Hur påverkar koffein egentligen kroppen? Vi snackar fettförbränning, prestation, träning, abstinens, tolerans och varför vissa blir pigga medan andra blir paranoida. Du får också veta varför man "cyklar" koffein, vilka olika former som finns – och var gränsen går för för mycket. Och ja, vi förklarar även varför lillfingret alltid åker upp vid kaffekoppen. Allt detta på bara 27 minuter!(00:00) Intro(02:00) Hur koffein funkar(05:55) Fettförbränning(09:00) Olika reagerar olika(14:05) Abstinens och Tolerans(16:30) Överdos(18:15) Hälsofrämjande effekter(20:15) Olika former av koffein(23:15) Att cycla intaget(24:30) Koffein för träning(26:10) Lillfingret när man dricker
--------
27:21
Att möta döden – som läkare och människa
Hur är det att konstatera att någon har dött? Hur pratar man med en patient om att de ska dö? Vad har vi lärt oss – som läkare och som människor – av att möta döden gång på gång?I det här avsnittet pratar vi om döden, på riktigt. Om tunga första gången man såg någon dö, om hur man skulle vilja dö själv, och om det finaste vi har sett i livets allra sista stund.Vi ställer också de där frågorna man kanske inte vågar säga högt:– Tror du på spöken?– Skulle du vilja veta när du ska dö?– Vad vill du att folk ska säga om dig på din begravning?Det blir sårbart, eftertänksamt – och ja, lite skratt ibland också. Välkommen till ett av våra mest personliga avsnitt hittills.
--------
33:12
Solen – vän eller fiende? Allt om UV-strålning, D-vitamin och solskyddet du faktiskt behöver.
Vad händer egentligen i kroppen när du solar?I det här avsnittet går vi igenom hur solljus påverkar oss – från huden till humöret. Vi förklarar skillnaden mellan UV-strålar, varför vitamin D inte bildas genom ett fönster, och varför du ändå kan känna dig gladare av ljus. Direkt efter det pratar vi om solskydd – hur SPF fungerar, vad olika nivåer faktiskt betyder, och hur du skyddar dig smartare utan att undvika solen helt.Vi går även igenom melanin som kroppens egna solglasögon, hur ljus påverkar blodtrycket, och hur du känner igen tecken på solsting och soleksem. Och så får ni en kurs i att upptäcka hudcancer.Det här är ett faktaspäckat men lättillgängligt avsnitt för dig som vill njuta av solen – med både kunskap och hy i behåll.(00:00) Intro(01:35) Myter och funfacts (06:55) Melanin(08:35) UV-strålar(12:40) Solskydd(17:15) Vilket solskydd ska du välja?(21:30) Vitamin D & Säsongsbaserad Depression(25:30) Soleksem(28:20) Solsting, värmeslag & Vätskeersättning(32:00) Lär er känna igen hudcancer
--------
37:30
Snackis #1 - Läkare är också människor
ett avsnitt där vi lyfter på locket till den ibland osynliga verkligheten bakom läkarrollen. Vi pratar om varför det kan vara viktigt att själv testa de behandlingar vi rekommenderar till våra patienter – och när det faktiskt är omöjligt. Vi dyker in i frågan: ska vi alltid leta efter sjukdomar, även hos dem som är friska och mår bra?Vi pratar öppet om läkarångest – känslan av att alltid bära ansvar, även när man är ledig. Vad händer när en läkare själv blir patient och inte håller med om den vård som ges? Och hur är det egentligen att ha andra läkare som patienter – där både kunskap och förväntningar kan bli en utmaning?Avslutningsvis diskuterar vi en het potatis: borde vårdpersonal ha särskilda förmåner? För att orka. För att stanna kvar. För att själva inte bli patienter.Ett ärligt, reflekterande och ibland självrannsakande samtal – för att läkare är också människor.(00:00) Intro(02:00) Ska läkare testa behandlingar?(11:00) Hur det är att söka vård som vårdpersonal(19:20) Ska vi leta efter sjukdomar alltid?(24:20) Att inte hålla med läkaren (29:00) Läkarångest(32:00) Borde vårdpersonal ha förmåner?
--------
35:25
Sömnens Makt: Därför är den livsviktig för hjärnan, kroppen och livet
Vi djupdyker i sömnens värld och förklarar varför både REM-sömn och djupsömn är avgörande för allt från minneslagring och kreativitet till att rensa ut gifter från hjärnan. Vi tar en närmare titt på hur sömn påverkar både kroppens fysiska hälsa och vårt mentala välbefinnande, och varför brist på sömn kan leda till allvarliga konsekvenser för vår hälsa.Vi tar upp:De olika sömnfaserna: Djupsömn, REM och deras påverkan på kropp och sinneGlymfatiska systemet: Hur djupsömn hjälper till att rensa hjärnan och skydda mot neurodegenerativa sjukdomarSömnbristens effekter: Från kognitiva problem och minnesförlust till hormonell obalans och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomarSömnhyigen: Hur optimerar man sömnenPower naps och cykler: Hur lång sömn och kortare naps påverkar din REM-sömn och hur du får ut det mesta av din vilaVanliga sömnmyter: Varför “jag klarar mig på 4 timmar” inte stämmer – och hur mycket sömn vi faktiskt behöverMed aktuell forskning och kliniska insikter reder vi ut varför sömn inte bara är en naturlig del av livet – utan en av de mest kraftfulla verktygen för att optimera vår hälsa, prestation och livslängd.(00:00) Intro(01:25) Fun facts(04:00) Sömnstegen(06:15) REM-Sömn(10:15) Sömnbrist(13:20) Bättra din sömn(18:55) Sömntabletter(24:08) Tupplurar(25:10) Godnattsaga
Två läkare, en podd. Medicin, hälsa och verkligheten bakom rubrikerna.
Vi pratar om allt från vardagliga hälsomyter och akuta tillstånd till de senaste medicinska rönen. Vare sig du vill lära dig något nytt, få insikt i hur läkare tänker eller bara lyssna på ett ärligt snack om kroppen och livet, är du på rätt plats.
Nya avsnitt varannan vecka – följ oss och håll dig uppdaterad!
Sverige