Den hållbara hjärnan | Lyssna podcast online gratis

114 avsnitt

114. Ångest eller stress - vad är skillnaden?
2026-05-04 | 28 min.
I det här avsnittet reder vi ut skillnaden mellan stress och ångest, varför vårt nervsystem ibland fastnar i ett kroniskt hotläge och vad vi konkret kan göra åt det. Vi använder oss av trottoarkantsmetaforen för att visa hur kroppen reagerar vid akut fara respektive återhämtning, och går igenom praktiska, lättillgängliga verktyg - andning, rörelse, prioritering och vänligt självprat - för att få tillbaka lugnet och aktivera vårt kloka tänkande igen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
113. Sveriges största insomnings-podcast, intervju med Henrik Ståhl
2026-04-20 | 26 min.
I veckans avsnitt får vi lyssna på kloka och inspirerade Henrik Ståhl som delar med sig av sin resa i att bygga upp sim podcast "Somna med Henrik". Vi pratar om sömn och olika sätt vi kan förbättra den. Trevlig lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
112. Släpp taget – och skapa livet du egentligen vill leva - intervju med Carina Sunding
2026-04-06 | 38 min.
I veckans avsnitt av Den hållbara hjärnan kopplar vi ihop hjärnans överlevnadssystem med modet att släppa taget.

Med inspiration från Let it go : 8 nycklar till frihet, framgång och flow och ett inspirerande samtal med Carina Sunding, utforskar vi varför rädslor fastnar – och hur du kan börja omprogrammera dina tankemönster för mer frihet och flow.

✨ Vilken nyckel är du redo att använda just nu?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
111. Lyssnarnas favorit: Tre ovärderliga tips för att känna trygghet
2026-03-23 | 22 min.
Vi pratar om vad som händer i hjärnan när osäkerhet tar över, hur det påverkar både arbetsglädje och prestation och framför allt:

Vad du själv kan göra för att lugna nervsystemet, stärka din inre kompass och hitta tillbaka till modet i små, hanterbara steg.

Vi bekantar oss med det nya begreppet Job Hugging — när oro för att förlora jobbet gör att vi håller fast vid tryggheten så hårt att vi slutar utvecklas, våga ta initiativ och testa nytt.

Tre konkreta tips utlovas — perfekta för dig som vill må bättre, prestera smartare och känna mer trygghet i förändring.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110. Sårbarhet som grunden för mod
2026-03-09 | 28 min.
Vi utforskar sårbarhetens kraft och varför den så ofta missförstås som svaghet. Med stöd i Brené Browns forskning och Googles Projekt Aristoteles visar vi hur sårbarhet är en förutsättning för mod, kreativitet och tillit. Vad händer i hjärnan när vi upplever avvisning? Varför frigörs oxytocin när vi vågar vara äkta? Vi diskuterar hur psykologisk trygghet skapar högpresterande team och djupare relationer, både på jobbet och hemma. Ett samtal om att våga visa sig sårbar för att bygga starkare band och ett mer meningsfullt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Den hållbara hjärnan

Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Hälsa och motion Ledarskap Life Science Mental hälsa Näringsliv Vetenskap

Lyssna på Den hållbara hjärnan, Nyfiken På och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Öppna app

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Den hållbara hjärnan

Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.