#137 - Röda flaggor inom kost och träning – är du i riskzonen?
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.Vi pratar om:När hälsosamma vanor går överstyrHur man kan känna igen osunda tankemönster kring mat och träningVad kroppen försöker säga och varför det är så viktigt att lyssnaBex personliga erfarenheter och insikter kring ämnetGlöm inte att följa oss på Spotify eller Podcaster för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
57:29
--------
57:29
#136 Ny på gymmet? Det här borde du göra mer av
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snackar om höstens fotoshoot-utmaning.Dessutom:Hur skulle vi bygga ett gym utan vikter eller maskiner?Det enda kostrådet vi hade gett om vi bara fick välja ettVad vi hade sagt till en utomjording om fitnessVad nybörjare borde våga mer i gymmetGlöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
35:51
--------
35:51
#135 Vad händer i hjärnan när vi tränar? Psykologen förklarar
Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att vi “borde” må bra av att röra på oss.Vi går också in på:– Vad som händer i hjärnan under och efter träning– Hur träning kan minska stress, oro och nedstämdhet– När träning hjälper – och när det faktiskt kan bli en belastning– Tips på hur du hittar en träningsrutin som stärker både kropp och psykeDet här är ett avsnitt för dig som vill förstå träningens psykologiska kraft – på riktigt.🧠💪https://www.sveakbt.se/Instagram: @sveakbtTiktok: psykologencarroSpotify: Parterapipodden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
35:10
--------
35:10
#134 Är proteinbars en scam!?
I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt är värda att ha i väskan.Vi snackar också om ett ämne många tänker på men få vågar ta upp: cameltoe i tights. Ska vi fortsätta kämpa på med “life hacks” eller är det dags att bara normalisera det?Och så tar vi upp något alla tränande tjejer behöver ha koll på: träning och menscykeln. Ett avsnitt med både skratt, insikter och konkreta tips – häng med!Glöm inte att följa oss på Spotify och Apple podcaster för att inte missa något avsnitt! Puusss! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
33:48
--------
33:48
#133 Linn vill bli militär och Rebecca vill gifta sig
I veckans avsnitt avslöjar Linn sin oväntade längtan efter militärlivet, medan Rebecca drömmer om bröllop och har tydliga instruktioner om hur frieriet ska går till. Vi pratar också om ryggträning (är remmar fusk eller smart?), midsommarplaner, livsval, och andra viktiga och oviktiga grejer som snurrar i våra huvuden just nu. Häng med på ännu ett härligt virrvarr av tankar, skratt och sidospår! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kärlek vid första setet – En podcast av Rebecca Eklöv & Linn von Bahr. Här bjuder vi på äkta samtal där vi, som två passionerade itness tjejer, dyker ner i allt som rör hälsa, träning och livsstil. Från personliga berättelser och tips, till inspirerande insikter – vi delar med oss av allt som får oss att må bra och utvecklas. Häng med oss på en resa fylld av motivation och välmående! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige