Berätta alltid det här

Vad betyder dina drömmar? Vad vill de säga dig?
Skulle vi rent av må bättre psykiskt om vi tog våra drömmar mer på allvar?

Varenda natt, när vi somnar, börjar hjärnan arbeta på ett annat sätt.
Bilder, minnen och känslor vävs ihop till berättelser som ibland är märkliga, ibland vackra och ibland alldeles otroliga.
Forskare menar idag att drömmar kan säga mycket om hur vi mår psykiskt, vad vi försöker bearbeta och vilka känslor som behöver få plats.
De kan spegla stress, oro, sorg – men också hopp, kreativitet och längtan.

I det här avsnittet dyker vi ner i det senaste inom drömforskning.
Vad vet forskarna egentligen om varför vi drömmer?
Vad kan våra drömmar avslöja om vårt psykiska mående?

Och hur kan vi bli bättre på att lyssna på det som händer i vårt inre när vi sover?
Vi pratar också om något som många psykologer rekommenderar: att börja skriva drömdagbok.
Hur gör man egentligen?
Varför kan det hjälpa oss att förstå oss själva bättre?
I det här avsnittet berättar Tilda hur hennes nya drömdagbok gett henne nya insikter.

Och vad kan hända när vi börjar ta våra drömmar på allvar?
Vi är Frida och Tilda Boisen.
Och det här är Berätta alltid det här.

Välkommen att lyssna!
Dela gärna med dig till någon annan.

Tack till våra partners Meela och Epassi - som precis som vi tycker att terapi borde vara friskvårdsberättigat.
Skriv gärna på uppropet Terapi är friskvård
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mammor. Dem som är våra stöttepelare som ger oss barn förutsättningar för ett bra liv. De som finns där med kärlek och trygghet, men också de som sätter regler och riktlinjer. Men vem ger egentligen mammorna förutsättningarna att kunna vara just det för sina barn?

Det är här Mamma United kommer in. För sex år sedan startade Anja Nordenfelt organisationen med en tydlig vision: att nå mammor som av olika skäl hamnat utanför samhället och skapa en väg in i gemenskap, kunskap och delaktighet.

Mamma United öppnar dörrar. Genom sina program bjuds mammor in till ett sammanhang där de får lära sig mer om samhället, sina rättigheter och möjligheter. Framförallt mammor med invandrarbakgrund i utsatta områden. Samtidigt skapas möten mellan mammor, organisationer och samhällsaktörer. Viktiga möten som minskar avstånd och bygger broar.

Genom att samla mammor i grupper skapas ett starkare “tillsammans”, där kunskap delas, nya nätverk växer fram och känslan av ensamhet minskar. Det är ett arbete som förebygger klyftor och motverkar ett “vi och dem”.

I avsnittet berättar Anja om hur kvinnor som deltagit i Mamma Uniteds program upplevt ökad förståelse för samhället, nya vänskaper, skratt och ett stärkt självförtroende i föräldraskapet. För många innebär det också nya möjligheter till arbete vilket inte bara minskar ensamheten utan också skapar tryggare förutsättningar för hela familjen. Möjligheten till ett jobb betyder inte bara mindre ensamhet utan även mat på bordet och minskad risk att barnen tar saken i sina egna händer och faller in i kriminalitet.

Tror du också på kraften i förebyggande arbete? Då är Mamma United ett initiativ värt att uppmärksamma. Kanske är det dags att bjuda in dem till just din kommun.

Intresserad av att veta mer? Du hittar allt om Mamma United här.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tycker du att det är svårt att ge stöd till en vän som mår dåligt?
Då är du inte ensam. Hälften av alla svenskar säger i Folkhälsomyndighetens nya undersökning att de tycker det är ganska svårt eller mycket svårt att stötta en vän som mår dåligt.

Vilken åldersgrupp tror du är bäst på att våga prata om känslor och våga fråga vännen som inte mår bra?
Kanske inte den du tror. 80-plussarna har lättast för att våga fråga, medan gruppen 30-49, Sveriges föräldrar med barn i skolåldern, har svårast att stötta vänner.

Vad tror du ligger bakom resultaten?
Vågar du ställa de tuffa frågorna?
Vilka är dina tips på hur man bäst vågar stötta en vän som inte mår bra i din närhet? Skriv till oss på instagram och tiktok så vi alla kan lära av varandra.

