Mellan vila och maxpuls

De flesta vet att man “borde” värma upp, men hur många gör det egentligen, och varför hoppar så många över det?
I det här avsnittet reder vi ut varför uppvärmning faktiskt spelar roll, vad som händer i kroppen när man gör det rätt och vad som händer när man inte gör det alls.
Vi delar våra egna tankar och berättar hur vi själva tänker och gör när det kommer till uppvärmning inför olika typer av pass.
För är uppvärmningen verkligen nödvändig eller är det något värt att lägga några extra minuter på?
Häng med :)

Hösten är här!
Vi catchar upp senaste veckans träning och pratar om hur Sarahs nya träningsupplägg börjar sätta sig. Charlie delar också sin race report från Hyrox-simuleringen i Lund. Hur kändes det och vad tar han med sig framåt?
Vi blickar också framåt mot framtida tränings- och tävlingsutmaningar.
Häng med :)

Ibland går det inte som man tänkt sig. Sarahs hade ingen bra känsla under sitt senaste Hyrox och Charlie väggade under halvmaran. I det här avsnittet pratar vi öppet om det.
Vi delar hur vi själva ser på motgångar i träning och lopp, hur vi hanterar besvikelsen och hur vi tänker kring framtiden när saker inte landar som man hoppats. För hur reser man sig egentligen? Och vad tar man med sig vidare?
Ett avsnitt med högt i tak, mycket skratt och ärliga samtal om det som inte alltid syns på utsidan.

I helgen var det Malmö Halvmaraton. Charlie sprang och Sarah cyklade runt halva stan för att heja och peppa!
I det här avsnittet får vi hänga med på Charlies race report från loppet. Blev det sub 1:50? Hur kändes kroppen under loppet och vad hände när det verkligen gällde?
Charlie tar oss med på en ärlig genomgång från start till mål – och Sarah berättar om hon fick FOMO, i år igen.
Vi får också en uppdatering från Sarah, 1,5 vecka efter Hyrox i Oslo. Hur känns kroppen och vad händer härnäst? Sarah delar också sitt nya träningsupplägg inför Hyrox i Stockholm i december.
Ett härligt avsnitt med race report, trötta ben och två poddare som redan blickar framåt :)

Sarah har kört Hyrox i Oslo och nu får du hela storyn.
I det här avsnittet får vi hänga med hur loppet gick från start till mål, hur det kändes i kroppen och huvudet och vad som hände när det verkligen gällde. Vad var tuffast? Vad överraskade? Och hur svarade kroppen efter all träning och förberedelse?
Charlie är också äntligen frisk och tillbaka i träningen – med Malmö Halvmaraton runt hörnet.
Ett härligt och känslofyllt avsnitt!
Häng med :)