RMC Running

J-82 avant le marathon de Valence, il est temps de passer aux choses sérieuses pour Yohan Durand ! Maitre Yodu vient d'arriver à Font-Romeu pour de longues semaines de préparation, pour monter en puissance en vue du 6 décembre prochain. Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron, Yohan Durand et Joseph Mestrallet d’Enduraw, décryptent les résultats de leurs tests d’effort. À quoi servent les seuils ventilatoires 1 et 2 ? Comment définir ses allures d’entraînement ? Pourquoi la VO2max n’est-elle pas la seule donnée importante ? Les profils de Yohan et Benoît sont très différents : l’un doit développer son endurance autour du SV1, tandis que l’autre doit repousser son SV2 pour gagner en marge sur marathon.
Direction le marathon de Valence, le 6 décembre, avec également un point sur la fatigue, l’acclimatation à l’altitude et l’utilisation des données de sommeil et de saturation en oxygène. RMC Running vous aide à mieux comprendre votre moteur pour mieux préparer votre prochaine course.
Et pour tout comprendre de ces tests physiologiques, vous pouvez également retrouver les briefs de Yohan, Benoit et toute l'équipe qui les entoure (Enduraw et Alice Michel) dans des épisodes additionnels sur notre chaine Youtube !

Nouvelle opération dans RMC RUNNING ! Benoit Boutron et Yohan Durand vous accompagnent jusqu'au 20k de Paris qui se déroulera le 11 octobre prochain. Chaque semaine, vous viendrez poser vos questions au Maitre Yodu. Pour cette première émission, Nicolas vise un chrono sous les 1h20, Antoine veut franchir un cap sur la distance et Romain revient progressivement après une blessure au mollet. Comment construire une préparation adaptée à son objectif ? Faut-il courir à fond ou privilégier le plaisir ? Comment éviter de partir trop vite sur un parcours qui semble très roulant ? Benoît Boutron et Yohan Durand donnent leurs conseils pour arriver prêt le jour J et transformer ce 20 km en véritable aventure running.

À 87 jours du Marathon de Valence, Yohan Durand poursuit sa préparation pour le dernier marathon de sa carrière au plus haut niveau. Comment gérer la montée en charge après une blessure au tendon d’Achille ? Pourquoi intégrer progressivement les séances d’intensité, le renforcement musculaire et l’allure marathon ? Avec Benoit Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, RMC Running vous emmène dans les coulisses de cette préparation pas comme les autres. Au programme également de cet épisode, Anthony Saliou détaille les grands leviers de la performance marathon : volume et temps d’exposition, fréquence d’entraînement, renforcement lourd, intégration de l’allure spécifique, nutrition et gestion des conditions météorologiques.

C’est l’annonce événement pour RMC RUNNING qui devient podcast officiel du ASICS Marathon de Paris et du Hoka Semi de Paris, et RMC radio officielle !
Pour cette émission exceptionnelle, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Laurent Sturtz, président de Cadence Running United, Anne Murac, directrice générale, et Eddy Ferhi, directeur marketing France d’ASICS pour présenter les grandes nouveautés de ces courses mythiques.... Qui se dérouleront le 7 mars 2027 pour le Hoka Semi de Paris et le 4 avril pour le ASICS Marathon de Paris.
Nouvelle organisation, partenariat inédit, évolution des parcours, engagement environnemental, féminisation du peloton, plateau élite et animations dans les quartiers parisiens : les invités de RMC Running nous dévoilent leur vision pour les quatre prochaines années. Comment obtenir son dossard ? Pourquoi une loterie a-t-elle été mise en place ? Pourra-t-on s’inscrire en équipe ou courir au profit d’une association ? RMC Running vous explique tout avant les grands rendez-vous de 2027 !

Après l’été, faut-il reprendre immédiatement les séances de fractionné ? La réponse est claire : priorité aux bases ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les étapes indispensables pour retrouver une routine efficace après une coupure. Reprendre doucement, courir aux sensations, privilégier l’endurance fondamentale, réintroduire le renforcement et retrouver progressivement de la tonicité : le maître Yodu vous explique comment structurer vos premières semaines. Avec, en bonus, des conseils pour faire de votre prochain dossard un véritable test de rentrée, sans tomber dans le piège de l’impatience.
Dans le bon plan dossard, RMC Running vous offre 5 dossards pour le 10 km du Lagardère Paris Racing qui aura lieu le 20 septembre prochain dans le Bois de Boulogne. Rendez-vous sur le club STRAVA RMC RUNNING pour tenter de remporter ton dossard !