#132 Sömnlös, stressad och utmattad? Här är vad du faktiskt kan göra
Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper?I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om:Vad sömnapné är och hur man kan bli fri från detHur pålitliga sömnmätare som exempelvis Apple Watch egentligen ärHur ångest saboterar din sömn och vad du kan göra åt detKonkreta tekniker för att lugna nervsystemet före läggdagsVad som händer i kroppen om man sover dåligt på lång siktVikten av djupsömn för minnet – och vad man gör om man inte får någonEn varm, ärlig och kunskapsfylld timme om det vi alla behöver – sömn.Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Vi finns nu även på Apple Podcaster! PussssFör att kontakta sömncoachen Hanna:somncoachen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kärlek vid första setet – En podcast av Rebecca Eklöv & Linn von Bahr. Här bjuder vi på äkta samtal där vi, som två passionerade itness tjejer, dyker ner i allt som rör hälsa, träning och livsstil. Från personliga berättelser och tips, till inspirerande insikter – vi delar med oss av allt som får oss att må bra och utvecklas. Häng med oss på en resa fylld av motivation och välmående! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige