Rise and Shine med Shirin

Hur går man från att känna sig osynlig som barn i en missbrukarfamilj, till att arbeta med några av världens största Hollywood produktioner?
Träffa Sofia Eng, casting directorn bakom några av Sveriges främsta tv-produktioner som till exempel Love is Blind, Allt för Sverige och Svenska Hollywoodfruar. Hon har upptäckt profiler som Anna Anka och Maria Montazami, och själv jagat drömmen som skådespelare i New York, med en roll i Wild Wild West med Will Smith.
Men bakom framgången finns en annan historia. Vi pratar om att växa upp med en alkoholistförälder, ADHD, medberoende och varför man så lätt hamnar i destruktiva och otrygga relationer. Om dopaminkickar och skickligheten hon fått med sig att möta människor i deras mest sårbara situationer.
"Jag var ganska ensam hemma som barn, och lärde mig att bli osynlig och inkännande, och kunde ibland agera som terapeut mellan mina föräldrar som tioåring."
Vi pratar också om vänskapsrelationer och hur det är helt livsavgörande.
"Min största succé i livet är mina vänskapsrelationer."
Ett ärligt samtal om sårbarhet, styrka, nyfikenhet och att bryta mönster. Självklart delar Sofia även med sig av hennes morgonrutiner.
Dagens gäst @sofiatrublond
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

Vi lever i en tid där vi kan optimera allt.
Träning. Kost. Sömn. Rutiner. Men trots det känner sig många tomma.
Träffa Johanna Hector, coach, utbildare och författare till boken "Konsten att dö så ung som möjligt, så sent som möjligt".
Det här är ett samtal som går rakt in i hjärtat.
Vi pratar om när hälsa blir prestation istället för livskraft, och kan det vara så att hälsohetsen har blivit som ett nytt fängelse? Hur kan vi vara mer connectade än någonsin, men ändå känna oss mer ensamma. Det är också ett samtal om vitalitet, livskraft, djupt omfamnade, tillåtelse, om att våga stanna i dina känslor, om ätstörningen och att linda magen med plastfolie.
Johanna delar sin egen resa – från ätstörningar, kontroll till att våga vara ärligt mot sig själv.
“Glädje för mig är att känna livet – och det kan innebära både sorg, smärta och glädje.”
Och ja, vi pratar också om morgonrutiner såklart.
Och om att fråga chans på sin man 🧡

Dagens gäst @johannahector_
Tack @hormonology.se.
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin.

"När vi går ut i naturen händer något med oss. Det är som att vi kommer hem".
I dagens samtal pratar vi om kraftplatser, existentiell hälsa och självledarskap.
Träffa Maria Phillips, mindsetcoach, entreprenör och en strategisk kraft bakom flera starka varumärken. Maria rör sig i gränslandet mellan nervsystem och själ, mellan vetenskap och något vi kanske känner men inte alltid kan sätta ord på.Det här är ett samtal om att hitta sin inre stabilitet, våga stanna upp och att förstå att vissa svar inte finns utanför oss, men istället inom oss.
Vi får svar på vad en kraftplats är och hur den kan påverka oss. Vi pratar också om hur håller man ihop en kärleksrelation i 28 år.
"När det går i cykler så kan man bli kär i samma person om och om igen, men av en annan version".
Självklart tar jag också reda på hur Marias morgonrutiner ser ut.

Dagens gäst @heyitsmaria_journey
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

Vad händer med vår fothälsa under klimakteriet och hur kan vi ta hand om våra fötter på bästa sätt?

Träffa Isabella Habijan, diplomerad funktionell fotspecialist, personlig tränare, yogalärare i bland annat AntiGravity Yoga, samt grundare av the happy feet method.
Vi pratar träning, hälsa, vad som egentligen händer med våra fötter under klimakteriet, om att lära sig gå igen, om stress och påverkan på kroppen.
Isabella gick från att jobba som lärare till projektledare, när plötsligt en bilolycka på Nya Zeeland 2015 satte livet i ett annat perspektiv med nervsmärtor och konstant värk.
”Jag hade sån smärta i kroppen, och hade så ont hela tiden. Men i samband med bilolyckan kände jag att jag hade fått en andra chans.”
Här tog Isabella beslutet att helt och hållet börja jobba med hälsa.
Vi pratar bland annat om fotinlägg vs inte fotinlägg. Om högt fotvalv vs plattfot. Om fotens funktion, balans, gångteknik, rörlighet och om stortåns viktiga funktion, och visste du att varje fotsula innehåller tusentals sensorer – och hela foten är kopplad till hundratusentals nervtrådar som pratar direkt med hjärnan.

Självklart pratar vi även om Isabellas morgonrutiner.

Dagens gäst @wingsbybella
Tack @hormonology.se
Post produktion @daniel.lindgren_
Producent @shapebyshirin

”Det är ett helt liv som har pågått här i Marocko som jag inte haft någon aning om.”
Träffa Jonna Oukili, holistisk - och NLP coach, i ett samtal om smärta, läkning, hälsa, om återförening, kärlek, att vara en sökare, och om att flytta till ett annat land.

Efter sju år av svår ryggsmärta med 22 tabletter om dagen blev diskbråcket hennes vändpunkt. Från festliv till en holistisk livsstil, från ilska mot vården till att själv utbilda sig inom ayurveda, nervsystemet och NLP. När hon förändrade sin kost och livsstil försvann smärtan, och ett helt nytt liv tog form. På väg mot Colombia för att dansa salsa och lära sig spanska, hamnade hon istället i Spanien.

Vi pratar om att växa upp med en sjuk mamma och en frånvarande pappa, om resan till Marocko för att hitta sin pappa och insikten att vi alla bär på vår egen ryggsäck. Föreningen mellan mamman och pappan efter 33 år.
Ett avsnitt om att hitta hem i sig själv – och våga skapa det liv man drömmer om.

Dagens gäst @holisticjonna
Tack @hormonology.se
Post produktion @framelab_swe
Producent @shapebyshirin