Avskalat

Kärlek är något de flesta av oss längtar efter, men hur ofta stannar vi upp och funderar över vad kärlek faktiskt är?
I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken All About Love av bell hooks och utforskar hur vår uppfattning av kärlek formas av vår uppväxt, våra relationer och samhället omkring oss.
Vi pratar om hur kärlek är mer än bara en känsla och behövs i alla olika delar av livet. Att kärlek är ett aktivt val och en daglig praktik.
I avsnittet reflekterar vi över hur vi lär oss att ge och ta emot kärlek, varför många av oss förväxlar kärlek med kontroll och hur våra tidiga erfarenheter påverkar våra relationer som vuxna. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla. 
Som vanligt svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? 
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?

Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: 
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar 
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning 
Mindshift: avskalat.com/mindshift 

Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  
Följ oss på TikTok:
Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠ 

Källor:
All about love, Bell Hooks
Foto 1: Danielåhskarlsson – CC BY 4.0

Att förändra sitt liv handlar sällan om stora beslut, utan om små handlingar som upprepas varje dag.

I det första avsnittet av Avskalat bokklubb dyker Ellinor och Matilda ner i James Clears bok Atomic Habits och utforskar hur små vanor kan skapa stora förändringar över tid. Det är lätt att tänka att en förändring kräver en hel livsomställning, vi diskuterar istället de små justeringar vi själva har gjort i vardagen för att skapa en vana.

Vi pratar om hur vanor egentligen fungerar, varför vi fastnar i dåliga mönster och hur vi kan göra det enklare att faktiskt följa det vi säger att vi vill göra.

I varje avsnitt av Avskalats bokklubb svarar vi på frågorna:
-Vilken historia träffade dig mest? Varför då?
-Vad har boken lärt dig om relationer?
-Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? (Självutveckling ska ju faktiskt göra livet bättre – har den hjälpt dig med det?)
-Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5?

Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att börja om och som vill bygga vanor som faktiskt stannar kvar.

Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla. 

Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: 
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar 
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning 
Mindshift: avskalat.com/mindshift 

Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  
Följ oss på TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@avskalat⁠
Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠ 

Källor:
Atomic Habits av James Clear
Foto 1: Cropbot – CC BY 4.0

Väntan är äntligen över! Nästa vecka är vi tillbaka och då startar Avskalats egen bokklubb.

Sommaren är den perfekta tiden att läsa och ännu bättre blir det när man gör det tillsammans.

I den här trailern berättar Ellinor och Matilda om vad du kan förvänta dig, vilka böcker vi kommer att läsa tillsammans och hur bokklubben är upplagd. 

Vi hoppas att du är redo för första bokklubbsavsnittet som släpps redan nästa vecka.

Vi ser fram emot att läsa, reflektera och utvecklas tillsammans med er hela sommaren. 

Böckerna vi kommer läsa i sommar är:
Atomic Habits av James Clear
All about love av av Bell Hooks
Big Magic av Elizabeth Gilbert
Rising Strong av Brené Brown
Self-Compassion av Kristin Neff

Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: 
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar 
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning 
Mindshift: avskalat.com/mindshift 

Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  
Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat
Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠

Har du känt att något inom dig förändrades efter den här serien men inte riktigt vet vad du ska göra med det? Det här avsnittet är för dig som har lyssnat, känt igen dig, blivit berörd och kanske stått kvar med fler frågor än svar.
I seriens sista avsnitt får du följa med när vi läser epilogen ur Vuxna barn till emotionellt omogna föräldrar av Lindsay C. Gibson och pratar om vad som faktiskt händer efter insikten. När du har sett din uppväxt med nya ögon, men fortfarande ska leva vidare i nuet.
Mot slutet delar vi öppet med oss av vår egen relation till att ta emot stöd, och du får veta hur du kan hjälpa podden att fortsätta leva vidare.
Om du själv, eller någon du känner, jobbar på ett företag som skulle passa som sponsor till podden vill vi gärna höra från dig till oss på [email protected]
Du har också möjlighet att bidra med en donation på avskalat.com/donera, vi är tacksamma för små som stora.
Och genom att dela podden vidare är du med och gör det här arbetet möjligt.
Det här avsnittet är ett säsongsavslut men också en påminnelse om att du inte är ensam. Vi ser redan fram emot att släppa nästa avsnitt, även om det blir framåt våren. 🤍

Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: avskalat.com/ekurser
Donera till podden: avskalat.com/donera 
Kontakta oss: avskalat.com/kontakt

Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  
Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠ 

Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:
#88. Har du medkänsla för dig själv? 
#77. Medberoende i relationer
#66. Skillnaden på självförtroende och självkänsla

Hur hanterar vi en emotionellt omogen person? Får man bryta kontakten med sina föräldrar? Vad kan vi påverka i relationen till en emotionellt omogen förälder? 
I den femte delen av poddserien emotionellt omogna föräldrar, baserad på boken “Vuxna barn till emotionellt omogna föräldra”r av Lidsay C. Gibson, går Ellinor och Matilda igenom hur vi kan förhålla oss till en emotionellt omogen person utan att tappa bort oss själva. De går igenom tekniker för att få svar på frågor, röda flaggor för när vi behöver jobba hem och vanliga fällor som gör att vi trillar tillbaka i gamla mönster och blir känslomässigt insnärjda. 
Om din förälder säger saker som “ja, jag kan ju tydligen inte göra någonting rätt”, får ilskeutbrott när du berättar om dina känslor eller går in i en offerroll är det här avsnittet till dig. 
Att lära sig strategierna i det här avsnittet kan vara det viktigaste du kommer göra i ditt liv. När du lär dig kommunicera på ett sätt som gör att du tillhör dig själv och kan leva ditt liv så som du vill, istället för att vara fast i att ändra någon annan eller putta någon i en viss riktning för att du ska få vad du vill ha, då börjar livet förändras. 
Ett avsnitt om att börja stå stadigt i dig själv även när andra inte förändras.

Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: 
Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar 
Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning 
Mindshift: avskalat.com/mindshift 

Få mer innehåll från Avskalat
Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/  
Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠
Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠ 

Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi:
#23. Nu räcker det
#13. Att sätta gränser
#136. The Let Them Theory