93. Let Them Theory: Hemligheten som sprids över hela världen
I en värld där vi ständigt försöker förändra andra, finns det en teori som säger att vi ska sluta kämpa emot – och istället släppa taget. Mel Robbins’ ‘Let Them Theory’ har fått över 17 000 personer att tatuera in orden ‘Let them’ på sin kropp. Men vad innebär det egentligen? Och varför sprider sig denna teori som en löpeld? I dagens avsnitt dyker vi ner i teorins ursprung, dess påverkan på individ och samhälle, och varför det kan vara dags att sluta försöka förändra andra – och istället fokusera på oss själva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
25:59
--------
25:59
92. Lyssnarnas favorit: Att undvika utmattningssyndro
Det här är ett av våra mest uppskattade avsnitt – där vi pratar om hur vi kan bygga motståndskraft, förebygga stress och undvika att hamna i utmattning.Vi går igenom vad utmattningssyndrom egentligen är, hur det utvecklas och delar strategier för att hantera press och krav på ett mer hållbart sätt.Ett viktigt samtal som berört många – därför sänder vi det igen som Lyssnarnas favorit.Ta hand om er - dela gärna vidare till vänner, kollegor eller kanske din partnersom behöver verktyg för att minska stressen i livet. 🧡 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
25:09
--------
25:09
91. 🚀 Har du koll på årets stora hälsotrender? Vi undersöker allt från protein till psykedeliska svampar!
Gabriella har varit på årets hetaste hälsotrendlunch på Bonnier Fakta och vi pratar om allt från Ozempic och AI kopplat till hälsa till framtidens hjärncoacher.Och såklart longevity trenden, kommer vi snart kunna leva till vi blir tusen år – och vill vi ens det?Det och mycket annat pratar vi om i veckans avsnitt. 💫 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
25:18
--------
25:18
90. Hur dina tankar påverkar din kropp: Vem är Ellen Langer?
Kan dina tankar verkligen påverka kroppen? I veckans avsnitt möter vi Harvard-psykologen Ellen Langer – känd som modern till mindfulness. Hennes forskning visar hur våra tankar om ålder, hälsa och livsstil kan förändra kroppen på riktigt.Vi pratar om hennes mest kända studier – från äldre män som blev fysiskt yngre genom att tänka sig yngre, till hotellstäderskor som förbättrade sin hälsa bara genom att se sitt arbete. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
28:04
--------
28:04
89. Tre meningar som kan förändra din dag & ditt sätt att se på vardagen
Tänk om hela din dag avgjordes av de första meningarna du säger till dig själv på morgonen?I veckans avsnitt delar vi tre enkla meningar som kan förändra inte bara dagen – utan också vardagen och hur du upplever det som händer runt dig.Vad är det för meningar? Och varför fungerar de så starkt?Det får du veta i dagens avsnitt.Ett avsnitt du inte vill missa. 🙏 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige