"Anledningen till att jag kan stå så starkt i det jag förmedlar är för att jag har haft allt annat än ett perfekt liv. Allt jag lär ut i mina kurser, har jag själv behövt lära mig för att överleva."Träffa Nadja Mayr, holistisk coach. Vi pratar om mindset, selfcare och om att vara en närvarande mamma. Om en av hennes kurser Slow Living och hur hon vill hjälpa och guida andra till att leva ett liv i sanning med sig själv. "Jag har behövt jobba med varenda millimeter av mig själv. Inget har kommit gratis. Jag praktiserar tacksamhet dagligen. Det har räddat mitt liv. Jag bygger muskler av tacksamhet, så jag kan använda dem när jag behöver".Nadja bor med sin man och deras två döttrar på Gotland och coachar kvinnor dagligen, och hur viktigt det är för henne att kunna stötta mammor så de kan bli så bra förebilder som möjligt för sina barn. "Inget barn ska behöva gå igenom det jag gjorde".Hon pratar också om hur hon lär ut olika verktyg för att stärka självkänslan hos sina klienter. "Om de till exempel vill vara en mer närvarande mamma, glad eller kärleksfull mamma. Då måste de först fylla på själva, för man kan inte ge av något man inte själv har."Självklart avslöjar Nadja även sina morgonrutiner.Dagens gäst @nadjamayr Tack @hormonology.sePost produktion @framelab_swe Producent @shapebyshirin
--------
1:02:34
--------
1:02:34
Rise & Shine möter Sammy Jeridi
"Mina första år i livet, har varit några av de mest fruktansvärda, därför har det varit så viktigt att heala mig själv inombords eftersom jag har blivit misshandlad av pappa utombords”Träffa deckarkungen Sammy Jeridi, som har skrivit den kritikerrosade serien Ghettoböckerna. Nu släpper han en Kaos-serie, först ut är Kaoseffekten. Vi pratar om hans våldsamma barndom, med en pappa som misshandlade honom både fysiskt och psykiskt.”Det som skulle vara min trygghet blev mitt helvete. Det satte sina spår och jag kissade på mig fram tills jag var tio år.”Sedan många år tillbaka har Sammy vänt sitt liv till att bli en framgångsrik entreprenör och författare. Idag lever han med sin fru och deras barn på Gran Canaria.Vi pratar om att vända negativt till positivt och att hitta styrka i det mörka. ”Jag är tacksam för allt jag har åstadkommit, eftersom dörren till det kriminella livet stod vidöppen för mig. Mycket av det jag har upplevt har jag bakat in i mina karaktärer.”Häng med på ett inspirerande, energifyllt och emotionellt samtal, där Sammy även avslöjar sina morgonrutiner samt något han aldrig har pratat om i någon intervju.Dagens gäst @sammyjeridi Tack @hormonology.se Post produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirinxo / Shirin
--------
1:10:51
--------
1:10:51
Rise & Shine möter Katrin Sandberg
"Så kan du hitta ditt blueprint, inte vad världen tycker. Vårt lustbeteende börjar redan i sandlådan".Träffa Katrin Sandberg, storyteller, coach och författare.Vi snackar om hur du kan hitta din story, ditt pirr, ditt varför eller kalla det för ditt wow. Vi kan ibland tappa vår inre kompass i livet och genom Storymetoden kan du hitta tillbaka."Vi letar efter våra urkrafter och till slut kan du hitta tillbaka till den känslans om ger dig näring, kraft, lust, flow och en lätthet".Men den kunskapen kan du lättare navigera i livet, både privat och på jobbet. Vi pratar också om gåshud, förundran, att vara en late bloomer och om vårt lustbeteende. Till exempel går vi tillbaka till vad vi tyckte va roligt när vi var små. Vad kunde vi sitta med i timmar utan att blir rastlös?Självklart snackar vi även morgonrutiner och här har vi en förståelse för varandras te och kaffekoppar.Missa inte detta inspirerande samtal.Dagens gäst @storycoachenTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
1:07:52
--------
1:07:52
Rise & Shine möter Anitha Clemence
"Jag är en produkt av en kärleksaffär och familjehemlighet mellan två fina indiska familjer, en gift läkare och en flygvärdinna. Jag föddes på ett sjukhus i Kerala." Träffa Anitha Clemence, poddare, författare, skådespelare, storyteller och creative director, som adopterades från Indien till Strömstad som liten. Vi pratar om familjehemligheter, som också är titeln på hennes bok, om arv och miljö, att dejta, att snooza, lyssna på sin kropp och om Anithas favoritsnacks."Med hjälp av DNA databaser har jag kunnat hitta både min biologiska mamma och pappa. Första gången som Anitha berättade om sin historia var för sin exman, Alex Schulman, först efter att hennes adoptivföräldrar hade gått bort."Redan som sexåring förstod jag att det inte var normalt att pappa ville vuxenpussas eller ligga bakom mig med stånd."Vi pratar även om Anithas morgonrutiner och massa annat.Dagens gäst @anitha_clemenceTack @hormonology.sePost produktion @framelab_sweProducent @shapebyshirin
--------
56:55
--------
56:55
Rise & Shine möter Linn Heed
Hon hittades som spädbarn med förfrusna fötter på en gata i Sydkorea. Idag är Linn en röst för sårbarhet, prestation, kärlek, mod och viljan att omfamna sitt narrativ.Träffa Linn Heed, leg psykoterapeut, leg psykolog samt sexolog. I sin självbiografi "Flickan från Lotusfälten" delar hon sin historia om utanförskapet som hittebarn och att inte se ut som alla andra, längtan efter både att få känna villkorslös kärlek och att få bli mamma. Om resan tillbaka till Sydkorea för att hitta sina biologiska föräldrar."Jag letar fortfarande efter min mamma. Jag vet att hon finns någonstans".Hon hittade sin pappa, men han ville inte ens möta hennes blick. "Jag har haft svårt att lita på att någon ska älska mig".Vi pratar också om att lämna istället för att bli lämnad, önskan om att vilja heta Agneta och ha blont hår och om prestationskarusellen. Självklart delar Linn även sina morgonrutiner.Missa inte detta emotionella och fina samtal.Dagens gäst @linn_heedTack @hormonology.se Post produktion @framlab_swe Producent @shapebyshirin
Podden #riseandshinemedshirin är en podd som berör, högt och lågt, där journalisten och träningsprofilen Shirin Djavidi ringer upp kända och okända profiler och djupdyker i deras liv. Ett personporträtt, sprinklat med hälsa. Det bjuds på höga toppar och djupa dalar, skratt och ibland en tår. Lite som livet är. Shirin kommer gästerna inpå djupet, delar med sig av egna erfarenheter samt tar upp aktuella händelser i gästens liv.
Producent @shapebyshirin
Post produktion @framelab_swe
Tack till @hormonology.se
Sverige