Rise and Shine med Shirin

"Hela vårt liv beror på vårt arv och vårt ego. När vi frigör det, skapar vi frid."

Träffa Veronica Durango, grundare av Soul & Pathfinding och en kvinna som vandrat genom mörker hela vägen hem till sig själv.
Hon föddes som Maya i Serbien. Växte upp som Veronica i Sverige, och bar med sig ett arv av otrygghet, övergrepp, mobbing och psykisk misshandel, länge utan att förstå varför livet kändes som det gjorde.
I det här avsnittet går vi på djupet. Om generationsarv och de osynliga mönster vi bär med oss utan att veta om det. Om maskerna vi skapar för att skydda oss. Om relationer som har en tendens att upprepa sig, tills vi äntligen förstår varför.
"För att lättare förstå ditt nu behöver du förstå din historia."
Veronica pratar om hur du kan bryta generationsarvet. Om att tala sin sanning. Om att för första gången i sitt liv känna verklig frid.
Det här är ett samtal som kan förändra hur du ser på dig själv. 🤍

🎙️ Nytt avsnitt ute nu - länk i bio

Dagens gäst @veronicadurango.se
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

Ju mer vi kan stanna upp och uppmärksamma det subtila, desto mer färg kan vi se i livet."
Träffa Axel Wennhall — medgrundare av meditationsappen Mindfully, meditationscoach, retreatledare och författare till boken Meditation — ett inre äventyr.
Axel hade en ekonomexamen från Uppsala, ett stressigt jobb som kommunikationskonsult, och ett liv som såg bra ut på utsidan. Men det skavde inombords. Och när han äntligen vände blicken inåt kom den största känslan av lätthet han någonsin upplevt.
I det här avsnittet pratar vi om skavet som till slut inte gick att ignorera. Om terapin som gav honom friheten. Bröllopet som inte gick enligt plan. Om en månad i total tystnad, och vad som händer inom dig när du äntligen slutar fly från dig själv. Vi lär oss om skillnaden mellan meditation och mindfulness, pratar om ayahuasca och annan psykedelika. Om prestation och att förstå sina olika roller i livet, och om konsten att vara sann mot sig själv.
"Härifrån började jag leva mitt liv mer inåt än utåt."
Självklart avslöjar även Axel sina morgonrutiner.

Dagens gäst @wennhall
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

"Jag har en inre vildhäst som vill beröra, inspirera och så frön i andra människor."
Träffa Louise Strömberg — selflove coach, yogalärare, holistisk hälsoaktivist och författare. Kvinnan som påminner oss om att livet är för kort för att inte levas fullt ut.
2025 var hennes tuffaste år hittills. Och ändå är hon här, och delar sitt allra innersta. Om läkningen efter utmattningsdepressionen och beskedet om att hennes systerson blev dödssjuk. Ett nervsystem som alltid är i beredskap. Om sorgen, skörheten och det mod det krävs att våga leva livet på riktigt, även när det gör ont.
Louise berättar om sin nya bok Där vinden dansar — om sorg, hopp, relationer och modet att våga leva fullt ut.
En bok där hon vill ska vara äkta och mänsklig. Precis som hon själv.
Det här är inte bara ett samtal om fluffiga saker. Det är ett samtal om livets dalar och toppar.
Dagens gäst @louisestromberg.se
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

"Jag lanserade vår webbshop från BB. Jag är nykter arbetsnarkoman."
Nathalie Steffner, coach, certifierad breathwork facilitator, grundare av Dream & Breathe och Activation Coach Academy, författare och en av Sveriges mest inspirerande röster inom självledarskap och personlig utveckling.
Nathalie Steffner bygger ett universum kring en enda övertygelse - att vägen hem alltid börjar inifrån.
Men innan dess? Villa, vovve och Volvo. Ett liv som såg perfekt ut på utsidan men kändes som någon annans på insidan.
I det här avsnittet möter du Nathalie på djupet. Hon pratar om ångesten som till slut blev hennes räddning. Om att döva känslor med prestation. Coachingen blev hennes räddning. Om att kanske ha missat delar av sina barns uppväxt. Om flytten till Thailand, den nya kärleken och konsten att äntligen ta hand om sig själv.
"Jag är min egen Tamagotchi."

Det här är ett samtal som stannar kvar, med värme, eftertänksamhet och kärlek.

Dagens gäst @nathaliesteffner
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

"Vi kan inte fungera utan laddade batterier — återhämtning är grunden för allt."
Träffa Lina Ejlertsson, forskare, föreläsare, författare och trebarnsmamma som ägnat över tio år åt att forska om hälsa i arbetslivet. Hon kallas också för återhämtningsforskaren.
I det här avsnittet pratar vi om något vi alla behöver men sällan prioriterar.
Återhämtning på riktigt, baserad på hennes bok "Energireceptet".
Lina delar sin forskning om vad som faktiskt får oss att må bra — på jobbet, i relationer och i vardagen. Hon berättar om sina sju "dörrar" till hälsa, om självsamheten, om varför naturen läker oss och om hur något så enkelt som att hålla handen med någon du känner dig trygg med kan sänka din stressnivå.
Vi pratar också om tystnaden. Om de lugna stunderna vi glömt bort att ge oss själva. Om ett samhälle som rusar, och vad som händer när vi äntligen stannar upp och lyssnar.
Hennes nya bok heter Energireceptet, och efter det här samtalet förstår man varför.
Självklart avslöjar Lina även sina morgonrutiner.

Dagens gäst @aterhamtningsforskaren
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin