S3E1. There’s no way through it, but through – kvinnlig ADHD, RSD & vägen rakt igenom
Det här är starten på säsong tre – och jag har ingen plan. Bara en röst, lite raspig av en förkylning, och känslan av att fortsätta.En säsong om kvinnlig ADHD, RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria), imposter-känslor och varför diagnos, medicin och hormonförståelse inte räcker för att “fixa” oss.Det här handlar om vägen rakt igenom – att våga se anknytning, arv, nervsystem och relationer som en del av helheten.Om självförståelse, prestation, trötthet, mod och varför verklig förändring börjar med att sluta maskera.Inget filter. Inga quick fixes. Bara ärlighet, forskning och det där svåra mellanrummet där vi försöker förstå oss själva – på riktigt.🤍 Sociala medier Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
7:22
--------
7:22
S2E11. Gästavsnitt del 2 – Retorik i praktiken för kvinnlig ADHD | Säsongsavslutning
Det här är säsongsavslutningen av säsong 2 och del 2 av samtalet mellan mig och Stina Odlingson, retoriker och kommunikatör, om kvinnlig ADHD, NPF, retorik och kommunikation i vardag och arbetsliv.Här går vi från teori till praktik och pratar om hur man kan hitta tillbaka till tråden när blackout, RSD (rejection sensitivity dysphoria) eller ett känsligt nervsystem ställer sig i vägen.Vi bryter ner en retorisk arbetsprocess i sex steg (analys av situation och målgrupp → hitta innehåll/topiker → disponera → formulera → minnas/manus → framföra) och översätter den till verkliga situationer: chefssamtal, arbetsmiljö, förskolekontakt och relationer.Stina delar konkreta retorikhack för ADHD-hjärnan: hur man köper tid (andas, kroppsskanning, ställa frågor), hur stödord eller manus kan minska stress, och varför mottagaranpassning och bekräftelsebias påverkar hur vi läser kroppsspråk. Vi pratar också om identifikation, hyperfokus och myten om att “allt ska sitta utantill”.Avslutningsvis landar vi i begreppet “lagom perfekt” – ett hållbart sätt att sänka kraven utan att tappa kvalitet, oavsett om du föreläser, förhandlar, föräldrar eller försöker vara en lagom perfekt vän.🤍 Sociala medier Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
41:43
--------
41:43
S2E10. Fullt logiskt – om kvinnlig ADHD, dopamin och livet i 200 km/h
Det här avsnittet är hjärnmassage för understimulerade hjärnor.För dig som vet hur det känns när hjärnan går på turbo och hjärtat på broms.För dig som längtar efter lugn men blir stressad av stillhet.För dig som vill förstå dig själv men inte orkar analysera mer.Om kvinnlig ADHD som en paradox – dopamin, PMDS, känslostormar och det absurda i att vara både briljant och utmattad på samma gång.Om att leva snabbt i en värld som kräver långsamhet.Om att vara för mycket i en kultur som premierar lagom.Det här är inte en diagnoslektion.Det är ett manifest för oss kvinnor som känner i 4K i en värld som fortfarande kör VHS.Ett kärleksbrev till dig som alltid känt dig både för mycket och aldrig nog.🎧 Om du är kvinna med ADHD – du kommer känna igen dig.Alla andra? Ni hinner ändå inte med...🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
8:13
--------
8:13
S2E9. När hjärnan går på sparlåga – kvinnlig ADHD, stress och konsten att pausa innan man exploderar
Det här avsnittet blev inte som planerat. Jag hade tänkt prata om moral och kompass, men just nu finns inget i mig som orkar leverera mer. Så det här får bli ett o-manusavsnitt om trötthet, ADHD och friheten i att släppa taget.Om hur det känns när man vet allt om hälsa, nervsystem och beteendeförändring – men ändå inte orkar leva som man lär.Om skammen när man vet bättre men inte får till det.Om att vara kvinna med ADHD i ett samhälle som kräver ständig prestation.För dig som är trött på att försöka fixa dig själv, men ändå vill förstå varför det blir som det blir.För dig som längtar efter vila utan dåligt samvete.Ett avsnitt om självmedkänsla, stress, utmattning och kvinnlig ADHD – och om friheten i att bara få vara människa en stund.🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
16:38
--------
16:38
S2E8. Gästavsnitt: Inre barnet, anknytning & ADHD – om people-pleasing, ångest och gränser (med Therese från Mindling)
I det här gästavsnittet pratar jag med Therese från Mindling – samtalsterapeut och parrelationsterapeut – om hur vårt inre barn och våra anknytningsmönster påverkar oss som vuxna.Vi pratar om känsloreglering, självkritik, ångest, och varför så många kvinnor med ADHD fastnar i people-pleasing och duktighetsfällan.Therese delar hur hon arbetar med inre barnet i terapi, och vi pratar om:varför kroppen reagerar med fara när vi försöker sätta gränserhur ångest ofta är ett tecken på känslor vi tryckt undanvarför självkritik inte hjälper – men självmedkänsla gör detoch hur du kan börja läka utan att hata dig själv till förändringEtt igenkännande samtal om att våga vara sig själv, även när det känns läskigt.Gäst: Therese (Mindling) – samtalsterapeut, samtalscoach & parrelationsterapeutInstagram: @mindling.seHemsida: www.mindling.se🤍 Sociala medierFölj mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En podd för kvinnor med ADHD som vill förstå sig själva, sitt nervsystem och sina relationer – med forskning, humor och självdistans.Det här är podden jag själv hade behövt höra för länge sen.Jag heter Linea, folkhälsovetare, mamma och tidigare en av rösterna bakom Två ADHD-mammor med en podd. Nu fortsätter jag solo – fortfarande ofiltrerat, med självdistans och humor.Här pratar vi om kvinnlig ADHD, känslostormar, relationer, hormoner, moderskap och nervsystemets kaos – inte för att jaga perfekta lösningar, utan för att förstå oss själva bättre.Det här är podden för dig som är trött på quick fixes och ytliga råd, och som längtar efter spegling, skratt och kunskap som håller. 💫 Du är inte ensam – välkommen hit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige