Den hållbara hjärnan

Hur startar du det nya året utan att bli överväldigad? Vi delar tre konkreta verktyg för en mer energigivande tillvaro. Vi pratar också om varför en papperskalender kan ge bättre överblick än digitala verktyg och vikten av att kommunicera sina energibehov i relationer. Hoppas du får inspiration till att prova verktygen själv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två dagar före nyårsafton.I årets sista avsnitt summerar vi 2025 och de stora snackisar kring hjärnan. Gabriella delar med dig av vilka "hjärn" trender hon ser och hur de kommer att påverka oss som individer men också som verksamheter och samhället i stort. Förändringar kring vår kunskap och vårt synsätt kring hjärnan börjar verkligen förändras både i forskning och i vardagen. För något har hänt. Hur vi pratar om våra hjärnor, våra signalsubstanser och psykisk hälsa har börjat förändras – på ett mer mänskligt sätt.Ett avsnitt som knyter ihop året – och pekar mot en ny riktning där vi slutar försöka fixa hjärnan, och istället börjar bygga runt den.Vill också passa på att önska er alla ett riktgt Gott Nytt år! Krma från Gabriella & Annika Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julen är tänkt att vara lugn.Ändå är det ofta just då stressen, irritationen och de där återkommande konflikterna dyker upp.Varför? För att hjärnan utsätts för en ovanlig kombination av sociala förväntningar, gamla mönster, otydliga gränser – och ibland för lite återhämtning.I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när hjärnan går i försvar. Varför reaktionen ofta kommer före tanken, och hur ett samtal plötsligt kan handla om något helt annat än det som just sades.Du får med dig hjärnsmarta sätt att bryta mönstret i stunden:– hur du lugnar kroppen innan orden tar över– varför små fysiska skiften kan göra stor skillnad– hur du avslutar samtal utan att spä på konflikter– och varför förståelse ofta lugnar mer än att få rättDet här avsnittet är för dig som vill förstå vad som egentligen triggas, och hur du kan göra annorlunda utan att ge upp dig själv. ♥️Vi önskar er alla en härlig och god jul! 🎄 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100 avsnitt. Hundra samtal om hjärnan, livet, jobbet – och allt däremellan. Det känns både stort, lite overkligt och väldigt roligt. I jubileumsavsnittet av Den hållbara hjärnan stannar vi upp en stund. Tittar tillbaka, kikar på: Vilka avsnitt har ni lyssnat mest på? Vad är det som faktiskt berört – på riktigt? Och vad har både ni och jag lärt oss längs vägen? Vi pratar om de mest lyssnade avsnitten, om mönstren som dykt upp, och om varför nästa kapitel känns ännu mer spännande än de första hundra. Och ja – såklart vi firar också. För det är inte bara kul, det är bra för hjärnan. Du får med dig konkreta verktyg för hur du kan reflektera och fira ditt år för att skapa förutsättningar för en bra och flygande start av 2026. Vi vill också pass på att tacka alla er som stöttar oss längs vägen och lyssnar på podden - ni betyder mycket! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du att hjärnan har tre drivsystem? Alla behövs för att du ska vara i balans, få saker att hända, ha ett driv och återhämta dig.I det här avsnittet får du många bra tips för att skapa en harmonisk vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.