Emmastyrka Podcast

🎙️ Avsnitt 16 – Ledare eller undersåte?
Är du den som tar kommandot eller den som hellre låter någon annan styra? 👀
I veckans avsnitt av Emma Styrka Podcast diskuterar vi ledarroller och undersåteroller – hemma, på jobbet och i relationer. Vem bestämmer egentligen hemma hos oss? Är man född till ledare eller är det något man utvecklar? Och kan man vara en självklar ledare i arbetslivet men en undersåte på hemmaplan?
Vi tar även med er på våra personliga entreprenörsresor – från de första stegen som egenföretagare till där vi står idag. Vi pratar om framgångar, motgångar, risker, ansvar och friheten med att vara sin egen chef. Är entreprenörslivet verkligen så fantastiskt som det ibland framställs?
Ett avsnitt med ärliga samtal, personliga erfarenheter, en hel del skratt och kanske några obekväma sanningar om vem som egentligen bestämmer. ❤️
Är du en ledare eller en undersåte? 
Rösta även på Emma i Guldhjärtat!
Länk: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqwb4rWnmcb6BUwyc82xZAoqB_PDoNyUQsUZRntavbRHSdmQ/viewform

Avsnitt 15 – Gäst: Abbe Matsson |
Träning, mindset & fysiologi
I veckans avsnitt gästas vi av den svenska coachen Abbe Mattsson! 🎙️
Vi snackar ner den senaste tidens tävlingar och delar våra tankar och erfarenheter från tävlingssäsongen – men samtalet går snabbt betydligt djupare än så.
Det blir ett nördigt och öppet snack om träning, programmering, mindset och fysiologi. Hur får man faktiskt ut mer av sin träning? Hur stor roll spelar huvudet när man vill prestera på hög nivå? Och hur hänger kroppens fysiologi ihop med prestation, återhämtning och utveckling?
Vi pratar bodybuilding från både atletens och coachens perspektiv, blandar erfarenheter med teori och grottar ner oss i detaljerna som kan göra skillnad över tid.
Ett avsnitt för dig som gillar bodybuilding, prestationsutveckling och att förstå varför vi gör det vi gör. 🧠🏋️
🎧 EmmaStyrka Podcast – med Emma & Johan

Avsnitt 14 – Tillbaka till verkligheten 🎙️
Tävlingssäsongen är över – och vilken avslutning det blev! 🏆
I veckans avsnitt går vi igenom hela tävlingshelgen i Södertälje. Resultatet, känslorna, vad som gick enligt plan och vad vi tar med oss från årets sista tävling.
Men vad händer egentligen när tävlingssäsongen är slut? När månader av diet, träning, cardio och fullt fokus plötsligt är över och man ska försöka hitta tillbaka till någon form av normal vardag igen.
Vi snackar om livet efter tävling, maten, träningen, kroppen och huvudet – men också den märkliga känslan av att sätta punkt för något man lagt så mycket tid och energi på.
Tävlingssäsongen 2026 är officiellt avslutad. Nu börjar nästa kapitel. ❤️
🎧 Emma Styrka Podcast – Avsnitt 14

Avsnitt 13 – Dagen innan tävling! 🏆
Tävlingshelgen är här och gör oss redo inför Södertälje! 🔥
I veckans avsnitt gästas vi av en av Emmas klienter som gör sig redo för att kliva upp på scen imorgon. Vi snackar om hennes tävlingssatsning, vägen fram till den här helgen och hur samarbetet mellan henne och Emma har sett ut under preppen.
Hur känns det dagen innan? Hur är formen, nerverna och förväntningarna? Vi går igenom de sista dagarna inför scenen, tankarna kring tävlingen och vad målet är när det väl är dags.
Ett avsnitt inspelat mitt i tävlingsbubblan – bara några timmar innan det är dags att visa upp allt jobbet på scen! 💪🔥

🎧 Emma Styrka Podcast – Avsnitt 13

I veckans avsnitt pratar vi om något Emma jobbat med bakom kulisserna ett tag – lanseringen av Glutegang!
Glutegang är Emmas nya plattform och community för dig som vill utvecklas inom träning och få allt samlat på ett och samma ställe. Träningsupplägg, loggbok, recept, utbildande material direkt från Emma och framför allt ett community där man kan inspireras, lära sig och utvecklas tillsammans.
Vi snackar om tanken bakom Glutegang, varför Emma ville skapa plattformen, vad som kommer finnas där från start och hur hon vill utveckla den framåt.
Utöver det kör vi ett gäng lyssnarfrågor och hamnar som vanligt i allt från träning och bodybuilding till vardag, relationer och diverse sidospår.