Evas Relationspodd

Kan vi träna vår förmåga att känna hopp, tro på oss själva och hitta tillbaka när livet utmanar oss?

I del två möter Eva Berlander fil. dr i psykologi Stefan Söderfjäll i ett samtal om psykologiskt kapital och modellen HERO – Hope, Efficacy, Resilience och Optimism.

Ett inspirerande samtal om vad forskningen visar – och hur vi kan omsätta kunskap till faktisk förmåga och stärka oss själva på insidan.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Eva Berlander möter Dr Stefan Söderfjäll, del 1

Vad händer när vi inte nöjer oss med att förstå – utan också börjar träna, pröva och leva det vi lär oss?

I det här samtalet möter Eva Berlander fil. dr i psykologi Stefan Söderfjäll. De delar en stark drivkraft: att göra komplex psykologi begriplig och användbar i människors vardag.

Stefan har under många år arbetat med att översätta forskningsbaserad kunskap om hur vi människor tänker, känner och fungerar till något vi faktiskt kan använda i praktiken.

Eva och Stefan pratar om forskningens viktiga roll – men också om risken att bli så upptagna av vad forskningen säger att vi tappar nyfikenheten, erfarenheten och människan framför oss.

För kunskap är inte detsamma som kompetens. Kunskap blir kompetens när vi tränar. När vi prövar, misslyckas, reflekterar och försöker igen. Och kanske framför allt när det vi lär oss inte bara blir något vi kan prata om – utan något vi också försöker leva.

Ett samtal om forskning och erfarenhet, teori och praktik – och om den spännande plats där vetenskap möter verkligt liv. Detta är del 1 av två samtal med Stefan Söderfjäll.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

Vill du ha rätt - eller vill du ha det bra?

Vi människor skapar hela tiden berättelser om det som händer omkring oss. Om oss själva, om andra och om varför saker blir som de blir.

Ibland hjälper de här berättelserna oss att förstå. Ibland blir de så självklara att vi börjar behandla dem som sanningar. Det är något jag pratar om med min nästa poddgäst, Dr Dan Hasson.

Stress, tidigare erfarenheter och våra övertygelser påverkar hur vi tolkar både oss själva, andra och situationer vi befinner oss i. Vi litar gärna på våra egna upplevelser, men det vi upplever är inte alltid detsamma som det som faktiskt händer.

I det här avsnittet pratar Dan och jag om våra inre och yttre berättelser och hur de påverkar det som händer inom oss och mellan oss. Vad händer när vi kan skapa lite större distans till våra egna tankar och upplevelser? Kan vi bli mer ödmjuka inför att den andre kanske ser något som vi själva inte ser?

Dan Hasson är forskare och författare, doktor i stresshantering och hälsopromotion och docent i folkhälsa. Han är idag anknuten forskare vid Karolinska Institutet och Mayo Clinic.

Varmt välkommen att lyssna!

P.S. Här är länken till rapporten som de pratar om i avsnittet.

I veckans avsnitt av Evas relationspodd möter Eva Berlander Jenny i ett varmt och mänskligt samtal om överansvar, medberoende och gränser.

Varför tar vi så ofta ansvar för andra människors känslor, relationer och problem — samtidigt som vi tappar kontakten med oss själva?

Samtalet handlar om vikten av tydlighet, trygghet och att kunna skilja på det som är vårt ansvar och det som faktiskt tillhör någon annan. För när vi tar över för mycket riskerar vi inte bara att tappa bort oss själva — vi hindrar ibland också andra från att växa.

Ett avsnitt om kontakt, ansvar och vägen tillbaka till vår egen kraft.

Välkommen att lyssna!

I det här avsnittet möter Eva Berlander fotbollstränaren och ledaren Håkan Ericson i ett samtal om bekräftelse, kontakt och inre styrka.

Vi människor är biologiskt skapta för att bli sedda, hörda och förstådda — men vi behöver också bygga en trygg grund i oss själva när bekräftelsen uteblir.

Samtalet handlar om ledarskap, relationer och hur vi kan skapa kontakt istället för att fastna i inre och yttre konflikter. Ett avsnitt om att växa som människa — både tillsammans med andra och inifrån och ut. Välkommen att lyssna!