Berätta gärna.
Och in och lyssna på avsnittet nu, där Frida Boisen och Tilda Boisen diskuterar undersökningen och kommer med förslag på hur du kan våga bryta tystnaden och våga fråga.
Dela gärna vidare.

Mår du eller någon i din närhet dålig? Då kan du alltid ringa följande nummer:
Om akut, ring ALLTID 112
Vårdguiden: 1177
Minds självmordslinje: 901 01
Minds chat är även öppen dygnets alla timmar.
Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
Bris (för dig upp till 18 år): 116 11

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en värld där smalhet trendar träder Linnea Konnberg fram och berättar om den brutala sanningen. Den om att slutdestinationen för anorexi är döden. Ätstörningar är inget att sträva efter, för det inget glamoröst. Det är en sjukdom som gör livet omöjligt att leva.

Linnea berättar och delar med sig om hur det var att drabbas av anorexi redan som tolvåring och hur det blev ett fängelse hon levde i, i 15 år. Månader som blev år inlagd på sjukhus. Sjukskrivningar som gick emot strävan efter att alltid leverera 200%, att alltid vara ”perfekt”.

Linnea har alltid haft drivkraften att vilja leva trots att anorexin vill motsatsen. Som ung blev hästarna en trygghet hon inte kunde leva utan. Men 6 hästar, heltidsjobb och restriktivt ätande är som hon själv säger ”inte hållbart”. Hon hittade till slut styrkan i att vilja leva fri från ätstörningar och lyckades bli frisk och fri, med rätt hjälp. För ja det går, bara att det tog tre år med en rad bakslag. Men det är svårt, då när att kontrollera maten blir den första lösningen att ta till när livet stormar.

Precis som lyfts i samtalet sitter inte en ätstörning i siffran på vågen. Det sitter i huvudet. Ibland är det även svårt att inse själv att man är sjuk, för att man alltid jämför sig med andra. Men kanske är det just när du själv tror att du inte är sjuk som du är som sjukast?

Linnea föreläser runt om i landet, lyfter ämnet vi måste våga problematisera och är nu bokaktuell med boken ”En tugga i taget”. Viktig läsning för dig som kämpar eller för dig som är anhörig till någon med en ätstörning.

Viktiga nummer att ringa för dig som kämpar eller står bredvid:
Ring alltid 112 om det är akut
Frisk och fri: 08–20 80 18
BRIS: 116 11
Mind: 901 01
För rådgivning: 1177

Dela gärna för att sprida denna livsviktiga kunskap och berättelse. Och glöm inte: Du är fantastisk och förtjänar att må bra.
Vi finns på instagram och tiktok❤️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självskadebeteendet bland unga tjejer 12–15 år har fördubblats mellan 2015–2023, enligt statistik från Socialstyrelsen.

Läs det igen. Fördubblats.

Vad är det som händer?
Är det vården som brister?
Djupt inne mår fler sämre samtidigt som världen, i alla fall på ytan, går framåt? Varför? Vad gör vi för fel?

För den som aldrig själv kämpat med självskadeproblem kan frågan vara: varför?
Ofta finns det en logisk förklaring.
Det handlar ofta om att orka leva. Att stå ut. Att känna något annat. Men den drabbades ”varför” är såklart olika från person till person.
Men orsaken som består är brist på rätt stöd i rätt tid. För stödet brister.
Endast 15 % av de som vårdats för självskadeproblematik följs upp inom en vecka efter utskrivning från slutenvård.
Bara 15 %.

Vi måste bli bättre på att fånga upp.
På att stanna kvar. Att se mönster.
På att våga fråga men också våga lyssna på svaret.

Så vad gör vi?
Hur bemöter vi statistiken som samhälle?
Hur möter vi personen som vän, förälder, partner?
Ingen ska behöva vara ensam i det svåraste.

Självskada kan lindra i stunden. Men det är, som dem som kommit ut på andra sidan ofta säger, inte lösningen.
Du förtjänar att må bra.
På riktigt!

Kämpar du eller någon du står nära med självskadebeteende eller mörka tankar?
Det finns hjälp att få. Det finns människor som vill lyssna och hjälpa.

Viktiga nummer att ringa för den som kämpar eller närstående:
Om akut, ring ALLTID 112
Vårdguiden: 1177
Minds självmordslinje: 901 01
Minds chat är även öppen dygnets alla timmar.
Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
Bris (för dig upp till 18 år): 116 11

In och lyssna på avsnittet nu och dela gärna vidare, och dina tankar i ämnet.
Vi finns på instagram och tiktok❤️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.