Den hållbara hjärnan | Lyssna podcast online gratis

111 avsnitt

111. Lyssnarnas favorit: Tre ovärderliga tips för att känna trygghet
2026-03-23 | 22 min.
Vi pratar om vad som händer i hjärnan när osäkerhet tar över, hur det påverkar både arbetsglädje och prestation och framför allt:

Vad du själv kan göra för att lugna nervsystemet, stärka din inre kompass och hitta tillbaka till modet i små, hanterbara steg.

Vi bekantar oss med det nya begreppet Job Hugging — när oro för att förlora jobbet gör att vi håller fast vid tryggheten så hårt att vi slutar utvecklas, våga ta initiativ och testa nytt.

Tre konkreta tips utlovas — perfekta för dig som vill må bättre, prestera smartare och känna mer trygghet i förändring.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110. Sårbarhet som grunden för mod
2026-03-09 | 28 min.
Vi utforskar sårbarhetens kraft och varför den så ofta missförstås som svaghet. Med stöd i Brené Browns forskning och Googles Projekt Aristoteles visar vi hur sårbarhet är en förutsättning för mod, kreativitet och tillit. Vad händer i hjärnan när vi upplever avvisning? Varför frigörs oxytocin när vi vågar vara äkta? Vi diskuterar hur psykologisk trygghet skapar högpresterande team och djupare relationer, både på jobbet och hemma. Ett samtal om att våga visa sig sårbar för att bygga starkare band och ett mer meningsfullt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109. Hantera rädslor – verktyg och insikter för ett modigare liv
2026-03-02 | 29 min.
I detta avsnitt diskuterar vi hur rädslor påverkar oss både psykologiskt och fysiologiskt. Vi utforskar hur hjärnan reagerar på rädsla, skillnaden mellan verkliga och inbillade hot, samt hur social exkludering kan aktivera samma smärtcentrum som fysisk smärta. Avsnittet innehåller även tre konkreta tips för att hantera rädslor: att vänta med att etikettera känslor, skilja på fara och obehag samt att ta små mikrosteg för att utmana sig själv. Genom exempel från forskning och personliga erfarenheter delar vi insikter om hur man kan leva ett modigare liv trots rädslor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
108. NPF på jobbet - Hur skapar vi hjärnsmarta arbetsplatser?
2026-02-16 | 30 min.
Målet är inte att någon ska bli normal. Målet är att förstå varför det ibland blir svårt och vad som faktiskt hjälper. Vi pratar om NPF på arbetsplatsen och hur olika hjärnor fungerar olika. Tankeskillnader, sociala skillnader, känslomässiga skillnader och sensoriska skillnader - vad innebär det i praktiken? Vi ger dig åtta konkreta nycklar för att anpassa din arbetsplats, från miljö och schemateknik till kommunikationstekniker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
106. Reglera, Relatera, Resonera - Så löser du konflikter med hjärnan
2026-02-02 | 35 min.
Vi har alla upplevt det - ett möte som plötsligt blir laddat, en situation som skaver utan att vi riktigt förstår varför. Vi pratar om neuroledarskap och hur vår hjärna reagerar på hot och stress. Vi lär oss hur SCARF-modellen kan hjälpa oss identifiera vad som faktiskt händer i de här momenten och hur vi med 3R-modellen - Reglera, Relatera, Resonera - kan hantera situationen på ett smarter sätt. Det här avsnittet ger dig konkreta verktyg som du kan testa direkt i din vardag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Den hållbara hjärnan

Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Hälsa och motion Ledarskap Life Science Mental hälsa Näringsliv Vetenskap

Lyssna på Den hållbara hjärnan, Not Fanny Anymore och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Öppna app

Hämta den kostnadsfria radio.se-appen

Bokmärk stationer och podcasts
Strömma via Wi-Fi eller Bluetooth
Stödjer Carplay & Android Auto
Många andra appfunktioner

Den hållbara hjärnan

Skanna koden,
ladda ner appen,
börja lyssna.