Spring Snyggt - med Jesus och Manne

• 303. Roberto Vacchi och nyckeln till perfekt kommentering!

  Vi gästas av sportkommentatorn Roberto Vacchi! Sedan 1993 har vi kunnat höra den karakteristiska rösten årligen på Tour De France-sändningarna och hans engagemang och insikt i cykelvärlden har lockat fler än bara inbitna cykelnördar att följa de stora loppen. Roberto har sedan sin start som kommentator för cyklingen även börjat kommentera skidor, skidskytte, fotboll och friidrott vid olika galor. I veckans avsnitt får vi veta allt om vad som behövs för att göra ett kommentatorsjobb som fångar publiken och hur Roberto (ofta i samspel med Anders Adamsson gjorde för att upphöja sportkommentering till en konstart.  John har återigen passerat 20 mil för veckan och fortsätter på sin obehagligt positiva bana. All laban har dock medfört att han ramlat två gånger. Manne har börjat springa mycket backe på bandet i förberedelse för bergsäventyret i Schweiz.  Veckans Sponsorer: Storytel, Saucony, Lumonite och gymkedjan STC  Anmälningslänk Springande bokcirkeln   Gratis månad med Storytel

  --------  

  1:51:47

  --------

  1:51:47
• 302. Lidingöloppet med snabba Lidingö-löpare

  Lidingölöparna Karl Ottfalk och Sebastian Lörstad har redan samlat på sig meritlistor som få seniorlöpare någonsin kommer i närheten av trots att de bägge fortfarande är juniorer. Utöver att vara väldigt snabba banlöpare har de båda fostrats i Lidingöloppsspåren och har noterat extremt snabba tider på sista milen från Grönsta Gärde. I veckans avsnitt ger de båda en inblick i vad Lidingöloppet har betytt för dem och hur man ska ta sig an spåren på bästa sätt. Bägge killarna gör sig redo för start även i årets upplaga där Sebastian siktar på att förbättra bästa-noteringen på 10k-loppet (30.51 från 2024, den snabbaste tiden vi kan hitta över loppets sista 10k). Karl gör sin debut på 15k och siktar på vinst. Hur gör man för att förbereda sig för bästa möjliga framgång?  Manne har börjat springa igen och har kört sin första tröskel tillsammans med tisdagens träningsgrupp i ren eufori. John har tävlat vid Helsingborg maraton och överträffat sitt eget mål.  Veckans Sponsorer: Storytel , Löplabbet, Saucony och Lumonite. Den 1-8/12 åker Spring Snyggt tillsammans med Apollo löparresa till Playitas. En vecka med mycket träning, föreläsningar och live-podd. Lett av flertalet kunniga ledare kommer det erbjudas löpning för alla nivåer. Boka här - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Den 14/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med Saucony och IFK Lidingö 5000m på Lidingövallen. Flertalet heat med harar och fina ryggar utlovas. Ett perfekt tillfälle att putsa på personbästat innan säsongen är slut. Anmälan här - https://www.easyrecord.se/ En månad gratis med Storytel - Storytel Almgren intervjuas på Löplabbet - https://www.loplabbet.se/loplabbet-tipsar/loplabbet-moter/loplabbet-moter-andreas-almgrem        

  --------  

  1:31:52

  --------

  1:31:52
• 301. VM-historien tillsammans med vår hushistoriker Björn Lundberg

  Vår hushistoriker Björn Lundberg (Docent i historia vid Lunds Universitet) gästar oss igen för att prata om VM-historien. Björn som besitter en oerhörd kunskap tar oss med tillbaka till 1983 då första mästerskapet gick av stapeln och berättar sedan om hur tävlingen har utvecklats. Han väljer ut tio av de största  medel och långdistans-ögonblicken historiskt för mästerskapet, från 1983 till modern tid, och siar om vart vi är påväg. Från afrikansk dominans till att Europa och andra delar av världen på senare år tagit allt fler medaljer i löpgrenarna. Björn berättar också om några av loppen man inte vill missa och siar om Andreas Almgrens medaljchanser när mästerskapet nu börjar om någon vecka.  Andreas Almgren i egen hög person gästar oss också. Direkt från löplabbet. Andreas berättar om uppladdningen inför VM och hur han använder sig av Nomio (sponsor denna vecka) i träningen.  John har fortsatt att träna laban och har sprungit mer än på flera år. Mannes höft är på bättringsvägen men framförallt har han gjort stora framsteg på Skierg (igen!).  Veckans Sponsorer: Nomio - Med koden "springsnyggt20" får man 20% på ett köp av Nomios produkter mellan perioden 3/9-10/9.  Lidingöloppet  Storytel - Häng med i vår springande bokcirkel där vi just nu lyssnar på den spännande boken Röd Gryning.  Den 1-8/12 åker Spring Snyggt tillsammans med Apollo löparresa till Playitas. En vecka med mycket träning, föreläsningar och live-podd. Lett av flertalet kunniga ledare kommer det erbjudas löpning för alla nivåer. Boka här - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Den 14/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med Saucony och IFK Lidingö 5000m på Lidingövallen. Flertalet heat med harar och fina ryggar utlovas. Ett perfekt tillfälle att putsa på personbästat innan säsongen är slut. Anmälan här - https://www.easyrecord.se/    

