Rise and Shine med Shirin

“Jag började googla på om jag hade alzheimers… mitt huvud kändes som en centrifug.”I veckans avsnitt möter jag fantastiska Anna Sahlin, artist, skådespelare och klimakterie-aktivist. Vi pratar om att vara mitt i livet. Om utmattning, klimakteriet, oro, hormonstormar och den där skrämmande känslan av att plötsligt inte känna igen sig själv längre.Anna delar öppet om hur det är att gå från att alltid ha haft ett batteri som aldrig tog slut, till att stå mitt i en utmattning och undra hur hon inte såg signalerna tidigare. Vi pratar om klimakteriet, och hur märkligt det är att man ofta misstänker precis allt utom det mest självklara. Om perioder av obalans, när livet snurrar fortare än man hinner med, och hur hon till och med började googla sjukdomar när kroppen förändrades."En av de bästa saker med att bli äldre är att våga vara lite kärring ibland, lite pinsam"Anna berättar att hon har nära till både oro och ångest, men också till glädje, tacksamhet och förundran. Vi rör oss mellan kropp och själ, mellan det praktiska och det andliga, där Anna så fint beskriver hur andligheten har hittat henne och hur hon idag känner sig hemma i svenska kyrkan.Vi pratar om systerskap, om hennes stekheta och inspirerande konto Klimakterieklok, om hormoner, kost, träning och lite däremellan.Det här är ett avsnitt för dig som känner mycket, som lever mycket, och som kanske just nu försöker förstå vad som händer – i kroppen, i hjärtat och i livet.Dagens gäst @klimakterieklok Tack @hormonology.se Post produktion @daniel.lindgren_ Producent @shapebyshirin

"Kärlek är en källa vill välmående och god hälsa, liksom kaffe och glass."
Träffa veckans poddgäst, skådespelerskan Annica Liljeblad. Ett samtal om livets toppar och dalar, om mod och rädsla, att rädda noshörningar i Sydafrika, om tårar och skratt, att våga följa sina drömmar och viljan om att bli skridskoprinsessa.
Om att falla ner i en mörk grop mitt i livet, för att sen göra en tvärvändning. Vid 52 års ålder skolade Annica om sig till skådis. Kort därefter stod hon på scenen i Cannes och tagit emot guldpalmen tillsammans med Ruben Östlund för filmen "The Square", som dessutom fick en nominering på Oscarsgalan.
Hon pratar om kärleken till Anders och hur de håller äktenskapet levande och kärt efter 36 år, och om deras två flickor från Indien. Vi pratar såklart även om hälsa och träning. "Rörelse är min viktigaste medicin".Det här är ett samtal om att våga satsa på sina drömmar, att sockra istället för att salta, om kärlek, att lyssna på sitt hjärta, om vår värdefulla tid och att få kunna vara sig själv.
"Att blomma och växa som människa, det måste man jobba på hela tiden."
Självklart pratar vi även om Annicas morgonrutiner. Och vi kan utlova en hel del skratt.
Det här samtalet vill du inte missa🧡
Dagens gäst @annicaliljeblad Tack @hormonology.se Post produktion @daniel.lindegren_Producent @shapebyshirin

Hur går man från att känna sig osynlig som barn i en missbrukarfamilj, till att arbeta med några av världens största Hollywood produktioner?
Träffa Sofia Eng, casting directorn bakom några av Sveriges främsta tv-produktioner som till exempel Love is Blind, Allt för Sverige och Svenska Hollywoodfruar. Hon har upptäckt profiler som Anna Anka och Maria Montazami, och själv jagat drömmen som skådespelare i New York, med en roll i Wild Wild West med Will Smith.
Men bakom framgången finns en annan historia. Vi pratar om att växa upp med en alkoholistförälder, ADHD, medberoende och varför man så lätt hamnar i destruktiva och otrygga relationer. Om dopaminkickar och skickligheten hon fått med sig att möta människor i deras mest sårbara situationer.
"Jag var ganska ensam hemma som barn, och lärde mig att bli osynlig och inkännande, och kunde ibland agera som terapeut mellan mina föräldrar som tioåring."
Vi pratar också om vänskapsrelationer och hur det är helt livsavgörande.
"Min största succé i livet är mina vänskapsrelationer."
Ett ärligt samtal om sårbarhet, styrka, nyfikenhet och att bryta mönster. Självklart delar Sofia även med sig av hennes morgonrutiner.
Dagens gäst @sofiatrublond
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

Vi lever i en tid där vi kan optimera allt.
Träning. Kost. Sömn. Rutiner. Men trots det känner sig många tomma.
Träffa Johanna Hector, coach, utbildare och författare till boken "Konsten att dö så ung som möjligt, så sent som möjligt".
Det här är ett samtal som går rakt in i hjärtat.
Vi pratar om när hälsa blir prestation istället för livskraft, och kan det vara så att hälsohetsen har blivit som ett nytt fängelse? Hur kan vi vara mer connectade än någonsin, men ändå känna oss mer ensamma. Det är också ett samtal om vitalitet, livskraft, djupt omfamnade, tillåtelse, om att våga stanna i dina känslor, om ätstörningen och att linda magen med plastfolie.
Johanna delar sin egen resa – från ätstörningar, kontroll till att våga vara ärligt mot sig själv.
“Glädje för mig är att känna livet – och det kan innebära både sorg, smärta och glädje.”
Och ja, vi pratar också om morgonrutiner såklart.
Och om att fråga chans på sin man 🧡

Dagens gäst @johannahector_
Tack @hormonology.se.
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin.

"När vi går ut i naturen händer något med oss. Det är som att vi kommer hem".
I dagens samtal pratar vi om kraftplatser, existentiell hälsa och självledarskap.
Träffa Maria Phillips, mindsetcoach, entreprenör och en strategisk kraft bakom flera starka varumärken. Maria rör sig i gränslandet mellan nervsystem och själ, mellan vetenskap och något vi kanske känner men inte alltid kan sätta ord på.Det här är ett samtal om att hitta sin inre stabilitet, våga stanna upp och att förstå att vissa svar inte finns utanför oss, men istället inom oss.
Vi får svar på vad en kraftplats är och hur den kan påverka oss. Vi pratar också om hur håller man ihop en kärleksrelation i 28 år.
"När det går i cykler så kan man bli kär i samma person om och om igen, men av en annan version".
Självklart tar jag också reda på hur Marias morgonrutiner ser ut.

Dagens gäst @heyitsmaria_journey
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin