Den hållbara hjärnan

I den här veckans avsnitt pratar vi om att ADHD är överallt
just nu.

Diagnoserna ökar, den privata marknaden för utredningar växer kraftigt och debatten går het – inte minst efter Alla mina bokstäver och Skavlan & Sverige.

Har vi äntligen blivit bättre på att upptäcka ADHD, eller har vi skapat ett samhälle där allt fler hjärnor får svårt att fungera?

Annika och Gabriella nyanserar en laddad debatt – och ställer frågan:

Är det bara individen vi behöver utreda, eller också miljön vi har skapat?

Ett avsnitt som är värt att lyssna på. 🌟
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet snackar vi om hur vi kan skapa miljöer som mår bra i huvudet – från neurodesign och möbler av restmaterial till pilotprojektet Min gata på Kungsholmen, där former, färger och naturmaterial hjälper nervsystemet att lugna ner sig.

Sen dyker vi ner i musiken och dess kraft: dopaminkickar, lägre blodtryck och starkare band mellan oss. Vi pratar också om hur den används i vården, från Parkinson till trauma. Till sist bjuder vi på handfasta tips för hjärnsmarta jobb, skolor och städer – och hur vi sprider det vidare.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i begreppet food noise – det där ständiga mentala bruset kring mat, sug och nästa måltid.

Ett fenomen som fått allt större uppmärksamhet, inte minst genom läkaren Jack Mosley.

Vad händer egentligen i hjärnan när maten tar så stor plats – och kan vi själva sänka volymen? Det pratar vi om! ✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi diskuterar hur du lyckas med självledarskap under hösten. Vi presenterar en konkret strategi: sätt tre prioriteringar för hösten, bryt ner dem till tre per månad, vecka och dag, och planera in dem i din kalender. Genom att förstå hur hjärnan fungerar – dopamin från förväntan och serotonin från uppföljning – kan du bygga hållbara rutiner utan att känna dig självisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen känslan?

Efter några veckors semester går tempot ner, tankarna får vandra lite friare och det känns plötsligt lättare att vara närvarande. Hjärnan har fått precis det den så ofta saknar i vardagen – återhämtning, variation och utrymme.

Men så börjar jobbet igen. Inkorgen är full, kalendern fylls på och ganska snabbt är vi tillbaka i samma tempo som före semestern.

Men tänk om vi kunde ta med oss lite mer av semesterhjärnan in i hösten?

I det här avsnittet av Den hållbara hjärnan delar vi tre enkla tips för hur du kan behålla mer av lugnet, energin och närvaron – även när vardagen drar igång på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.