Lyssna på den här podden kostnadsfritt i appen:
Ladda ner gratis i App Store
radio.se
Sleeptimer
Spara kanal
9 avsnitt
9. Analysera ditt andetag
2026-10-11 | 12 min.Här får du lära ditt ett sätt att analysera ditt andetag och hur du kan följa din utveckling framöver. Preppa med papper och penna och tryck på play!
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊
/Sofie & Frida8. Andningens sweet spot
2026-10-04 | 20 min.Du har fem andningszoner som är nycklar till ett mer optimalt andetag. I det här avsnittet får du lära dig mer om några av dem.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊
/Sofie & Frida7. Kan rätt andning förändra ditt liv?
2026-09-27 | 24 min.Vi delar i det här avsnittet våra egna erfarenheter men främst omvälvande saker som de vi coachat har upplevt när de fått med sig en djupare kunskap om andningen.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊
/Sofie & Frida6. Andningen som kan lyfta din löpning
2026-09-20 | 21 min.Vill du springa snabbare? Bli mindre andfådd? Eller lyfta din löpning? Då är detta avsnitt för dig!
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊
/Sofie & Frida5. Fyra tecken på att du andas sämre än du tror
2026-09-13 | 29 min.Vi går igenom fyra tydliga tecken som du kan vara uppmärksam på kring din andning för att veta om du andas bra eller mindre bra.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊
/Sofie & Frida
Fler podcasts i Hälsa och motion
Trendiga poddar i Hälsa och motion
Om Andningspodden
Hur påverkar din andning hur du mår, presterar och återhämtar dig?Du andas ungefär 20 000 gånger om dagen. Ändå är det få av oss som funderar på hur vi faktiskt andas.I Andningspodden utforskar Sofie Jugård Löfgren och Frida Moberg andningens betydelse för vår hälsa, vårt välmående och vår prestation. Vi pratar om det som händer bakom andetaget och kopplar ihop forskning, erfarenhet och praktiska verktyg.Vi möter andningen från flera perspektiv. Sofie arbetar med andning, stress, återhämtning och hälsa. Frida arbetar med andning kopplat till träning, prestation och coaching. Tillsammans undersöker vi hur andningen kan påverka allt från vardagens stress och sömn till fysisk prestation och återhämtning.Du kommer bland annat att få höra om:• stress och nervsystem• sömn och återhämtning• näsandning och munandning• andning under träning• prestationsandning• kondition och fysisk prestation• snarkning och andningsmönster• andning hos barn• hur andningen påverkas av vår vardag• hur du kan använda kunskap om andningen som ett praktiskt verktygVi kommer också att prata om forskning och försöka reda ut vad vi faktiskt vet. För det finns mycket information om andning där ute, men långt ifrån allt är lika väl underbyggt.Här får du forskning, beprövad erfarenhet och konkreta verktyg.Vår ambition är att göra andningen begriplig och relevant. Du ska kunna förstå vad som händer i kroppen, upptäcka ditt eget andningsmönster och få med dig saker som går att använda i vardagen, under träningen och i återhämtningen.Ibland kommer vi att vara nördiga och gå ner i fysiologi, biokemi och nervsystem. Ibland blir det väldigt praktiskt. Och ibland kommer vi helt enkelt att prata om våra egna erfarenheter och de människor vi möter i våra verksamheter.För andningen är både enkel och komplex.Den sker automatiskt, men den går också att påverka.Och just där blir det riktigt intressant.Andningspodden är för dig som är nyfiken på vad som faktiskt händer när du andas och vill förstå hur din andning kan bli en resurs för hur du mår, presterar och lever ditt liv.Nya avsnitt med samtal, kunskap, reflektioner och konkreta verktyg.Välkommen till Andningspodden!
Podcast-webbplatsLyssna på Andningspodden, Psykologsnack och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen
Hämta den kostnadsfria radio.se-appen
- Bokmärk stationer och podcasts
- Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
- Stödjer Carplay & Android Auto
- Många andra appfunktioner
Hämta den kostnadsfria radio.se-appen
- Bokmärk stationer och podcasts
- Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
- Stödjer Carplay & Android Auto
- Många andra appfunktioner
Andningspodden
Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.
ladda ner appen,
börja lyssna.
Sverige
