Den hållbara hjärnan

I det här avsnittet snackar vi om hur vi kan skapa miljöer som mår bra i huvudet – från neurodesign och möbler av restmaterial till pilotprojektet Min gata på Kungsholmen, där former, färger och naturmaterial hjälper nervsystemet att lugna ner sig.

Sen dyker vi ner i musiken och dess kraft: dopaminkickar, lägre blodtryck och starkare band mellan oss. Vi pratar också om hur den används i vården, från Parkinson till trauma. Till sist bjuder vi på handfasta tips för hjärnsmarta jobb, skolor och städer – och hur vi sprider det vidare.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i begreppet food noise – det där ständiga mentala bruset kring mat, sug och nästa måltid.

Ett fenomen som fått allt större uppmärksamhet, inte minst genom läkaren Jack Mosley.

Vad händer egentligen i hjärnan när maten tar så stor plats – och kan vi själva sänka volymen? Det pratar vi om! ✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi diskuterar hur du lyckas med självledarskap under hösten. Vi presenterar en konkret strategi: sätt tre prioriteringar för hösten, bryt ner dem till tre per månad, vecka och dag, och planera in dem i din kalender. Genom att förstå hur hjärnan fungerar – dopamin från förväntan och serotonin från uppföljning – kan du bygga hållbara rutiner utan att känna dig självisk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen känslan?

Efter några veckors semester går tempot ner, tankarna får vandra lite friare och det känns plötsligt lättare att vara närvarande. Hjärnan har fått precis det den så ofta saknar i vardagen – återhämtning, variation och utrymme.

Men så börjar jobbet igen. Inkorgen är full, kalendern fylls på och ganska snabbt är vi tillbaka i samma tempo som före semestern.

Men tänk om vi kunde ta med oss lite mer av semesterhjärnan in i hösten?

I det här avsnittet av Den hållbara hjärnan delar vi tre enkla tips för hur du kan behålla mer av lugnet, energin och närvaron – även när vardagen drar igång på riktigt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hjälper vi barn att utveckla fokus i en värld som ständigt vill stjäla deras uppmärksamhet?

Det är frågan Gabriella utforskar i veckans avsnitt där hon möter två gäster som från olika håll brinner för samma sak – att ge barn och unga bättre förutsättningar att lära, utvecklas och må bra.

Först möter vi Hoa Ly, psykolog, entreprenör och VD på Nuroe – en forskningsbaserad app som tränar arbetsminne, fokus och andra viktiga kognitiva förmågor. Nuroe bygger på 25 års forskning om hjärnans utveckling och syftar till att ge barn och unga verktyg för att stärka sin koncentration, sitt lärande och sin mentala uthållighet.

Vi träffar också Priscilla Rouyer, tidigare managementkonsult på McKinsey och utbildad vid Harvard Kennedy School. Som mamma och engagerad i barns lärande och utveckling delar hon med sig av familjens egna erfarenheter av Nuroe – varför de valde att testa appen, vad de upplevde och varför hon tror att vi behöver bli lika medvetna om att träna hjärnan som vi är om att träna kroppen.

Hur påverkas barns hjärnor av en vardag fylld av skärmar, notiser och ständiga avbrott? Går det verkligen att träna upp fokus och arbetsminne? Och vad säger forskningen om hur vi kan ge våra barn de bästa förutsättningarna – både i skolan och i livet?

Ett inspirerande, hoppfullt och forskningsbaserat samtal för alla föräldrar, lärare och andra vuxna som vill hjälpa nästa generation att bygga en stark och hållbar hjärna.

Läs mer om Nuroe på www.nuroe.com och Priscilla på www.priscillarouyer.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.