Lifecoach-podden med Anna Wallner

Vi vet hur vi skall göra men ändå så gör vi det inte.
Jag pratar om att bygga långsiktigt och inte svepas med av våra perfektionistiska tendenser och helt enkelt försöka bli nya personer med nya vanor på extremt kort tid.

Den sista tiden har jag pratat med flera personer som VET att perfektionismen är deras invanda mönster OCH att de hamnar tillbaka på ruta ett varje gång de planerar exalterat och lovar sig själva dyrt och heligt att "den här gången kommer det vara annorlunda". Så låt oss prata om 80/20 regeln. En variant på gråzonen, så vi alla återigen kan sjunkna in i nya mönster och skapa förändring långsiktigt.



Vill du skapa förändring som håller?
Läs mer och gå med i SjälvcoachningsAkademin här

Vad gör man när hjärnan plötsligt slutar samarbeta?

När energin är helt borta.
När allt känns tungt.
När tankarna bara hittar problem.

Vi vet att vi kan tänka annorlunda. Vi vet hur självcoachning fungerar. Men hjärnan svarar inte.

Den här veckan tänkte jag prata om de där perioderna när vi är under isen. För mig kommer de nästan varje år som ett brev på posten under första kvartalet. Och jag tror att många av oss upplever dem — men vi pratar nästan aldrig om dem.

Här kan du läsa mer om Självcoachnings Akademin

Handlar vår drivkraft verkligen alltid om resultat…

eller kanske ibland mer om att bevisa att vi kan?



I det här avsnittet pratar vi om den dolda impulsen att bevisa – för familjen, för omgivningen, för dig själv – att du inte är en sån som alltid hamnar tillbaka på ruta ett.



Vi pratar om:

• Skillnaden mellan att bevisa och att bygga
• Varför identitet driver överambition
• Hur bevisande skapar stress och splittring
• Vad som händer när du istället väljer långsiktig stabilitet

Det här är avsnittet för dig som är trött på att trycka gasen i botten – och vill börja bygga något som faktiskt bär.



👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

Varför försöker vi alltid förändra allt på en gång?

Träningen. Jobbet. Ekonomin. Relationerna. Strukturen hemma. Och varför hamnar vi nästan alltid tillbaka på ruta ett?

I det här avsnittet pratar vi om varför simultan expansion skapar stress i nervsystemet – och hur det leder till minskad konsekvens, tappat momentum och känslan av att misslyckas.

Vi pratar om:

• Varför det inte handlar om disciplin
• Hur överbelastning saboterar förändring
• Varför stabilitet är en strategi – inte en begränsning
• Hur du bygger momentum som faktiskt håller

Det här avsnittet är för dig som är trött på att starta om – och redo att bygga något som bär över tid.

👉🏻 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här

Känner du att du gör hur mycket som helst – men ändå ligger efter?

Den här veckan pratar vi om varför den känslan inte handlar om tid, kapacitet eller disciplin. Den handlar om något annat.

Du får höra:
• Varför högpresterande kvinnor nästan alltid känner att de ligger efter
• Hur parallella mål skapar inre stress
• Hur stabilitet före expansion förändrar allt

Vill du lära dig självcoachning som hjälper dig att prioritera utan stress och bygga stabilitet över tid?

👉 Läs mer om SjälvcoachningsAkademin här: https://www.annawallner.se/akademin