Det Inre Rummet

Ska det vara så svårt att vara i relation, eller går det att ha lite enklare relationer?

I dagens avsnitt bryter vi ner varför relationer blir så krångliga och vad som faktiskt krävs för att de ska bli enklare.

Vi pratar bland annat om:

Skillnaden mellan en trygg och otrygg relation
Varför vi så ofta går i försvar just mot de människor vi står närmast
Hur vi söker närhet och reagerar när någon kommer för nära
Vad som händer när en känsla blir för stark för oss
Känslomässig mognad och omognad

Vi pratar också om hur våra tidiga erfarenheter i uppväxten format vårt sätt att söka närhet och visa behov som vuxna.

Att det ofta inte krävs något stort trauma utan att det kan räcka med enstaka händelser, ett ögonblick då känslor inte fick plats eller ingen lyssnade, för att sätta spår som följer med oss in i relationerna.

Och vi pratar även om vad vi kan göra åt det nu, i de relationer vi har idag: med partner, vänner, familj och kollegor.

Att förändring faktiskt är möjlig, och att det ofta börjar i småsteg, med förståelse i stället för försvar.

Det här, och mycket mer, i dagens avsnitt. 

Ps: I slutet av avsnittet får du tips om hur du bygger en stabil grund i din relation!

Gäst:
Veronica Berggren är samtalsterapeut, beteendevetare och relationscoach. Hon driver sin mottagning Enklare Relationer där hon hjälper individer och par till bättre och enklare relationer.

Instagram: enklare.relationer
https://enklarerelationer.se/

Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg

Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram

Boka terapi:
https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se

Påminner din chef dig om din mamma?

Frågan är inte så tokig som den låter.

Redan som barn lär anknytningssystemet oss ställa en enda fråga till den som har makt över oss: är du trygg att söka skydd hos när jag är rädd?

Den frågan slutar inte gälla när vi blir vuxna.

Den följer med in på jobbet, in i chefens rum och in i teamet.

Vi tillbringar en stor del av våra liv i grupper, och hur de leds avgör om vi mår bra, presterar och utvecklas eller krymper.

Tillsammans med organisationspsykologen Tor Wennerberg går jag till botten med anknytningen, gruppdynamiken och den psykologiska tryggheten.

Vi pratar bland annat om:
• Varför börjar ingen arbetsgrupp trygg?
• Vilka faser går varje grupp igenom?
• Varför är konflikt ofta ett tecken på att tryggheten växer?
• Vad är psykologisk trygghet egentligen och varför finns det ingen väg dit som inte går via otrygghet?
• Varför har trygga team mer friktion?
• Vad är det sociala utvärderingshotet?
• Vad gör ett auktoritärt respektive demokratiskt ledarskap med oss?
• Hur tar en chef sin auktoritet utan att bli auktoritär?

Ett avsnitt för dig som leder eller blir ledd.

Gäst: Tor Wennerberg, legitimerad psykolog med inriktning på arbets- och organisationspsykologi.
Han har under många år hjälpt organisationer, ledningsgrupper och team att utvecklas, är en välkänd röst i Modern Psykologi, och har skrivit ”Vi är våra relationer”, ”Själv och tillsammans” och ”Rädda organisationen”.
Idag släpper han sin nya bok ”Det auktoritära begäret - hoten mot demokratin i en narcissistisk tidsålder”.

https://torwennerberg.se/

Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg
Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram

Delta i tävlingen:
insightroom.se/insights

Boka terapi:
https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se

Din hjärna har ett eget apotek där dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner doseras dygnet runt.

Dessa är dina så kallade signalsubstanser och de är byggda för savannen men lever i en värld av överflöd idag.

Frågan är vad du matar det med: naturliga doser eller snabba genvägar som socker, skärmar och alkohol?

I dagens avsnitt får du större förståelse för hur hjärnan fungerar och hur du blir din egen hjärncoach, där du kan styra den i rätt riktning, på egen hand och med små medel.

Gäst är Gabriella Svanberg, legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi, föreläsare och författare till ”Självmedicinera din hjärna” som är nominerad till Årets HR-bok. Hon leder podcasten ”Den hållbara hjärnan” med Annika Kvist.

https://www.gabriellasvanberg.se/

Instagram:@neuropsykologengabriella

Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg
Följ @detinrerummetpodcast &@insightroom.se på Instagram
Boka terapi:https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se

Välkommen till säsong två!

Visste du att en penisring är bra att använda vid sviktande erektion?

Vad säger morgonstånd om hälsan, egentligen?

Vad hjälper mot tidig utlösning?

Och varför tappar kroppen lusten i en lång relation?

I dagens avsnitt sätter jag mig ner med en sexolog och bryter ner frågorna som många män vill ha svar på.

Om gästen
Per Schelander är socionom och sexolog, och arbetar som sexologisk rådgivare på CharlieCare och som kurator på ungdomsmottagning.

Tillsammans med Ninni Ståhlhammar driver han Sexologpodden.

Följ @sexologpodden och @charliecare.se på Instagram
Läs mer om CharlieCare: charliecare.se

Producerad av Insight Room
Musik: Karlberg

Följ @detinrerummetpodcast & @insightroom.se på Instagram
Boka terapi: https://insightroom.se/landing
https://insightroom.se

Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen.

År efter år, för att det är så normen ser ut.

Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa.

Säsongens sista avsnitt handlar om vad som händer när arbetslivets norm inte passar dig.

Om varför skavet är något att lyssna på, i stället för ett fel att fixa.

Om vad lyckoforskningen säger om vad som får dig att må bra.

Och om hur ett liv som utgår från vem du faktiskt är kan ge både mer frihet, mer pengar och mer ro.

Vi pratar bland annat om:
Varför skavet i magen bär värdefull information om vad du längtar efter
Hur jobbet kan bli hela din identitet, och vad som händer när du kliver ur ekorrhjulet
Den falska tryggheten i en fast lön, och vad ekonomisk frihet egentligen betyder
Varför disciplin oftast är en nödlösning och glädje en kraft som bär dig framåt
Hur du börjar lyssna på dig själv när du har tränat hela livet på att lyssna på andra

Ett samtal för dig som har allt på pappret och ändå längtar efter något annat.

Om gästen
Linnea Molander är entreprenör, coach och författare. Hon är grundare av Happy Business och har en kandidatexamen i kognitiv neurovetenskap. Hon coachar människor som fastnat i ekorrhjulet och drömmer om mer frihet.

Kontakta Linnea:
https://happy-business.se/
Instagram: @happybusiness.se

Det Inre Rummet tar en paus under sommaren. Nya avsnitt kommer till hösten. Stay tuned!

Kontakta Mindful Homes:
[email protected]
www.mindful-homes.se
Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast