Avskalat

Tycker du livet känns grått och tråkigt? Längtar du efter mer spänning? Då är svaret kanske inte så långt bort som du tror. Om livet känns grått, tungt eller långtråkigt är svaret inte alltid mer disciplin.Och kanske inte ens mer vila.I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om lekfullheten. Om att göra saker bara för att de är kul. Att skoja med någon, skratta åt sig själv, räcka ut tungan till ett barn, dansa i köket fast det egentligen “inte är vettigt”. När vi blir vuxna och produktiva är det lätt att optimera bort allt som inte har ett syfte. Lek blir ineffektivt. Onödigt. Något man kan ta sen. Men vad händer med oss när allt måste vara meningsfullt, viktigt och korrekt? Glädjen, spänningen och lekfullheten försvinner. De pratar också om arbetslivet och varför det inte är en motsägelse att jobba med tunga, allvarliga ämnen och samtidigt behöva skratt, skämt och värme. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från AvskalatFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brevLäs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:#52. När blir alkohol ett problem?#59. Fira högtider på dina villkor #121. Kreativitet är livsviktigtResurser Elizabeth Gilbert - Big Magic Julia Cameron - The artist way Dr Stewart Brown https://www.ted.com/talks/stuart_brown_play_is_more_than_just_fun 

Låt dom! Låt dom döma dig, låt dom missförstå dig, låt dom ifrågasätta dig, låt dom få lösa sina egna problem eller ta konsekvenserna av att låta bli. Låt andra människor ta ansvar för sina liv och låt dig ta ansvar över ditt. Det snabbaste sättet att ta tillbaka kontrollen över ditt liv är att sluta försöka kontrollera andra människor. Hur mycket av ditt liv går åt till att göra andra nöjda? Hur ofta anpassar du dig, förklarar dig, lindar in, väntar, hoppas, håller tillbaka?I det här avsnittet pratar vi om en idé som är lika enkel som brutal eller nästan olaglig om du frågar Ellinor: Låt dom.Inspirerat av Mel Robbins bästsäljare The Let Them Theory går vi igenom varför det inte är ditt jobb att göra andra nöjda, lösa deras problem, bli förstådd av alla eller bygga ditt värde genom andras godkännande.Ellinor och Matilda diskuterar deras favoritdelar av The Let Them Theory, delar med sig av mindblowing forskning och delar hur de själva brottas med att applicera allt. Avsnittet är rakt, transformerande och frigörande. Och enligt de själva: det snabbaste sättet att sluta känna sig fast och börja leva på sina egna villkor.Ständigt försöker göra andra nöjdaÖverförklarar dina val och ursäktar dina behovLägger mer energi på att hantera andra än att leva ditt eget livHur du slutar ta ansvar för andras reaktionerVarför du aldrig kommer känna dig värdefull genom att vara “tillräcklig” för andraHur “låt dom”-mentaliteten ger dig tillbaka frihet, lugn och riktningLyssna om du är redo att släppa taget om kontroll, sluta ta ansvar över andra och börja leva som efter vad som känns rätt för dig.Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från AvskalatFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brevLäs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:#107. Empati#40. Vad är medberoende#77. Medberoende i relationer

Hur många gånger har du bitit ihop i ett möte fast du hade svaret?Hur ofta låter du andra bestämma för att inte vara “till besvär”?Och hur mycket av ditt liv har du hållit tillbaka, bara för att du är rädd att ta plats?I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda sårbart och mänskligt om vad det faktiskt innebär att förminska sig själv i relationer, på jobbet, i skolan och i vardagen. Ellinor brottas öppet med skammen över att ens ha den här utmaningen, medan Matilda beskriver hur svårt det kan vara att ta plats utan en tydlig inbjudan.Det blir ett samtal om rädsla, anpassning och hur vi långsamt krymper oss själva tills de vi verkligen är nästan inte syns alls.Men också om frihet, att det går att ta plats utan att ta från någon annan, att alla får skina, och att världen faktiskt behöver att du tar upp utrymme.⭐ Det här får du lära digVarför vi förminskar oss själva även när vi inte villHur rädslan för att ta plats visar sig i relationer, jobb och vardagVad rädslan kan bero på🎧 Det här är för dig somOfta håller tillbaka fast du vet vad du vill sägaAnpassar dig så mycket att du nästan försvinnerHar drömmar som du inte vågar gå efter pga att du är rädd för vad folk kommer tyckaKort och gott ett avsnitt för dig som är trött på att hålla tillbaka, som längtar efter att känna dig mer kraftfull och som vill förstå varför det känns så svårt.Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från AvskalatFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brevLäs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:#24. Rädslor på jobbet#93. Jag drunknar i mina skuldkänslor #88. Har du medkänsla för dig själv?

