Sweaty Business Podcast

FSA Workouts (@fsaworkouts) i Vasastan har gått från utomhuspass under pandemin till ett boutique gym i Stockholms innerstad där kampsport, PT-verksamhet och recovery samlas i ett och samma koncept. I avsnittet berättar grundaren Frid Sunny Ahmad (@fridsunnyahmad) om resan från enskild verksamhet till flera bolag, investerarkapital och en affärsmodell där relationer och word of mouth väger tyngre än traditionell marknadsföring. Samtalet rör sig mellan hur kampsport kan paketeras för motionärer utan att tappa sin identitet, skillnaderna mellan föreningsdriven träning och kommersiell gymmiljö – och hur kärleken till en sport man sysslat med sedan yngre dagar. Vi pratar också om inspirationen från Thailand, hur FSA arbetat med att sänka trösklar i ett träningskoncept som ofta upplevs som “tufft”, samt vad som krävts för att ta sig igenom två år av röda siffror. En central del av avsnittet handlar om FSA:s breddning mot recovery, med allt från kryokammare till rödljusterapi, och Frids tydliga hållning kring att dessa verktyg ska fungera som komplement till träning – inte som genvägar. Samtalet berör även bolagsstruktur, holdingbolag och vad det innebär för en verksamhet att ta in investerarkapital. Timeline för avsnittet: 00:00 Intro 01:40 Gästen in + snabba frågor 06:00 Historian bakom FSA Workouts part 1 18:00 Om att jobba med trösklar för motionärer 19:45 Kampsport som nischat träningskoncept 22:10 Kampsport, föreningsliv och inspiration från Thailand 25:30 FSA Workouts historia part 2: skapa återvändande kunder 31:30 FSA Workouts historia part 3: att avdramatisera hård träning 35:00 Om att ta in investerarkapital i sin verksamhet 38:30 Rollen av nätverket, marknadsföring och word of mouth 40:30 Bolagsstruktur, kapital och affärsmodeller 43:30 Kan alla gym bredda sin verksamhet? 44:20 FSA & Recovery: vad behöver vi veta om det idag? 50:00 Recovery-produkter och tänkta målgrupper - hur marknadsför vi olika? 54:20 Vad betyder location för ett gym som FSA 56:30 Outro-sång .   .   . Följ oss! Instagram: @sweatybusinessmedia Linkedin: Sweaty Business Media Web: sweatybusiness.se

I årets sedvanliga nyårsspecial av Sweaty Business Podcast sammanfattar redaktör Henrik Valis och sajtens grundare Brian van den Brink tränings- och hälsoåret 2025. Avsnittet är det närmaste podden kommer en årskrönika – där årets snackisar, trender och händelser hamnar i fokus. Upplägget kombinerar snabba tillbakablickar, nyårskarameller i olika kategorier och en framåtblick mot 2026, med både kritiska, hoppfulla och business-orienterade ögon. När du lyssnat färdigt på avsnittet är du välkommen att återkoppla med din syn på både det gångna året och det 2026 som ligger runt hörnet. Vad var årets största trend – och vad tror du blir avgörande 2026? Tidslinje för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:00 Henriks Hemliga kategorier / Snabba Snackisar 16:40 Nyårskaramell 1: Årets muskelflex 23:55 Nyårskaramell 2: Årets träningsform 31:50 Nyårskaramell 3: Årets uppvaknande 42:15 Nyårskaramell 4: Årets battle 50:15 Nyårskaramell 5: Ultramaskulinitet 1:04:15 Spådomar och önskemål till 2026 1:13:00 Avslutning .   .   . Följ oss! Instagram: @sweatybusinessmedia Linkedin: Sweaty Business Media Web: sweatybusiness.se

Umeå Sport & Motion (@umeasportomotion) är en av Sveriges äldsta fristående träningsaktörer – grundade 1980 och fortfarande starkt förankrade i Umeås lokala träningskultur. I det här avsnittet möter vi vd Sofi Andersson och försäljnings- och marknadschef Hanna Strömberg, som berättar om resan från en äldre anläggning vid järnvägsstationen till dagens moderna verksamhet i en växande universitetsstad. Samtalet rör sig mellan företagsbyggande, kultur och ledarskap, och hur man som lokal aktör skapar relevans i konkurrensen mot dels de stora gymkedjorna och en lokal jätte som IKSU. Vi pratar om varför USM valt att stå fast vid ett värdebaserat medlemskap utan priskampanjer – och varför bemötande och personal är deras främsta konkurrensmedel. Vi berör även hur träningsmiljöer kan utformas för trygghet och tillgänglighet, hur studenter och umeåbor använder gymmet på olika sätt, och vilken roll branschen kan spela i ett bredare folkhälsoarbete. Samtalet tar upp prissättning, medlemsvanor, digitalisering och hur lokal identitet formas – och hur USM lyckas förena lång historia med modern drift. Kom i kontakt med Umeå Sport & Motion Hemsida: usm.nu Tidslinje för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 01:40 Gästerna in 03:40 Snabba frågor 10:15 Varför Sofi & Hanna väljer att närvara på Active Swedens branschdag 14:00 Vad är Umeå Sport & Motion? 16:00 Jobba med studenter som målgrupp  18:41 USMs historia: från 1980 och till idag 26:05 Om att förvalta ett gyms arv och historia 29:00 Om att jobba med medlemmar i olika åldrar 31:20 Lokal konkurrens i Umeå: lokala aktörer, IKSU, gymkedjor 33:15 Tas lokala aktörer bättre emot i Norrland, än t.ex i södra Sverige? 35:30 Priser, prissättning och konkurrens 38:00 Ska vi differentiera mellan olika typer av medlemskap - varför/varför inte? 41:50 Om att våga sticka ut i sitt utbud och stå för en produkt 44:10 Finns det någon vanlig missuppfattning om vanliga små gym? 47:30 Vad för politiska direktiv hade kunnat hjälpa vår bransch? 49:45 Hur kan gymbranschen jobba mer inkluderande mot målgrupper som 'inte går på gym'? 51:44 Hur modernt och teknologiskt behöver ett gym vara? 55:00 Utro / avslutande musik .   .   . Följ oss! Instagram: @sweatybusinessmedia Linkedin: Sweaty Business Media Web: sweatybusiness.se

Kevin Triguero är vd för Barry’s Nordic – men hans resa började på tränargolvet i det som inbitna känner till som Barry’s Red Room. Med bakgrund inom företagsekonomi, marknadsföring och ett öga för upplevelsedesign har han blivit en av de mest profilerade rösterna inom boutique fitness i Norden. Under nästan ett decennium har han varit med och byggt Barry’s från lanseringen i Stockholm till dagens nordiska struktur – och nu vidare in i Finland. I det här avsnittet pratar vi om boutique-konceptens fortsatta relevans, hur man skapar en unik skara tränare, ofta kallade ‘entertrainers’ samt hur Barry’s arbetar med kundresa, marknadsföring och expansion. Vi berör även den nya Barry’s-appen, varför kedjan valt flexibla medlemsformer framför långa bindningstider, och hur HVLP (High Value Low Price)-trenden påverkar branschen. Samtalet rör sig mellan ledarskap, rekrytering, varumärkesbyggande och den nästan teatrala upplevelsen inne i Red Room – och om vad som krävs för att både inspirera och leverera, pass efter pass. Tidslinje för avsnittet: 00:00 Intro / försnack  01:45 Kevin in + snabba frågor  10:50 Läget i Red Room just nu  11:45 Vad Barry’s egentligen är – träning, upplevelse och struktur  14:15 Kevins väg in i Barry’s  16:15 Marknadsföring och varumärke bakom kulisserna  18:10 Från tränarroll till vd-ansvar  21:00 Rekrytering och utveckling av coacher / entertrainers  25:30 Vad som gör Barry’s till ett framgångsrikt boutique-koncept  27:00 Entertrainer-rollen i praktiken  32:40 Kritiken mot Barry’s  35:00 Location, målgrupper och identitet  36:50 Att få kunder att komma – och fortsätta komma  42:50 Den nya Barry’s-appen och den digitala upplevelsen  44:50 Vad som krävs för att lyckas med boutique  47:50 Teatral upplevelsedesign i träning  49:50 Boutique vs. stora gym – vad kan de lära av varandra?  51:20 Framtiden för Barry’s Nordic  53:20 Outro + gästens val av musik Kom i kontakt med Kevin: Kevin på Instagram Barry’s Stockholm på Instagram .   .   . Följ oss! Instagram: @sweatybusinessmedia Linkedin: Sweaty Business Media Web: sweatybusiness.se

Marcus Herou (@marcusherou) är en av pionjärerna inom svensk CrossFit och troligen den med längst CV i mikrogymsverige. Med en dataingenjörsexamen från KTH har han i snart två decennier kombinerat träning, teknik och entreprenörskap – från de tidiga dagarna med BoxPeak och Gorilla Fitness till dagens AI-baserade satsning Relentless AI Trainer, som han utvecklat sedan 2021. I det här avsnittet pratar vi om hur AI håller på att förändra tränarrollen, hur filantropi möter affärsutveckling, och varför CrossFit-modellen behöver förnyas när dagens mikrogym söker nya vägar till lönsamhet. Vi berör även resan med MK Falun, de lärdomar Marcus dragit efter många år som gymägare, och hur han ser på den moderna tränarens roll när människans intuition möter maskinens logik. Tidslinje för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:00 Marcus in + snabba frågor 08:00 Resan in i tränings- och hälsobranschen: från kampsport till crossfit 17:00 Marcus som entreprenör och filantrop 19:00 CrossFit, mikrogym och affärsmodeller på gott och ont 21:00 MK Falun - kärnverksamhet och kompletterande verksamhet? 23:40 Är funktionell träning för alla - och när behöver vi tänka om? 27:35 AI och Relentless AI Trainer 31:50 Vem är Relentless AI Trainer för? Vad krävs av användaren? 34:25 Vilka kan skapa tränings-appar? Vad krävs? 39:00 Hur kan AI och en PT samarbeta? 41:30 Vilka kan hänga med i AI-utvecklingen? 42:30 Om AI kan frigöra tid från en tränare, vad kan tränaren göra med tiden istället? 43:45 Vilka människor kan hantera AI som en tränare, och vilka behöver en mänsklig tränare? 48:00 Ett öga på konkurrenterna - hur bra är AI-tränare idag? Skiljer sig konditions- och styrkeappar? 53:20 CrossFit-gym, affärsidéer och att planera om sin egen business 59:00 Artificiell kompetens och mänsklig kompetens till att leverera träning 1:03:20 Framtidsspaning: kan AI och Tech göra träning roligare och skapa intryck hos människor? 1:05:00 Outro   Kom i kontakt med Marcus Relentless Method / Relentless Trainer MK Falun / Måndagsklubben Falun Följ oss! Instagram: @sweatybusinessmedia LinkedIn: Sweaty Business Media Webb: sweatybusiness.se