  --------  

  2:00:19

  --------

  2:00:19
• 300. Allt om Hyrox

  Hugo Hugemark är svensk rekordhållare i den relativt nya (anm. 2017) tävlingsformen Hyrox. Hyrox som har växt oerhört i popularitet sedan starten för åtta år sedan kombinerar flera olika moment inom konditionsidrott med ett antal styrkemoment. Stommen i upplägget är åtta kilometer löpning fördelat på en-kilometers segment. Hugo som kom in i sporten efter flera år som duktig handbollsspelare och därefter triatlet fattade snabbt tycke för upplägget som kräver både uthållighet och styrka. Hugo som tränar uppemot 30 timmar per vecka bor sedan ett drygt år på Playtias hotellanläggning i Fuerteventura där han utöver sin egna satsning också håller i uppskattade gruppträningar för besökare på anläggningen. I veckans avsnitt får vi lära oss allt man behöver veta om Hyrox, hur Hugo tränar för att klara de olika segmenten och hur kritisk löpningen är för att lyckas.  Manne är inne i en kroppslig funk och har inte alls fått till så mycket träning som han önskar. Höften lirar inte men han har i alla fall fått lite träningsglädje genom tortyrredskapet assaultbike. John däremot har betat av sin funk och njuter i fulla drag av att kunna springa igen. Han är obehagligt positiv.  Veckans Sponsorer: Storytel, Saucony och Löplabbet.  Häng med på vår löparresa till just Playitas 1-8 december och träna med oss och duktiga ledare. Det kommer också finnas möjlighet att köra pass med Hugo!  https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Den 14/9 går Spring Snyggt 5000m av stapeln på Lidingövallen. Flera heat med bra ryggar för alla som vill till ett fint lopp på slutet av säsongen. Anmälan genom Easyrecord - https://www.easyrecord.se/    

  --------  

  2:01:09

  --------

  2:01:09
• 299. Återkomst efter uppehåll

  Carolina Wikström är vår just nu främsta maratonlöpare som har representerat Sverige på två olympiska spel (Carolina har även den näst snabbaste maratontiden genom tiderna i Sverige med sina 2.24.30). I april blev Carolina för första gången mamma och har nu börjat resan tillbaka till elitlöpningen och snabba tider. I veckans avsnitt beskriver Carolina tiden innan förlossning och hur återtåget ser och kommer att se ut. Hur ska man förhålla sig till stegring av träning och jagande av resultat efter ett mycket långt löpuppehåll? Carolina berättar om hur livet ser ut efter lilla sonens ankomst, hur hon för första gången sedan hon blev elitlöpare har svårt att bedömma form och hur man måste jobba långsiktigt när löpningen inte varit en del av ens vardag på samma sätt som tidigare.  John fortsätter även han sitt återtåg mot förhoppningsvis forna prestationer och har sprungit kanske lite för mycket (dock med ovanligt gott mod). Manne lider av en höftskada som hindrat hans framfart men har återfunnit glädjen i skierg. Han ställer sig också frågan om han fortfarande får kalla sig själv för nybörjare?  Spring Snyggt har varit på Vasaloppets löpvecka och haft frukostlöpning. Manne har fått intervjuer med flertalet löpare som sprang väldigt bra under helgen - Linus Rosdahl, Simon Karlsson, Jesper Lundberg, Olle Meijer, Oscar Claesson och Agnes Josefsson.  Veckans Sponsorer: Gymkedjan STC och Nomio  Häng med på vår löparresa till Playitas 1-8 december. Träning, föreläsningar och genomgångar av duktiga och kunniga ledare. Info och anmälan här - Spring Snyggt X Apollo Den 14/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med IFK Lidingö och Saucony 5000m på Lidingövallen. Flertalet heat där det kommer finnas ryggar oavsett tidsmål. Anmälan här - https://www.easyrecord.se/    

  --------  

  2:07:48

  --------

  2:07:48

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Spring Snyggt - med Jesus och Manne