Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, obwohl körperliche Arbeit im Alltag kaum noch eine Rolle spielt. Fachleute sehen darin keinen Widerspruch. Denn während Bewegung abnimmt, steigen mentale Belastungen. Welche Folgen das für Gesundheit und Widerstandskraft hat – und warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als aufwendige Selbstoptimierung, darum geht es in dieser Folge. Zu Gast sind der Sportökonom Dr. Daniel Schwarzenberger und der langjährige Fitness- und Gesundheitsexperte Daniel Schoon.

Außerdem geht es um die Frage, warum unser Magen eigentlich knurrt.

Hier findet Ihr noch mehr Informationen zur Arbeit von Herrn Dr. Schwarzenberger und Herrn Schoon:
https://www.danielschoon.de/schwarzenberger-schoon

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-70957-3

Produktion: Sebastian Pankau
Redaktion: Antonia Beckermann

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an [email protected].

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Kaffee kochen, Handy checken, immer denselben Weg nehmen: Viele alltägliche Handlungen laufen automatisch ab. Tatsächlich steuern uns unsere Routinen mehr als unsere Entscheidungen.
Der Verhaltensforscher Prof. Bas Verplanken von der University of Bath erklärt in dieser Folge von "Aha! Zehn Minuten Alltagswissen", warum Gewohnheiten so mächtig sind, weshalb gute Vorsätze oft scheitern – und wie sich alte Muster trotzdem verändern lassen.

Im zweiten Teil des Podcasts klären wir, warum wir schrumpelige Finger bekommen, wenn wir zum Beispiel zu lange in der Badewanne sitzen.

Hinweis: Die Originalstimme wurden für diese Folge ins Deutsche übersetzt und mithilfe von einer KI-Stimme nachvertont.

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Sophia Häglsperger

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Was steckt hinter Skin Picking und Trichotillomanie und warum können manche Menschen nicht aufhören, an ihrer Haut zu kratzen oder sich Haare auszureißen? Die Psychologin Christina Gallinat erklärt, warum diese Verhaltensweisen ernstzunehmende psychische Erkrankungen sind, welche Rolle Stress und Gefühle dabei spielen und weshalb frühe Hilfe so wichtig ist.

Mehr Informationen zum Thema gibt es auf der Website von Christina Gallinat: www.skinpicking-trichotillomanie.de sowie beim Verein Skin Picking und Trichotillomanie e.V.: www.bfrbs.de.

Eine spezialisierte Anlaufstelle bietet das Uniklinikum Heidelberg: https://www.klinikum.uni-heidelberg.de/department-fuer-psychosoziale-medizin-praevention-und-familiengesundheit/institut-fuer-psychosoziale-praevention-und-psychotherapie/psychotherapie-beratung/sprechstunde-fuer-skin-picking-trichotillomanie-und-andere-bfrbds/

Außerdem geht es um die Frage: Woran erkennt man wirklich gutes Olivenöl?

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Fiona Wink

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Muskeltraining kann mehr als Kraft aufbauen: Es beeinflusst Stoffwechsel, Entzündungen und Krankheitsrisiken. Woran das liegt, warum schon wenig Bewegung messbare Effekte haben kann – und wie der Einstieg im Alltag gelingt, erklärt in dieser Folge Stephan Geisler, Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf.

Außerdem geht es um die Frage, warum wir Schnittblumen nach dem Kauf am besten noch mal anschneiden sollten.

Hier findet Ihr die Studien zur Wirkung von Muskeltraining:
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/early/2022/01/19/bjsports-2021-105061.full.pdf
https://oncologytube.com/challenge-trial-asco-2025/

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

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Wie entsteht eine Sucht im Gehirn und warum werden manche Menschen abhängig, andere aber nicht? Der Suchtforscher Prof. Dr. Rainer Spanagel erklärt, welche Rolle das Belohnungssystem dabei spielt, warum manche Menschen anfälliger für Sucht sind als andere und weshalb es oft noch möglich ist, früh gegenzusteuern.

Außerdem geht es um die Frage, welche Pflanzenmilch am nachhaltigsten ist.

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Fiona Wink

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