Den hållbara hjärnan | Lyssna podcast online gratis

110 avsnitt

110. Sårbarhet som grunden för mod
2026-03-09 | 28 min.
Vi utforskar sårbarhetens kraft och varför den så ofta missförstås som svaghet. Med stöd i Brené Browns forskning och Googles Projekt Aristoteles visar vi hur sårbarhet är en förutsättning för mod, kreativitet och tillit. Vad händer i hjärnan när vi upplever avvisning? Varför frigörs oxytocin när vi vågar vara äkta? Vi diskuterar hur psykologisk trygghet skapar högpresterande team och djupare relationer, både på jobbet och hemma. Ett samtal om att våga visa sig sårbar för att bygga starkare band och ett mer meningsfullt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109. Hantera rädslor – verktyg och insikter för ett modigare liv
2026-03-02 | 29 min.
I detta avsnitt diskuterar vi hur rädslor påverkar oss både psykologiskt och fysiologiskt. Vi utforskar hur hjärnan reagerar på rädsla, skillnaden mellan verkliga och inbillade hot, samt hur social exkludering kan aktivera samma smärtcentrum som fysisk smärta. Avsnittet innehåller även tre konkreta tips för att hantera rädslor: att vänta med att etikettera känslor, skilja på fara och obehag samt att ta små mikrosteg för att utmana sig själv. Genom exempel från forskning och personliga erfarenheter delar vi insikter om hur man kan leva ett modigare liv trots rädslor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
108. NPF på jobbet - Hur skapar vi hjärnsmarta arbetsplatser?
2026-02-16 | 30 min.
Målet är inte att någon ska bli normal. Målet är att förstå varför det ibland blir svårt och vad som faktiskt hjälper. Vi pratar om NPF på arbetsplatsen och hur olika hjärnor fungerar olika. Tankeskillnader, sociala skillnader, känslomässiga skillnader och sensoriska skillnader - vad innebär det i praktiken? Vi ger dig åtta konkreta nycklar för att anpassa din arbetsplats, från miljö och schemateknik till kommunikationstekniker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
106. Reglera, Relatera, Resonera - Så löser du konflikter med hjärnan
2026-02-02 | 35 min.
Vi har alla upplevt det - ett möte som plötsligt blir laddat, en situation som skaver utan att vi riktigt förstår varför. Vi pratar om neuroledarskap och hur vår hjärna reagerar på hot och stress. Vi lär oss hur SCARF-modellen kan hjälpa oss identifiera vad som faktiskt händer i de här momenten och hur vi med 3R-modellen - Reglera, Relatera, Resonera - kan hantera situationen på ett smarter sätt. Det här avsnittet ger dig konkreta verktyg som du kan testa direkt i din vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
105. Gabriela släpper bok - här är de bästa hacksen för att självmedicinera din hjärna.
2026-01-19 | 28 min.
Vi pratar om Gabriellas nya bok "Självmedicinera din hjärna" med sex kärnområden - mediciner - för att förbättra hjärnans funktion: reglera signalsubstanser, reglera nervsystemet, optimera sömn, styra fokus, nudging och psykologisk flexibilitet. Små förändringar som sol, musik eller symboler kan ha stor påverkan på hjärnans kemi. Boken fungerar som ett smörgåsbord där du väljer vad som passar just dig. Konkreta verktyg för att skräddarsy din egen hjärnhälsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler podcasts i Näringsliv

Trendiga poddar i Näringsliv

Om Den hållbara hjärnan

Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Näringsliv Hälsa och motion Vetenskap Life Science Ledarskap Mental hälsa

Lyssna på Den hållbara hjärnan, Make it Happen-podden med Carina Sunding och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Öppna app

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Den hållbara hjärnan

Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.