176 - RR Stockholm Halvmarathon och 5,5 vecka panikmaraträning
Det har sprungits lopp med vacklande mentalt sinne. Stockholm Halvmarathon blev ett orosmoment inför kommande utmaningar och vi bryter ner allt som gick fel. Ljuset i mörkret är Krilles fasansfulla intervallpass. Utifrån bristerna läggs en panikartad plan och en aggressiv marathonförberedelse i äkta click bait-anda - ”Hur man blir redo för en sub-3-mara på bara 5,5 vecka”. Dessutom ska Krille på bio.
--------
49:16
--------
49:16
175. Sommarsynder och lopphösten
Efter ett välbehövligt sommaruppehåll där både barnsemester och hård träning har fostrat oss de senaste veckorna. Men nu tar vi ny fart med en fullmatad höst, fylld av nya löften vi kommer få svårt att införliva. Vi snackar Stockholm Halvmarathon, Malmö Marathon, USWE Paradiset och Hyrox.
--------
52:51
--------
52:51
174. Race Report Broloppet 2025
Två olika upplevelse, två olika slutresultat, två olika känslor. Broloppet 2025 var en stark upplevelse, både glada minnen och saker vi helst glömmer så snabbt som möjligt. Detta är en race report från Broloppet 2025 där vi behandlar segment efter segment på den spektakulära och unika halvmarathonbanan. Broloppet var ett halvmarathon vi sent ska glömma.
--------
57:46
--------
57:46
173. Löparprylarna som tar dig över mållinjen på Broloppet 2025
Nu börjar det närma sig dagar, det som från början var veckor, månader. Broloppet 2025 är snart här, träningen är i stort sett gjord och nu går vi in på detaljer för att väcka självförtroende och trygghet. Detta är ett avsnitt i prylnörderiets tecken där vi listar varenda liten pryl som kommer hjälpa oss över mållinjen. Lyssna på detta avsnitt för att få en checklista på allt som är supernödvändigt att förse sig med inför en halvmara. Stort tack till Löplabbet som med sin expertis och nördiga utbud såg till så att vi kom med hem rätt prylar på vår shoppingrunda! Här är inköpslistan: 🧴 Body Glide Anti-Chafe Original Användning: Skyddar mot skav och blåsor genom att bilda en torr barriär på huden. Länk: Köp hos Löplabbet 🥤 Nomio Användning: Bikarbonatdryck som minskar muskeltrötthet och försurning. Länk: Nomio på Löplabbet ⚡ Maurten Gel 100 Användning: Kolhydratgel med hydrogelteknologi för skonsam energitillförsel under aktivitet. Länk: Köp hos Löplabbet 🍝 Vitargo Carboloader 700 g summer fruits Användning: Kolhydratpulver för effektiv glykogenuppladdning inför tävling. Länk: Köp hos Löplabbet 🧦 Falke RU5 Race Short Socks Användning: Tunna, ergonomiska löparstrumpor för komfort och stöd under löpning. Länk: Köp hos Löplabbet 👕 Saysky Flow Singlet Användning: Ultralätt löparlinne med tekniskt material för optimal ventilation. Länk: Köp hos Löplabbet 👟 Adidas Adizero Adios Pro 4 Användning: Tävlingssko med kolfiberstavar och avancerad dämpning för maximal fart. Länk: Köp hos Löplabbet 👟 Puma Fast-R 3 Elite Användning: Tävlingssko med delad sula och kolfiberplatta för explosiv löpning. Länk: Köp hos Löplabbet 💧 Lactigo Användning: Topisk gel med karnosin som appliceras före aktivitet för att minska mjölksyra. Länk: Lactigo på Löplabbet
--------
53:01
--------
53:01
172. Målsättningar och testpass inför Broloppet 2025
Med mindre än 2,5 vecka kvar är det dags att uppdatera sin målbild. Både för att ladda mentalt och sätta strategi inför loppet, men även för att lägga grunden för de sista passen inför showdown. Dessutom går jag och Kristoffer igenom de sista formtesterna och fortsätter traggla den evighetslånga lutningen för att bli klok på den. Men också för att försonas med den.
Trånar du efter blodsmak i munnen, mjölksyra upp till öronen och lungor på gränsen till explosion?
Hårdare Träning är en podcast för dig som gillar att slita riktigt hårt i hälsans tecken. Förvänta dig snack om hur du gör dig redo för dina kommande tävlingar, tränar dig starkare än någonsin och äter dig snabb. Vi blundar inte heller för att lyfta fram lopphaverier, mentala motgångar och kraschade magar.
Tobias Ekvall driver podcasten tillsammans med en stor variation av gäster från idrottsvärlden, från glada motionärer till elitidrottare av rang.
Lyssna och träna riktigt, jävla hårt!
Sverige