Varför hettar det till när vi äntligen ska koppla av, njuta och ha det gött? Gräl i bilen på väg till sommarstugan, tårar på altanen eller en känsla av tomhet - när det egentligen borde vara härligt. Vad är det som händer i oss när vi går på ledighet och vad kan vi göra för att öka våra möjligheter att få ha det sådär härligt som vi önskar? I det här avsnittet pratar vi om förväntningar, behov och närhet under sommaren.
--------
57:47
--------
57:47
40. När blev vila något vi måste förtjäna?
Vila är ett av våra mest grundläggande behov. Men ändå känns det nästan förbjudet för många. Att lägga sig på soffan mitt på dagen väcker en obehaglig känsla. En röst i bakhuvudet säger åt dig att hänga tvätten eller fixa disken. I det här avsnittet pratar vi om viloskuld, varför det är så svårt att slappna av i ett samhälle som dyrkar prestation – och hur vi kan träna upp vår viloförmåga med hjälp av medkänsla och närvaro.
--------
1:04:06
--------
1:04:06
39. Ge dig själv lite medmänsklighet
Har du någonsin sagt till dig själv: "Skärp dig nu", "Varför klarar jag inte det här?" Den inre kritikern kan vara tuff att tysta. I det här avsnittet ska vi därför prata om något som kan sätta munkavle på den rösten, nämligen självmedkänsla.
--------
1:44:23
--------
1:44:23
38. Firande, deadline och sammanbrott
Samtidigt som skolavslutningar, studentfiranden och sommarplaner närmar sig så ska allt också bli klart på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur ett compassion-fokuserat förhållningssätt kan minska stressen som många upplever i slutet av terminerna.
--------
51:35
--------
51:35
37. Let Them Theory – frihet, flykt eller bara sunt förnuft?
Vad händer om vi slutar försöka kontrollera andra och istället bara... låter dem? I det här avsnittet pratar vi om Let Them Theory – en viral livsfilosofi från Mel Robins, som uppmanar oss att släppa taget och fokusera på vårt eget välmående.Men är det verkligen så enkelt? Och vad säger kritikerna som menar att teorin är egoistisk eller passiv?I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet samt ger konkreta perspektiv på hur teorin kan funka i vardagen, i relationer och i personlig utveckling.
Försök få ihop allt i livet om du kan! Samtidigt som du ska vara lycklig, vältränad, chill och parera en hjärtsjukdom. Ett sjukt bra liv är podden där programledarna Anna och Malin bjuder på sig själva och sina erfarenheter av att se livet från den ljusa sidan. Vi hoppas att du som lyssnar ska inspireras till att också göra de val som leder till ett lite härligare liv.
Sverige