att sorg inte är en känsla, utan en process som rymmer många olika – ibland motstridiga – känslor. Vi utforskar skuldkänslor vid förlust, frågan om man någonsin “kommer över” sorgen, och hur den döde kan fortsätta finnas inom oss på olika sätt.Avsnittet berör också hur ritualer och gemenskap kan hjälpa oss att skapa mening och hålla minnet levande, samt hur man kan prata med barn om döden.Mot slutet diskuterar vi även om sorg efter otrohet kan likna sorgen efter ett dödsfall – och hur det kan vara att välja att stanna kvar i relationen.Ett samtal om döden, och om livet.www.psykoterapipodden.seInstagram: @psykoterapipoddenmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  41:51

  --------

  41:51
• 4. Din inre kritiker.

  I det här avsnittet av Psykoterapipodden möter vi vår inre kritiker – den där rösten som kommenterar, bedömer och ibland dömer oss hårt.Sepideh och Sanne utforskar självkritikens ursprung, funktion och baksida – och vägen mot förändring.Vi pratar om hur självkritiken ofta växer fram ur relationer, som en strategi för att skydda oss från smärta, avvisande och skam. Men också hur den kan bli ett hinder för vår frihet, kreativitet och autenticitet.Tillsammans reflekterar vi över hur självkritiken kan låta i vardagen, hur den påverkar våra relationer och hur vi steg för steg kan börja möta den med nyfikenhet och självmedkänsla istället för dömande.Ett samtal om att våga se sig själv med mildare ögon, och om att vägen framåt ofta går – rakt igenom.www.psykoterapipodden.seInstagram: @psykoterapipoddenmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  31:49

  --------

  31:49

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Psykoterapipodden