Överger du dig själv och anpassar dig för att bli omtyckt? Har du en tendens eller impuls att dela väldigt mycket väldigt snabbt (“overshare”) för att skapa en känsla av närhet?Då är det här avsnittet verkligen för dig.Det finns få saker som skapar “falsk” kontakt lika snabbt som gemensamma fiender. Fejkad intimitet är ett begrepp som förklarar varför vi känner oss så nära människor av att snacka skit, “hata” på samma person, politiker, fotbollslag eller influencer. I veckans avsnitt dyker Ellinor och Matilda in i varför fejkad intimitet är så vanligt och varför den lämnar oss tomma, ångestfyllda eller skamsna efteråt. De pratar om de två vanligaste versionerna av fejkad intimitet, varför det är så frestande och varför det ofta lämnar oss med en känsla av otrygghet eller ensamhet efteråt. Du får förståelse för hur rädsla, självkritik och otrygghet driver oss in i falska former av kontakt för att “passa in” istället för äkta tillhörighet.I avsnittet kommer du lära dig:Varför skitsnack känns så förförisktVad som gör att vi tvingar fram “djup” och “sårbarhet” utan förtroende eller trygghetSkillnaden på att passa in och höra till Avsnittet kommer helt ändra hur du tänker på kontakt, tillhörighet och vad som faktiskt bygger äkta relationer. Avsnittet är som vanligt fullt av skratt och medkänsla.Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från AvskalatFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brevLäs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:#65. Hur är man autentisk? #96. Hur bygget vi tillit och förtroende #81. Otrygg ambivalent anknytningResurser Brené Brown, Braving the WildernessChelsea Handler i Mel Robbins podcast

Känner du att du gång på gång sväljer saker som egentligen skaver?Att du ursäktar bort beteenden som inte är okej i din relation, i din vänskapskrets eller på jobbet? Eller att du drar dig för att ge feedback och tillslut hamnar i otroligt jobbiga situationer?Då är det här avsnittet för dig.Det är lätt att fastna i tankar som:“Det kommer ändå inte göra någon skillnad.”“De kommer bara tycka att jag är jobbig, känslig eller överdriven.”“Det kanske är jag som överreagerar.”“Jag orkar inte ta fighten.”I veckans avsnitt bryter Ellinor och Matilda ner hur vi håller någon ansvarig i 4 konkreta steg baserat på forskning. De går även igenom vad som gömmer sig bakom känslan av bitterhet som kan uppstå av att inte våga vara tydlig. Du får både med dig praktiska steg och övningar och en större förståelse för modet som krävs. I avsnittet kommer du lära dig:- Vilka frågor du behöver ställa dig själv om någon inte tar sitt ansvar- Hur du ger tuff feedback utan att väcka skam (Spoiler: “Jag vet att du kan bättre än så här” är en magisk fras.)- Hur du blir en modig ledare, enligt forskning- Varför det är lättare att svartmåla någon än att hålla fler saker i huvudet samtidigt när vi behöver ge tuff feedback (och hur du slutar).Ellinor och Matilda pratar också om vad det innebär att vara en modig ledare och människa och att bygga en modig (företags)kultur. Avsnittet är fullt av medkänsla och skratt och kommer förändra hur du tänker kring ansvar, mod och relationer.Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Växla upp er företagskultur: https://event.breakit.se/foretagskultur-i-tillvaxtbolag (kursen vi nämner i avsnittet) Få mer innehåll från AvskalatFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brevOm du gillade det här avsnittet rekommenderar vi också: #41. Hur bygger vi företagskultur#42. Hur har vi jobbiga samtal#20. Feedback Resurser i avsnittet: Brené Brown, Dare to LeadMartha Beck, Back the CatRachel Rodgers, We Should All Be Millionaires