Mellan vila och maxpuls

Vi fortsätter kostsnacket och era frågor fortsätter att trilla in.
I det här avsnittet tar vi oss an proteinjakten som aldrig verkar ta slut. Hur mycket behöver man egentligen och hur gör man rent praktiskt för att komma upp i rätt mängd utan att det känns som ett heltidsjobb?
Vi pratar också om hur man kan tänka kring kosten efter en förlossning - när man vill bli starkare och komma i form, men utan att det blir stressigt eller för strikt.
Och, vi svarar på frågan många känner igen: varför kommer sötsuget på kvällen, även när man äter bra hela dagen? Gör man något fel eller är det helt normalt?
Ett avsnitt fyllt med igenkänning, konkreta svar och massa annat gött snack :)

Vi fortsätter där vi slutade och den här gången tar vi in era frågor.
Vilken är egentligen den bästa dieten? Vi går igenom olika dieter, delar vår syn och försöker ge ett ärligt svar på en fråga som alla har en åsikt om.
Vi pratar också om något många känner igen sig i: man gör en förändring, är duktig i flera dagar och sen spårar det. Hur bryter man det mönstret? Och vad är det egentligen som händer?
Ett avsnitt med konkreta svar, lite nörderi och förhoppningsvis en del igenkänning :)

Vi har pratat träning, motivation, tävlingar och mental hälsa, men aldrig om maten. Tills nu!
I det här avsnittet delar vi med oss av hur vi själva äter i vardagen och hur vi tänker kring de tre stora: protein, kolhydrater och fett.
Vi pratar också om hur vi resonerar när vi lägger upp kosten för våra klienter, vad vi faktiskt tar hänsyn till och varför det sällan ser likadant ut för två personer.
Ett länge efterfrågat avsnitt är äntligen här :)

I det här avsnittet får du hela storyn från Sarahs första Hyrox-lopp. Hur kändes det egentligen? I kroppen, i huvudet och under de olika delarna av loppet?
Vi går igenom en ärlig och detaljerad race report där Sarah delar sina upplevelser från start till mål. Vad var tuffast? Vad överraskade mest? Och den stora frågan: gick det att njuta något? Eller var det bara ett rent helvete?
Vi hinner också prata om Charlies kommande challenge, kräksjuka, ömma benhinnor och Sarahs senaste event med SATS.
Ett långt, ärligt och underhållande avsnitt med både skratt och smärta.

I det här avsnittet tar vi tempen inför Sarahs första individuella Hyrox-lopp. Hur känns kroppen och vad händer egentligen i huvudet dagarna innan start?
Vi pratar om den klassiska känslan många kan känna igen sig i: att både längta efter något och samtidigt känna press att prestera. Hur balanserar man viljan att ha kul med prestationsångest och höga förväntningar på sig själv?
Vi tar också tempen på var i loppet Sarah tror att hon kommer ifrågasätta sina livsval och var hon kommer känna sig som en riktig superhjälte :)
Ett ärligt avsnitt om känslor, förväntningar och allt som händer innan man kliver upp på startlinjen.