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200 Selbstkontrolle, Mimimi und das Marshmallow-Experiment

Was haben Marshmallows mit Selbstkontrolle zu tun und wer ist Mimimi? Das erfährst du in dieser Folge… - Mit Selbstkontrolle langfristige Ziele erreichen - Das heiße und das kalte System - Strategien zur Selbstkontrolle - Erfolgreiche Strategien übertragen Der Artikel zum Thema steht iTunes: .apple.co/2sigZ3z

199 Einfach mal machen!

Es gibt 1000 Gründe, etwas NICHT zu tun, es nicht JETZT zu tun, es nicht SO zu tun. Und das wird sich nie ändern. Und darum wird sich an deiner Situation auch nichts ändern. Es sei denn, du entscheidest dich... In dieser Folge:  - entdecken, erkunden, entscheiden,  - Wie persönliche Weiterentwicklung funktioniert - Was das mit der besten Version von dir zu tun hat Der Artikel zum Thema steht

198 Motivation - und wie du sie dir machst

Hattest du schonmal ein Motivations-Thema? Ich habe eine Ahnung woran das liegen könnte. Motivation kommt von „Motiv“. Damit fängt alles an. In dieser Folge:  - Welche Rolle deine Hormone dabei spielen - Das Ziel ist entscheidend - Was fängst du an, mit der besten Version von dir? - Schiffe sind nicht für den Hafen gemacht Der Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/motivation/ Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de Aktuelle Seminare: ralfbohlmann.com/seminare/

197 Macht das glücklich? Das Streben nach Gesundheit?

Hast du schon mal Menschen beobachtet, die für Ihre Gesundheit, ihre Figur oder ihre Fitness ihre Komfortzone weit hinter sich lassen? Und dich gefragt, ob die es nicht übertreiben? Sich anstrengen und verzichten fürs schlank sein und fit sein - macht das wirklich glücklich? In dieser Folge:  - Die zwei Perspektiven zum Thema - Befriedigung oder Ersatzbefriedigung? - Das Glück liegt hinter der Anstrengung Der Artikel zum Thema steht hier: ralfbohlmann.com/gluecklich/ Mein Ernährungsplan nur für dich: mitralfbesseressen.de Aktuelle Seminare: ralfbohlmann.com/seminare/

196 Besser Abnehmen - Der Stand der Ding

Was wissen wir zum Thema Abnehmen? Was funktioniert und was funktioniert nicht - oder nur scheinbar? Ein Leitfaden zum schlanken, fitten Körper, vorbei am Dschungel aus Diäten und Methoden. • 60 Jahre Wissen zum Thema Abnehmen • Weniger essen oder abnehmen mit Fett? • Die intelligenteste Art Körperfett loszulassen. • Ziel erreicht und dann? Der Artikel zum Thema   an Ralf