"Is this a practical joke? sa min man när jag satte på högtalartelefonen. No, this is Colin Nutley, don´t hang up."Träffa Maria Wensund, författare och ekonom, med livsmottot "Hur svårt kan det vara?"Hennes bokrelease började med en katastrof, och hennes författarskap började utan att hon ens visste hur man skriver en bok. Men hon ringde ändå upp Colin Nutley och frågade om han inte kunde tänka sig att göra en film på hennes bok.Vi pratar om mod, skuld, skam och våld i nära relationer, att samla kraft i skogen och att anförtro sig till hästarna. Maria berättar om mötet med den unga pojken i gatuköket som blev en oväntad vänskap och som också blev vägskälet till att hon valde att skriva böcker. Maria är en levnadskonstnär av rang och har snackat sig igenom arbetslivet. Vi får också ta del av berättelsen om den hemlösa mannen som hon bjöd på middag och självklart avslöjar hon sina morgonrutiner och mycket annat.Dagens gäst @maria.wensundTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:09:31
--------
1:09:31
Rise & Shine möter Veronica Durango
Vi går på djupet med generationstrauma. "Jag tackar livet varje dag för att jag lever".Veronica Durango föddes som Maya i Serbien och bodde sina första nio månader på barnhem innan hon adopterades till Sverige. Vi pratar om mobbing, sexuella övergrepp, sorg, besvikelse, att vara känslig, känna sig annorlunda, men även om att hitta kärleken, att tala sin sanning och att ha mod till att fortsätta leva."När jag blev av med både jobbet och min bostad, mådde jag så dåligt vid en tidspunkt att jag försökte köpa ett vapen på Sergelstorg. Det blev min vändpunkt då jag förstod att jag var tvungen att gå till botten med mitt förflutna, säger Veronica." Hon tar oss med på en resa tillbaka till Serbien där hon föddes, där hon fick träffa sin biologiska mamma, samt sin morfar.Veronica berättar om när hon träffar stora kärleken Petra, när de bodde på Mallorca och självklart får vi även veta hur Veronicas morgonrutiner ser ut.Dagens gäst @veronicadurango Tack @hormonology.se Post produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:19:37
--------
1:19:37
Rise & Shine möter Johanna Bjurström
”Jag snackar med min virtuella styrelse varje morgon klockan 5, som består av Pippi, Zlatan, mig själv och några till”.Johanna Bjurström är hud- och hälsoexpert, utbildare, författare till succéboken Happy Skin, och en välkänd profil i allt från magasin till Nyhetsmorgon där hon flitigt delar sin kunskap om hudhälsa. Hon brinner för att hjälpa människor att förstå kroppen på djupet, inte bara dämpa symtom, utan hitta den verkliga orsaken till ohälsa. Vi pratar om hur vi faktiskt kan ta hand om oss själva på ett bättre sätt bland annat genom:• hur maten vi äter påverkar vår hud• vad vi smörjer på vår kropp • hur stress och mindset sätter sina spår• och vad kroppens eget mikrobiom egentligen betyder för vår hälsa.Vi snackar också om facemapping, vad som händer med huden i klimakteriet, hur man matar de goda bakterierna, och såklart Johannas allra bästa tips för att skapa en hud som mår bra inifrån och ut.En tung period med kvicksilverförgiftning från amalgam och de många turerna till läkare. Men det blev sen startskottet för hennes stora intresse för holistisk hälsa. I dag hjälper hon andra att knäcka koden till sin egen ohälsa, precis som hon själv gjort.Vi får också höra om Johannas strikta morgonrutiner, djupandning, energier, sömntåget – och drömmen om att bli fotbollsproffs som slutade efter åtta knäoperationer.Dagens gäst @johannabjurstromTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:15:21
--------
1:15:21
Rise & Shine möter Marcus Olausson
"Vi kan inte fortsätta exakt som vi gör nu och tro att resultatet ska ändras".Träffa Marcus Olausson, specialistläkare, före detta elitidrottare och kanske mest känd för sin tid som gladiatorn Herkules i TV4:s Gladiatorerna. Nu kan vi också se honom som expert i Nyhetsmorgon.Marcus är aktuell med sin debutbok "Läkarens vägar till bättre hälsa", där han inspirerar till förändring och visar hur små justeringar i vardagen kan ge stor effekt. Vi pratar om föräldraskap, tiden som gladiator, och hur han gick från handbollsplanen till läkaryrket. Vi snackar också om hur du kan komma igång med träningen, om 80/20-principen, om att prokrastinera, varför närhet och återhämtning är minst lika viktiga som kost och motion.Marcus delar med sig av konkreta tips, som att planera sin tid, använda sunt förnuft i en värld full av kostråd. Vi pratar om rörelseglädje, vardagsmotion, att sitta på en kobbe på västkusten, powernaps och vikten av att skapa balans i en stressig vardag. Självklart avslöjar han även sina morgonrutiner.Dagens gäst: Marcus OlaussonTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
53:50
--------
53:50
Rise & Shine möter Jenny Fagerlund
"Jag har inte berättat för min man än att jag kommer att köpa en tredje julgran, en knallrosa”.Träffa feelgoodförfattaren Jenny Fagerlund, kvinnan bakom några av Sveriges mest älskade julromaner. Vi pratar om den värdefulla tiden, hur man hittar struktur i vardagen under intensiva skrivperioder, och varför Jenny måste köpa en tredje julgran. Men också om julens mindre glittriga sidor, som skilsmässor, ensamhet och den där tunga känslan som ibland smyger sig på under en högtid som ska handla om gemenskap.Jennys egen uppväxt som skilsmässobarn, har påverkat hennes skrivande. Men sen hon fick egna barn (4 st) förknippar hon nu julen med hopp, värme och nystart❤️Vi snackar också om feelgood-genrens magi, nya rätter till julbordet, livet upp och nedgångar och om jultraditioner och självklart även om Jennys morgonrutiner.Både jag och Jenny önskar tips på nya rätter på julbordet.Skriv gärna allt ni kommer på här. Dagens gäst @jenny_fagerlundTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv.
Producent @shapebyshirin
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se
Sverige