Rise and Shine med Shirin

"Vi kan vänta en hel livstid på att bli modiga. Istället behöver vi utsätta oss för möjligheten att misslyckas. Det går hand i hand med att vi kan lyckas, säger Carina Sunding."
Träffa inspirerande Carina Sunding, entreprenör, författare och även känd som "Miss Virgin", av Mr Virgin himself, det vill säga Richard Branson. Vi får höra om framgångssagan där allt började som receptionist i Minneberg, till att gå på en mastermindkurs på Bransons Necker Island.
"Vi badade isbad tillsammans och mina fötter låg typ vid hans öron."
Det blir snack om popcorn-hjärnan, rädslor, entreprenörsrevolutionen, framgångstermostaten och varför så många av oss fastnar i samma gamla tankar, om och om igen.
Om att vara rädd-modig, jantelagen och att vi begränsar våra tankar.
"Vi kvinnor behöver verkligen träna på att ta större risker, både i privatlivet men även i karriären, säger Carina".Är du redo att låta dig inspireras av att våga ta steget till att starta eget, att våga leva din dröm, att få redskap för att gå vidare när idéerna fastnar i huvudet och aldrig kommer till handling? Då är det här samtalet för dig.
Carina avslöjar såklart även sina morgonrutiner och vi går igenom alla värdefulla framgångsnycklar från hennes senaste bok Let it go.
Dagens gäst @carinasunding
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Att vara högkänslig – från överlevnad till trygghet
”Jag var alltid rädd att min pappa skulle komma hem full, säger Åsa.”

I dagens poddsamtal får ni möta Åsa Vikman, socionom, författare och expert på relationer för högkänsliga.
Men bakom yrkesrollen finns en livsresa som börjar i rädsla och slutar i trygghet.

Som barn levde Åsa med våld i hemmet, en flykt till kvinnojouren med sin mamma och syster och ständig vaksamhet. Som 12-åring ringde hon 112 för att sen få beskedet att hennes mamma dog i ambulansen. Hon tvingades då flytta tillbaka till sin våldsamma pappa och bar otryggheten långt in i vuxenlivet.

Idag lever hon ett tryggt liv, med man och barn, och vet hur läkning faktiskt är möjlig.

Vi pratar om bland annat om vad det innebär att vara högkänslig, på riktigt. Hur barndomstrauma kan påverka våra vuxna relationer. Om sårbarhet som styrka, liksom kommunikation, gränser och ansvar i nära relationer. Fördelar och utmaningar med att vara högkänslig i en kärleksrelation.

Åsa delar med sig av hur empati, intuition och kreativitet kan bli superkrafter, istället för något man skäms för eller försöker dämpa. Och självklart avslöjar hon även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @orkidebarnsverige
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

HON SKULLE GIFTAS BORT I EN MASSCEREMONI I KOREA – MEN FLYDDE I SISTA SEKUNDEN.
Helena rekryterades till en sekt i 20-årsåldern. Det började oskyldigt: Broadway, New York, “studentgrupp”, ett öppet hus. Allt var fejk. Iscensatt. Hon blev deras första rekryt på sommarkampanjen.
- Vi levde i ett parallellt universum, som slavarbetare. Vi hade konstant sömnbrist, mensen uteblev och vi levde under övervakning. Pengar, sex och arbetskraft kontrollerades. Det logiska tänkandet monterades ner. Lidande var vackert. Messias bestämde vem du fick älska. Jag var nära att giftas bort till en okänd man i Korea.
- Jag levde med en konstant kronisk stress. Vi levde på liv och död. Men det fanns också en ödmjuk sida. Ett brev hem blev hennes biljett ut.
Idag är Helena Löfgren psykoterapeut och expert inom sekterism och hon säger att hon fick med sig enorma kunskaper inom psykologin. Vi pratar om vad som utmärker en sekt, vilka varningssignaler du ska se upp för och hur sekter kan likna politik. Vi pratar också om överlevnad, manipulation och modet att ta sig därifrån. Självklart pratar vi även om Helenas morgonrutiner.
🎙️ Rise and Shine med Shirin
Dagens gäst @helenalofgren_sektpsykologi
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

Vad händer i kroppen när vi håller inne känslor, inte andas ordentligt och drar upp axlarna?
Och visste du att stress är en av lymfsystemets största bovar?
I veckans poddsamtal ska vi få lära oss allt om vårt viktiga lymfsystem av ingen mindre än Sveriges lymfdrottning Karin Björkegren Jones.
Karin är bland annat yogalärare och författare och har nu släppt sin 18 bok i ordningen, nämligen
"Boosta lymfsystemet".
Vi pratar om kroppen, hälsa och och att ha ett bra flöde. Om hur lymfsystemet fungerar, hur känslor sätter sig i kroppen och hur vi med enkla rörelser, bättre andning och egenvård kan hjälpa kroppen att släppa taget.

Det blir också ett samtal om självkärlek, morgonrutiner, yoga, kost, stress – och varför det inre arbetet faktiskt spelar större roll än vi ibland vill erkänna.

Ett varmt, ärligt och väldigt kroppsnära avsnitt för dig som vill ta hand om dig själv lite djupare.
Självklart avslöjar Karin sina morgonrutiner.

Puss & Kram 💛

Dagens gäst @karinbjorkegrenjones @lymphdiva
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin

”Om du är rädd för döden behöver du nog fundera över om du också är rädd för att leva.”
Lyssna på ett vackert och djupt samtal med Sara Brinell om döden, ljuset och att läka. Sara är bland annat författare, föreläsare , parrådgivare, yogalärare och hälsocoach.
Vi pratar om livet efter döden, om att gå vidare, acceptera och sprida det man lärt sig till andra. Om högtider som förändras när båda föräldrarna har gått bort – och om sorgen, chocken och ilskan som följer.

Sara delar sin historia om att förlora sin mamma i cancer, bara dagar innan hon skulle fylla 60, och att hennes pappa gick bort elva dagar senare.

Vi pratar om att bli vän med döden, om närvaro i nuet, naturen, andningen, yogan – och om att våga ta emot hjälp.
Självklart avslöjar Sara även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @sarabrinell
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin