98. Hjärnan på högvarv: därför kostar sociala situationer så mycket energi?
I veckans avsnitt pratar vi om varför sociala situationer ibland kan göra oss helt slut – även när vi har det trevligt.Gabriella förklarar hjärnans energiförbrukning, social trötthet och vad som händer när hjärnan konstant analyserar signaler, ansikten och stämningar.Annika delar sina egna erfarenheter av energidippar i sociala sammanhang, och vad som händer när det blir för mycket intryck på kort tid.Avsnittet avslutas med tre konkreta sätt att återhämta sig när man blivit socialt överstimulerad.Perfekt om du vill förstå varför hjärnan ibland “stänger ner” – och hur du kan ge den rätt typ av återhämtning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
21:19
--------
21:19
97. Tre ovärderliga tips för att känna trygghet när allt förändras!
Vi pratar om vad som händer i hjärnan när osäkerhet tar över, hur det påverkar både arbetsglädje och prestation och framför allt: vad du själv kan göra för att lugna nervsystemet, stärka din inre kompass och hitta tillbaka till modet i små, hanterbara steg.Vi bekantar oss med det nya begreppet Job Hugging — när oro för att förlora jobbet gör att vi håller fast vid tryggheten så hårt att vi slutar utvecklas, våga ta initiativ och testa nytt.Tre konkreta tips utlovas — perfekta för dig som vill må bättre, prestera smartare och känna mer trygghet i förändring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
22:17
--------
22:17
96. Högintensiv träning – bra för hjärnan
I veckans avsnitt tar vi upp ämnet träning. Vad händer i kroppen när ni tränar och vilka delar i kroppen är det bra för? Kanske hittar vi även några nya upptäckter längs avsnittet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
21:27
--------
21:27
95. Bakom kulisserna: Självmedicinera din hjärna 🧠
I det här avsnittet möter du Gabriella, aktuell med sin nya bok Självmedicinera din hjärna, som släpps av Bonnier Fakta i januari. Hon tar dig med bakom kulisserna till varför boken kom till – en resa som började på en suicidavdelning där hennes praktik gav insikter som förändrade allt.Detta avsnitt vill du inte missa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
10:29
--------
10:29
94. Byggstenar till en hjärnsmart bolagskultur - så gör du.
Välkommen till Den hållbara hjärnan.I veckans avsnitt pratar vi om hur man bygger en hjärnsmart och hållbar kultur – i en värld som förändras snabbare än någonsin.Vi utforskar varför vägen till hållbarhet börjar inifrån, med interoception – förmågan att känna efter vad vi verkligen behöver –och hur vi kan skapa system och arbetssätt som stödjer hjärnans sätt att fungera, istället för att gå emot det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige