Yusuf Babar Podcast

#23 När mer träning ger sämre resultatI det här avsnittet pratar Yusuf om varför styrketräning inte alltid leder till mer energi, bättre form eller bättre resultat — trots att det är vad många fått lära sig.Han förklarar hur styrketräning påverkar kroppen som stress, och varför en kropp med högt kortisol kan uppleva träning som nedbrytande istället för uppbyggande.Du får en tydlig genomgång av hur stress, nervsystem och återhämtning hänger ihop,varför fler pass och hårdare träning ofta gör situationen värre.Ett avsnitt som ger ett nytt perspektiv på träning,och förklarar varför kroppen ibland slutar svara — trots att man “gör allt rätt”.Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:https://yusuffitness.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Överätning känns ofta som ett mysterium.Allt är lugnt — tills det plötsligt inte är det längre.I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när överätning uppstår — och vad som funkar i verkligheten för att slippa hamna där:• Varför låg energi leder till sug (även när man “ätit mycket”)• Hur vatten och salter kan vara skillnaden mellan lugn och kaos• Varför “spara kalorier” inför kvällen nästan alltid slår tillbaka• Vad som händer när maten inte ger långvarig energi• En enkel struktur som gör att kroppen inte behöver överkompenseraDet här handlar inte om att ta bort allt som är gott eller börja leva superstrikt.Det handlar om att kroppen får det den behöver — innan suget kommer.Att kunna äta ute med vänner.Gå på konferens, en dejt eller bara ha en vanlig kväll hemma —utan att det behöver bli för mycket.Att kunna säga ja till livetoch ändå gå ner i vikt.Det är inte en diet.Det är en strategi som funkar över tid, i vardagen du faktiskt lever.Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:https://yusuffitness.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tänk om det handlar om det här istället:De FYRA olika livsfaser Lost - du vet inte vad du vill göra, du har tappat syftet lite, du känner dig stressad och frustrerad Nyfikenhet - du hittat något du skulle vilja göra, du börjar researcha för att se om du fastnar för det. Lyssnar på podcast, skissar på en idé osvIntensitet - här har du fastnat för något och du börjar bygga det, du är så taggad att du kan jobba hur mycket som helst utan att bli trött. Här satsar du på tillväxt och att bli bättre![VIKTIGT] Underhåll - här börjar intensiteten avta lite; du behöver steppa ner och underhålla istället för att försöka växa och bli bättre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spontan inspelning: jag fastnade hemma i soffan istället för att komma iväg till gymmet.. i det här avsnittet pratar jag om tankarna runtomkring detta.. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt utforskar jag mina personliga utmaningar med oro och överdrivet grubblande. Jag tror att detta är något som håller många av oss tillbaka, men lösningen kan vara betydligt enklare än vi tror, särskilt om vi har rätt verktyg till hands. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.